Video: Nais mo bang palakasin ang iyong immune system? Magsimula sa atay
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-12 17:50
Sa panahon ng sipon at trangkaso, marami ang naghahanap ng mga paraan upang mapalakas at mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Gayunpaman, bihira ang may nag-isip na ang aktibidad nito ay maaaring maiugnay sa gawain ng atay!
Ilang tao ang nakakaalam na ang atay ay hindi lamang isang filter kung saan dumaan ang halos lahat ng dugo sa ating katawan, ngunit isang tunay na pabrika na nagpoproseso ng mga nutrisyon at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa ating buhay. Ang pagsasama ay gumagawa ng mga protina, antibodies at interferon na bumubuo ng kaligtasan sa sakit.
Kung ang pag-andar sa atay ay may kapansanan, ang resistensya ng katawan sa mga impeksyon ay nababawasan, kaya't ang atay ay isang mahalagang istratehikong organ!
Mahalagang maunawaan na ang atay ay tahimik na katulong ng ating katawan, at kung hindi ito nasaktan, hindi ito nangangahulugang malusog ito. Kapag ang mga problema sa kalusugan ay naging seryoso, ang sakit ay mahirap gamutin.
Upang maiwasan ang mga nawawalang mahalagang signal at panatilihing malusog ang iyong atay, subukang sundin ang mga tip na ito:
1. Mahalagang bigyang-pansin ang mga tila hindi tiyak na pagpapakita tulad ng pagkawala ng lakas, pagkapagod, pag-aantok, pagduwal, pagkawala ng gana sa pagkain, bigat sa kanang bahagi at pangangati, madalas na sipon.
2. Huwag magpagaling sa sarili. Kumuha ng mga pagsusuri sa dugo, gawin ang isang ultrasound scan at pumunta sa konsulta ng isang gastroenterologist.
Ang mahusay na paggana ng atay ay naiimpluwensyahan ng hindi nilinis na langis ng halaman, mga binhi, mga linga, mga mani, toyo, algae at mga isda sa dagat.
3. Kumain ng tama! Ang isang modernong malusog na diyeta ay dapat maglaman ng hindi bababa sa 500-700 gramo ng mga gulay at iba pang hindi matamis na hibla ng gulay araw-araw. Ang nutrisyon sa pagganap na ito ay nagbibigay ng natural na proteksyon at ligtas na paglilinis sa atay, at ginawang normal ang paggana ng bituka, na malapit na nauugnay sa kalusugan sa atay. Ang hindi nilinis na langis ng halaman, mga binhi, mga linga, mga mani, toyo, damong dagat at mga isda ng dagat ay nakakaapekto rin sa mahusay na paggana ng atay.
4. Bilang karagdagan, posible na magbayad para sa kakulangan ng mahahalagang sangkap sa tulong ng natural na paghahanda batay sa mahahalagang (hindi maaaring palitan) phospholipids, - nagpapayo kay Elena Ivanovna Vovk, PhD, Associate Professor ng Kagawaran ng Therapy, Clinical Pharmacology at Emergency Pangangalaga sa Medisina, University of Medicine at Dentistry ng Moscow State (MGMSU). - Ang mga sangkap na ito ang pangunahing sangkap ng istruktura ng mga lamad ng cell. Sa kasamaang palad, ang mga sangkap na ito ay madalas na kulang sa karaniwang diyeta, o nilalaman ang mga ito sa mga pagkaing iniiwasan natin dahil sa kanilang mataas na calorie na nilalaman: fat milk, nuts, vegetable oil. Bukod dito, ang isang pangmatagalang kakulangan ng mga sangkap na ito ay nagdudulot ng karamdaman, talamak na pagkapagod at hindi paggana ng mga pinakamahalagang bahagi ng katawan.
Ang paglangoy ay may napaka kapaki-pakinabang na epekto sa atay.
5. Ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang, ngunit kung mayroon ka ng mga problema sa atay, ang pag-eehersisyo ay dapat maging katamtaman. Ang paglangoy ay may napaka kapaki-pakinabang na epekto sa atay.
Inirerekumendang:
Mga produkto para sa pagpapalakas ng immune system
Listahan ng mga pagkain para sa pagpapalakas ng immune system. Anong mga pagkain ang kinakain ng mga matatanda at bata para sa malakas na kaligtasan sa sakit? Pati na rin ang kapaki-pakinabang na payo kapag pumipili ng mga produkto
Magsimula kaaya-aya ang iyong araw
Kapag bumangon ka ng maaga sa umaga at ang iyong kalooban ay nasa ibaba ng anumang pinahihintulutang pamantayan, ang tanging bagay na maaaring mailagay ang iyong inaantok at walang magawang katawan upang ayusin ang isang tasa ng malakas na tsaa. Sampung taon na ang nakalilipas, ang pamamaraan para sa paggawa ng serbesa sa tsaa ay tumagal ng hindi bababa sa 10 minuto: hugasan ang teko, idagdag ang mga dahon ng tsaa, pagkatapos maghintay nang medyo mas mahaba, at pagkatapos lamang, kapag ang umaga ay tila mas malungkot at tamad, maaaring tumagal ng matagal naghintay pares ng sips. Ngayon ang lahat ay mas simple - lahat ng gimik na ito ay nabawasan nang maraming beses: pinupunan namin hanggang sa
Maaari bang magsimula ang coronavirus sa isang sipon?
Maaari bang magsimula ang coronavirus sa isang sipon? Maaari bang may sakit ang isang tao sa covid na walang lagnat, masakit sa lalamunan at pagbahing?
5 pinakamahusay na paraan upang linisin ang iyong atay sa bahay
Tingnan natin ang pinakamabisang paraan upang malinis ang iyong atay sa bahay nang mabilis at mabisa. Ang mga pangunahing sintomas ng disfungsi sa atay at ang mga patakaran para sa ligtas na paglilinis. Mga kapaki-pakinabang na tip, larawan, video
Ang mga naninigarilyo ay nasisira ng kanilang sariling immune system
Ito ay isang kilalang katotohanan na ang mga naninigarilyo ay may mga problema sa immune system. Sa partikular, ang mga gumagamit ng sigarilyo ay mas malamang kaysa sa mga hindi naninigarilyo na mamatay sa panahon ng mga epidemya ng trangkaso at mas mahina sa malalang sakit sa baga.