Talaan ng mga Nilalaman:

Ligtas bang uminom ng tubig habang kumakain
Ligtas bang uminom ng tubig habang kumakain

Video: Ligtas bang uminom ng tubig habang kumakain

Video: Ligtas bang uminom ng tubig habang kumakain
Video: Masama Bang Uminom Ng TUBIG HABANG KUMAKAIN? | Can You Drink While You Eat 2024, Marso
Anonim

Maraming mga tao ang umiinom ng simpleng tubig sa panahon ng pagkain, na hinuhugasan kahit na ang mga unang kurso kasama nito. Sanay na sila rito, at huwag isipin kung posible uminom ng tubig habang kumakain, nakakasama o hindi.

Nakakasama ba o hindi?

Ang mga tagahanga ng malusog na pagkain ay naniniwala na hindi ka dapat uminom ng tubig habang kumakain. Ipinaliwanag nila na ang gastric juice na natural na itinago ng mga digestive organ ay natutunaw sa tubig. Tila sa kanila na tinatanggal ng tubig ang hindi wastong natutunaw na pagkain mula sa tiyan papunta sa bituka.

Image
Image

Kung posible na uminom ng tubig sa panahon ng pagkain at pagkatapos ay isang mahirap na katanungan. Sinasagot ito ng mga nutrisyonista. Ipinaliwanag nila na ang proseso ng pantunaw ay nagsisimula sa pag-asa ng pagkain - mula rito, nabuo ang laway, na nag-aambag sa simula ng pantunaw ng pagkain.

Image
Image

Pagkatapos ng lahat, ang laway ay naglalaman ng kinakailangang mga enzyme, pinapalambot ang mga pagkaing may nguya. Ito ay hindi nang walang dahilan na sinasabing kailangan mong ngumunguya ang bawat kutsara ng pagkain kahit 30 beses. Sa oras na ito, ang pagkain ay sapat na halo-halong laway, tumatanggap ito ng mga enzyme na mahalaga para sa paglambot ng mga produkto. Pagkatapos ang pagkain, pinalambot na ng mga enzyme, ay pumapasok sa tiyan, kung saan pumapasok ito sa acidic na kapaligiran ng gastric juice, at, unti-unting natutunaw, dumadaan sa mga bituka.

Pagkatapos ng 4 na oras, isang likido na masa ang nabuo sa tiyan mula sa mga produktong pumasok dito - chyme. Kailangan niya ang mga enzyme na itinago ng bawat seksyon ng bituka upang maibigay niya ang lahat ng kanyang mga nutrisyon.

Ang pagdaragdag ng chyme na may tubig ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanggal nito mula sa tiyan, bukod pa rito ay pinapayat nito ang hindi natutunaw na pagkain, at ang tiyan ay naalis na mas mabilis kaysa sa natural na proseso ng panunaw. Nasa tao ang uminom ng tubig habang kumakain o hindi, nang hindi iniisip kung kapaki-pakinabang ito.

Image
Image

Nakakatuwa! Mga Sintomas ng Kakulangan sa Bitamina D sa Mga Matanda

Ang tubig ay hindi nakakaapekto sa kaasiman

Ang katawan ng tao ay isang maayos na sistema. Kapag ang isang mahirap na matunaw na pagkain ay mananatili sa tiyan, ito mismo ang gumagawa ng isang karagdagang halaga ng mga enzyme na may mataas na kaasiman ng juice, na nakakaya sa mabibigat na pagkain.

Kung ang isang tao, na nakakaramdam ng isang kabigatan sa tiyan, ay uminom ng tubig, hindi ito nakakaapekto sa regulasyon ng kaasiman. Ayon sa pananaliksik, ang pagkain ay bahagyang binabawasan ang kaasiman, na naibalik ng normal na pantunaw.

Image
Image

Ang parehong mga pag-aaral ay nagpapatunay na ang karagdagang dami ng tubig ay hindi nagbabago sa rate ng pantunaw, hindi aalisin ang mga hindi natunaw na solidong pagkain kasama nito sa bituka, mananatili sila rito hanggang sa matanggap nila ang kinakailangang dami ng mga enzyme bago pumunta sa chyme.

Napatunayan ng mga siyentista na ang pag-inom ng tubig habang kumakain ay posible, ngunit ang tanong kung ito ay nakakapinsala o kapaki-pakinabang ay nananatiling bukas. Mayroon lamang isang matibay na pahayag na ang likido ay umalis nang mabilis sa tiyan, na iniiwan ang mga solidong particle ng pagkain dito, nang hindi nakakaapekto sa kanilang pantunaw sa anumang paraan, nang hindi lumalawak ang mga gastric wall.

Image
Image

Mga kalamangan ng pag-inom ng pagkain na may tubig

Para sa mga taong kumakain ng tuyong pagkain, kapaki-pakinabang ang inuming tubig. Nagbabala ang mga nutrisyonista na ang pag-inom ng tuyong tubig habang kumakain ay kapaki-pakinabang, kailangan mo lamang munang lubusang ngumunguya ang pagkain upang ito ay sapat na puspos ng laway na may natural na mga enzyme at lunukin ito. Kung gayon ang pag-inom ay hindi nakakasama.

Bilang karagdagan, upang uminom ng tubig, ang isang tao ay pansamantalang ititigil ang proseso ng pagsipsip ng pagkain, at huminto nang pabagal ng pagkain. Dahil dito, ang isang tao ay kumakain ng mas kaunti, hindi masyadong kumain. Ang parehong nalalapat sa tsaa, kung ang isang tao ay nasanay sa pag-inom ng tsaa, at hindi tubig na may pagkain.

Image
Image

Hindi nakakaapekto sa pantunaw ng pagkain at sa temperatura ng karagdagang likidong lasing. Ang tiyan ay may pag-andar sa pagpapantay ng temperatura. Sa parehong oras, nagbabala ang mga siyentipiko laban sa napakainit na inumin, dapat silang palamig sa 65 ° C.

Ang loob ng tiyan ay natatakpan ng mga kulungan, ito ay likas na ginawa upang umabot ito ng 4-8 beses, depende sa kinakain na pagkain. Sa istraktura ng tiyan mayroong isang balbula ng gatekeeper, na sarado habang ginagawa ng tiyan ang gawain at natutunaw ang pagkain sa isang chyme state.

Image
Image

Nakakatuwa! Mga gallstones - sintomas at paggamot

Gayunpaman, bubukas ang gatekeeper upang payagan ang labis na likido na inumin ng tao ng pagkain habang umiinit ito hanggang sa temperatura ng tiyan. Ang mga sangkap ng solidong pagkain ay hindi pumasa sa pylorus hanggang sa sila ay durog sa ilalim ng impluwensya ng gastric juice sa mga maliit na butil ng 2-3 mm.

Sa isang passive state, ang tiyan ay isang muscular tissue organ. Pinapayagan ka nitong masinsinang masahin ang pagkain, halili ng pag-ikid sa mga pader ng kalamnan at mga kulungan. Gayunpaman, kailangan niya ng pagkain na tinadtad na, chewed, pinalambot ng mga salivary enzyme. Ang mga produkto ay pinalambot lamang sa ganitong paraan, ngunit hindi sa isang karagdagang dami ng tubig.

Image
Image

Maraming mga eksperto sa tanong kung posible na uminom ng tubig na may pagkain, sandalan patungo sa magkabilang panig - hindi nakakasama, ngunit hindi masyadong kapaki-pakinabang.

Inirerekumendang: