Mga remedyo para sa pagkapagod at sakit sa binti

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Kung kailangan mong maging sa iyong mga paa buong araw, at kahit na sa hindi komportable na sapatos, dapat mong alagaan ang iyong mga paa sa gabi upang maiwasan ang mga karagdagang problema. Maraming mga remedyo ang naimbento para sa sakit at pagkapagod sa mga binti: mula sa paliguan hanggang sa mga espesyal na nakakarelaks na ehersisyo. Pinili namin ang pinakamahusay na mga recipe upang maaari mong mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa sa lalong madaling panahon.

Mga paliligo

Ang isa sa mga pinakamahusay at pinakamabilis na kumilos na remedyo para sa pagod na paa ay ang isang pagbabad. Huwag higpitan, subukang gawin ang mga ito sa sandaling alisin mo ang iyong hindi komportable na sapatos. Pinakamabuting magpalitan sa pagitan ng malamig at maligamgam na tubig. Upang magawa ito, kumuha ng isang palanggana at punan ito ng malamig na tubig at ang isa ay may maligamgam na tubig. Panatilihin ang iyong mga paa sa malamig na tubig sa loob ng 30 segundo at maligamgam na tubig sa loob ng 2 minuto. Ipagpatuloy ang pamamaraan sa loob ng 15 minuto. Ang pagkakaiba-iba ng temperatura ay magpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at magpapagaan ng hindi kanais-nais na mga sintomas.

Para sa pinakamahusay na epekto, magdagdag ng mahahalagang langis o asin sa maligamgam na tubig. Ilang patak ng peppermint o eucalyptus oil ang magpapaligtas sa paliguan na ito.

Matapos ang pamamaraan, moisturize ang iyong balat upang hindi ito magdusa mula sa pagkatuyo pagkatapos ng isang salt bath.

Masahe sa Paa

Ang masahe ay isa sa pinakamabisang remedyo para sa sakit at kakulangan sa ginhawa. Maaari mong gawin ito sa iyong sarili o magtanong sa isang tao. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng tamang mga langis, tutulungan ka nila na makapagpahinga nang mas mabilis. Mahusay ang mga resipe: 3 patak ng langis ng lavender sa 2 kutsarang langis ng oliba, o 3 patak ng langis ng peppermint sa 2 kutsarang langis ng linga.

Kung mas gusto mong i-massage ang iyong mga paa nang mag-isa, kumuha ng isang espesyal na roller upang gawing mas madali ang proseso. Kung wala kang ganoong aparato sa kamay, maaari kang gumamit ng isang regular na bola ng tennis o rolling pin. Iikot lamang ang kanyang mga binti sa loob ng 10-15 minuto.

Kuskusin sa mint

Ang menthol lotion ay maaaring gumana ng mga kababalaghan, lalo na kung imasahe mo nang kaunti ang iyong mga paa habang inilalapat ito. Kung ang iyong mga paa ay nangangailangan ng hydration, ilagay ang iyong mga medyas pagkatapos ilapat ang losyon at matulog. Sa umaga, ang iyong mga binti ay magiging mas mahusay.

Paliguan na may gatas at honey

Kung ang iyong mga paa ay nangangailangan ng hydration, ilagay ang iyong mga medyas pagkatapos ilapat ang losyon at matulog.

Kasama sa resipe na ito ang maraming mga sangkap, ngunit ang epekto ay hindi magiging matagal sa darating. Paghaluin lamang ang lahat ng mga sangkap at idagdag sa isang mangkok ng maligamgam na tubig.

Kakailanganin namin: isang baso ng gatas, 5 kutsarang honey, 2 kutsarita ng baking soda, 1 kutsarang ground cinnamon, 1 kutsara ng vanilla extract.

Ang tagal ng pamamaraan ay 15 minuto. Subukan mo, mararamdaman mo agad ang epekto.

Mga ehersisyo para sa mga binti

Ang ehersisyo ay mabilis na makakatulong sa iyong mga binti pagkatapos ng isang mahirap na araw. Ilagay ang mga lapis sa sahig at pagkatapos ay subukang iangat ang mga ito gamit ang iyong mga daliri. Kung ang ehersisyo na ito ay tila masyadong bata sa iyo, paghiwalayin lamang ang mga daliri ng paa sa iyong kaliwang paa gamit ang iyong kanang kamay at ikalat ang mga ito hanggang sa makakaya mo. Pagkatapos gawin ang pareho sa iba pang mga binti.

Itaas mo ang iyong paa

Kung pagod na pagod ka upang maghanda ng paligo o i-massage ang iyong mga paa, itaas lamang ang iyong mga binti at gumaganda ang pakiramdam nila. Maaari mong ilagay ang mga unan sa ilalim ng mga ito o ilagay ang mga ito sa likod ng sofa sa loob ng 15-20 minuto.

At gayon pa man ang pinakamahalagang bagay ay kumportableng sapatos. Subukang palitan ang sapatos o kahit papaano pumili ng mga pad na makakatulong sa iyong paa na maging mas komportable.