Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga sintomas ng hypothyroidism
- Pagbaba ng timbang sa hypothyroidism
- Droga
- Mga gawaing pisikal
- Mga Kontra
- Payo
Video: Paano mawalan ng timbang sa hypothyroidism: payo mula sa isang endocrinologist
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18
Ang dahilan para sa labis na timbang ng isang tao ay madalas na ang karaniwang labis na pagkain at hindi malusog na pamumuhay. Ang mga sakit na endocrine ay maaari ring humantong sa labis na timbang. Ito ay mahalaga para sa sobrang timbang ng mga tao na malaman kung paano mawalan ng timbang sa hypothyroidism.
Mga sintomas ng hypothyroidism
Ang mga pangunahing sintomas ng isang nakakasakit na karamdaman ay:
- Kahinaan, nabawasan ang pagganap.
- Kapansanan sa memorya.
- Nabawasan ang pandinig, pansin.
- Pagkawala ng buhok, sirang mga kuko, tuyong balat.
- Taasan ang bigat ng tao.
- Sakit sa metaboliko.
- Kawalang-interes.
- Paglabag sa ritmo ng puso.
Sa kaso ng disfungsi ng thyroid gland, kinakailangan ang paggamot na naglalayong ibalik ang hormonal background: isang espesyal na diyeta, pagkuha ng mga gamot.
Pagbaba ng timbang sa hypothyroidism
Maaari kang mawalan ng timbang sa gayong karamdaman sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga patakaran. Ang mga detalye ng pagkawala ng timbang ay dapat talakayin sa iyong doktor.
Mga prinsipyo sa pagbawas ng timbang
Ang pangunahing mga prinsipyo ay:
- Pinasisigla ang metabolismo.
- Pagpapanumbalik ng mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog. Dahil sa kakulangan ng yodo sa thyroid gland, ang mga hormon ay hindi nagagawa sa tamang dami.
- Ang paggamit ng diyeta nang sabay sa pisikal na aktibidad at mga gamot.
- Ang pagkain ng madalas, sa maliit na dosis.
- Ang pagkain ng maraming protina. Ang protina ay isang bloke ng gusali para sa pagbuo ng mga cell sa katawan, ang amino acid tyrosine, na siyang batayan para sa pagbuo ng mga hormon sa thyroid gland.
- Ang pagkain ng mga pagkain na may isang malaking halaga ng mga carbohydrates hanggang sa 16 na oras, sa panahon ng pinakadakilang aktibidad ng kaisipan at pisikal ng isang tao. Sa oras na ito, ang glucose ay hindi idineposito sa fats, ngunit ginagamit ang lahat upang maibalik ang enerhiya.
Pagkain
Sa payo ng isang endocrinologist, kung mayroong mga sintomas ng hypothyroidism, dapat gawin ang mga pagsusuri upang kumpirmahin ang diagnosis. Ang diyeta ay dapat magsimula lamang pagkatapos maibalik sa normal ang mga hormone. Sa parehong oras, mahigpit na ipinagbabawal na magutom, maaari kang makakuha ng kakulangan sa bitamina.
Ang diyeta ay iginuhit ng isang endocrinologist, na, kasama ang pag-order ng nutrisyon, ay magrereseta ng mga gamot. Normalize ng gamot ang mga antas ng hormon, na nagtataguyod ng pagbawas ng timbang.
Ang batayan ng diyeta ay mga praksyonal na pagkain. Kinakailangan na kumuha ng pagkain nang madalas at sa maliit na dosis.
Mga rekomendasyon ng endocrinologist:
- Ang mga produkto ay dapat maglaman ng mga elemento na kulang sa katawan. Magkaroon ng positibong epekto sa thyroid gland, simulan ang proseso ng metabolic.
- Ang katawan ay dapat na puspos ng sapat na dami ng hibla, bitamina, mineral.
- Ibukod mula sa pagkain ng diyeta na nakakagambala sa gawain ng thyroid gland.
- Ang bilang ng mga calory na natupok ay dapat isaalang-alang, ngunit dapat itong maging isang sukatan. Maaari kang makahanap ng calculator ng pagbibilang ng calorie sa internet.
Ang isang napiling napiling diyeta ay makakatulong:
- maiwasan ang pagtaas ng timbang;
- palakasin ang mga kuko;
- itigil ang pagkawala ng buhok;
- tamang estado ng kaisipan;
- mapabuti ang mood;
- ibalik ang pagtulog;
- gawing normal ang aktibidad ng cardiovascular system.
Malusog na pagkain
Ang payo ng endocrinologist ay madalas na nagsasalita ng mga panganib ng mabilis na pagbaba ng timbang.
Sa sakit na ito, mga araw ng pag-aayuno, pag-aayuno, kefir o pagkain sa repolyo, ipinagbabawal ang pag-aayuno.
Dapat bigyan ng pansin ang mga produktong naglalaman ng yodo. Sasabihin sa iyo ng dumadating na manggagamot tungkol sa dami ng sangkap na ito na kinakailangan para sa katawan. Ang labis na yodo ay nakakapinsala din sa thyroid gland.
Kasama sa mga produktong ito ang:
- pagkaing-dagat;
- damong-dagat;
- kamatis;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- beet;
- keso sa maliit na bahay.
Ang batayan ng diyeta ay mga protina. Ang mga de-kalidad na protina ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:
- cottage cheese, keso;
- atay, karne ng kuneho, isda sa dagat, baka;
- mga itlog;
- mga mani
Sa hypothyroidism, maaari kang uminom ng isang pares ng tasa ng natural, mahina na kape sa isang araw, na nagpapasigla sa katawan na gumastos ng enerhiya. Kaya, bawasan ang bilang ng mga calorie.
Mapanganib na mga produkto
Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat na maibukod mula sa diyeta:
- alkohol;
- lahat ay pinirito;
- mga marinade;
- matamis at mayaman;
- salting;
- mga pinausukang karne;
- pinakintab na bigas;
- fast food;
- jams at pinapanatili;
- mga sausage, sausage.
Limitahan ang mga sumusunod na pagkain:
- langis, caviar - maraming kolesterol;
- pasta - mahinang natutunaw;
- gatas, kulay-gatas;
- pritong patatas;
- asin
Ang pinakamabisang paraan upang mawala ang timbang ay ang tamang diyeta at gamot.
Droga
Ang sakit ay ginagamot sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga nawawalang hormon sa katawan ng kanilang mga artipisyal na katapat, na kung saan bumababa ang timbang ng katawan ng 2-3 kg sa loob ng dalawang buwan ng paggamot.
Ang karagdagang pagbawas ng timbang ay dapat na isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang endocrinologist.
Kabilang sa mga mahahalagang gamot ang:
- Eutirox;
- Levothyroxine sodium;
- Omega-3;
- L-carnitine.
Bilang karagdagan sa paggamot sa hormonal, ang mga pasyente na may anumang yugto ng labis na timbang ay maaaring inireseta ng Glucophage Long, na kinokontrol ang metabolismo. Binabawasan ng gamot ang asukal, naantala ang pagsipsip ng glucose.
Mga gawaing pisikal
Paano mawalan ng timbang sa hypothyroidism sa tulong ng palakasan? Magagawa ang magaan na fitness. Upang mabuo ang kalamnan, ang mga ehersisyo sa lakas ay kasama sa mga klase. Habang lumalaki ang kalamnan, mababawasan ang taba ng katawan.
Bilang karagdagan sa fitness, maaari kang mag-jogging, maglakad sa hagdan, tumatalon, baluktot.
Mga Kontra
Hindi ka maaaring mawala ang mga pasyente na may timbang na mga hormon na hindi matatag. Walang magiging epekto ng pagdidiyeta. Maaaring lumitaw ang arrhythmia, ang panunaw ay maaabala, at ang estado ng kalusugan ay lalala. Ang isang therapeutic diet para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay hindi katanggap-tanggap. Sa pagkakaroon ng isang impeksyon, ipinagbabawal din na pumunta sa isang mahigpit na diyeta.
Payo
Upang mas madaling mawala ang timbang, mahalagang tandaan ang mga rekomendasyon ng endocrinologist:
- Hindi ka dapat magsikap na mawalan ng timbang sa isang linggo. Ito ay isang mahaba ngunit mabisang proseso.
- Sa proseso ng isang therapeutic diet, ang mga produktong naglalaman ng alkohol, mga kumplikadong carbohydrates, at taba ay dapat na maibukod mula sa diyeta.
- Sa umaga, para sa tamang pagbawas ng timbang, uminom ng mahina na natural na kape, na naglalaman ng potassium at mga PP bitamina.
- Kontrolin ang iyong mga antas ng kolesterol.
- Regular na lagyang muli ang kakulangan ng yodo ng pagkaing-dagat, mga nogales, mga bitamina complex.
Dapat itong alalahanin: ang diagnosis ay maaari lamang gawin ng isang kwalipikadong doktor na magrereseta ng tamang therapy para sa isang mapanirang sakit.
Kinalabasan
- Para sa mga taong may hypothyroidism at sobrang timbang, mahalagang malaman kung paano mapupuksa ang labis na timbang, anong diet ang ilalapat.
- Sa isang mapanirang sakit, ang endocrinologist ay nagrereseta ng isang espesyal na therapeutic diet.
- Ang mga pagkaing naglalaman ng maraming karbohidrat at kolesterol ay hindi kasama sa diyeta.
- Kasama sa menu ang mga produktong naglalaman ng yodo, mga protina. Ipinagbabawal ang alkohol, matamis, kaasinan, mga pinausukang karne.
- Para sa mabisang pagbaba ng timbang, ang diyeta ay dapat na isama sa pisikal na aktibidad.
- Ang tamang diyeta para sa hypothyroidism ay inireseta lamang ng isang kwalipikadong doktor.
Inirerekumendang:
Paano mabilis na makakuha ng timbang para sa isang payat na batang babae: payo ng eksperto
Paano makakuha ng timbang para sa isang payat na babae sa bahay nang mabilis at mabisa. Isasaalang-alang namin ang lahat ng mga subtleties ng pagtaas ng timbang para sa masyadong payat na mga batang babae sa artikulo
Paano mawalan ng timbang nang mabilis sa bahay
Paano magpapayat ng mag-isa sa bahay? Mga patok na pamamaraan ng pagkawala ng labis na pounds at paglilinis ng katawan ng mga mapanganib na sangkap
Paano mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis nang walang pinsala sa sanggol
Paano mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis nang walang pinsala sa sanggol - mabisang mga rekomendasyon. Mga tip sa pagkain at ehersisyo
Mawalan ng Timbang sa pamamagitan ng Spring: Isang Talaarawan ng Isang Editor. Bahagi 3
Ang aming editor ay sumasailalim sa isang kurso ng mga pamamaraan sa isang salon na pampaganda upang gawing payat at magkasya ang iyong pigura
Mawalan ng Timbang sa pamamagitan ng Spring: Isang Talaarawan ng Isang Editor: Bahagi 4 - Buod
Tungkol sa huling yugto ng eksperimento sa pagbaba ng timbang at ang panghuling resulta at konklusyon - sa aming materyal