5 natural na nagpapahinga ng sakit sa iyong kusina

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Lahat tayo ay nakaranas ng nakakapanghihina na sakit at tumakbo sa parmasya para sa mga tabletas sa sakit. Gayunpaman, ang paggamot ay maaaring magsimula sa bahay gamit ang mga madaling magagamit na mga produkto na matatagpuan sa mga istante sa iyong kusina.

Ang mga natural na damo at pampalasa na naglalaman, halimbawa, ang mga sangkap tulad ng capsaicin at turmeric ay maaaring mapawi ang maraming mga nagpapaalab na kondisyon, tulad ng sakit sa buto, fibromyalgia, at sakit ng kalamnan. Sa parehong oras, hindi ka makatagpo ng mga epekto na hindi maiiwasan kapag gumagamit ng mga gamot na kontra-nagpapasiklab na gamot.

123RF / Jolanta Wojcicka

Kailangan nating bigyang pansin ang kinakain natin sa maraming kadahilanan. Kung sabagay, ang pagkain ay isa ring uri ng gamot. Tinitiyak ng iba't ibang diyeta na natatanggap namin ang lahat ng mahahalagang mineral, bitamina at mineral na kinakailangan para sa normal na paggana ng aming immune system. Noong 2009, inilathala ng New England Journal of Medicine ang mga resulta ng isang pag-aaral na ipinakita ang kalidad ng mga carbohydrates na mas mahalaga kaysa sa kanilang dami pagdating sa pagtaas ng timbang at mga malalang sakit, kabilang ang masakit na sakit sa buto. Si Marcy Klough, isang nutrisyunista at nutrisyonista, ay naniniwala na ang pagkain ng malusog na diyeta ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa sakit. "Kumain ng balanseng, nakabatay sa halaman, madaling pagsamahin ang diyeta upang mapanatili ang timbang at maiwasan ang pamamaga, habang nililimitahan ang mga pinirito at naprosesong pagkain," isinulat niya sa isang liham sa Medical Daily.

Alamin natin kung aling mga pagkain ang may likas na mga katangian ng anti-namumula na dapat mong isama sa iyong menu para sa kaluwagan sa sakit.

Aquamin (pulang algae): pamamaga at sakit sa osteoarthritis

Ang Aquamin ay isang natural na multimineral supplement na nagmula sa Lithothamnium calcareum algae na katutubong sa baybayin ng Ireland. Mayaman ito sa kaltsyum at magnesiyo, na makakatulong na mapawi ang magkasanib na pamamaga. Ipinapakita ng isang pag-aaral noong 2008 na ang aquamin ay maaaring mabawasan ang pamamaga at magkasanib na pag-igting sanhi ng osteoarthritis. Ang mga taong gumamit ng aquamin ay nakaranas ng 20% na pagbawas sa masakit na sensasyon sa loob ng isang buwan. Nagpakita rin sila ng hindi gaanong magkasanib na pag-igting kaysa sa dummy (placebo) control group. Ayon sa nutrisyunista na si Marcy Klough, ang mataas na nilalaman ng mineral sa damong-dagat ay maaaring dagdagan ang density ng buto at magkasanib na kadaliang kumilos. Samakatuwid, ang magkasamang sakit ay nawala.

PINEAPPLE: ilong, maxillary sinus, osteoarthritis at sakit sa kalamnan

Naglalaman ang pineapple juice at sapal ng isang enzyme na may mga anti-namumula na katangian na tinawag na bromelain. Ginagamit ito upang mabawasan ang pamamaga, lalo na sa paligid ng ilong at maxillary sinus, pagkatapos ng operasyon o pinsala.

123RF / aboutnuylove

Binabawasan ng Bromelain ang pamamaga at pinipilit ang katawan na gumawa ng mga sangkap na labanan ang sakit at pamamaga. Bilang karagdagan, pinipigilan nito ang pamumuo ng dugo sa pamamagitan ng pagkasira ng fibrin ng coagulated protein na nagdudulot ng thrombosis. Ginagawa nitong bromelain ang isa pang sangkap para sa mga nagdurusa sa sakit na dulot ng pamamaga, sabi ni Dr. Klau.

Basahin din

Pangkalusugan | 2020-29-02 Kagandahan at kalusugan kasama si Ayurveda

Isang pag-aaral sa 2011 na inilathala sa Journal of Herbal Medicine Research natagpuan na ang paggamit ng bromelain bilang isang elemento na pumipigil sa pagkasira ng tisyu at luha na makabuluhang nagpabilis sa proseso ng pagbawi mula sa mga operasyon at pinsala. Sinira ng mga mananaliksik ang Achilles tendon sa mga daga at binigyan sila ng bromelain sa loob ng 14 na araw. Bilang isang resulta, mas mabilis na nakabawi ang mga paksa.

CHILE PEPPER: Arthritis, Migraine at Diabetic Neuropathy

Ang Capsaicin, isang aktibong sangkap sa mga pulang sili na sili, ay ipinakita upang mapawi ang sakit sa buto, diabetic neuropathy, at migraines. Ito ay nagbubuklod sa isang protina sa mga neuron na nagpapasa ng impormasyon ng sakit sa utak. Sa regular na paggamit ng capsaicin, ang mga neuron ay hindi gaanong sensitibo, na nangangahulugang ang isang tao ay mas kaunti ang naghihirap mula sa mga sensasyon ng sakit.

Ang isang pag-aaral sa 2003 na inilathala sa British Journal of Anesthesiology ay natagpuan na ang pag-injection ng capsaicin sa ilong ay maaaring makatulong sa mga migraine. Ang mga paksa nang isang beses sa isang araw ay nag-spray ng isang espesyal na komposisyon na may capsaicin sa kanilang mga ilong, pinipili ang butas ng ilong sa gilid kung saan nararanasan nila ang sobrang sakit ng ulo. Ang lahat ng mga pasyente ay nagpakita ng 50-80% na pagpapabuti sa kanilang kalagayan.

123RF / phive2015

Luya: sakit, pagduwal, osteoarthritis

Ang mga anti-namumula na luya ng luya ay kilalang kilala para sa pakikipaglaban sa pagduwal, sakit sa buto, sakit ng ulo, panregla, at sakit ng kalamnan. Nakakalma ang luya ng sakit sa pamamagitan ng pagharang sa mga pathway ng pamamaga. Sa pamamaga, tumataas ang oksihenasyon ng arachidonic acid, na ginawa ng COX-2 at LOX na mga enzyme. Ang luya ay isang natural na blocker ng mga enzyme na ito, kumikilos sa katulad na paraan tulad ng, halimbawa, aspirin at ibuprofen, ngunit walang mga epekto na ulserasyon ng lining ng tiyan.

Ang isang pag-aaral noong 2001 na inilathala sa journal na Artritis at Rheumatism ay natagpuan na ang katas ng luya ay maaaring palitan ang mga di-steroidal na anti-namumula na gamot. Inihambing ng mga mananaliksik ang epekto ng katas ng luya sa isang placebo sa mga pasyente na may tuhod na osteoarthritis. Kung ikukumpara sa placebo, ang katas ng luya ay nagbawas ng sakit at pag-igting sa mga apektadong kasukasuan ng 40%. Pinatunayan nito ang kakayahan ng luya na maimpluwensyahan ang mga nagpapaalab na proseso sa antas ng cellular.

123RF / tashka2000

Turmeric: sprains, tensyon, pasa at magkasanib na pamamaga

Ang sikat na orange spice na ito ay maaaring maging isang natural na lunas para sa maraming mga sakit salamat sa aktibong sangkap na curcumin. Nakagagambala ito sa pagtatago ng COX-2 na mga enzyme sa katawan, na responsable para sa pamamaga. Ang Turmeric ay maaaring gumana nang kasing epektibo ng sikat na aktibong sangkap sa maraming mga pain relievers, ibuprofen.

Ang isang pag-aaral noong 2009 na inilathala sa Journal of Alternative at Komplementaryong Gamot ay inihambing ang mga nakapagpapahina ng sakit na mga epekto ng curcumin at ibuprofen. Nagawang mapawi ng Curcumin ang kundisyon tulad ng ibuprofen. Bukod dito, maaari itong magsilbing isang kahalili para sa mga hindi nakakainom ng gamot.

Nagwawakas kami: ang paggamit ng mga nabanggit na damo at pampalasa ay nakakatulong upang palakasin ang immune system at maibsan ang kurso ng mga sakit, ngunit palaging mas mahusay na kumunsulta sa isang dalubhasa bago kumuha ng anumang, kahit natural, na mga gamot.