Video: Tutulungan ka ng tsokolate na mawalan ng timbang
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18
Darating ang panahon ng paglangoy sa lalong madaling panahon, at maraming mga batang babae ang seryosong nag-iisip tungkol sa paghubog ng katawan. At para sa mga nagbabalak na mawala ang labis na mga pounds habang nagdidiyeta, pinabilis naming ipahayag ang mabuting balita. Ito ay hindi pala kinakailangan na ibukod ang tsokolate mula sa diyeta.
Tulad ng nalaman ng mga eksperto mula sa Alemanya, ang pagkain ng tsokolate na sinamahan ng isang low-carb diet ay isang medyo mabisang paraan upang mawala ang timbang.
Nagsagawa ang mga mananaliksik ng isang eksperimento, hinati ang mga boluntaryo na may edad 19-67 sa tatlong grupo. Ang unang pangkat ay sumunod sa isang low-carb diet. Ang iba ay sumunod sa isang low-carb diet at kumain ng 42 gramo ng maitim na tsokolate araw-araw (na may 81% na kakaw). Ang mga kinatawan ng pangatlong pangkat, ang control group, ay sumunod sa kanilang karaniwang diyeta.
Kapag pumipili ng tsokolate, karaniwang pinapayuhan ng mga nutrisyonista na gabayan ng dalawang pangunahing prinsipyo ng nutrisyon - pagkakaiba-iba at pagmo-moderate. Ang tsokolate - kapwa maitim at gatas - ay mataas sa calories, asukal at fat. Bilang karagdagan, ang kakaw na mayaman sa mga flavonoid ay matatagpuan sa mga Matamis, pulbos ng kakaw at mga panghimagas.
Natuklasan ng pag-aaral na ang parehong mga grupo sa diyeta na mababa ang karbohiya ay nawalan ng timbang, sa mga kumain din ng tsokolate ay nawalan ng average na 10 porsyento na higit na timbang. Tulad ng alam mo, ang tsokolate ay naglalaman ng maraming mga biologically active compound, kabilang ang mga flavonoid - mga sangkap ng halaman na kapaki-pakinabang sa kalusugan. At ito ay mga flavonoid na, ayon sa mga mananaliksik, nag-aambag sa ilang antas ng pagbaba ng timbang.
Sa parehong oras, ang pinuno ng pangkat pang-agham na si Johannes Bohannon ay nagbabala na hindi sapat na kumain ng tsokolate nang magkahiwalay, ngunit dapat itong gamitin na kasama ng iba pang mga produkto.
Inirerekumendang:
Paano mawalan ng timbang nang mabilis sa bahay
Paano magpapayat ng mag-isa sa bahay? Mga patok na pamamaraan ng pagkawala ng labis na pounds at paglilinis ng katawan ng mga mapanganib na sangkap
Paano mawalan ng timbang sa hypothyroidism: payo mula sa isang endocrinologist
Ang sanhi ng labis na timbang ng isang tao ay madalas na ang karaniwang labis na pagkain, maling paraan ng pamumuhay. Ang mga sakit na endocrine, isa na rito ay hypothyroidism, ay maaari ring humantong sa labis na timbang. Para sa mga taong may karamdaman na ito, sobrang timbang, mahalagang malaman kung paano mawalan ng timbang sa hypothyroidism
Tinutulungan ka ng tsokolate na mawalan ng timbang
Ang mga panaginip, maaaring sabihin ng isa, natupad. Tulad ng tiniyak ng mga Amerikanong siyentista, ang mga tagabantay ng timbang ay hindi kailangang sumuko sa tsokolate. Bukod dito, ayon sa kamakailang pag-aaral, ang mga mahilig sa tanyag na trato ay may posibilidad na maging mas payat kaysa sa kanilang mga kapantay na hindi kumakain ng tsokolate.
Tutulungan ka ng tsokolate na mapagtagumpayan ang pagkapagod
Patuloy ka bang pagod sa trabaho o sa bahay? Sa kasong ito, huwag tanggihan ang iyong sarili ng isang piraso ng maitim na tsokolate, payo ng mga siyentista. Ayon sa mga dalubhasa sa Britanya, kahit na ang maliliit na bahagi ng paggamot ay maaaring magpakalma sa talamak na pagkapagod na sindrom.
Paano mawalan ng timbang sa tsokolate?
Kapag gumagawa ng isang responsableng desisyon na mawalan ng timbang, kadalasan ay nagpapatuloy kami sa isang medyo matigas na diyeta. Sinusubukan naming kalimutan ang tungkol sa fast food, dessert at, una sa lahat, tungkol sa tsokolate. Gayunpaman, hindi ka dapat magabayan ng mga stereotype.