Paano bubuo ng paghahangad

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Sa palagay ko nangyari din ito sa iyo. Ilang buwan na ang nakakalipas, ipinangako mo sa iyong sarili na tumigil sa paninigarilyo. O ihinto ang pagkain ng mga Matamis sa tulad hindi kapani-paniwalang dami. O magsimula ng isang malusog na pamumuhay at pumunta sa gym. Mahigpit kang nagtakda ng mga kundisyon para sa iyong sarili at nagpakita ng kamangha-manghang paghahangad. Mayroon lamang isang pagpapakasawa: isang bagong buhay ay magsisimula sa Bagong Taon.

Kapag nagising ka sa umaga sa Enero 1 (iyon ay, hindi sa umaga, syempre, ngunit para sa isang bagong buhay magiging umaga), at ang lahat ay magiging ayon sa gusto mo. Makakasakay ka agad sa iyong mga ski, hindi mo kakainin ang natirang tira mula sa maligaya na mesa, bibili ka ng isang simulator sa halip na tatlong bagong damit at hindi ka magiging bastos sa iyong boss. Kaya ayun, sa pamamagitan ng mahika. At naniniwala ka dito at inaasahan ang Bagong Taon, sapagkat doon, pagkatapos ng pagdating nito, magsisimula ang isang bagong, maliwanag na buhay, kung saan ikaw ay magiging isang daang beses na mas matalino, mas maganda at malusog.

123RF / Dmitry Lobanov

Saan magsisimula, kailan magsisimula, kung paano paunlarin ang paghahangad? Ngunit ang Bagong Taon ay dumating, at sa unang araw gumising ka na may masakit na ulo. At kumain ka ng isang buong kahon ng mga naibigay na mga tsokolate. At uminom ka ng isang malaking baso ng matapang na kape na may kaunting sigarilyo. Tapos nagbubulungan ka sa nanay at asawa mo. Pinapanood mo ang buong katapusan ng linggo (10 araw, tungkol sa kaligayahan!) Mga palabas sa TV nang hindi nakakabangon sa kama. At kapag ang isang naaalala na budhi ay nagpapaalala sa iyo na ikaw talaga, naaalala ko, nagpasyang simulan ang buhay mula sa isang blangko, sinisigawan mo ito at gumawa ng mga dahilan: "Magsisimula ako sa Marso 1. Ito ay magiging mas madali sa tagsibol."

Ngunit ang tagsibol ay nagsisimula kahit papaano, sa pamamagitan ng paraan, hindi nahahalata, at pagkatapos ikaw - mabuti, tulad ko - magpasya na ngayon ay talagang babaguhin mo ang lahat at maging isang matalinong babae, ngunit pagkatapos lamang ng iyong kaarawan.

At pagkatapos ng kaarawan ay nagiging malungkot, napakahirap na malungkot na ganap na nitong hindi maagap na pilitin ang sarili. At pagkatapos ay naalala mo muli ang Bagong Taon at nagsimulang maghintay para dito nang may matatag na pag-asa. Oo, kung gayon, sa Enero 1, magsisimula ka ulit sa lahat.

Isang mabisyo bilog, sa palagay mo. At kasama kayo ay iisipin ko, at daan-daang, libu-libong mga batang babae na hilig mangarap at maniwala sa isang maliwanag at mabait na bagay. At marunong din tayong maghintay. Samakatuwid, mas madali para sa amin na magtakda ng mga aswang na termino para sa ating sarili kung kailan magbabago ang lahat kaysa baguhin ang lahat ngayon, kagyat, mula ngayon, at hindi mula sa susunod na Lunes.

Hayaan ang isang tao na tawaging ito katamaran, ngunit alam namin na ito ay isang maliit lamang na kahinaan namin.

123RF / Dean Drobot

Nagkataon lamang na ang pagkuha at paggawa ng isang bagay ay mas mahirap kaysa sa paghihintay. Ito ay tulad ng paglukso sa malamig na tubig. Nais mo, inilaan mo, nagpasya ka … Ngunit kapag tumayo ka sa harap ng mismong sandaling ito at may gagawin ka, nagsisimula kang mag-alinlangan.

Napakasama mo bang baguhin nang radikal ang lahat? Hindi ba ito magiging mas malala pagkatapos nito? Hindi ba walang kabuluhan na sinimulan mo ang lahat ng ito? Paano kung ang isang mabuting bagay ay sasabay sa masama? At maaari kang magkaroon ng daan-daang mga dahilan, huwag lamang baguhin ang anumang … At kasabay ng pagtanggi na ito ng iyong kusang pagpapasya, nawalan ka ng kumpiyansa sa iyong sarili, tiwala sa hinaharap, nawalan ka ng kumpiyansa sa sarili at kahit na, marahil, ang respeto ng iba. Pagkatapos ng lahat, nasabi mo na sa isang tao na nagsisimula ka ng isang bagong buhay mula sa Bagong Taon?

Kita mo kung gaano karaming mga kahihinatnan … Samakatuwid, kailangan mong i-sama ang iyong sarili at gumawa ng isang hakbang. Diretso sa butas. Kaagad

123RF / mihtiander

At hayaan itong maging malamig at mahirap sa una, ngunit magkakaroon ng ganoong mga resulta na hindi mo inaasahan. Narito ang ilang mga tip sa kung paano bumuo ng paghahangad.

1. Huwag magtakda ng mga imposibleng layunin

Mayroon akong isang kaibigan na nagpasyang pumasok para sa palakasan araw-araw mula noong Bagong Taon. Bumili ako ng isang subscription sa fitness nang maaga, kasama ang mga bagong ski at magagandang uniporme sa palakasan. Sa buong Disyembre, ang lahat ng mga pag-uusap at saloobin ng aking kaibigan ay abala sa marangal na layunin. Pinakinggan namin siya at naiinggit sa kanya, kung gaano siya kabutihan, na napagpasyahan niya tulad nito at namuhunan na ng napakaraming pera sa negosyong ito. Kaya't walang babalik.

At ngayon ang Bagong Taon ay dumating na. Sa unang araw ay pinayagan niya ang sarili sa isang araw na pahinga, at sa pangalawa ay nag-ski siya sa pinakamalapit na kagubatan. Naging maayos ang lakad.

Kinabukasan, sumakit ang aking kalamnan, ngunit ang subscription sa sports club ay hindi nagbigay ng pahinga. Sa pangatlong araw, nag-ehersisyo siya ng dalawang oras sa kagamitan sa cardiovascular. Hindi makagalaw ang pang-apat na kaibigan. Matapos mawala ang tatlong araw ng pagsasanay, siya ay nalungkot at sumuko sa kanyang pinakamataas na gawain. Nagbenta ng isang subscription. Inilagay ko ang aking mga ski sa balkonahe at bumulusok sa isang tamad na pagtatapos ng linggo.

123RF / Sergiy Domashenko

At lahat bakit? Dahil sa sobrang pag-sobra sa aking lakas. Kung nagpasya siyang pumunta para sa palakasan dalawang beses sa isang linggo, sa gayon ay ganap na niyang nahuhuma ang rehimeng ito at hindi mabilis na mawawalan ng pag-asa.

Madalas naming sineryoso ang aming mga plano at pipiliin ang pinaka-radikal na landas. At sa pamamagitan nito ay mapapahamak natin ang ating sarili. Kung napagtanto mo na ang mga matamis ay hindi mabuti para sa iyo, kung gayon hindi ipinagbabawal ang iyong sarili na kumain ng matamis nang buo. Limitahan ang iyong sarili sa dalawang mga tsokolate sa isang araw.

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay mas madali din kung babawasan mo ang bilang ng mga sigarilyo na iyong hinihithit bawat araw. Alagaan mo rin ang sarili mo.

Pagkatapos ng lahat, hindi ang ilang ibang tao ang isasagawa ang iyong plano pagkatapos ng Bagong Taon, na ikaw din. At hindi ito magiging madali para sa iyo, maaari kang maluwag. Samakatuwid, subukang realistikal na masuri ang iyong mga kakayahan at magtakda lamang ng mga makakamit na layunin. At sa paglipas ng panahon, magagawa mong pagbutihin ang resulta at itakda ang iyong sarili bago at bagong mga pamantayan, na kung saan ay magiging mas madali at mas madaling magtagumpay.

123RF / olimpic

2. Bumuo ng isang gantimpala

Una sa lahat, maaaring ito ay isang bahagyang pagpapasasa sa iyong bagong mga patakaran. Kung nagluto ka ng nakakagulat na masarap na hapunan, tanghalian at almusal para sa iyong asawa sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay sa Linggo maaari kang maging kapritsoso. Kung nagsasanay ka para sa isang buwan nang walang isang solong pass, pagkatapos ay maaari mong laktawan ang isang pares ng mga klase, pagkatapos umupo sa sauna at uminom ng berdeng tsaa kasama ang iyong kaibigan sa isang fitness cafe. At kapag naiintindihan mo lamang kung gaano kaaya-aya na gantimpalaan ang iyong sarili para sa isang mahusay na trabaho, makakakuha ka ng higit na kasiyahan mula rito.

3. Magsimula nang kaunti nang maaga sa iskedyul

Ang isa sa mga kakilala ko ay iiwan ang kanyang kasintahan nang napakatagal. Tuwing linggo nagpasya siyang gawin ito sa susunod na Lunes, ngunit tuwing Lunes ay hindi niya pinihit ang dila at ipinagpaliban ang paliwanag.

Noong Disyembre, matatag siyang nagpasya na sabihin sa kanya ang tungkol sa lahat sa Enero 1, upang hindi masira ang piyesta opisyal. Tulad ng naiisip mo, hindi siya nagtagumpay sa Bagong Taon, dahil hindi siya makawala mula sa kanyang mabibigat na saloobin, nanginginig ang kanyang mga kamay at labi at hindi siya maaaring magkaroon ng kaunting kasiyahan. Nagtataka siya kung paano niya sasabihin ang lahat, kung ano ang isasagot niya, at kung inisip niya itong walang kabuluhan. At sa unang araw, iniwan niya siya mismo. Gayunpaman, hindi siya nagalit, ngunit pinagsisisihan pa rin niya na hindi niya binawi ang hakbang na ito noong Disyembre, kung gayon ang Bagong Taon ay magiging masaya, at maraming mga cell ng nerve ang maliligtas.

4. Panatilihin ang isang talaarawan

Kaya't sa paglaon, sa loob ng limang taon, kapag binuksan mo ang librong ito ng katad, hindi ka mahihiya na ikaw ay isa sa mga taong hindi kailanman natapos ang mga bagay. Isang talaarawan na magtutulak, makakatulong, suportahan sa mga mahirap na oras. At maaari mong palaging ibabalik ang ilang mga pahina at makita: oo, sa katunayan, may pag-unlad. At nangangahulugan iyon na ang lahat ng ito ay kailangan ng isang tao.

At huli sa listahang ito, ngunit una sa kahalagahan: kailangan mong maniwala sa iyong sarili at (kaunti) sa isang himala. Sabihin sa iyong sarili: "Kaya ko" at wakasan ito. Dapat walang duda. Dahil ikaw: a) magtakda ng isang tunay na layunin at b) makita ang mga maliliwanag na prospect sa hinaharap. Plus gusto mong magbago at may sumusuporta sa iyo. Nangangahulugan ito na magtatagumpay ka.

Narito ang sagot sa tanong: kung paano paunlarin ang paghahangad? Nagpasya ka, nagtakda ng isang deadline, ginawa ang lahat posible - at ngayon mo lang sundin ang iyong sariling mga watawat, at makakamtan mo ang nais mo.