Paano maging isang tiwala na batang babae?

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Minsan, upang maunawaan na hindi ka nagtiwala at ang iyong kumpiyansa sa sarili ay mas mababa kaysa sa sapat, hindi kinakailangan na pumasa sa maraming mga sikolohikal na pagsubok at basahin ang mga artikulo sa paksang ito. Sapat lamang na magtakda ng isang tunay na layunin para sa iyong sarili, halimbawa, upang kumita ng mas maraming pera sa bagong taon kaysa sa nakaraan, at pakinggan ang iyong panloob na tinig. Kung, sa halip na subukang alamin kung paano ito magagawa, hindi siya tiyak na nagbubulong-bulong: "Hindi ko … Hindi ko magawa … Ang mga pangyayari ay higit na mataas sa atin …", kung gayon ay halata ang pagsusuri.

Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing tampok ng isang taong walang katiyakan ay ang ayaw na ipakita ang kanyang sariling "I" at ang paniniwala na walang magbabago mula sa kanyang opinyon at mga aksyon. Aba, paano kung ganyan ka? Tiyak na tawagan ang iyong sarili na walang halaga, umupo sa isang sulok at umiyak? Syempre hindi. Pagkatapos ng lahat, una sa lahat, malayo ka sa mag-isa. Naglakas-loob ako na ipalagay (hindi ko alam kung saan ako nagtitiwala?) Na ang karamihan sa mga tao sa ating mundo ay may mababang kumpiyansa sa sarili, at marami sa kanila ay malakas sa mundong ito. At pangalawa, ang pag-aalinlangan sa sarili ay maaaring maitama, at ang mababang pagtingin sa sarili ay maaaring dagdagan. Paano, paano maging isang tiwala na babae?

Una, kailangan mong "kilalanin ang kaaway sa mukha", alamin ang kanyang ninuno, maunawaan kung saan nagmula ang napaka-walang katiyakan na ito, na "nagtanim" sa iyo, sa anong mga kondisyon ito marahas na namumulaklak? Samakatuwid, bumalik sa pagkabata!

Orihinal na mula pagkabata

Ang bawat ipinanganak na tao sa una ay walang anumang pagpapahalaga sa sarili - alinman sa minamaliit o sobrang pagmamalabis. Ang katangiang ito ay unti-unting nabuo sa kanya ng kanyang mga magulang at ang kapaligiran. Kung ang isang tao mula sa iyong pamilya, na kanino ka malapit na malapit sa pagkabata, ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, kung gayon ang katangiang ito ay maaaring "mana" sa iyo. Pagkatapos ng lahat, ang mga bata, nang walang kanilang sariling karanasan, kopyahin ang mga stereotype ng pag-uugali ng iba.

Ang isa pang pagpipilian, hindi gaanong pangkaraniwan, na bumubuo ng mababang pagtingin sa sarili, ay ang reaksyon ng mga may sapat na gulang sa isang partikular na pag-uugali ng bata. Ano ang reaksyon ng iyong mga magulang sa basag na vase o sa kasamaan na may mga tugma ay hindi mahirap hulaan. Malamang, naparusahan ka, inilagay sa isang sulok, naiwan nang wala ang iyong mga paboritong cartoon, atbp. Ngunit ano ang kanilang reaksyon sa pagguhit o bapor na dinala mo, sa pagnanais na ibahagi ang kaunting kagalakan o pagtuklas? Kung ang sagot ay tulad ng: "Iwanan mo ako! Hindi mo ba nakikita na abala ang ina?", "Buweno, anong uri ng daub?" o "Mas makabubuti kung pumunta siya at ayusin ang kanyang silid!" - kung gayon masama ang mga bagay. Sa kaso ng gayong reaksyon, monotonously negatibo o monotonous na "wala," ang bata ay nawala ang kanyang mga bearings at tumitigil na maunawaan kung ano ang mabuti at kung ano ang masama, ay naging passive. Kung sabagay, anuman ang gawin niya, hindi siya papurihan, at, marahil, mapagalitan pa. Kung gayon bakit may isang bagay, lumikha, nag-imbento ng anuman? Totoo, isang monotonous positibong pagtatasa ("Palagi mong ginagawa ang lahat nang mas mahusay kaysa sa iba pa!") Maaari ring humantong sa pagiging passivity ng bata sa buhay. Tinawag ng mga siyentista ang estado na ito na "natutunan ng kawalan ng kakayahan."

Naging matanda, ang isang tao na "natutunan ng walang magawa" sa pagkabata ay patuloy na nadarama ang kawalang-saysay ng kanyang mga aksyon, saloobin, at gawa. Tumatanggi siya sa kanyang sariling pagkukusa, mas masahol sa pakiramdam kaysa sa iba, umaasa sa mga opinyon ng iba, masakit na tiniis ang pagpuna, patuloy na nararanasan ang kanyang haka-haka na kahinaan. At bilang isang resulta, hindi niya buong ibubunyag ang kanyang sarili, mas kaunti ang nakamit niya sa buhay, gumugugol ng mas maraming oras sa walang bunga na pagdududa at mas madalas na nalulumbay, na hindi maaaring makaapekto sa kanyang sariling kalusugan at kalusugan ng kanyang mga mahal sa buhay.

Oras na upang kumilos

Kaya, kapag nalaman mo ang "pedigree" ng iyong kawalan ng kapanatagan, mas madali itong harapin. Kahit na ang pagbabago ng isang tao mula sa ganap na walang katiyakan sa sobrang tiwala ay isang balangkas na karapat-dapat sa isang engkanto kuwento. Ngunit kung ang bagay ay hindi napakalayo at ang tulong ng isang psychiatrist ay hindi pa kinakailangan, kung gayon marahil ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na ihanay ang iyong kumpiyansa sa sarili at isiping muli ang iyong saloobin sa kung ano ang gusto mo at maaaring makamit sa buhay. Narito ang ilang mga tip, kung paano maging isang tiwala na batang babae:

1. Tandaan na ang isang taong may kumpiyansa ay isang taong bukas na nagsasalita tungkol sa kanyang mga hangarin at kinakailangan

alam kung paano sabihin na "hindi", madaling maitaguyod ang mga contact, nagsisimula at nagtatapos ng isang pag-uusap. Ngunit huwag kalimutan na ito ay isang abstract ideal, at huwag talunin ang iyong sarili sa tuwing hindi mo maaaring tanggihan ang isang kahilingan sa isang tao na hindi ka kasiya-siya sa iyo.

2. Iwasang makisalamuha sa mga taong patuloy na pinagtatawanan ka,

pumuna, iparamdam sa iyo na mas mababa ka. Kahit na tawaging kaibigan nila ang kanilang sarili.

3. Huwag hayaang mabawasan ng kawalang-katiyakan ang antas ng iyong mga hangarin

Hanapin ang mga dahilan para sa iyong pagkabigo sa kawalan ng kapanatagan, hindi sa mga bahid ng hitsura o pagkatao.

Ang aking kamag-aral na si Natasha sa pagkabata ay itinuturing na pinakamagandang batang babae sa klase. Siya ay maliit, maputi, sa isang lace apron. Ang mga kalalakihan ay nahulog sa pag-ibig sa kanya, hinahangaan siya ng mga may sapat na gulang, at siya mismo ay kumilos nang napakahusay, na parang may suot siyang korona sa kanyang ulo. Sa edad, siya ay naging isang pinaka-ordinaryong batang babae sa isang ordinaryong batang babae na may isang mahabang ilong at walang natitirang pigura. Ngunit hindi nawala sa kanya ang kanyang pagkahari. At samakatuwid ay naniniwala siya na ang kanyang guwapong asawa, na adores sa kanya at nagbibigay sa kanya mula at patungo, ay hindi kapani-paniwalang masuwerte na nakilala niya ang isang himala tulad ng Natasha sa kanyang landas sa buhay. At ang aking asawa, sa pamamagitan ng paraan, ay may parehong opinyon. At ang punto, siyempre, ay hindi sa kagandahan at katalinuhan ng batang babae, kahit na naroroon din ito, ngunit sa mataas na kumpiyansa sa sarili at ang antas ng mga pag-angkin.

Marahil ay hindi ka nakakakuha ng anumang bagay sa buhay na ito dahil sa iyong hindi maaakit na hitsura o hindi propesyonal, ngunit dahil sa pag-aalinlangan sa sarili. Hindi mo lang maglakas-loob na magpanggap na ikaw ay pinakamaganda at matalinong mga kalalakihan, sa pinaka-kagiliw-giliw na trabaho, iniisip ang "isang malaking bagay sa akin!" At pagkatapos ay dumating ang isang tulad ng isang madam, na may isang ilong na dalawang sentimetro ang haba kaysa kay Natasha, ngunit may isang hindi nakikitang korona sa kanyang ulo, at kinukuha ang lahat.

4. Tandaan ang iyong mga nakamit, malaki at maliit

Para sa kung ano ang pinupuri sa iyo ng mga taong iyong iginagalang, minamahal, pinahahalagahan. (Ang lola, na humihikbi pa rin ng pagmamahal sa mga likha ng iyong mga anak na gawa sa mga cones, ay hindi binibilang.) Halimbawa, taos-pusong hinahangaan ng aking asawa kung gaano ka masarap magluto ng anuman, pinaka-karaniwang ulam. Ang pinuno ng departamento ay nabanggit na may nakikitang sorpresa na, sa kabila ng iyong kabataan at walang kabuluhang hitsura, mayroon kang isang seryoso at maalalahanin taunang ulat. Naaalala mo ba ang "pinaka kakila-kilabot na guro" kung kanino ka, na nasagot mo na ang tanong, nagsimulang makipag-usap sa mga abstract na paksa sa pagsusulit, at sinubukan ng iyong mga kamag-aral na malaman kung paano ka, na nag-iisa lamang sa lahat, na nakakuha ng isang " A "? Ang mga Fond na alaala tulad nito ay makakatulong na mapanatili ang pagpapahalaga sa sarili.

5. Huwag mabuo ang iyong kumpiyansa sa sarili batay lamang sa mga opinyon ng iba

Ang payo na ito ang pinakamahirap sa lahat. Upang sundin ito, kailangan mo, una, palaging isaisip ang iyong mga kalamangan (tingnan ang nakaraang payo) at mga kawalan (mabuti, maaari mo itong hawakan nang wala ako), upang kapag dumating ang isang negatibong "signal mula sa labas", pag-uri-uriin: ano ay isang hindi makatuwirang kasinungalingan, at kung ano - nakabubuo na pagpuna. Halimbawa, ang naririnig na pagbulong ng mga kasamahan sa trabaho na siya, sa kahulugan ng iyo, "ay hindi kumakatawan sa anumang bagay sa kanyang sarili at nakakuha ng trabaho sa labas," - ito ay mga tsismis lamang, kung saan walang punan ang iyong ulo kasama siPagkatapos ng lahat, ikaw mismo ang nakakaalam na nakakuha ka ng trabaho sa isang kumpetisyon at sa loob ng dalawang buwan ay hindi pa nakakatanggap ng isang solong komento mula sa boss. Bagaman hindi, mayroong isang bagay: "Late ka ngayon." Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin. Ngunit huwag magmukmok tungkol sa mga siksikan sa trapiko, at mula ngayon umalis sa bahay 20 minuto nang mas maaga.

6. Iwasan ang trabaho na palaging lumilikha ng pakiramdam ng pagkabigo

Sa kabaligtaran, pumili ng mga kaso kung saan maaari mong mailapat ang iyong pinaka-mataas na binuo kasanayan sa propesyonal. Halimbawa, gumagana ka ng maayos at maingat sa mga numero, mesa, dokumento, ngunit may kahirapan na makahanap ka ng pakikipag-ugnay sa mga bagong tao. Kung gayon huwag matakot na kumuha ng mga seryosong proyekto, pag-upo kung saan maaari mong ipakita ang lahat ng iyong mga talento. At hayaan ang gumawa ng mas mahusay kaysa sa iyo na pumunta upang pirmahan ang kontrata. Kung, sa kabaligtaran, nararamdaman mo na ang mga tao ay naaakit sa iyo, sikapin ang uri ng aktibidad kung saan ang iyong charisma ay maaaring magbukas at maakit hindi lamang ang mga tao, kundi pati na rin ang kanilang pera. Huwag matakot na subukan kung ano ang nasa loob ng iyong puso!

7. Palaging maging iyong sarili

Alalahanin ang iyong pagkatao at bumuo ng iyong pinakamahusay na mga katangian. Karapat-dapat ka sa kaligayahan tulad ng iba. Pagsagot sa tanong: paano maging isang tiwala na babae? Ang natitira lamang ay maniwala sa iyong sarili!