Paano gawing mas mas masarap ang tubig nang hindi nagdaragdag ng maraming calorie dito

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ayon sa payo ng mga eksperto, kinakailangan na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw. Bukod dito, ito ay tubig, ang lahat ng iba pang mga likido ay hindi mabibilang. Ang tubig ang pinakamahusay na mapagkukunan ng kalusugan at pagbawas ng timbang. Gayunpaman, dahil mayroon itong zero calories. Totoo, ang inuming tubig na nag-iisa sa buong araw ay madalas na mahirap - kung dahil lamang sa ang tubig ay walang lasa. Ngunit kung minsan ay talagang nais mong palayawin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap. Sasabihin namin sa iyo kung paano ito gawin sa ordinaryong tubig, upang hindi madagdagan ang nilalaman ng calorie nito.

Paano gawing masarap ang tubig

Kalimutan ang tungkol sa low-calorie soda, iced tea, at iba pang mga inuming may asukal. Ang kapatagan na tubig ay maaaring gawing masarap sa mga prutas at halaman.

Kakailanganin mong:

• mga garapon o baso na salamin;
• syempre, tubig;
• berry, prutas o gulay;
• herbs, anumang mula sa mint at basil hanggang rosemary at lavender.

Piliin ang iyong mga paboritong prutas at pampalasa at ilagay ito sa ilalim ng pitsel. Punan ng tubig. Ang mga aroma at lasa ng prutas at halaman ay dapat kumalat sa tubig, ngunit hindi ito ganoon kabilis. Palamigin ang pitsel nang hindi bababa sa 4 na oras. Kung nais mong mapagbuti ang lasa, iwanan ang tubig sa loob ng 8 oras o mas mahaba.

Ang pagpili ng mga prutas ay hindi mahalaga, ngunit ang kanilang kondisyon ay. Ang mga sariwa o nakapirming prutas at berry lamang ang dapat gamitin. Ang pamamaraan na ito ay hindi gumagana sa mga pinatuyong pagkain.

Calorie Free Juice

Ang katas na ilalabas ng prutas ay magbibigay sa tubig ng lasa, samantalang kung tataasan nito ang calorie na nilalaman, ito ay magiging napaka-hindi gaanong mahalaga. Sa anumang kaso ay hindi mo espesyal na pinatamis ang isang "cocktail": ang natural na fructose na nakuha mula sa prutas ay gagawin ang lahat nang mag-isa. Ngunit maaari mong gamitin hindi lamang ang simpleng tubig, kundi pati na rin ang carbonated na tubig - gagana ang resipe sa parehong mga kaso.

Handa na mga resipe

Kung hindi mo pa alam kung saan magsisimula, nag-aalok kami sa iyo ng mga handa at napatunayan na mga recipe. Ang pamamaraan para sa paghahanda ng bawat isa ay simple - ibuhos ang mga prutas sa isang lalagyan, palambutin ang mga ito ng kaunti o gupitin upang mailabas ang katas (ngunit huwag guluhin). Magdagdag ng tubig at palamigin.

Cucumber-mint cocktail

• kalahati ng isang tinadtad na pipino;
• kalahating tinadtad na dayap;
• sariwang dahon ng mint.

Kung ang minty lasa ay masyadong malakas para sa iyo, kapalit ng rosemary, thyme, o tarragon para sa mint.

Citrus cocktail

• 1 kahel, tinadtad
• 1 dayap, tinadtad
• 1 lemon, hiniwa.

Ang Mint at lavender ay perpekto para sa kombinasyong ito - pinapalambot nila ang lasa ng mga prutas ng sitrus.

Mint Pineapple Cocktail

• isang baso ng diced pinya;
• 1 sprig ng mint.

Siguraduhing crush o durugin ang mint nang basta-basta para sa lasa.

Raspberry-lime cocktail

• 1 dayap, tinadtad
• kalahating baso ng mga raspberry.

Sa halo na ito, tulad ng bawat isa, ang halaga ng mga sangkap na ginamit ay tinatayang. Ang pagtikim sa kanila, mauunawaan mo mismo kung gaano mo kailangan idagdag o ibawas para sa perpektong panlasa.

Prutas at luya na cocktail

• kalahating isang tinadtad na kahel;
• kalahating baso ng diced pineapple;
• 1 kutsarang gadgad na luya.

Watermelon-mint cocktail

• isang baso ng tinadtad na pakwan;
• 1 sprig ng mint.

Lemon Strawberry Cocktail

• kalahati ng isang tinadtad na lemon;
• kalahating baso ng tinadtad na mga strawberry;
• sprig ng basil.