Posible bang maglaro ng sports kasama ang coronavirus

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Matapos magsimulang kumalat ang impeksyon sa coronavirus sa buong mundo, mabilis itong gumawa ng mga pagsasaayos sa buhay ng halos lahat. Hindi na namin magagamit ang mga serbisyo ng mga gym tulad ng dati, dumalo nang buong pagsasanay. Marami ang nag-aalala tungkol sa kung posible na maglaro ng sports kasama ang coronavirus.

Pag-recover mula sa coronavirus

Hindi alintana kung ang isang tao ay may sakit sa coronavirus sa kasalukuyan o ang katawan ay nakayanan ang sakit, sa panahon ng pagkalat ng impeksyon, sulit na talunin ang pagtakbo sa kalye, pagdalo sa pagsasanay sa masa at palakasan ng koponan. Ang mga nasabing pagkilos, sa pinakamaliit, ay maiiwasan ang pagkalat ng impeksyon at impeksyon ng mga wala pang COVID-19.

Sa panahon ng isang pandemya, mas mahusay na sanayin sa bahay, ngunit kung hindi posible, kung gayon kapag pumupunta sa gym, huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan na disimpektahin ang mga kagamitan sa palakasan.

Hinahamon ang pag-recover mula sa COVID-19, ngunit sa sandaling makabangon ang iyong katawan, maaari kang bumalik sa isang aktibo at kasiya-siyang buhay. Inaanyayahan ka naming basahin ang mga opinyon ng mga eksperto:

• Sa pag-unlad ng impeksyon sa coronavirus, ang nutrisyon ay isang mahalagang punto na dapat bigyang pansin. Dapat itong balansehin. Kinakailangan ang muling pagdadagdag ng mga sangkap ng bitamina at mineral, na makakatulong na maibalik ang immune system ng katawan.
• Kinakailangan na magtatag ng rehimeng umiinom - kung ito ay nasa hustong gulang, kung gayon ang pinakamaliit na halaga ng tubig ay dapat na hindi bababa sa 2-2.5 litro ng tubig. Kailangan mong uminom ng eksaktong tubig, at hindi tsaa, kape o iba pang inumin.
• Ang silid ay dapat na regular na maaliwalas, kaya't ang buhay ng mga virus ay nabawasan ng maraming beses.
• Sa pag-unlad ng impeksyon sa coronavirus at pagkatapos nito, kailangan mong tuluyang tumigil sa paninigarilyo, dahil ang mga produkto ng pagkasunog ay "humadlang" sa nanghihina na baga.

Para sa isang mabilis na paggaling at paggaling mula sa isang impeksyon sa coronavirus, maaari mo ring gamitin ang mga tradisyonal na resipe ng gamot. Kasama rito ang mga infusion at decoction ng ligaw na rosas, licorice, nettle, eucalyptus.

Ang lahat ng impormasyong ipinakita sa artikulo ay isang likas na rekomendasyon. Samakatuwid, bago gamitin ito o ang payo na iyon, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Bumalik sa pagsasanay

Makakatulong ang mga aktibidad sa sports na ibalik ang immune system ng tao, kaya maraming interesado sa tanong kung kailan posible na bumalik sa pagsasanay at kung posible na maglaro ng palakasan habang nahawahan ng impeksyon sa coronavirus. Kapag bumabalik sa palakasan, huwag kalimutan na ito ay hindi lamang isang kapaki-pakinabang na aktibidad, ngunit isang seryosong stress para sa buong organismo.

Ang nadagdagang pagkarga sa Covid-19 ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Ang isang partikular na mabibigat na pag-load sa panahon ng pagsasanay sa palakasan ay maaaring makagambala sa gawain ng cardiovascular system.

Kailangan mong bumalik sa pagsasanay nang paunti-unti. Kung pagkatapos ng coronavirus mayroon kang namamagang lalamunan, runny nose, pagkawala ng lasa at amoy, pinapayagan ng mga doktor ang magaan na pisikal na aktibidad sa paunang yugto ng paggaling ng katawan. Ngunit kahit na siya ay dapat na mahigpit na nasa ilalim ng pangangasiwa ng dumadating na manggagamot. Kung mayroon kang igsi, paghinga, o nadagdagan na temperatura ng katawan, ipinagbabawal ang anumang pisikal na aktibidad hanggang sa kumpletong paggaling.

Nang tanungin kung posible na maglaro ng palakasan sa coronavirus, sinabi ng mga virologist at mga espesyalista sa nakakahawang sakit na posible na bumalik sa palakasan nang hindi mas maaga sa 14 araw matapos na tuluyan nang nawala ang mga sintomas ng sakit. Bilang karagdagan, ang pagsubok sa PCR ay dapat na negatibo.

Mga tampok ng pagbabalik sa palakasan

Ang pagbabalik sa pagsasanay sa palakasan ay nakasalalay sa aling uri ng impeksyon sa coronavirus ang pasyente ay na-diagnose:

• Kung ang impeksyon ay banayad, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-uunat at pagtakbo nang tahimik. Ang maximum na oras ng pagsasanay ay maaaring hindi hihigit sa 20-30 minuto.
• Sa isang average na anyo ng sakit, maaari kang magsimula sa pagsasanay sa palakasan kung mayroon kang isang negatibong pagsusuri para sa COVID-19, pati na rin pagkatapos mong magkaroon ng isang pagtatasa para sa mga marka ng biochemical, isang cardiogram.
• Sa matinding kaso ng impeksyon sa coronavirus, na may mga komplikasyon, posible na bumalik lamang sa palakasan pagkatapos ng katawan ay ganap na naibalik. Karaniwan itong tumatagal ng ilang buwan upang makabawi.

Bago simulan ang palakasan, gaano man kadali ang paglipat ng impeksyon, kailangan mong tiyakin na walang mga paglabag sa gawain ng puso. Ang plano sa pagsasanay ay dapat na binuo ng isang rehabilitasyong therapist.

Payo

Dahil sa impeksyon sa coronavirus ay isang seryosong sakit na naglalagay ng mas mataas na pilay sa puso at iba pang mga organo, ang pagbabalik sa pagsasanay sa palakasan ay dapat na unti-unti.

Nag-aalok kami sa iyo ng ilang payo sa medisina tungkol sa palakasan pagkatapos ng Covid-19:

• Kung sa proseso ng sakit ay nakatagpo ng isang problema sa mga daluyan ng dugo, kung gayon ang proseso ng pagsasanay ay dapat na magsimula nang dahan-dahan. Ang ehersisyo na may mababang intensidad ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib na trombosis.
• Pagkatapos ng isang karamdaman, ang katawan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 10 araw na pahinga. Ipinagbabawal ang mga aktibidad sa palakasan sa karaniwang tulin.
• Sa talamak na sakit sa puso at pagkatapos ng pagdurusa ng isang coronavirus, maaari kang magsimula sa pagsasanay pagkatapos ng 2 linggo.

Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, makakatulong ka sa iyong immune system. Ngunit sa kabila nito, bago simulan ang pagsasanay, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Kinalabasan

1. Pinapayagan ang pagsasanay sa panahon ng coronavirus, ngunit pagkatapos lamang kumunsulta sa iyong doktor.
2. Ang Covid ay naglalagay ng isang mabigat na pilay sa puso, kaya kailangan mong simulan ang pagsasanay nang paunti-unti at may kaunting pagkapagod.
3. Ang tindi ng mga klase ay nakasalalay sa kondisyon ng pasyente na may impeksyon sa coronavirus.