Bakit masakit sa tuhod kung nakalupasay at tumayo

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang istraktura ng kasukasuan ng tuhod ay isa sa pinaka kumplikado sa kagamitan sa buto ng tao. Ang mabibigat na karga na nahuhulog sa kanya ay madalas na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Kung ang iyong tuhod ay nasaktan kapag nag-squat at tumayo, kung gayon maraming mga kadahilanan para sa paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Ang bawat isa ay nangangailangan ng isang detalyadong pagsusuri at isang tamang programa ng therapy.

Mga sanhi ng sakit sa tuhod kapag squatting at tumayo

Ang mga masakit na sensasyon sa kasukasuan ng tuhod ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na kadahilanan:

• labis na pagkarga sa mas mababang mga limbs;
• trauma;
• ilang mga sakit ng magkasanib (gouty, rheumatoid arthritis);
• pathological na kondisyon ng sciatic nerve;
• Osgood-Spatter disease;
• arthrosis;
• bursitis

Bilang karagdagan, maaari mong i-highlight ang mga dahilan, ang kahulugan nito ay nakasalalay sa lokasyon ng sakit pagkatapos ng squatting:

• sa itaas ng tuhod - pinsala sa ligamentous apparatus, pagkasira ng tisyu ng kartilago, pamamaga sa mga litid ay maaaring pinaghihinalaan;
• sa ilalim ng tuhod - bahagyang (nagkamali na tinatawag na sprains) o kumpletong pagkalagot ng ligament, pinsala, luslos sa ligamentous-tendon apparatus.

Kung ang sakit sa panahon ng squatting ay pare-pareho, naririnig mo ang isang langutngot, tiyak na dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Tandaan ng mga eksperto na pagkatapos ng 50 taon, ang mga degenerative na proseso ay nagsisimula sa kartilago at iba pang mga elemento ng magkasanib na. Dahil sa pagbawas sa kalidad ng sirkulasyon ng dugo, maaaring lumitaw ang sakit sa mga daluyan. Hindi sila direktang nakakaapekto sa kadaliang kumilos ng tuhod, ngunit dahil sa patuloy na pamamaga, squatting at pagtayo ay maaaring maging sanhi ng sakit.

Mga rekomendasyon para sa pag-aalis ng sakit sa tuhod habang nag-eehersisyo

Sa ilang mga kaso, kapag squatting at bumangon mula sa posisyon na ito, ang masakit na sensations ay nabanggit, at kung minsan ay pamamaga. Ang first aid ay ang mga sumusunod:

1. Mag-apply ng isang malamig na siksik sa masakit na lugar sa loob ng 10-15 minuto, na dati ay nakabalot ng isang tuwalya. Makakatulong ito upang matigil ang pagbuo ng edema.
2. Kumuha ng isang pahalang na posisyon, itaas ang paa na abala sa isang antas sa itaas ng dibdib. Inirerekumenda na maglagay ng unan sa ilalim ng tuhod habang natutulog. Ang mga nasabing manipulasyon ay may positibong epekto sa pag-agos ng naipon na likido.
3. Ang araw pagkatapos ng pagsisimula ng sakit, maaari kang gumamit ng mga ahente ng pampamanhid sa anyo ng isang gel o pamahid.

Kung makalipas ang ilang araw ay hindi mawawala ang kakulangan sa ginhawa, dapat kang makipag-ugnay sa isang therapist na maaaring mag-refer sa iyo sa isang orthopedist o rheumatologist para sa karagdagang konsulta. Totoo ito lalo na sa mga kaso kung saan lumilitaw ang matalas na sakit sa kasukasuan ng tuhod sa panahon ng malalim na squatting.

Ang sakit ng tuhod sa panahon ng squatting ay hindi mangyayari kung bibigyan mo ng pansin ang pag-init bago ang klase. Ang preheating ay ihahanda ang muscular system at daloy ng dugo, baga at puso, at bibigyan ang mga litid ng higit na pagkalastiko. Ang paghahanda ay tumutulong na maiwasan ang pinsala.

Bilang karagdagan sa pag-init, ang dosis ng pagkarga ay protektahan ang kasukasuan ng tuhod mula sa pagbuo ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Kapag nagsisimula ng isang pag-eehersisyo, hindi ka dapat magsikap na makakuha ng mahusay na pag-unlad sa isang maikling panahon. Ang sobrang stress sa hindi sanay na kalamnan ay maaaring humantong sa pinsala sa pinsala.

Para sa mga nagsasagawa ng squatting na may karagdagang karga, inirerekumenda na gumamit ng mga orthose - mga espesyal na bendahe na idinisenyo para sa ligtas, ngunit hindi pinipiga ang pagkapirmi. Ang pagkarga ay ipinamamahagi nang pantay-pantay.

Ang paggamit ng komportable, tama na napiling sapatos sa panahon ng palakasan ay isang garantiya ng walang sakit sa tuhod sa panahon ng squats. Ito ay kanais-nais na ang nag-iisang at insole ay isang anatomically tamang hugis, ang takong ay dapat na maging matigas, ligtas na ayusin ang bukung-bukong.

Ang mekanikal na trauma bilang isang sanhi ng sakit sa tuhod

Ang kasukasuan ng tuhod, bilang isang mahalagang link sa musculoskeletal system, ay may mabibigat na karga araw-araw. Nagreresulta ito sa pinsala sa mekanikal, sinamahan ng sakit.

Pinsala sa tendend

Ang paggana ng kasukasuan ng tuhod ay likas na nauugnay sa gawain ng mga litid. Sa pamamagitan ng mga pormasyon na ito, ang muscular aparador ay maaasahang naayos sa balangkas, na inililipat ang lakas na gumagalaw na nangyayari sa panahon ng paggalaw.

Bilang isang resulta ng labis na pagkarga sa magkasanib na tuhod, ang mga litid ay napunit, na nagiging sanhi ng kumpletong immobilization ng paa, at isang pagbaba sa kalidad ng kapasidad sa pagtatrabaho. Ang mga break ay bahagyang at kumpleto.

Pinsala sa ligamentous na patakaran ng pamahalaan

Ang paglabag sa integridad ng mga ligament ay maaaring maging bahagyang o kumpleto. Kung ang ibabang binti ay nakalagay sa labas, maaari nating pag-usapan ang pinsala sa medial ligament. Kapag naitala ang pagpasok sa loob, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa isang paglabag sa integridad ng lateral ligament.

Sa mga aktibidad ng palakasan, madalas na masugatan ang posterior at anterior cruciate ligament. Kadalasan ay nabanggit din ito kapag nahuhulog sa kanyang mga haunches, sinamahan ng isang sabay na pagliko ng mas mababang bahagi ng tuhod.

Ang sandali ng pinsala ay sinamahan ng matinding sakit na sindrom. Gayundin, ang biktima ay maaaring makarinig ng isang pag-click, at pagkatapos ay nabanggit ang kawalang-tatag ng kasukasuan. Ang hemarthrosis (subcutaneous hematoma) ay hindi nabuo na may mga ligament rupture.

Pinsala sa menisci

Isang medyo karaniwang pinsala sa tuhod sa mga atleta na naglo-load ng kasukasuan sa panahon ng pagsasanay at pagganap. Tulad ng sa kaso ng ligament at tendons, mayroong isang luha at kumpletong luha ng meniskus. Sa ilang mga kaso, pinagsama ito sa iba pang mga pinsala sa kasukasuan ng tuhod.

Iniulat ng mga biktima ang sakit, pamamaga, at limitadong kadaliang kumilos. Pagkalipas ng dalawa hanggang tatlong linggo, ang mga palatandaan ng matinding pamamaga ay unti-unting nawala at lilitaw ang klinikal na larawan ng pinsala mismo. Ang mga biktima ay may isang bilang ng mga sintomas na makakatulong upang maitaguyod ang isang tumpak na pagsusuri.

Patella pinsala

Ang patella o patella ay madalas na nasugatan sa pamamagitan ng pagbagsak sa panlabas na ibabaw ng artikulasyon. Ang bali ay madalas na nabanggit sa mga nagsisimula na atleta, halimbawa, sa panahon ng squatting na may isang pagkarga.

Ang pangunahing dahilan ay ang paglabag sa diskarteng squatting. Ang kababalaghan ay sinamahan ng matinding, matinding sakit, binibigkas na pamamaga, ang pagbuo ng subcutaneous hematoma. Nawala ang kakayahang hawakan ang nakataas na paa.

Pinagsamang mga sakit bilang isang sanhi ng sakit sa tuhod

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa kasukasuan ng tuhod ay maaaring bumuo hindi lamang laban sa background ng isang pinsala, kundi pati na rin bilang isang resulta ng pag-unlad ng isang bilang ng mga sakit.

Arthrosis

Ang isang katangian na pag-sign ng isang pathological na kondisyon ay ang pagkasira ng cartilage tissue. Ang isang kapansin-pansin na klinikal na pagpapakita sa unang yugto ay pana-panahong nangyayari habang nag-squat, tumatakbo, naglalakad. Mayroon ding tigas ng artikulasyon sa anumang paggalaw, lalo na sa mga oras ng umaga. Tulad ng pagbuo ng arthrosis, napansin ng mga pasyente ang sakit na sa pagtulog ng isang gabi. Sa panlabas, ang mga pagbabago sa anatomical na hugis ng magkasanib ay nabanggit.

Ang mga proseso ng artritis ay madalas na sinusunod sa mga matatandang tao. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa oras na ito, karamihan sa kanila ay may sobrang timbang, laban sa hypertension, mga karamdaman sa sirkulasyon. Humantong din sila sa isang laging nakaupo lifestyle.

Artritis

Ito ay isang kondisyon ng pagguho ng buto na sinamahan ng pamamaga at pamamaga ng synovial membrane. Dahil sa pamamaga ng mga artikular na tisyu, naitala ng mga pasyente ang pag-unlad ng sakit na sindrom. Ang kinahinatnan ng estado ng pathological ng synovial membrane, kung saan ang mga lymphatic at blood vessel, ang mga nerve endings ay puro, ay isang malnutrisyon ng magkasanib. Mayroong pagbawas din sa dami ng synovial fluid na nagawa.

Bursitis

Ang nagpapaalab na proseso, nakatuon sa magkasanib na kapsula - bursa. Ang klinikal na larawan ay lubos na binibigkas at nailalarawan sa pamamagitan ng isang unti-unting pagbuo. Ang pagkabalisa ay nabanggit lamang sa mga advanced na kaso.

Ang mga masakit na sensasyon ay nabanggit sa panahon ng palpation, paglalakad at pagtakbo, laban sa background ng matagal na pagtayo. Bilang karagdagan, ang pamumula at pamamaga ng mga tisyu ay nabanggit.

Osgood-Schlatter disease

Isang kundisyon na nangyayari nang madalas sa mga kabataan na aktibong kasangkot sa palakasan. Sinamahan ito ng pagkasira ng nucleus at tuberosity ng tibia. Ang klinikal na larawan ay pain syndrome, na sa mga unang yugto ng sakit ay nabanggit pagkatapos ng pisikal na aktibidad.

Unti-unti, lumalakas ito at kinumpleto ng puffiness. Hindi tulad ng iba pang mga nagpapaalab na proseso, ang balat ay hindi nagbabago ng kulay nito.

Pinched sciatic nerve

Ang sakit sa squatting sa kasukasuan ng tuhod ay maaaring sanhi ng pag-kurot ng sciatic nerve. Ang mga dahilan para sa pagbuo ng kundisyong ito:

• ang pagkakaroon ng isang intervertebral luslos;
• osteochondrosis;
• isang matalim na pagtaas ng isang mabibigat na pagkarga;
• hypothermia ng lugar ng sakramento;
• ang pagkakaroon ng mga abscesses sa katawan.

Ang pagtatakda ng eksaktong sanhi ng sakit

Ang sakit ng tuhod habang ang squatting ay maraming mga sanhi. Upang maitaguyod ang isang tukoy na kadahilanan na nakapupukaw at, nang naaayon, matukoy kung ano ang gagamutin, kinakailangan ng isang detalyadong pagsusuri. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit:

• pagsusuri sa laboratoryo ng ihi at dugo upang maitaguyod ang pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso;
• X-ray - ipinapakita ng mga larawan ang pagkakaroon ng trauma, ang pagbuo ng osteophytes;
• arthroscopy ng tuhod - isang nagsasalakay na pag-aaral na nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang loob ng kasukasuan; diagnostic puncture.

Mga pamamaraan sa paggamot

Ang mga sanhi ng sakit sa kasukasuan ng tuhod ay direktang nakakaapekto hindi lamang sa kagalingan, kundi pati na rin sa paggamot.

Sa kawalan ng isang nakakahawang kalikasan, ang hydromassage at mainit na paliguan ay tumutulong upang maalis ang kakulangan sa ginhawa. Ang mga compresse batay sa maligamgam na wax ng bundok ay epektibo din. Kung ang masakit na sensasyon ay sanhi ng trauma, kakailanganin mong kumuha ng mga pangpawala ng sakit at paghigpitan ang paggalaw sa mga espesyal na aparato.

Para sa paggamot ng mga nagpapaalab na proseso, kakailanganin mong uminom ng mga gamot na kontra-pamamaga ng di-steroidal na pamilya.

Sa mga partikular na matinding kaso, isinasagawa ang operasyon. Kung ang patella ay nasira, ito ay bahagyang o ganap na pinalitan. Mga uri ng pagpapatakbo:

• arthroscopy;
• osteotomy;
• prosthetics.

Ang tradisyunal na gamot ay maaaring magamit bilang isang pandagdag sa pangunahing paggamot o bilang isang hakbang sa pag-iwas.

Ang mga pamamaraang Physiotherapy ay naglalayong ibalik ang limitadong kadaliang kumilos. Gayundin ang massage, gymnastics ay ipinapakita pagkatapos ng operasyon.