Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang kahulugan ng magkakahiwalay na pagkain?
- Mga hindi tugma na produkto
- Paano naiiba ang diskarte ni Shelton sa mga tanyag na pagkain ngayon?
Video: Paghiwalayin ang mga pagkain ayon kay Herbert Shelton
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18
Marami ang narinig tungkol sa magkakahiwalay na pagpapakain. Ngunit ang karamihan sa mga tao ay may isang napaka-malabo na ideya kung ano ito. Maraming mga pagdidiyet batay sa mga prinsipyo ng magkakahiwalay na nutrisyon ay ibang-iba sa nakita ng may-akda ng sistemang ito na si Herbert Shelton, bilang isang perpektong menu. Tandaan natin ang kanyang diskarte.
Ano ang kahulugan ng magkakahiwalay na pagkain?
Inirerekumenda ng maraming nutrisyonista ang pagkain ng iba't ibang mga pagkain, iyon ay, pagkain ng iba't ibang mga pagkain nang sabay-sabay at sa gayon ay nagbibigay ng katawan ng isang buong hanay ng mga nutrisyon. Gayunpaman, hindi nila napapansin ang proseso ng assimilating pagkain: kung paano ang reaksyon ng katawan sa paggamit ng iba't ibang uri ng pagkain.
Ang katotohanan ay ang mga enzyme na kinakailangan para sa pantunaw ng isang uri ng pagkain na makagambala sa paglagom ng iba pa. Halimbawa, ang mga kinakailangang enzyme upang matunaw ang protina ay makagambala sa pantunaw ng mga karbohidrat, at ang mga kinakailangang enzyme upang masira ang mga carbohydrates ay makagambala sa pagsipsip ng protina.
Kapag ang mga hindi tugma na pagkain ay matatagpuan sa tiyan, ang pagkain ay nagsisimulang mag-ferment at masira. Bilang isang resulta, hindi mo nakukuha ang lahat ng mga protina, mineral, at bitamina na nominally natagpuan sa pagkain. Ang isang maliit na bahagi lamang sa kanila ang hinihigop, at ang katawan ay barado ng mga produktong metabolic.
"Heartburn, belching, utot sa bituka, pati na rin ang talamak na runny nose at ubo - ito ang lahat ng mga kahihinatnan ng hindi magandang nutrisyon!" Iyon ay, lahat dahil sa paggamit ng mga hindi tugma na mga produkto sa bawat isa, sigurado si Shelton.
Kaya, ang kahulugan ng magkakahiwalay na nutrisyon ay upang mailigtas ang isang tao mula sa pagbuburo at pagkasira ng pagkain sa loob ng katawan.
Mga hindi tugma na produkto
Alamin natin kung aling mga produkto ang hindi maaaring pagsamahin sa bawat isa.
Mga protina at karbohidrat
Ang karne, itlog, keso, mani at halaman ay hindi maaaring kainin kasabay ng patatas, cereal (tinapay, pasta, atbp.), Pati na rin mga matamis na prutas. Iyon ay, ang mga tagasuporta ng magkakahiwalay na nutrisyon ay hindi aprubahan ang tulad ng isang klasikong ulam tulad ng pasta o mashed patatas na may isang cutlet.
Gayunpaman, may mga pagkain na hindi hinihigop ng kanilang sarili, sapagkat kasama ang parehong mga protina at karbohidrat: halimbawa, mga legume. Ang mga ito ay 50% na almirol, ibig sabihin carbohydrates, at 25% mula sa protina.
Mayroong mga pagkain na hindi natutunaw nang mag-isa dahil kasama ang parehong protina at karbohidrat, tulad ng mga legume.
Asukal at almirol
Ang tinapay at jam, mga pie na may matamis na pagpuno, tinapay mula sa luya, cookies, muffin, pilaf na may pasas … Ginamit namin upang isaalang-alang ang mga produktong ito na hindi malusog dahil sa mataas na nilalaman ng mabilis na karbohidrat, ngayon may isa pang dahilan upang limitahan ang kanilang paggamit: ang kombinasyon ng ang asukal at almirol na naglalaman ng mga ito ay sanhi ng pagbuburo sa tiyan.
Mga protina at taba
Huwag pagsamahin ang paggamit ng mantikilya at langis ng halaman, pati na rin ang cream na may karne, itlog, keso, mani at iba pang mga protina.
Mga protina at protina
Ang bawat uri ng protina ay nangangailangan ng iba't ibang mga enzyme para sa paglalagay nito, kaya't hindi ka dapat kumain ng karne, itlog, keso, mani nang magkakasama.
Starches at starches
Ang pagkonsumo ng dalawang uri ng almirol ay malamang na humantong sa isang labis ng pamantayan nito. Sa kasong ito, magsisimula din ang pagbuburo, kaya ang kombinasyong ito ay dapat na maibukod mula sa diyeta.
Mga acid at starches
Ang mga starchy na pagkain (tinapay, patatas, legume, matamis na prutas) ay hindi dapat kainin kasama ng mga acidic na pagkain (mga prutas ng sitrus, pinya, kiwi, mga kamatis).
Acid at protina
Hindi ka dapat kumain ng maasim na prutas kasama ang karne, itlog, keso, mani. Ang mga acid ay nakakagambala sa pagsipsip ng mga protina.
Melon at pakwan na may iba pang pagkain
Ang lahat ng mga prutas ay dapat kainin nang hiwalay mula sa iba pang mga uri ng pagkain, ngunit totoo ito lalo na para sa mga melon at pakwan. Ang mga prutas mismo ay mabilis na hinihigop, ngunit kung ang mga ito ay halo-halong sa iba pang mga pagkain, nagsisimulang mag-ferment at hindi maiiwan ang tiyan sa mahabang panahon.
Mga produktong gatas at pagawaan ng gatas na may iba pang pagkain
Kumbinsido si Shelton na ang gatas ay dapat na natupok nang hiwalay o ganap na hindi kasama sa diyeta. Ang gatas ay isang pagkain, hindi inumin, kaya kailangan mong inumin ito sa maliliit na paghigop, hawak ito sa iyong bibig upang makihalo ito sa laway. Ang anumang produktong hinaluan ng gatas ay nagsisimulang mag-ferment. Ang lugaw ng gatas, na isinasaalang-alang ng ilang mga nutrisyonista na malusog na almusal, ay hindi totoong natutunaw at nagsisimulang masira ang tiyan. Ang lugaw na may asukal o prutas ay hindi din natutunaw, kaya't kung may lugaw, kung gayon nang walang anumang matamis na additives at gatas.
Paano naiiba ang diskarte ni Shelton sa mga tanyag na pagkain ngayon?
Ngayon, madalas mong maririnig ang tungkol sa mga diyeta batay sa magkakahiwalay na nutrisyon kaysa sa tungkol sa aktwal na magkakahiwalay na nutrisyon. Ayon kay Shelton, ang magkakahiwalay na pagkain ay hindi isang pagbaba ng timbang na diyeta, ngunit isang paraan upang manatiling malusog. Gayundin, ang tanyag na nutrisyonista ay may orihinal na pagtingin sa kung anong mga pagkain ang kinakain at kung ano ang hindi. Tingnan natin kung ano ang naramdaman ni Shelton tungkol sa iba't ibang mga produktong pagkain.
Ang karne ay hindi maaaring maging sariwa sa pamamagitan ng kahulugan, dahil pagkamatay ng hayop, agad itong nagsisimulang mabulok, at naglalaman ito ng mga lason
Karne
Ang karne ay isa sa mga pinaka nakakapinsalang pagkain. Isang pagkakamali na maniwala na bumabayaran ito sa kakulangan sa protina ng katawan - naglalaman ito ng mas maraming protina kaysa sa natutunaw ng tiyan, sigurado si Shelton. Bilang karagdagan, ang karne ay hindi maaaring maging sariwa sa pamamagitan ng kahulugan, dahil pagkamatay ng isang hayop, agad itong nagsisimulang mabulok, at naglalaman ito ng mga lason. At kung idagdag mo dito ang mga sangkap na ibinibigay sa mga hayop upang pasiglahin ang paglaki at makakuha ng kalamnan, iyon ay, naging mapanganib lamang.
Mga itlog
Dapat ding alisin ang mga itlog mula sa pagkain dahil mahirap matunaw.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Naniniwala si Shelton na ang gatas ay inilaan para sa pagpapakain ng mga sanggol, at ang katawan ng isang may sapat na gulang ay hindi inangkop para sa paglagom nito. At ang gatas na ipinagbibili sa mga tindahan ay hindi dapat inumin.
Mga mani
Ang mga taba at protina na nilalaman ng mga mani ay mas mahusay na hinihigop kaysa sa iba pang mga pagkain. Sa mga tuntunin ng halaga ng protina, ang mga mani ay hindi mas mababa sa karne. Kapag natutunaw, bumubuo sila ng acid, ngunit sa mas kaunting lawak kaysa sa karne.
Mga siryal
Ang buong butil ay mas mahusay kaysa sa mga gawa sa pino na puting harina, sinabi ni Shelton, ngunit dapat na limitado sila kahit na kinakain nang nag-iisa, hindi maganda ang pagtunaw at hindi balanseng kemikal sa pangkalahatan.
Mga prutas
Tulad ng maraming iba pang mga naturopaths, naniniwala si Shelton na ang mga sariwang prutas ay ang perpektong pagkain: mabilis silang natutunaw, may mataas na enerhiya at nutritional na halaga, at sabay na nililinis ang katawan. Ang buong prutas ay mas malusog kaysa sa katas. Ang mga jamang gawa sa prutas at berry ay nakakapinsala lamang. Mahusay na alisin ang mga ito nang buo mula sa diyeta.
Mga gulay at gulay
Ang mga gulay at gulay ay napaka-malusog na pagkain. Kapansin-pansin, ang mga tuktok ng mga halaman tulad ng mga karot, beets, labanos ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon kaysa sa mga pananim na ugat.
Mahal
Hindi inirerekumenda ni Shelton ang pagkain ng pulot, dahil sa pagsama sa mga pagkaing starchy at protina, pati na rin mga prutas, sanhi ito ng parehong pagbuburo bilang pino na asukal.
Asin
Sa oras na nagsimulang ipasikat ni Shelton ang kanyang teorya, marahil ay hindi pa alam na ang mga halaman ay naglalaman ng sosa, ngunit alam na nila na ang asin ay sodium chloride. Gayunpaman, kahit na siya ay kumbinsido na ang "likas na asin" na nilalaman ng mga gulay at halaman ay mas mahusay kaysa sa mga puting kristal ng hindi organikong asin. Napagpasyahan ni Shelton na ang katawan ay hindi nangangailangan ng purong asin.
Inirerekumendang:
Ang mga cookies para sa Bagong Taon 2022 ayon sa masarap na mga recipe na may mga larawan
Cookies para sa Bagong Taon 2022 - ang pinaka masarap na mga recipe na may sunud-sunod na mga larawan. Fortune cookie, German gingerbread cookie, recipe ng shortbread cookie, gingerbread, holiday caramel
Kalendaryo ng pagkain ayon sa araw sa Pasko post 2020-2021
Mabilis na Pasko 2020-2021. Pang-araw-araw na kalendaryo ng pagkain para sa mga laymen. Panuntunan sa pag-aayuno. Menu na may mga resipe para sa mga walang pinggan na pinggan
Petrov post - kalendaryo ng pagkain ayon sa araw noong 2022
Petrov Lent noong 2022 - pangunahing mga panuntunan, pang-araw-araw na kalendaryo ng pagkain. Lenten menu na may sunud-sunod na mga recipe at larawan. Gulay na nilaga, pinggan ng Georgia na may mga kabute, Greek zucchini, carrot cake
Kalendaryo ng pagkain ayon sa araw sa Great Lent 2019
Mahusay na Kuwaresma 2019. Isaalang-alang ang pang-araw-araw na kalendaryo ng pagkain para sa mga layko para sa 2019. Mga recipe ng Kuwaresma, pati na rin isang listahan ng mga pagkain na maaari at hindi matupok sa panahon ng Kuwaresma
Ano ang pagkain para sa mga tao : ang pinaka-nakakapinsalang pagkain para sa mga pusa
Ang mga pusa ay mga mandaragit, kahit na ang kanilang mga ngipin at bituka ay dinisenyo upang kumain lamang ng karne. Samakatuwid, ang mga ito ay labis na madaling kapitan ng pagkalason sa pagkain, na para sa amin, halimbawa, ay ganap na hindi nakakasama. Kaya't panatilihin ang iyong mata sa listahan ng mga pagkain na maaaring magbanta sa buhay ng iyong pusa