Paano mahalin ang iyong sarili?

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

"Ikaw ay perpekto mismo, ikaw ay perpekto mismo, mula sa isang ngiti hanggang sa isang kilos - lampas sa papuri!" - Ang mga character ng fairy tale ay kumanta ng mga talento ni Mary Poppins. At siya, sa halip na ipakita ang pagpipigil na katangian ng British at ang kababaang-loob na likas sa isang babae, ay hindi man nahiya bilang tugon: "O, anong kaligayahan! Ah, anong kaligayahan - upang malaman na ako ay perpekto, upang malaman na ako ideal ako! " Nakakagulat, walang sinuman sa madla ni Mary Poppins, Paalam! hindi ito naganap upang kondenahin ang pangunahing tauhan at akusahan siya ng labis na kumpiyansa. Gayunpaman, kung ang kamangha-manghang si Mary Poppins ay naging totoong Masha Popova mula sa susunod na departamento o mula sa tapat ng apartment, mahahanap niya kaagad ang maraming mga masamang hangarin na handa na gawing Miss Zadavaka si Miss Perfect.

Una sa lahat, linawin natin: mayroong pagmamataas, na bilang sa mga mortal na kasalanan, may pagmamataas, may kayabangan, may kayabangan, may pagka-snobber - at may pagmamahal sa sarili, may respeto sa sarili, may sapat na self- pagpapahalaga Ito ang magkatulad na magkakaibang konsepto tulad ng narcissism at pagmamahal sa sarili. Sa unang kaso, ang pag-ibig sa sarili ay hangganan ng paghamak sa ibang mga tao, sa pangalawa, ito ay maayos na nakikisama sa paggalang sa kanila. May kahinhinan, na madalas na nagmumula sa isang maliit na halaga ng isang tao at mga kakayahan, at may dignidad - ang resulta ng isang tamang pagtatasa. Ang kahinhinan bilang tugon sa isang papuri ay sasagot: "O, ano ka ba! At hindi naman, pinupuri mo ako", sasabihin ng dignidad: "Salamat, alam ko." Sa palagay ko ay ipaliwanag kung alin sa kanila ang higit pa nagmamahal sa sarili at respeto, hindi sulit.

Tinuruan tayo mula pagkabata na ang kahinhinan ay nagpapalamuti sa isang tao. Ngunit napakasama bang mahalin ang iyong sarili at magtiwala sa iyong mga kakayahan? At kung ang pagtingin sa sarili ay isang bisyo, kung gayon bakit ang mga mapagpakumbaba na tao ay nagdurusa mula sa labis na kahinhinan, habang ang mga mapagmataas na tao ay nasisiyahan sa buhay? Bakit hindi ka makahanap ng isang solong aklat na "Paano Maging Mapakumbaba" sa Kagawaran ng Praktikal na Sikolohiya, ngunit mahahanap mo ang dose-dosenang payo na "Paano makakuha ng kumpiyansa sa sarili", "Paano titigil sa pag-aalala at magsimulang mabuhay", atbp.

Palaging tama na hatulan ang isang tao dahil sa sobrang kumpiyansa at inilagay siya sa kanyang lugar? O, sa halip na subukan ang mantle ng isang hukom, dapat mo ba siyang tingnan nang mabuti, kumuha ng isang halimbawa mula sa kanya, matuto mula sa kanya at subukang gamitin ang kanyang saloobin sa buhay at sa iyong sarili?

Kung handa ka na sumali sa kampo ng mga kaaway ng Masha-Mary, nangangahulugan ito na ang mga problema ay hindi sa kanya, ngunit sa iyo. Kaya't hindi ka nabubuhay sa buhay na nais mong mabuhay. Nangangahulugan ito na ang buhay para sa iyo ay naging isang serye ng mga stereotyped na paniniwala, ideals, ugali at takot. Nangangahulugan ito na ikaw ang may-ari ng iba't ibang mga kumplikado, ngunit wala kang pangunahing pakinabang - kumpiyansa sa sarili. Ang pagiging negatibo patungo sa tiwala at matagumpay na mga tao ay walang iba kundi inggit. At kailangan mong mapupuksa ito nang agaran - sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pag-iisip at pag-uugali, pag-aalis ng mga stereotype, pagwasak sa karaniwang bilog ng mga pagkilos, pagwawasto sa pag-aalinlangan sa sarili.

Mayroong isang mahusay na pagsasanay sa sikolohikal para sa pagpapahalaga sa sarili. Kailangan mong isulat sa papel 10 ng iyong mga pagkukulang, at pagkatapos ay subukang pumili mula sa listahan ng mga sa kanila na ipinataw sa iyo ng iyong kapaligiran. Bilang isang resulta, lumalabas na ang iyong ina, na hindi alam kung paano masiyahan sa buhay, ay inakusahan ka ng kawalang-ingat, isang may awtoridad na ama, ng walang pag-aalinlangan, isang biyenan na lumaki sa isang nayon, atbp. Kaya't iwaksi sa labas ng iyong ulo ang pakiramdam ng pagkakasala at ang kamalayan ng iyong sariling kasakdalan at mabuhay para sa iyong kasiyahan, tulad ng ginagawa ng mga ipinagmamalaki mong kaibigan. Kailangan mahalin mo sarili mo!

Kung mas gusto mo ang posisyon ni Mary, oras na upang maghanap ng mga palatandaan ng pagmamataas sa iyong pag-uugali:

- Hindi mo binabalewala ang isang solong salamin o window ng shop sa iyong paraan. At gusto mo ang nakikita mo sa kanilang repleksyon.

- Sigurado ka na mayroon ang mga beauty salon at fitness club upang mapanatili ang iyong sarili sa mabuting pangangatawan, at huwag kalimutang bisitahin ang mga ito.

- Sa iyong pang-araw-araw na iskedyul, palaging may oras upang maligo na may mabangong bula, gumawa ng maayos na pampaganda, maingat na estilo ang iyong buhok.

- Ang mga cream, lotion, tonic at iba pang mga produkto ng pangangalaga sa balat at buhok ay hindi kailanman naubos sa iyong tahanan.

- Kapag bumibili ng isang talagang mamahaling bagay, hindi ka pinahihirapan ng mga sakit ng budhi, huwag pahirapan ka ng mga pag-aalinlangan. Sa tingin mo karapat-dapat ka rito.

- Hindi ka makatipid sa damit na panloob sa prinsipyong "walang makakakita rito maliban sa akin", ngunit piliin kung ano ang maganda at maginhawa para sa iyo.

- Palagi kang nagbihis upang hindi ka mapahiya sa anumang detalye ng iyong sangkap kung sakaling maglaro ka ng isang laro ng strip.

- Hindi ka makatipid sa iyong kalusugan. Regular mong binibisita ang dentista. Hindi ka bibili ng murang fast food. Hindi ka magtipid sa pagbili ng sariwang prutas at gulay para sa iyong sarili.

- Isaalang-alang mo ang iyong sarili na maganda, matalino, naka-istilo, at iba pa. At hindi ka natatakot na aminin ito sa iba.

- Gusto mong ipakita ang iyong mga larawan. Ngunit ang matagumpay lamang. Mula sa mga naging masama na resulta, natatanggal mo kaagad.

- Hindi ka papatayin ng mga pagkabigo, ngunit palagi mong ipagdiriwang ang iyong mga tagumpay sa isang baso ng champagne.

- Hindi mo gagawin ang hindi mo nais, kaya madali mong nasabing "hindi" bilang tugon sa hindi komportable na mga kahilingan para sa iyo.

- Alam mo kung paano tumanggap ng mga papuri, ginagawa mo ito nang may dignidad at walang panatisismo. Sa parehong oras, hindi ka naiinis o nababagabag ng mga papuri na hindi hinarap sa iyo. Kinukuha mo ang papuri mula sa iba nang mahinahon tulad ng pag-ibig mo sa iyong sarili.

- Ang pagganap sa harap ng isang madla ay hindi isang sakuna para sa iyo, ngunit isang pagkakataon upang patunayan ang iyong sarili.

- Alam mo nang mabuti ang iyong mga kalamangan at dehado, paunlarin ang una at gumana sa pangalawa, hindi pinapayagan silang maging sanhi ng iyong mga complex.

Sa palagay mo ipinanganak ka upang mag-enjoy, hindi para magdusa.

Kung ang pag-uugali na ito ay isang bagong bagay para sa iyo, ang huling pag-sign ay dapat na maging iyong pangunahing motto at isang panimulang punto para sa pagbabago ng iyong pananaw sa buhay. Kailangan mahalin mo sarili mo - at libu-libo ang magmamahal sa iyo. Tingnan lamang, huwag labis na labis, sapagkat mula sa kawalang-kabuluhan hanggang sa pagkagusto ay isang hakbang.