Isinuot mo ba nang tama ang iyong takong?

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang mga mataas na takong ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa at magmukhang naka-istilo, ngunit maaaring hindi maibalik na makapinsala sa iyong kalusugan kung hindi mo alam kung paano pipiliin at isuot ang mga ito nang tama. Alamin ang mga pangunahing kaalaman sa pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong at kung paano mabawasan ang sakit sa iyong mga paa at likod. Tutulungan ka ng mga tip na ito na maging komportable ka at maiwasan ang maraming mga problema.

Piliin ang tamang sukat

Ang pagbili ng anumang sapatos sa maling sukat ay sapat na masama, ngunit sa kaso ng mataas na takong, maaari itong maging isang tunay na sakuna. Ang pinakakaraniwang abala ay ang paa na nadulas, kaya kapag pumipili ng sapatos na tulad nito, suriin kung ano ang pakiramdam ng paa sa harap ng sapatos, na humahawak sa bukung-bukong sa itaas ng takong.

Piliin ang tamang pag-angat

Palaging mabuti na magdala ng sapatos, ngunit sa mga takong ay nagiging mahalaga ito.

Isa sa mga pinakamahusay na tip ay ang pumili ng isang sapatos na may unti-unting instep hangga't maaari. Maaaring mahilig ka sa mga stilettos na may halos patayong pagtaas, ngunit ang mga sapatos na ito ang naglalagay ng pinaka-stress sa buong paa, na nagdudulot ng sakit sa likod.

Siguraduhin na subukan ang takong

Kung nais mong magsuot ng mga bagong chic heels sa isang kasal, pakikipanayam sa trabaho, o petsa, siguraduhing isuot ang mga ito ng ilang beses bago ang iyong malaking araw. Palaging mabuti na magdala ng sapatos, ngunit sa mga takong ay nagiging mahalaga ito. Maglakad sa paligid ng tindahan sa iyong bagong sapatos, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang cart upang mapanatili ang iyong balanse hanggang sa masanay ka sa takong.

Gumamit ng mga espesyal na pad

Tiyaking iakma ang mga bagong sapatos para sa iyong sarili, na gumagamit ng mga espesyal na sol o maliit na pad para sa mga lugar na may problema. Ang mga silikon pad ay maaaring ganap na baguhin ang paraan ng pagsusuot ng isang sapatos, at kung hindi mo nais na gumamit ng mga insol, siguraduhing i-cushion ang iyong instep. Kapag nagawa mo nang komportable ang iyong sapatos, subukang maglagay ng isang manipis na lining sa gilid ng sapatos. Kung nagmamadali ka, maaari mong idikit ang papel de liha sa solong, kung gayon hindi ka madulas sa anumang ibabaw.

Huwag magsuot ng takong ng masyadong mahaba

Kung may pagkakataon kang umupo, tiyaking gamitin ito, sa paglaon ang iyong mga binti ay mas masakit. Ipahinga ang iyong mga daliri sa paa ng ilang minuto bawat kalahating oras upang mapawi ang pag-igting na bumubuo sa iyong paa.

Piliin ang tamang modelo

Mahusay na tingnan nang mabuti ang mga tampok ng iyong paa kahit bago ka pa mamili. Kung mayroon kang mga kalyo o kalyo, pumili ng mga sapatos na bukas ang daliri upang mapawi ang presyon sa mga lugar na may problema. Ang mga bota at bukung-bukong na bota ay nagbibigay ng mas mahusay na magkasya at mahusay na mga pagpipilian kung ang mataas na takong ay saktan ang iyong mga binti o likod.

Pumili ng isang mas makapal na takong

Kung naghirap ka na mula sa sakit sa iyong mga binti pagkatapos ng pagkahilo ng mga stilettos, pahinga ang iyong mga paa at magsuot ng mas matatag na takong para sa isang sandali. Tutulungan ka nitong mapanatili ang balanse nang mas madali, at ang makapal na solong ay pantay na namamahagi ng presyon sa paa, na nakakapagpahinga ng kakulangan sa ginhawa.

Panatilihing tuwid ang iyong likod at binti

Hindi ka lamang dapat magkaroon ng isang tuwid na likod, subukang ituwid din ang iyong mga binti sa bawat hakbang.

Maaaring mukhang halata ito, ngunit maraming mga kababaihan ang may sakit sa likod dahil lamang sa hindi tamang pagsusuot ng mataas na takong. Hindi ka lamang dapat magkaroon ng isang tuwid na likod, subukang ituwid din ang iyong mga binti sa bawat hakbang. Hindi lamang nito pinapawi ang presyon sa mga paa at likod, ngunit ginagawang mas matikas din ang lakad ng takong.

Gawin yoga

Kung naglalaro ka ng palakasan, ituon ang pansin sa pag-uunat ng iyong core at mga limbs, at magiging mas tiwala ka sa mataas na takong. Mag-sign up para sa mga klase sa yoga, sapagkat hindi lamang ito makakatulong na mapanatili ang iyong mga kalamnan sa maayos na kalagayan, ngunit makakatulong din sa iyong pakiramdam na mas mahusay ang iyong katawan.