Nangungunang panonood

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Gaano katagal tayo nagtatrabaho? Karaniwan 8 oras sa isang araw, 40 oras sa isang linggo. Kung walang pagmamadali at mga kagyat na gawain, para sa pagpapatupad na maaari kang umupo hanggang alas diyes ng gabi. At kung bibilangin mo rin ang oras na iyong itinalaga upang magtrabaho sa pagtatapos ng linggo o kahit mga bakasyon upang maunawaan sa wakas ang lahat ng mga makabago sa batas sa accounting o mga diskarte para sa matagumpay na benta.

Sa gayon, at syempre, huwag kalimutan ang tungkol sa nightly check ng takdang-aralin na ginawa ng iyong minamahal na anak, at isang pangkat ng mga gawain sa bahay. Ang resulta, sa kasamaang palad, ay nakakaapekto hindi lamang sa mukha, iniiwan ang marka nito sa kaluluwa at sa kalusugan - isang masamang kutis, mga bag sa ilalim ng mga mata, hindi pagkakatulog, pagkapagod, pagkalimot, kawalang-interes o, kabaligtaran, pagiging agresibo. Bakit nangyari ito?

Hindi ang iyong ritmo

Nasa aming mga taon ng mag-aaral, ang aming mga kakayahan at kagustuhan ay isiniwalat. Ang ilang mga martir ng agham ay maaaring magsaya mula sa sesyon hanggang sa sesyon at matutunan ang lahat ng materyal na 2-3 araw bago ang pagsusulit, nang hindi nagagambala ang kanilang paghahanda kahit para sa isang maikling pagtulog. Mas gusto ng iba ang mga gawaing maingat sa pang-araw-araw at medyo kalmado, lundo na oras ng pagsusulit. At sa aming trabaho lahat tayo ay magkakaiba. Karaniwang inaasahan ang mga kalihim na i-maximize ang katahimikan at ang kakayahang magsagawa ng maraming mga gawain nang sabay, nang hindi nakakalimutan o mawala sa paningin ng anuman. Ang dalubhasa ay hindi kailangang makinig sa mga magkasalungat na tagubilin mula sa pamamahala, ngunit sa halip kinakailangan na mag-concentrate sa isa o dalawang mga proyekto, na walang pagbabago ang pag-drag sa loob ng maraming buwan at nangangailangan ng isang masusing pag-aaral ng pinakamaliit na mga detalye. At hindi ito nakakagulat.

Lamang lahat tayo ay maaaring, magaspang na pagsasalita, ay nahahati sa dalawang grupo.

Ang mga kinatawan ng una - madaling lumipat mula sa isang uri ng aktibidad patungo sa isa pa, at pinahaba ang "pagwagayway ng kanilang talino sa isang direksyon" ay mabilis na napapagod sa kanila. Ang mga kinatawan ng pangalawang pag-isiping mabuti; gusto nila ng isang "malalim na pag-unawa" ng problema sa ilalim ng pag-aaral, ngunit huwag asahan ang isang mabilis na sagot sa isang kagyat, kahit madali, ngunit hindi sa oras na tinanong mula sa kanila.

Kadalasan, hindi tinatanong ng aming mga boss sa kanilang sarili kung alin sa mga ganitong uri ng pagkatao ang gumagana sa ilalim ng kanyang pamumuno. Samakatuwid, hindi bihira para sa isang "nakatuon" na empleyado na patuloy na masaktan sa tagubilin na agarang maghanda ng isang order, dalawang linya ang haba, sa mismong sandali lamang kung ang kawawang kapwa ay napunta sa isang nalilito na ulat. Sa parehong oras, ang isang "lumilipat" na paksa ay maaaring magdusa sa malapit, kung kanino ang isang maliit na takdang-aralin ay magiging isang linya ng buhay na itinapon sa magulong tubig ng isang nakakapagod at mahabang proyekto. Siyempre, sa anumang kaso, hindi tatanggi ang pamamahala, kailangan nilang gawin (o hindi gawin), ngunit kung alam mo mismo kung anong "uri" ka, kung gayon mas madali para sa iyo na ayusin ang iyong oras upang nawawalan ka ng pagod at gumawa ng higit pa.

Sa pamamagitan ng paraan, ang "concentrates" sa pangkalahatan ay mas masuwerte sa opisina at buhay sa trabaho. Pagkatapos ng lahat, nakikita ng mga awtoridad na ang isang tao ay sumusubok buong araw, iniisip, gumagana. At ano ang hitsura ng "switch" sa lugar ng trabaho? Hindi mahalaga: nagsusulat siya ng isang bagay, pagkatapos ay mag-scroll sa isang bagay, pagkatapos ay suriin ang kanyang mail, pagkatapos ay nakasalalay sa Internet. Bukod dito, ang boss, kagaya ng pagkakaroon nito, bumulol sa tainga na ikaw ay hindi maayos. Nais ko lamang sabihin sa mundo: hindi, kami ay "lumilipat" ay organisado, at kung paano - namamahala kami upang muling gawing maraming bagay sa isang araw, ngunit mayroon lamang kaming iba't ibang samahan!

Tatlong aspeto ng oras

Kung sino ka man - "paglipat" o "pagtuon" - marahil ay pamilyar ka sa isang hindi kanais-nais na pakiramdam na lumitaw sa susunod na pagbara sa trabaho: magtrabaho kahit na ano. " Isang problema tungkol sa aling mga mapanganib na hilig ang nagngangalit sa loob namin! Ang pagsasakatuparan ng iyong sariling kawalang-kakayahan, pagkapagod, kabagabagan at kahangalan ay pipilitin sa iyo ng higit pa at higit na lakas, huminto ka sa pagpansin ng halata at naririnig ang tinig ng iyong sariling dahilan. Kaunti ng ganitong uri ng buhay at ikaw ay isang bilanggo ng pagkalungkot at kawalang-interes. Kadalasan ang ganitong uri ng stress ay pinukaw ng trabaho. Bakit nangyayari ito at paano ito maiiwasan? Natagpuan ko ang sagot sa kinikilalang aklat ni Eric Berne na Games People Play.

Lumalabas na mayroong dalawang uri ng oras na "oras" at "target". Karaniwan pipiliin namin ang isa sa mga ito upang malutas ang isang problema. Alinman: "Ihahanda ko ang ulat na ito hanggang 6 pm, pagkatapos ay patayin ang aking computer, umalis sa opisina at kalimutan ang trabaho hanggang sa susunod na umaga" - isang oras ito, o: "Gagawin ko ang ulat na ito hanggang handa na ito" ay ang target na oras

Tamang-tama, siyempre, ay maaaring tawaging mga kaso kung kailan ang deadline kung saan dapat maging handa ang ulat ay ipinahiwatig sa isang paraan na maaari mo itong magtrabaho nang eksakto hanggang sa anim, sa karaniwang bilis at nang walang labis na trabaho. Nangyayari na ang ulat ay kinakailangan ng bukas ng umaga, pagkatapos ay maaari kang gumana sa mga talahanayan at papel hanggang hatinggabi, iwanan ang folder sa mesa ng boss at matulog sa susunod na araw hanggang sa tanghalian. Ngunit kung minsan ay tinalikuran tayo ng tadhana: ang deadline para sa paghahatid ng mga materyales ay hindi maikakailang papalapit, at hindi ka lamang makakapasok sa mga numero, alamin ang mga tagapagpahiwatig, iguhit ang mga resulta. Mayroong isang kumbinasyon ng oras na "oras" at "target". At ang oras mula sa iyong kakampi ay nagiging iyong pinakapangit na kalaban, naging "urging": "Kailangan kong gawin ang lahat ng gawain sa pamamagitan ng Biyernes", ie tapusin ang lahat ng trabaho sa isang tukoy na oras, na pinaniniwalaan ni Berne na isang "marahas na kumbinasyon ng oras at target na oras." Ang pagtira sa ritmo ng oras ng paghimok ay hindi ligtas. Pakiramdam ang presyur mula sa loob, nagsisimula kang kinabahan, natatakot na magkamali ka sa pagkalkula, mag-alala na makakatanggap ka ng isang pagsaway mula sa iyong mga nakatataas; maaari kang makaranas ng hindi pagkakatulog at, bilang isang resulta, labis na trabaho. Marahil ay may nakakaalam nito mula sa pagsilang, ngunit para sa akin ang kwento tungkol sa oras, oras ng pag-target at paghimok ay naging isang paghahayag lamang.

Ngayon, anuman ang mangyari sa trabaho, sinasabi ko sa sarili ko: "Huminto ka! Hindi ako nasusunog." Kahit na ang kontrata ay hindi handa sa pamamagitan ng 10.00, ang mundo ay hindi titigil sa pagkakaroon. Ngunit kung hinihimok ko ang aking sarili sa isang sikolohikal na pagkabagabag, kung gayon ang aking hindi mabibili ng salapi na kalusugan ay maaaring magdusa nang malaki.

Pinapantay ang sarili mo

Hindi, hindi ko iminumungkahi na gawin mo ang sumusunod: pumunta sa trabaho nang tatlong oras nang huli, na tumutugon sa sinabi ng boss na ikaw ay isang kuwago sa gabi at hindi ka pa rin nakakagawa ng maaga; pagkatapos ay umupo sa online ng kalahating araw, na nagpupunta sa bawat site bawat 20 minuto (at syempre, kailangan mong lumipat nang madalas); hindi upang maisakatuparan ang kagyat na gawain ng boss: lahat ng pareho, wala akong oras hanggang bukas, huwag itulak ang aking sarili? Sa gayong pag-uugali sa negosyo, wala sa atin ang maaaring magtagal nang mahabang panahon sa isang gumaganang upuan, na nagbibigay ng isang malambot na lugar sa isang taong mas organisado. Ngunit posible na ipamahagi ang trabaho at oras sa isang paraan upang hindi mahulog sa iyong mga paa sa Miyerkules at hindi pakiramdam tulad ng isang kinatas na lemon sa katapusan ng linggo. Dividends? Kalmado, kalusugan at kasiyahan mula sa buhay!