Paano bumili at paamo ang isang simulator

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Matapos ang maraming pag-aalangan, mga nabigong pagkain, at pag-crash ng umaga, nagpasya kang magsimula ng iyong sariling home fitness machine. Ang gawain ay hindi mas mahirap kaysa sa pagbili ng kotse.

Ang mga machine ng ehersisyo ay may dalawang uri: kagamitan sa cardiovascular (kasama ang mga treadmills, ehersisyo na bisikleta, stepper, atbp.) At mga kagamitan sa lakas na dinisenyo upang palakasin ang mga kalamnan at paunlarin ang pagtitiis. Karamihan ay nakasalalay hindi lamang sa iyong pitaka, kundi pati na rin sa laki ng iyong apartment. Kung hindi mo kayang bigyan ng kasangkapan ang kalahati ng bahay para sa isang gym, kung gayon, ayon sa payo ng mga eksperto, ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo ay ang bumili ng isang cardiovascular machine. Sa tulong nito, maaari mong malutas ang maraming mga problema nang sabay-sabay: higpitan ang mga kalamnan, humubog, at sa wakas ay mawalan ng timbang. Sa tulong ng isang cardio trainer na mapapalakas mo ang respiratory system, mga daluyan ng puso at dugo. Ang nasabing isang "laruan" sa bahay ay maaari ring maglingkod bilang isang kailangang-kailangan na nagpapagaan ng stress para sa iyo: maaari mong mapupuksa ang labis na pag-igting ng nerbiyos nang mas epektibo sa tulong ng mahusay na pisikal na aktibidad kaysa sa paninigarilyo ng isang pakete ng sigarilyo o pagwagayway ng tradisyonal na "daang gramo".

Ngayon, kung paano pumili ng isang simulator na tama para sa iyo.

Mura at maginhawa

Ang mga Torneo simulator ay angkop para sa mga nais bumili ng isang mahusay na kagamitan sa palakasan nang hindi gumagastos ng kalahating kapalaran dito. Ang mga "bisikleta" at treadmill ng Torneo ay mas mura, ngunit sa parehong oras hindi sila mas mababa sa kalidad o hitsura ng kanilang mga katuwang na libong dolyar. Hindi ka dapat takutin ng mababang presyo: Ang mga simulator ng Torneo ay mas mura lamang dahil sa ang katunayan na ang kanilang produksyon ay matatagpuan sa mga bansa sa Timog Silangang Asya. At ang kanilang pagiging maaasahan ay pinatunayan ng kanilang buong pagsunod sa mga pamantayan ng Europa. Sa Torneo, mahahanap mo ang halos anumang uri ng kagamitan sa palakasan para sa pag-eehersisyo sa bahay, mula sa mga simpleng stepper hanggang treadmills. At pati na rin ang mga trainer ng lakas: mula sa "mga bangko" hanggang sa mga multifunctional na complex.

Ginawa sa Alemanya

Kung nasanay ka sa pagtitiwala sa kalidad ng Aleman, maaari kang pumili ng mahusay na de-kalidad na mga trainer ng Kettler. Ito ay isang "klasiko" ng genre. Ang Kettler ay gawa sa Alemanya at, sa prinsipyo, walang maidaragdag dito. Ang espesyal na pagmamataas ng kumpanya ay ang kaligtasan ng mga produkto nito. Ang mga dalubhasa ng kumpanya, na may tunay na pedantry ng Aleman, ay iniisip ang aparato ng lahat ng kanilang mga simulator. Bilang isang resulta ng pagsasaliksik ng mga burgher na may konsensya, ang "unit" na gawa sa plastik at bakal ay magiging mas hindi nakakasama sa iyong anak kaysa sa isang teddy bear. Mula kay Kettler, maaari kang bumili ng halos anumang uri ng machine sa ehersisyo sa bahay.

Reebok lang

Reebok - labis ang mga komento dito. Ang bawat isa, kahit na ang mga taong hindi nauugnay sa palakasan, ay nakakaalam ng tatak na ito. Bilang karagdagan sa lahat ng iba pa, kamakailan sa Russia, maaari ka ring bumili ng mga kagamitan sa fitness mula sa Reebok: treadmills at accessories. Ang kalidad, hindi nagkakamali na disenyo, pagiging maaasahan at tibay ay ang mga pangunahing katangian ng mga produktong Reebok.

Hindi ka magsasawa sa kanila

Para sa mga natatakot na magsawa sa panahon ng walang pagbabago ang pag-eehersisyo, ang Pro-Form treadmills ng American company na ICON Health & Fitness ay angkop. Lalo na ipinagmamalaki ng kumpanya ang sarili nitong mga imbensyon: Ang ICON ay nagtataglay ng 234 na mga patente sa larangan ng kagamitan sa fitness! Ang kanilang pinakabagong kaalam-alam ay ang teknolohiya ng i-FIT.com. Parehong ito ay isang simulator at isang tagapagsanay "sa isang bote". Pag-isipan: nakasakay ka sa isang treadmill, at isang "personal na tagapagsanay" ay nagsimulang makipag-usap sa iyo: "Magandang hapon! Magsimula tayo sa ating mga klase." At sa buong buong pag-eehersisyo, gagabayan ng "offscreen" na boses ang iyong mga aksyon. Kung nais mong lumipat sa isang iba't ibang uri ng pag-eehersisyo: halimbawa, sa halip na mawalan ng timbang, upang palakasin ang iyong puso, kailangan mo lamang baguhin ang disk sa programa. At kung nais mong makilala nang mas mahusay ang "tagapagsanay", maaari kang bumili ng isang bersyon ng video kung saan makikipag-usap ka sa "live" sa kanya, patakbuhin ang mga makalangit na bushe at makinig sa mga birdong.

Aerobatics

Sa wakas, ang pinaka-advanced at pinaka-cool na kagamitan sa pag-eehersisyo ay ang Fitness sa Buhay. Dito mahahanap mo ang mga simulator ng lahat ng mga antas ng kahirapan. Ang mga ito ay totoong mga supercar, nilagyan ng electronics sa loob at labas. Maaari nilang gawin ang lahat at kahit kaunti pa. At tumayo sila nang naaayon. Ngunit ang pagbili ng naturang simulator ay tulad ng pagbili ng kotse tulad ng isang Bentley o Aston-Martin. Sulit.

Kaya, ang lahat ay tila malinaw sa mga simulator. Ang pinakamadaling natitirang bagay ay upang simulan ang pagsasanay at mabilis na lumipat patungo sa layunin. Ngunit dito namamalagi ang pangunahing problema. Mukhang ito ay maaaring maging mas simple: Bumili ako ng isang simulator, magtabi ng isang oras ng libreng oras at magpatuloy - mag-pedal at maglakad para sa iyong kasiyahan: mawalan ng kilo at ibomba ang mga kalamnan. Naku! Ang pawis ay bumubuhos tulad ng isang graniso, wala nang lakas, ngunit ang epekto din …

Maraming mga alamat sa paligid ng mga aktibidad sa palakasan. Isa sa mga ito ay kung mas aktibo kaming nakikipag-ugnayan, mas mabilis at mas kapansin-pansin ang magiging epekto. Sa kasamaang palad (o marahil sa kabutihang palad), pagdating sa ating katawan, ang lahat ay naging mas kumplikado. Sa gayon, ang aming katawan ay hindi nais na umangkop sa mga karaniwang pattern! Siya, nakikita mo, ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte. At samakatuwid, ang pagsasanay ay dapat na isagawa, isinasaalang-alang ang kanyang personal na mga katangian. At bawat isa ay may kanya-kanya. Anumang super-sopistikadong simulator mayroon ka, hindi mo maaaring gawin nang walang isang dalubhasa. Ang isang doktor lamang, pagkatapos ng isang espesyal na pagsusuri, ay tutulong sa iyo na bumuo ng isang indibidwal na programa sa pagsasanay, kung saan makikita mo talaga ang epekto sa lalong madaling panahon. Sa Kanluran, matagal nang may tradisyon ng naturang konsulta. Sa ngayon, ang mga unang hakbang lamang ang ginagawa. At tungkol dito, ang isang nakawiwiling serbisyo ay inaalok ng kumpanya ng SPORTMASTER.

Bumili ka ng isang simulator, at bilang karagdagan kumuha ng isang libreng konsulta mula sa isang kwalipikadong doktor ng palakasan na bubuo ng isang indibidwal na programa para sa pagsasanay para sa iyo. Bukod dito, ang mga konsulta ay gaganapin sa isa sa mga pinakamahusay na klinika sa Moscow - Medicina OJSC.

Ang klinika ay nagpapatakbo ng 13 taon at isa sa mga unang lugar sa pag-rate ng mga kumpanya ng seguro sa mga tuntunin ng antas ng kagamitan na may kagamitan sa diagnostic, mga kwalipikasyon ng mga doktor, kalidad ng paggamot at serbisyo. Sa batayan nito, kahit na ang mga natatanging pagpapatakbo tulad ng coronary artery bypass grafting sa isang nagpapatalsik na puso ay ginaganap. Ang mga nangungunang dayuhang dalubhasa ay pana-panahong pumupunta sa klinika upang magtrabaho, kasama ang bantog na siruhano sa buong mundo na si Michael DeBakey (siya ang nagsagawa ng operasyon sa puso kay Boris Yeltsin).

Sa sandaling nasa kamay ng ganoong mga cool na dalubhasa (sa pamamagitan ng paraan, isang cardiologist, isang kandidato ng mga agham medikal ay kumunsulta sa iyo), makakatanggap ka hindi lamang ng mga rekomendasyon para sa pag-eehersisyo sa bahay, ngunit din ng isang kwalipikadong ulat sa iyong kalusugan. "Ang aming konsulta ay makakatulong upang maunawaan at masuri ang pangkalahatang kalusugan ng kliyente, at, sa batayan nito, bumuo ng mga rekomendasyon para sa isang indibidwal na pamumuhay ng pagsasanay," sabi ni Irina Petrovna Seliverstova, bise presidente ng Medicina. Bilang karagdagan, bibigyan ka ng tatlong mga sesyon ng pagsasanay sa ilalim ng patnubay ng isang doktor sa klinika mismo. Ang mga nasabing aktibidad ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano maayos na maisagawa ang iyong pag-aaral sa bahay.

Matapos ang pagsusuri at isang detalyadong pag-uusap sa doktor, makakatanggap ka ng isang printout sa iyong mga kamay, na magpapahiwatig kung paano, kailan, magkano at sa anong mode ang dapat mong ehersisyo upang makamit ang isang kapansin-pansin na resulta nang mabilis at ligtas para sa iyong kalusugan. At pagkatapos ay sigurado - magpatuloy!