Ibinahagi ni Anna Sedokova ang mga lihim ng pagkakaisa

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Sinusubukan ng bawat batang gumagalang sa sarili na panatilihing maayos ang kanyang pigura. Totoo, ang mga pamamaraan ay naiiba para sa lahat. Ang isang tao ay binibilang ang bawat calorie, ang isang tao ay pinagsasama ang isang mahigpit na diyeta sa fitness. Ang mang-aawit na si Anna Sedokova ay hindi sumusunod sa diyeta. Ngunit pinipilit niyang huwag palampasin ang isang solong aktibidad sa palakasan. Ang artista ay bumuo ng kanyang sariling pamamaraan sa pagsasanay.

Ipinagmamalaki ni Sedokova ang isang payat at akma na pigura, ngunit, tulad ng pag-amin ng artist, sinubukan niyang huwag magpahinga at patuloy na pumapasok para sa palakasan. "Ang pagtakbo ay tumutulong sa akin na manatiling nasa maayos na kalagayan," sabi ng gumaganap. - Ngunit kailangan mong tumakbo nang hindi bababa sa 40 minuto, pagkatapos lamang ng taba na iyon ay nagsisimulang sunugin. Ngunit pinipili ng lahat ang bilis para sa kanyang sarili. Halimbawa, nagsisimula ako sa isang mahinahon na hakbang, pagkatapos ay magpapabilis, at pagkatapos ay babalik sa hakbang. Napakahusay din ng hiking - paglipat sa mabundok na lupain, paglalakad sa isang mabilis na pag-akyat. Ang mga sneaker ay hindi magtatagal, ngunit ang resulta ay hindi kapani-paniwala - ang lahat ng mga kalamnan ay hinihigpit. Kung walang mga bundok kung saan ka nakatira, umakyat sa hagdan - ito ay isang mabisa at libreng ehersisyo machine."

Siyempre, si Anna ay hindi limitado sa pag-eehersisyo ng cardio. Niyugyog din niya ang press, lumalawak. Ang pinakamahalagang bagay dito ay ang regularidad ng pagsasanay. Maaari mong gawin ang pinaka-pangunahing bagay gamit ang formula na 30-30-100. Halimbawa, umupo nang 30 beses, itulak nang 30 beses at ibomba ang pindutin nang 100 beses. Ngunit araw-araw. At sa loob ng ilang linggo ay garantisado kang makikita ang resulta,”paniniguro ng artist.

Kamakailan, nagsimula ring dumalo si Sedokova sa isang klase ng ballet. "Ito ay tiyak na nakakatakot," ang bituin ay sumulat sa Instagram. - Hindi ko pa pinag-aaralan ang mga classics, at kahit na ang lahat ay maayos sa pag-uunat, kailangan kong magsimula mula sa simula. Ngunit ito ay isang hamon na sadya kong ginawa sa sarili ko ngayon. Dapat kong sabihin kaagad na ito ay naging hindi napakahirap. Ang pangunahing bagay sa klase ay ang tumayo sa tabi ng isang tao na ganap na gumaganap ng lahat, at maabot ang kanyang antas. Ito ang pangkalahatang pinakamahalagang tuntunin ng paglaki ng buhay! Piliin ang mga taong kinalakihan mo."

"Piliin ang mga taong kinalakihan mo."