Pahinga pagkatapos ng pahinga

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang unang kalahati ng tag-init ay ginugol kasama ang aking asawa sa ilalim ng banner of renovation. Samakatuwid, nang natapos ito sa kanya, nagpasya kaming mamahinga sa pamamagitan ng pagpunta sa Crimea sa loob ng isang linggo. Hindi dahil wala kaming sapat na pera para sa higit pa, ngunit nasanay lang kami. Ang aming paboritong lugar sa peninsula ay ang rehiyon ng Sudak. Ang dagat ay malinis at kalmado, ang araw ay mapagbigay, at ang mga presyo ay hindi kumagat. Sa pangkalahatan, para sa amin ng tag-araw sa Sudak ay ang parehong tradisyon tulad ng para sa ilang mga tao na pupunta sa bathhouse sa Disyembre 31.

Walang mas maaga sinabi kaysa tapos na

Sa loob ng 7 araw masaya kami nang buo: paglangoy, paglubog ng araw, pagtikim ng mga alak na Masandra at New World champagne … Ang pagbabalik sa Moscow ay tila hirap sa paggawa. Habang nasa isang araw kaming nasa tren, nakapagod kaming muli at pagkatapos nito ay kailangan namin magpahinga pagkatapos ng pahinga … At pagkatapos ng ilang araw, nagsimulang sumakit ang aking lalamunan tulad ng dati. Tulad ng dati - makalipas ang isang linggo, ang ginugol na bakasyon ay parang pangarap noong nakaraang taon, at bago ang susunod - tulad ng paglalakad sa Berlin. Doon ko naisip: Paano iyon? Nagtatrabaho ka, nagtatrabaho, naghihintay, sa dalawang linggong ito sa isang taon, tulad ng manna mula sa langit, at sa huli - umalis ka sa bakasyon, at pagkatapos ng isang linggo o dalawa ikaw na ulit ang parehong matamlay na karot, na parang ikaw ay hindi May mali dito, at kung hindi ganoon, kailangang may mabago.

Mayroong maraming mga insentibo para sa pag-eksperimento. Una, ang pagkapagod ay walang pinakamahusay na epekto sa trabaho. Pangalawa (o ito ba ang una?), Dahil sa pinababang tono, labis na naghihirap ang buhay sekswal. Pangatlo, ang pagod kong pagtingin sa salamin ay ganap na nalulumbay sa akin. Dahil nagbakasyon lang ako, kailangan kong mag-isip tungkol sa kung paano ayusin ang aking katawan nang may kahulugang "improvised".

Nagsimula ako sa katapusan ng linggo. Sa paanuman ay lumalabas na sa katapusan ng linggo ay madalas naming pinaplano ang iba't ibang mga gawain sa bahay: paghuhugas, paglilinis, pamamalantsa, pagluluto, pamimili para sa isang linggong supply ng pagkain … Ngunit paano kung ikaw ay matalino at ikalat ang mga bagay na ito sa mga araw ng trabaho ? Kaya't hindi sa ganoong karamihan ng tao - sa katapusan ng linggo, ngunit unti-unting - mula Lunes hanggang Biyernes? At italaga ang katapusan ng linggo sa isang bagay na mas mababa sa prosaic, halimbawa, ayusin ang isang paglalakbay sa pamilya sa sinehan o teatro, pumunta sa isang picnik kasama ang mga kaibigan, sumama sa mga mas bata sa isang ice cream parlor, sumakay sa parke sa mga roller skate, basahin ang isang libro na tinitingnan ko sa huling anim na buwan, tingnan ang Vidic, sa wakas. Sa isang salita, baguhin ang tulin, mamahinga at … mamahinga sa tunay na kahulugan ng salita. Ito ay naka-out na ito ay hindi napakahirap at magpahinga pagkatapos ng pahinga hindi gaanong mahirap:

At narito ang ilang mga praktikal na tip na nagawa kong makuha mula sa matalinong mga magazine sa kalusugan ng dayuhan:

subukang huwag lapitan siya sa katapusan ng linggo at pagkatapos ng isang araw ng pagtatrabaho (kahit na nais mo talaga). Ganun din sa TV, libro, dyaryo at magazine. Sa matinding kaso, maaari mo lamang "makinig" sa set ng TV.

gumawa ng panuntunang maglakad ng kalahating oras sa sariwang hangin bago matulog

sa isang bansa na may ibang klima, bago pa man umalis, simulang uminom ng isang kumplikadong bitamina na espesyal na idinisenyo upang palakasin ang immune system ng katawan. Sa pinakamaliit, dapat itong gawin kaagad sa pag-uwi.

sa bahay, pakinggan ang lahat sa minimum na dami. Sa katunayan, sa ganoong sitwasyon, sa pangkalahatan inirerekumenda ng mga doktor na gawin nang hindi kinakailangang ingay pagkatapos ng isang araw na nagtatrabaho, kaya mas mahusay na ipagpaliban ang pakikinig sa musika at panonood ng mga pelikula para sa katapusan ng linggo.

madalas na sinamahan ng ilang pagkalumbay, sanhi hindi ng sikolohikal, ngunit pulos mga kadahilanang pisyolohikal. Upang mabawasan ito - kumain … ng mga saging. Naglalaman ang produktong ito ng isang napakalakas na natural na antidepressant (bukod dito, ito ay ganap na hindi nakakasama sa katawan, hindi katulad ng mga gamot).

gawin itong isang patakaran na "mahuli ang araw": dapat kang gumising ng hindi lalampas sa madaling araw (sa taglagas at taglamig hindi ito ganoong kaaga, dapat mong aminin), at subukang gugulin ang buong mga oras ng araw na malapit sa isang likas na mapagkukunan ng ilaw hangga't maaari. Hindi bababa sa, sa panahon ng iyong tanghalian, dapat kang lumabas at maglakad nang kaunti (hindi bababa sa pinakamalapit na tindahan o cafe).

Sa isang salita, ikaw at ako ay malayo pa rin sa bakasyon. Samakatuwid, aayusin namin magpahinga pagkatapos ng pahinga sa ngayon, upang, ipagbawal ng Diyos, huwag mahuli ang "talamak na pagkapagod na sindrom."

Tom ESENIN