Paano protektahan ang iyong sarili hangga't maaari mula sa pinsala sa isang ski resort

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang taglamig ay ang paboritong oras ng taon para sa karamihan sa mga skier at snowboarder. Kung sabagay, ang pag-ski sa bundok ay laging adrenaline, drive at masaya. Kapag tiningnan mo ang mga atleta mula sa labas, tila walang mahirap: Tumayo ako at nagpunta. Ngunit sa likod ng panlabas na gaan ng isport na ito, ang pangmatagalang paghahanda ay madalas na nakatago: parehong pisikal at pang-organisasyon.

Paano ka maghanda para sa ski season?

Kapag nagpaplano na gumastos ng mga bakasyon sa taglamig, bakasyon o bakasyon sa mga bundok, tandaan na maraming mga sorpresa na maaaring mangyari sa iyo. Naghanda kami ng isang detalyadong plano para sa mga magpasya na gastusin ang kanilang bakasyon sa mga resort sa taglamig.

Yugto ng paghahanda

Ihanda ang iyong kalamnan at katawan para sa skating

Kung sa pang-araw-araw na buhay ay hindi ka aktibo na kasangkot sa palakasan, pagkatapos bago pumunta sa mga bundok ay nagkakahalaga ng pagpunta sa gym, pumping ang mga kalamnan ng mga binti, tiyan at likod. Sa gayon, masasanay mo ang iyong katawan sa nadagdagang mga sports load nang maaga. Sa isip, inirerekumenda na magsimula ng pisikal na pagsasanay 2-3 buwan bago ang paglalakbay.

Ang paunang paghahanda ay makakatulong sa iyo na masisiyahan sa pag-ski at pagpapahinga at hindi magdusa mula sa sakit ng kalamnan tuwing gabi.

Kumuha ng isang pagsusuri sa pag-iingat

Tandaan na ang skiing o snowboarding ay palaging isang nadagdagan na pag-load sa mga kalamnan, panloob na organo at kasukasuan. Pagpunta sa mga bundok, paunang inirerekomenda na sumailalim sa isang pagsusuri: suriin ang mga kasukasuan, puso, atbp. Kung dati ka ay nasugatan o mayroon ng mga malalang sakit, ipinapayong sumailalim sa diagnosis bago ang paglalakbay. Ang pagkamatay ay madalas na nauugnay hindi sa pagbagsak, ngunit sa pag-atake ng mga malalang sakit.

Ang lahat ay mahalaga: mula sa pagpili ng snowboard hanggang sa pagpili ng damit at proteksiyon na mga accessories.

Pagpili ng tamang kasuotan

Ang mga baguhang snowboarder at skier ay kailangang malaman na ang isang mahalagang yugto sa paghahanda para sa isang bakasyon sa mga bundok ay isang karampatang pagpili ng kagamitan na nakakatugon sa mga kondisyon ng panahon at mapagkakatiwalaang pinoprotektahan ang mga atleta. Ang lahat ay mahalaga dito: mula sa pagpili ng snowboard hanggang sa pagpili ng damit at proteksiyon na mga accessories. Upang maprotektahan ka hangga't maaari, ang damit ay dapat maging komportable, humihinga, maiiwas sa tubig, magaan at hindi tinatagusan ng tubig.

Sa isang pahinga

Magtabi ng isang araw at kalahati para sa acclimatization

Pagdating, italaga ang araw sa pagtulog at paglalakad, huwag magmadali direkta sa slope. Dapat masanay ang katawan sa bagong klima: mataas na kahalumigmigan, presyon at iba pang mga tampok sa klimatiko. Matulog ka, maglakad sa unang araw ng pahinga.

Walang alak

Pagpunta sa slope ng niyebe, hindi ka dapat uminom ng alak bago o sa panahon ng paglalakbay (kasama ang gleg - mainit na alak na may mga damo, na madalas gamitin ng mga turista upang magpainit). Una, maaari itong maging hindi ligtas hindi lamang para sa iyo, kundi pati na rin para sa iba pang mga skater. At pangalawa, hindi saklaw ng seguro ang mga pinsala na natamo sa slope.

Dalubhasang komentaryo (Anton Kolegov, pinuno ng underwriter ng Travel Insurance Department, AlfaStrakhovanie):

Tandaan na hindi saklaw ng seguro ang mga pinsala na natamo sa slope ng isang lasing na insurer. Ang listahan ng mga peligro na hindi saklaw ng segurong pangkalusugan ay maaaring makita sa mga seksyon na "Mga pagbubukod mula sa saklaw ng pananagutan sa seguro" o "Hindi mababayaran na mga gastos ng peligro sa segurong pangkalusugan" ng kontrata sa tagaseguro.

Sa slope

Pumili ng isang track na nababagay sa iyong antas ng pag-ski

Kung bago ka sa pag-ski, pagkatapos ay iwasan ang mga yelo na seksyon ng track. Huwag huminto sa gitna ng slope, sa harap ng o pagkatapos ng isang matarik na dalisdis. Gayundin, huwag sumakay sa gabi o sa hindi magandang kondisyon ng kakayahang makita.

Bigyang pansin ang mga palatandaan ng babala ng avalanche sa lugar kung saan ka sumasakay. At panatilihin ang skating sa labas ng minarkahang lugar!

At upang maprotektahan ang iyong balat mula sa masamang epekto ng nagyeyelong araw, gumamit ng sunscreen.

Ano ang gagawin kung nasugatan ka sa isang libis?

Komento ni Anton:

Tumawag sa sentro ng serbisyo na kumpanya ng seguro. Dadalhin ka sa pinakamalapit na ospital, kung saan natapos ang isang kasunduan sa kooperasyon, kung saan magbibigay sila ng tulong na pang-emergency, kung kinakailangan, at ngipin, magsagawa ng mga pagsusuri sa diagnostic, magbigay ng mga gamot, kagamitan sa medisina (mga aparato sa pag-aayos, saklay, atbp.).

Magbabayad ang kumpanya ng seguro para sa iyong pananatili sa ospital o mag-aayos para sa paglikas, pang-medikal na pag-escort sa iyong lugar ng permanenteng paninirahan, kung kailangan mo ng isang operasyon na magagawa lamang sa iyong bayan.

Serbisyo

Pagpili ng isang tour operator o paglikha ng isang indibidwal na paglilibot sa iyong sarili

Mahusay na ipagkatiwala ang samahan ng isang paglalakbay sa ibang bansa sa mga propesyonal. Ang pakikipag-ugnay sa isang ahensya sa paglalakbay ay hindi nangangahulugang lahat na kailangan mong magpahinga sa isang pangkat ng turista, bagaman inaalok ang mga naturang pagpipilian. Tutulungan ka ng ahensya ng paglalakbay na bumuo ng isang programang bakasyon na iyong pinili, kung nais mong mag-isa nang maglakbay.

Sa pamamagitan ng paggamit ng mga serbisyo ng mga espesyalista, makatipid ka ng oras at pera, at magiging mas buo ang iyong nerbiyos!

Siyempre, ang mga serbisyo ng naturang mga kumpanya ay hindi libre. Gayunpaman, gamit ang mga serbisyo ng mga espesyalista, makatipid ka ng oras at pera, at magiging mas buo ang iyong nerbiyos! Ang pag-book ng mga tiket, paglilipat, hotel, pamamasyal at ang iba pa, sa huli, ay hindi ka gastos (at kung minsan ay mas mura pa) kaysa sa pag-order sa iyong sarili.

Gumamit ng mga serbisyo sa paghahatid sa slope, sa slope

Halimbawa, sa maraming mga ski resort, napakapopular na maghatid ng mga turista sa mga tuktok sa pamamagitan ng helikopter. Ang mga maginhawang pag-angat ay isang mas karaniwang pagpipilian sa paghahatid.

Tungkol sa seguro

Bakit mahalaga na kumuha ng seguro? Paano ito gawin nang tama at kung ano ang bibigyang pansin?

Komento ni Anton:

Pagpunta sa mga bundok, pag-isipan ang lahat ng mga posibleng peligro ng paglalakbay at isaalang-alang ang mga ito kapag bumibili ng isang patakaran sa seguro: maaaring magkaroon ng katuturan na bumili ng seguro na may rate para sa mga skier (propesyonal o amateur), dahil hindi sakop ng karaniwang medikal na seguro ilang mga panganib.

Mga benepisyo ng pagbili ng seguro para sa isang skier o snowboarder

1. Pagprotekta sa iyong kalusugan.

2. Proteksyon ng maleta (proteksiyon gear at mga espesyal na kagamitan).

3. Seguro sa pananagutan (kung ang iba ay nasaktan sa slope dahil sa iyong kasalanan).

4. Nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala, sa pag-uwi, makakatanggap ka ng kabayaran sa pera sa loob ng nakaseguro na halagang napili mo kapag nagtatapos sa kontrata ng seguro.

Inaasahan namin na makakatulong sa iyo ang aming mga tip na gugulin ang oras na ito hindi lamang kapanapanabik at kapanapanabik, ngunit ligtas din para sa iyong kalusugan. Maligayang paglalakbay!