Mas mahaba ang buhay ng mga optimista

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang araw sa unang bahagi ng Hunyo ay pinagkaitan ng pansin ang banal na lupain ng Russia. Ang mga tao, pagod sa taglamig at, tulad ng nararapat sa gitnang linya - sa isang matagal na tagsibol, ay nagdamdam sa araw. Iniwan tayo nito, alam mo, nang walang bitamina. Isinasaalang-alang na ang naninirahan sa Russia ay may malaking problema sa nilalamang iodine sa pagkain, at nakakaapekto ito, bukod sa iba pang mga bagay, ang kalagayan, hindi namin nakilala ang tag-init na may mga ngiti mula sa tainga hanggang tainga sa mga lokal na beach, ngunit may malungkot na mga pagtataya para sa tag-init, sila sabihin, magkakaroon ng mga pag-ulan ayon sa alingawngaw. "Mag berde tayo!" - isang kasamahan ay sumigaw sa kawalan ng pag-asa. Sa katunayan, ang lahat ay napakaseryoso.

Kung ang tag-araw ay magiging katulad ng sa nabanggit na biro, ikaw at hindi ko makikita ang mga bitamina sa tamang dami bilang aming tailbone, samakatuwid ang immune status ay magiging katulad din ng tag-init - hindi sa impiyerno - lohikal, sa taglagas ang trangkaso ay magkakaroon ng karamihan sa mga mamamayan sa sitwasyong ito. Ang pag-save sa isang nalulunod na tao ay kanyang sariling gawain, kaya't i-save natin ang ating sarili bago huli na.

Iodine.

Upang magsimula, upang tumaas ang sigasig at mabuting kalagayan, kailangan nating alisin ang ating kakulangan sa yodo. Naiintindihan ng tanga na hindi mo siya matatanggal sa pamamagitan ng paghigop ng solusyon sa alkohol, na kung saan ay ginagamot ang mga sugat at gasgas. Ang pagkuha ng isang alkohol na solusyon ng yodo sa loob ay nakakasama! Malinaw?

Kailangan namin ang yodo na iyon, na 65% ng mga thyroid hormone. Maaari mong malutas ang problema sa iodized salt, ngunit hindi ito gaanong simple dito.

Una, ang inorganic iodine na nilalaman ng asin na ito ay ganap na hinihigop ng thyroid gland at, sa labis, ay maaaring maging sanhi ng sakit na teroydeo. Hindi ka dapat sumandal dito.

Pangalawa, pagkatapos ng tatlong buwan mula sa petsa ng paggawa, ang iodized salt ay nagiging ordinaryong asin, kaya kapag bumibili, bigyang pansin ang petsa ng paggawa.

Ang organikong yodo ay matatagpuan sa damong-dagat. Gayunpaman, upang makakuha ng isang pang-araw-araw na dosis ng yodo, kinakailangan na kumain ng 100-200 gramo bawat araw. Kung ikaw at ako ay nanirahan sa Japan, walang mga problema, ngunit hindi kami makatipid ng sapat na pera para sa damong-dagat para sa pagkain araw-araw. Nananatili ang mga espesyal na paghahanda na binuo upang maalis ang kakulangan sa yodo. Sila, bilang panuntunan, isinasaalang-alang ang lahat ng mga biro ng aming katawan at inaalis ang kakulangan nang walang anumang mga epekto. Ang gastos ng naturang mga gamot ay mababa. Sasabihin sa iyo ng parmasyutiko sa parmasya ang mga detalye.

Huwag kalimutan na ang kakulangan sa yodo ay humahantong sa:

- sa mga seryosong paglabag sa pisikal at mental na pag-unlad;

- sa pang-aapi ng aktibidad ng mga organo at system;

- sa hypertension at atherosclerosis;

- sa pagbuo ng goiter at mga disfunction ng thyroid gland;

- sa kawalan, nabawasan ang lakas.

Ang mga simtomas ng hindi paggana ng teroydeo ay maaaring magsama ng panghihina, pagkahilo, pagkalungkot, pagkawala ng memorya at pandinig, pagkabulok ng ngipin, pagkawala ng buhok, malutong na kuko, tuyong balat, at pananakit ng ulo. Ang kakulangan ng mga thyroid hormone sa fetus at sa maagang pagkabata ay maaaring humantong sa hindi maibabalik na kapansanan sa pag-iisip. Hindi lamang ang utak ng bata ang naghihirap mula sa kakulangan sa yodo, kundi pati na rin ang kanyang pandinig, visual na memorya at pagsasalita. Sa mga lugar na kulang sa yodo, dumarami ang mga maling pagkalaglag at pagkamatay ng bata at pagkamatay ng sanggol.

Mga bitamina

Sa kanila mayroong isang tuluy-tuloy na "krisis ng genre". Siyempre, maaari kang magbayad para sa kakulangan ng natural na bitamina na may ilang mga kumplikadong bitamina mula sa parehong parmasya. Ngunit ito ay tulad ng basking sa harap ng isang pinturang fireplace. Ang pangunahing kawalan ng "bitamina ng parmasya" ay nagkakahalaga sila ng pera. Dagdag pa, hindi lahat sa atin ang nakakaalam kung aling mga bitamina ang kulang sa katawan at alin sa mga labis. At ang paglunok ng lahat ay nakakasama! Anong gagawin?

Hindi, ngunit dapat may ani. Samakatuwid, huwag tanggihan ang iyong sarili natural na gulay at prutas. Binili mula sa hardin o sa merkado. Ang mga huling sa panahon, kahit na ang mga na-import, ay magiging mas mura.

Mas mahusay na anihin ang mga berry sa iyong sarili sa freezer. Kapag nagluluto, lahat ng mga bitamina, tulad ng alam mo, ay nawawala. Siyempre, hindi sila tumataas kahit na nagyelo. Ngunit hindi bababa sa mananatili sila sa mas maraming mga numero. At saanman mula sa simula hanggang kalagitnaan ng Agosto, maaari mong unti-unting magsimulang kumuha ng bitamina C, ascorbic acid, iyon ay.

Ang bitamina C ay nagdaragdag ng mga panlaban sa katawan, nililimitahan ang posibilidad ng mga sakit sa paghinga, nagpapabuti ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo (normalize ang capillary permeability). Ang Ascorbic acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga pag-andar ng gitnang sistema ng nerbiyos, pinasisigla ang aktibidad ng mga endocrine glandula, nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bakal at normal na hematopoiesis, at pinipigilan ang pagbuo ng mga carcinogens. Ang mga malalaking dosis ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyenteng may diabetes, mabibigat na naninigarilyo, kababaihan na gumagamit ng mga contraceptive, at para sa mga matatanda na may pinababang kakayahan ng digestive tract na sumipsip ng mga bitamina.

Ang bitamina C ay matatagpuan sa mga sariwang halaman: rosas na balakang, dogwood, itim na kurant, abo ng bundok, sea buckthorn, mga prutas ng sitrus, pulang paminta, malunggay, perehil, berdeng mga sibuyas, dill, watercress, pulang repolyo, patatas, rutabagas, repolyo, sa gulay tuktok. Sa mga halamang gamot: nettle, budra, lovage, mga prutas sa kagubatan. Ang pinakamainam na pangangailangan para sa bitamina C para sa isang may sapat na gulang ay 55-108 mg, para sa mga buntis at lactating na kababaihan - 70-80 mg, para sa mga bata sa unang taon ng buhay - 30-40 mg. Ang bitamina C ay napaka hindi matatag. Nabulok ito sa mataas na temperatura

At higit pa…

Ang pananaliksik ng San Antonio Health Research Center sa Texas ay nagpakita ng mga optimista na mabuhay nang mas matagal. Ang isang pag-aaral ng 800 mas matandang mga Amerikano ay tinanong upang sagutin ang tanong na "Inaasahan mo ba ang hinaharap?" Sa loob ng 7 taon, 89% ng mga optimista at 71% ng mga pesimista ay nanatiling buhay. Ngunit ang mga siyentipikong Czech ay nagmamasid sa isang pangkat ng mga tao na may iba't ibang uri ng emosyonal sa loob ng maraming taon, na sinusubukan na sagutin ang sumusunod na katanungan: "Ang karakter ba ng isang tao ay nakakaapekto sa antas ng kanyang paglaban sa mga nakababahalang sitwasyon?" Ito ay naka-out na sa malakas na emosyonal na diin sa mga tao, ang presyon ng dugo ay pantay na tumataas, ang rate ng puso at pulso ay mas madalas. Gayunpaman, sa mga taong may maasahin sa mabuti na disposisyon, ang mga pagbabagong ito ay hindi gaanong binibigkas kaysa sa mga pesimista. Samakatuwid, naniniwala ang mga doktor na ang mga taong may madali, masayang ugali, na nakakaalam kung paano masiyahan sa buhay sa lahat ng mga pagpapakita nito, ay mas malusog, mas madaling magparaya ng mga sakit at magkaroon ng tunay na pagkakataong mabuhay ng hanggang 100 taon o higit pa.

Kaya, huwag kalimutang ngumiti sa araw sa umaga. Kahit na ito ay kamakailan-lamang ay isang uri ng Chernobyl.