Ayokong pumasok sa trabaho

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Sino ang dapat sisihin at ano ang dapat gawin?

Kung pupunta ka sa trabaho na may kagalakan at handa na ilipat ang mga bundok alang-alang sa iyong minamahal na amo, pagkatapos ikaw ay isa sa mga masuwerteng kababaihan na nasiyahan sa kanilang lugar ng trabaho. Ngunit ang natitira, sa kasamaang palad, ay pupunta doon na may magkahalong damdamin: sa takot sa isa pang pagsasaway, na may pagkabigo, o nang walang pag-asa na may pag-asa.

Ano ang ibinibigay sa atin ng trabaho? Ang kabuhayan at ang kakayahang magpakilala sa sarili, ipakita ang iyong mga kakayahan at talento. Gayunpaman, ang pagkakasunud-sunod ng dalawang sangkap na ito ay hindi halata. Isa pang bagay ang halata - upang makapagdulot ng kasiyahan ang trabaho, kapwa kinakailangan ang materyal na interes at kasiyahan sa moral. Ang kabiguan ng hindi bababa sa isa sa mga katangiang ito ay humahantong sa katotohanang lumalakad ka sa lugar ng trabaho nang walang galak, umupo "mula sa singsing hanggang sa kampana," at, sa pangkalahatan, gugugol ang kalahati ng iyong buhay nang walang kasiyahan.

Ano ang sanhi ng pag-crash at kung paano ito maiiwasan?

Sa palagay ko hindi nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa katotohanang ang isang maliit na gantimpala para sa isang hindi katimbang na higit na pisikal o intelektuwal na gawain ay hindi maiwasang maging sanhi ng pangangati.

Ang mga negatibong damdamin ay ginagarantiyahan din kapag ang piniling propesyon ay hindi natutugunan ang iyong mga panloob na interes at pangangailangan. Dito, kahit na ang isang disenteng suweldo ay hindi makapagkasundo nang mahabang panahon sa pangangailangan na gumawa ng isang hindi minamahal na negosyo sa araw-araw.

Ngunit mayroon ding mga mas nakatagong dahilan kung bakit kahit ang gawaing gusto mo ay maaaring hindi isang kagalakan.

1. Pakiramdam ng pagkakasala sa iba

Mabuti kung ang mga bahay ay nagkakasundo sa iyong pag-aalay sa iyong paboritong trabaho. At kung hindi? Kung palagi kang nakakarinig ng mga panlalait para sa hindi sapat na pansin sa mga bata, sa iyong asawa, sa mga matatandang magulang … Dapat, dapat at dapat muli, ngunit nais mong ganap na italaga ang iyong sarili sa iyong paboritong trabaho. Anong gagawin?

Upang hindi matunaw sa iba, mahalagang maunawaan kung ano ang eksaktong nais mo. Kung pinagsisikapan mong magtrabaho, hindi mo ito matatanggihan alang-alang sa iba. Samakatuwid, sa sandaling ang lahat na pumapasok sa iyong pangangalaga at pansin ay magsisimulang humiling na iwanan mo ang iyong trabaho, huwag magmadali upang sumang-ayon sa kanila at huwag pahirapan ang iyong sarili ng pagsisisi.

Tandaan: kung hindi mo nasiyahan ang iyong mga ambisyon, sa gayon ay wala kang pagnanais na tulungan ang iba. Sabihin sa iyong mga mahal sa buhay na hindi mo balak talakayin ang isyu ng pagpapaalis, at mahigpit na sumunod sa iyong posisyon.

2. Ang pagkapagod ay hindi kaaya-aya sa pag-ibig

Minsan ang trabaho ay nagiging isang pasanin dahil sa patuloy na labis na karga. Laban sa background ng talamak na pagkapagod, lahat ay nakikita at nadarama sa isang itim na ilaw.

Ang halatang paraan palabas ay magpahinga. Ngunit kung, pagkatapos na umalis sa bakasyon, muli kang kumuha ng isang hindi maagaw na pasanin, pagkatapos ng maikling panahon ay maiuulit ang lahat.

Paano maiiwasan ang labis na karga? Sapat na upang ayusin nang tama ang iyong sariling oras.

Matutulungan ito ng "Eisenhower na prinsipyo", na batay sa dalawang pamantayan: kahalagahan at pagkamadalian.

Alinsunod sa prinsipyong ito, una sa lahat, kinakailangan upang matukoy para sa iyong sarili nang sabay-sabay ang mahalaga at kagyat na mga usapin at upang maisagawa kaagad ito.

Pagkatapos nito, ang mga bagay ay mahalaga, ngunit hindi masyadong kagyat. Maaari mong italaga ang mga ito sa isang tao. Papayagan ka nitong bawasan ang iyong sariling stress. Kung walang makayanan ang mga ito, gagawin mo mismo ang lahat.

Dagdag dito - ang mga usapin ay hindi masyadong mahalaga, ngunit kagyat. Subukang ipasa ang mga ito sa isang tao na maaaring hawakan ang mga ito.

At tingnan nang mabuti ang natitira - marahil ito ang lahat ng "walang kabuluhan ng mga walang kabuluhan"?

3. Huwag maliitin ang "factor ng tao"

Ang isa sa pinakakaraniwang mga kadahilanan para sa isang kakulangan ng kagalakan sa trabaho ay ang hindi magandang pakikipag-ugnay sa isang katrabaho, boss, o sakop. Masaya kang napunta sa lugar ng trabaho, hanggang … may lumitaw sa kagawaran, inisin ka.

Ang mga dahilan para sa hindi matagumpay na mga relasyon ay maaaring maging anumang: iba't ibang mga character, iba't ibang mga pananaw, hindi pagkakaunawaan, kumpetisyon, o pagnanais ng isang kasamahan o boss na malutas ang kanilang mga personal na problema sa iyong gastos.

Ang lahat ng ito ay nakaka-trauma, pinapanatili ang isang tao sa patuloy na pag-igting at nakakasakit ng loob. Ngunit dapat mong mapagtanto na ang paghahanap ng isang ligtas na kanlungan kung saan ang lahat ay nagmamahal at sumusuporta sa bawat isa ay napakahirap. Samakatuwid, tingnan natin kung paano mo mababago ang iyong sariling pag-uugali upang makipag-usap nang mahusay sa mga kasamahan at hindi umuwi na may maraming mga negatibong damdamin.

Ang pangunahing pagkakamali na nagagawa namin sa trabaho at dahil kung saan naghihirap tayo kalaunan ay ang pagpapalit ng mga personal na ugnayan para sa trabaho. Inaasahan namin ang pag-unawa, respeto at pagmamahal mula sa mga kasamahan. At kapag hindi natin nakuha, lumilitaw ang pagkabigo.

Kung napansin mo ang mga ganitong kalagayan sa iyong sarili, subukang agarang mapupuksa ang hindi kinakailangang mga inaasahan at tandaan ang pangunahing layunin ng iyong pananatili sa trabaho.

Gumawa ng isang patakaran para sa iyong sarili: Nagtatrabaho ako sa trabaho, hindi pinag-aayos ang mga bagay. Tandaan na ang iyong boss ay hindi iyong ama, at ang iyong mga kasamahan ay hindi magkakapatid. Ito ang mga tao na may kanya-kanyang interes at responsibilidad. At kung ang kanilang mga interes ay hindi tumutugma sa iyo, hindi ito isang dahilan upang mapunta sa malalim na pagkalumbay o mawalan ng trabaho. Mas mahusay na idirekta ang enerhiya na napupunta sa mga karanasan sa gumaganang channel. Sa kasong ito, ikaw ay magiging mas mahina laban sa mga naiinggit na tao, nagkakasala, at "mapanganib" na mga boss.

Ang listahan ng mga kadahilanan kung bakit ang mga tao ay hindi komportable sa trabaho ay nagpapatuloy. Ngunit sa ilalim ng lahat ng mga pangyayari, mayroong isang pandaigdigang payo: kung mayroon kang isang pakiramdam na ang iyong trabaho ay halos negatibong damdamin, subukang tingnan ang sitwasyon mula sa isang iba't ibang pananaw. Alin? Kaya, halimbawa, tingnan ang lahat ng ito nang higit sa buong mundo. Marahil, laban sa background ng iyong mga layunin sa buhay, ang lahat ng mga problema sa trabaho ay tila isang maliit na kaguluhan lamang ng mouse, na kung saan ay hindi nagkakahalaga ng pag-aalala at pag-aksaya ng oras dito.

Nabigo? Gayunpaman, ang sitwasyon sa trabaho ay mapang-api at traumatiko para sa pag-iisip? Tapos umalis ka na. At huwag kang magsisi kahit ano. Sa huli, ang mga nagdaang taon ay nagdala sa atin hindi lamang mga paghihirap sa paghahanap ng trabaho, kundi pati na rin sa mga bago, totoong pagkakataon na makahanap ng isang bagay na maaaring gawin. Ang peligro ay nabigyang katarungan, dahil ang Chekhov ay minsang sinabi nang wasto: "Kung sino man ang nakaranas ng kasiyahan ng pagkamalikhain, para doon, lahat ng iba pang mga kasiyahan ay wala na."

Nang naging lobo ang trabaho. Opinyon ng dalubhasa

Denis Kuznetsov, dalubhasa sa pag-unlad ng karera, negosyante

"Ang trabaho ay dapat maging kasiya-siya", "Hanapin ang iyong sarili at ang iyong bokasyon sa iyong karera" - ito ay mahusay na mga islogan, ngunit sa totoo lang maaari itong maging mas mahigpit: kailangan mong mag-banal ng pera para sa isang pamumuhay, humawak sa isang hindi minamahal na kumpanya "hanggang sa mas mahusay na mga oras ". O wala pang angkop na kahalili.

Ano ang dapat gawin kapag nasa trabaho: "malupit at hindi patas"?

• Kabilang sa mabibigat, mayamot na mga responsibilidad sa trabaho, hanapin ang 20-10-5% na pumukaw at bumuo sa iyo - at ituon ito.
• Lumikha ng isang "maliwanag na karera sa hinaharap" ngayon. Alamin ang mga bagong kasanayan, kumuha ng mga hamon na proyekto upang mapahanga ang isang bagong employer sa kanila sa isang pakikipanayam sa trabaho at pagandahin ang iyong resume. Kumuha ng mahalagang karanasan na magpapataas ng iyong kumpiyansa sa sarili.
• Kung may kaunting mga maliliit na spot sa iyong trabaho, subukang lumikha ng isang outlet para sa iyong sarili sa anyo ng isang libangan, palakasan, o mga bagong karanasan lamang. Hindi bababa sa isang pares ng mga oras (o mas mahusay na araw!) Sa isang linggo, gumawa ng isang bagay na magbibigay sa iyo ng sapat na inspirasyon at lakas upang mapaglabanan ang mahirap na araw ng trabaho.
• Ang mga labanan sa trabaho ay masamang nerbiyos at nasayang ang oras. Madalas silang lumitaw kapag hindi mo alam ang totoong motibo ng kilos ng isang tao. Makakatulong dito ang isang prangkang pag-uusap.

Ngunit bago mo malaman kung sino ang tama o mali, makipag-usap sa puso tungkol sa kung ano ang malapit at mahalaga sa iyong kasamahan. Kahit na isang maikling pag-uusap na "walang kurbatang" sa mga abstract na paksa ay maaaring malutas ang karamihan sa mga pag-igting at matulungan kang mabilis na makawala sa mga mahihirap na salungatan.