7 mga produktong pampaganda

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Matapos ang isang mahabang taglamig, ang aming hitsura ay may posibilidad na maging mahirap. Ang balat ay nagiging mapurol, maputla, nawawala ang tono nito, ang buhok ay naging tuyo, mga kuko - malutong. Ngunit nais mong matugunan ang init at ang araw sa lahat ng kaluwalhatian nito.

Sabihin natin kaagad: walang gagawing mas maganda at malusog ka kaysa sa balanseng diyeta na may kasamang lahat ng sangkap, bitamina at mineral na kinakailangan para sa katawan. At ang ilang mga produkto ay ang pinakamahusay sa mga tuntunin ng hitsura. Alamin natin ang tungkol sa kanila.

1. Salmon

Ang masarap na isda na ito ay mabuti hindi lamang para sa utak, kundi pati na rin sa hitsura. Naglalaman ang karne ng salmon ng omega-3 fatty acid, na mahalaga para sa ating balat at buhok na muling makabuo. Ang salmon ay maaaring mapalitan ng tuna o bakalaw, na mayaman din sa mga omega-3 acid.

2. Mga Blueberry

Isa pang masarap, kung saan sasabihin ng katawan salamat. Ang mga berry na ito ay mataas sa bitamina C at mga antioxidant na makakatulong sa balat na manatiling makinis at malambot. Ang mga blueberry, pomegranates, at strawberry ay naglalaman din ng mga antioxidant at bitamina C, kaya't huwag mo rin kalimutan iyon.

3. Mga binhi ng kalabasa

Ang mga binhi ng kalabasa ay may malaking reserbang bitamina E at omega-3 fatty acid, at wala sila, tulad ng alam natin, napakahirap mapanatili ang balat ng kabataan. Ang mga binhi ng kalabasa ay pumipigil sa mga problema tulad ng acne at blackheads. Ang mga binhi ng mirasol ay hindi gaanong mabisa.

4. Mga beans

Ang isang pamilyar na pagkain ng bean ay mataas sa protina, iron, zinc at biotin, na nagpapalakas sa buhok at mga kuko. Ang mga lentil at chickpeas ay maihahambing sa mga kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura ng beans.

5. Mga kamatis

Ang gayong pamilyar na kultura ay lubhang kailangan sa pakikibaka para sa kagandahan, sapagkat ito ay mayaman sa bitamina A, na responsable din sa kalagayan ng balat. At ang lycopene sa mga kamatis ay pinoprotektahan ang balat mula sa UV radiation. Ang tomato paste, karot, o kamote ay mahusay na kahalili kung ang mga sariwang kamatis ay mahirap dumating.

6. Mga dalandan

Huwag maghintay para sa Bagong Taon, magsimulang kumain ng mga dalandan ngayon, dahil matutulungan ka nitong maging mas maganda. Mayaman sa bitamina C at bioflavonoids na nagpapabuti sa paggawa ng collagen, makakatulong ang mga dalandan na panatilihing maganda ang balat. Ang iba pang mga tumutulong sa bagay na ito ay grapefruits, lemons at cantaloupe.

7. Mga talaba

Hindi lamang ito isang natural na aphrodisiac, ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, bitamina B at zinc upang matulungan ang iyong balat at buhok na kuminang sa kalusugan.

Ipinakilala namin sa iyo ang mga produkto, ngunit mayroon ding 2 inuming perpekto para sa kagandahan, na tiyak na hindi mo magagawa nang wala.

Green tea

Ang mga antioxidant na matatagpuan sa berdeng tsaa ay matagal nang kilala para sa kanilang mga epekto sa kalusugan at kagandahan ng tao. Para sa pinakamahusay na mga resulta, pumili lamang ng de-kalidad na tsaa.

Tubig

Pinakamahalaga, manatiling hydrated dahil maaari nitong tanggihan ang mga nakaraang pagsisikap. Palaging panatilihing malapit sa isang kamay ang isang bote ng malinis na inuming tubig at uminom ng hindi bababa sa 8 baso araw-araw.