Kaunti sa 30: ang edad ng mahahalagang pagbabago

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-15 15:35

Ang 30 kandila sa cake ng kaarawan ay hindi man lang ako napasaya. Nag-alala ako tungkol sa darating na mga pagbabago.

Nang malaman ito, sinabi ng aking ina: At hindi ka dapat matakot sa kanila."

Ngunit ako, syempre, hindi sumunod. At sa paglaon lamang ay nakumbinsi ko ang aking sarili mula sa aking sariling karanasan: 30 taon ay isa pang pag-ikot sa pag-unlad. Paghiwalay sa isang madali at masayang kabataan at isang bagong yugto ng buhay na puno ng mahahalagang kaganapan.

Sa madaling sabi tungkol sa personal

Sa edad na 20, sinimulan kong pigilin ang aking mga kamay sa kawalan ng pag-asa sa pag-iisip na sa sampung taglamig lamang naghihintay sa akin ang mahirap na paglipat na ito. Pagbabago mula sa isang batang babae sa kanyang mga pangarap, magagarang plano at anumang kawalan ng responsibilidad sa isang "ginang" na ang buhay ay walang iba kundi ang trabaho, mga gawain sa bahay at kalungkutan para sa nawawalang kabataan.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Ngunit kailangan kong tawirin ang 30-taong milyahe. Di nagtagal marami sa aking mga malalapit na kaibigan at kaibigan lamang ang sumunod sa akin. At kung ano ang nakakagulat - walang kahila-hilakbot na nangyari sa amin!

Sa kabaligtaran, marami sa atin:

- kusang-loob na ginampanan ang responsibilidad para sa ibang tao: lumikha ng mga pamilya at naging ina;

- Sa triple na sigasig at lakas, kinuha namin ang pagpapanatili ng pisikal na fitness at kalusugan;

- biglang lumipat mula sa karera at paglago ng propesyonal patungo sa pagkamalikhain at pag-unlad na espiritwal;

- nadama ang isang labis na pananabik para sa mga libangan na tila walang kabuluhan sa edad na 20, at nagtagumpay dito.

123RF / Iakov Filimonov

Ito ay naka-out na mayroong buhay na lampas sa tatlumpung din, at kung ano ang higit pa: maliwanag, masayahin, matindi, ngunit hindi na walang ingat at walang pigil.

Ang naipon na karanasan ay nakakatulong ngayon upang makagawa ng mga tamang pagpapasya, sa halip na iwanan ang kalakasan ng katawan at espiritu - upang magmadali sa "balanseng" mga pakikipagsapalaran at tangkilikin ang mga ito nang walang kahihinatnan.

At ang pinakamahalaga, patuloy kaming bumubuo, lumalaki, natututo ng mga bagong bagay, pinagkadalubhasaan ang hindi napag-aralan. Ang buhay ay hindi tumigil at lumabo, ay hindi bumaba sa pang-araw-araw na mga isyu at pagkahibang sa takot para sa mga bata, sa kalungkutan at pagkabigo - hindi mailipat, tulad ng sa edad na 20, mga kasama ng "may sapat na kabataan."

Paano mo mapanatili ang buong buhay at masiyahan sa lahat ng mga pakinabang sa bagong edad? Simple lang. Kailangan nating maghanda para sa mga pagbabago na hatid ng G30.

Bilang isang patakaran, ang mga pangunahing pagbabago sa oras na ito ay nagaganap sa mga lugar ng kalusugan sa pisikal at sikolohikal.

Kalusugan makalipas ang 30

Ang edad na ito ay hindi na isang batang aliwan, ngunit hindi isang papalapit na pagtanda! Tinawag ng aking mga kaibigan ang edad na ito na "yumayabong", "ginintuang kahulugan", "ang taas ng holiday" at "namumulaklak na tag-init ng buhay." At sang-ayon ako sa kanila.

Hindi ko tinanggihan na ang ika-30 kaarawan ay nagdadala ng ilang mga pisikal na pagbabago. Ngunit madaling umangkop sa kanila kung aalagaan mo ang iyong kalusugan. Ang ugali na ito sa iyong sarili ay magpaparamdam sa iyo ng masigla at aktibo sa isang mahabang panahon.

123RF / Maria Dubova

Kaya, pagkalipas ng 30, ang isang babae ay kailangang magbayad ng espesyal na pansin sa:

• Sa kondisyon ng dibdib at genitourinary system. Kung dati ay walang mga problema sa mga lugar na ito, sapat na upang magsagawa ng isang patakaran na bisitahin ang isang gynecologist at mammologist isang beses bawat anim na buwan.
• Para sa pagkakaroon at dalas ng pananakit ng ulo. Maraming kababaihan na "higit sa 30" ang nagreklamo tungkol sa masyadong madalas na "pagpupulong" sa kanila. Ang mga dahilan ay pangkaraniwan: regular na pisikal at emosyonal na stress, isang laging nakaupo na pamumuhay, pagwawalang-kilos ng dugo sa collar zone, isang nagbago na hormonal background, kumukuha ng mga contraceptive.

Ang isang mahusay na pag-iwas ay upang gawin itong isang panuntunan upang pumunta sa gym dalawang beses sa isang linggo, magpalipas ng isang araw na pahinga kasama ang mga kaibigan na "sumayaw", kumain ng gulay at prutas, basahin ang 10 mga pahina ng isang libro bago matulog at sanayin ang iyong paningin sa loob ng 10 minuto araw-araw: tumingin sa bintana, isinasalin ang pagtingin sa abot-tanaw, pagkatapos ay sa malapit na spaced na mga bagay.

Ang antas ng bakal sa dugo. Ang kakulangan nito ay tinatawag na anemia. At ang diagnosis na ito ay karaniwan din sa mga kababaihan pagkalipas ng 30.

Mga simtomas ng kakulangan sa iron - kahinaan ng kalamnan, pangkalahatang pagkawala ng lakas, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, tuyong balat, malutong na kuko at pagkawala ng buhok - ay naranasan ng halos bawat ikatlong kinatawan ng mahina na kasarian.

Ang mga doktor ay may isang payo lamang para dito: regular na kumuha ng iron supplement, kumain ng baka, beans at lentil, itlog, broccoli at pinatuyong mga aprikot.

Sa kondisyon ng balat ng mukha. Maaari itong mawala at maging malabo. Marami sa aking mga kaibigan ang nagreklamo tungkol sa tinatawag na mga palatandaan ng maagang pagtanda.

Ang mga sintomas na ito ay isang senyas sa katawan na ito ay lubhang nangangailangan ng mga bitamina at antioxidant, likido, sapat na pahinga at pagtulog.

Upang hindi sumali sa ranggo ng "tumatanda nang maaga", umiinom ako ng mga sariwang juice at berdeng tsaa araw-araw, kumakain ng isang sariwang prutas o gulay at maraming mga gulay, at umiinom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na tubig.

123RF / auremar

Naturally, radikal kong binago ang aking pang-araw-araw na gawain, pinabayaan ang mga "night vigil" para sa trabaho o kasiyahan at paglalaan ng karagdagang oras para sa pagtulog at pagpapahinga.

Aspektong sikolohikal

Ngunit ano ang sinasabi ng mga psychologist tungkol sa pagtawid sa threshold ng 30 taon? Talaga, sila ay kumbinsido na ito ay hindi nagkakahalaga ng paglakip ng labis na kahalagahan sa figure na ito. At dito ako ganap na sumasang-ayon sa kanila.

Oo, sa pag-iisip ng isang babae sa panahong ito, mayroong mga seryosong pagbabago. At ang isang positibong pag-uugali sa kanila ay sa maraming paraan ang magiging susi sa isang maayos na paglipat sa isang bagong antas ng buhay.

Mayroong maraming pangunahing mga puntos na pumipigil sa isang babae mula sa "tamang" paggamot sa kanyang edad. Kung napagtanto mo ang mga ito, madali at kaaya-aya na ipagpalit ang iyong ika-dosenang dosenang.

« Panahon na upang malaman ang lahat tungkol sa iyong sarili at magpasya!"- ganito ang bulalas ng isang kaibigan kamakailan bilang tugon sa aking pag-aalinlangan tungkol sa susunod na bakante na bumihag sa akin.

Gayunpaman, mula sa kanyang sinabi, "kaalaman" ay hindi dumating. Nahiya lang ako sa aking edad na "pang-adulto" at tulad ng hindi gaanong kaalaman tungkol sa aking mga kakayahan.

At ngayon, tila, isang mabisyo na bilog: kahihiyan, pagkabigo, pagkabagabag at kawalan ng paggalaw, na sanhi ng pagkaawa sa sarili at … kahihiyan muli. Ngunit madali itong makawala - naka-out na sapat na itong tanggapin ang katotohanang imposibleng malaman ang lahat tungkol sa iyong sarili sa anumang edad! At agad kong pinahinto ang paglalagay ng mga label sa aking buhay: "this is a dead end!" o "ang mga bagay ay hindi nangyayari ayon sa senaryo."

Kung sa palagay mo ang lahat ng iyong naranasan, nilikha at nakamit ay walang kabuluhan, kailangan mo agad … huminga. At pagkatapos ay subukang makita ang iyong sarili mula sa labas at maunawaan na ang mga pagdududa at pagkabalisa ay isang pansamantalang estado ng pag-iisip na normal para sa isang tao ng anumang edad. Samakatuwid, ang pagpapahirap sa kanila o hindi ay ang iyong personal na pagpipilian.

Sa edad na 30, ang ilan sa aking mga kakilala ay biglang nagpasya isaalang-alang muli ang iyong mga halaga sa buhay … Inalis nila ang ilan sa pedestal at itinayo ang iba pa. Kadalasan ang kabaligtaran.

Ngunit naging masaya ba sila? Hindi pa ako nakakatanggap ng isang nakakumpirmang "oo" sa katanungang ito.

Oo, ngayon

123RF / Marcos Calvo Mesa

Dalawang napaka-tanyag na maling kuru-kuro ay lalo na karaniwan sa sitwasyong ito: ang isang babae ay hindi naging isang Babae kung sa edad na 30 ay hindi pa siya nanganak ng isang bata at hindi napagtanto ang kanyang sarili sa propesyonal na larangan.

Ang mga maling paghuhukom na ito ay hindi nagdudulot ng anumang mabuti, ngunit isang matinding pagtanggi lamang sa kasalukuyang sitwasyon sa buhay sa pangkalahatan, hindi nasiyahan sa kapaligiran, kawalan ng kagalakan na may kaugnayan sa sarili …

Ang resulta ng pagsunod sa mga social cliches na ito ay maaaring maging tunay na pagkalungkot

Ang pag-unawa lamang na ang gayong pananaw sa buhay, upang ilagay ito nang mahinahon, ay may kampi, ay ililigtas siya mula rito. Maaari mong linlangin ang iyong sarili hangga't gusto mo at babawasan ang iyong karanasan sa buhay, ngunit ang lahat ng maraming mga halimbawa kung paano ang mga kababaihan pagkatapos ng 30 maging ina at gumawa ng isang napakatalino karera ay patuloy na halata. At hindi mo kailangang lumayo para sa kanila, tumingin lamang sa paligid.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay sa 30 mayroon kang pagkakataon na gawin nang eksakto ang lagi mong ninanais. Pagkatapos ng lahat, ngayon ang iyong kagustuhan at interes ay nabuo sa wakas.

Ano ang gagawin sa lahat ng ito?

30 taon ang edad ng pagbabago. At ang harapan ng kanilang mga opensiba ay halata. Nananatili lamang ito upang makabuo ng mga taktika ng pag-uugali sa mga bagong kondisyon ng pagkakaroon. Halimbawa, ito:

Basahin din

Kagandahan | 2017-16-01 Mukha pagkatapos ng 30: gaano magkakaiba ang edad ng mga uri ng balat

• Huwag ihambing ang iyong sarili at ang mga nasa paligid mo, huwag hatulan o magpasya. Ngayon ang oras upang ipakita ang lahat ng iyong pagkakategoryang at … tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka, at pagkatapos ay magpatuloy na sumulong. Pagkatapos ng lahat, ang karanasan ng 30 taon ng buhay ay nagbibigay sa iyo ng isang mas malalim at mas mature na pagtingin sa kung ano ang nangyayari. Sa gayong tool, ang pagbawi sa nawalang oras ay nagiging isang tunay na hamon.
• Huwag kang umatras sa iyong sarili. Ang pakikipag-usap sa mga taong may pag-iisip, kaaya-aya at magaling na tao sa iyo ay makakatulong hindi lamang palakasin ang iyong sariling positibong opinyon tungkol sa iyong sarili, ngunit palawakin din ang iyong mga patutunguhan, madala ng isang bagong bagay, kapwa sa mga amateur at propesyonal na termino.
• Magbayad ng higit na pansin sa iyong sarili at sa iyong mga libangan. Masiyahan sa bawat pagkakataong magbasa, manuod, at makinig. At sulitin ito.
• Maglakad-lakad sa sariwang hangin, magbayad ng dalawang pansin sa lahat ng iyong nakikita sa paligid, positibong tumingin sa mga pamilyar na bagay.
• Huwag kalimutan ang iyong kalusugan. Bilang karagdagan sa mga pag-iingat na pagsusuri at pagbisita sa mga espesyalista, pumunta para sa palakasan, sayawan, paglangoy. Ang pisikal na aktibidad ay magbibigay ng hindi lamang isang mahusay na hitsura, ngunit nagpapalakas din, na nagbibigay ng pagnanais na lumikha, bumuo, makabisado ng mga bagong bagay, mahalin lamang ang buhay.
• Pakiramdam at tanggapin na ang pagbabago ay hindi maiiwasan at maging kapaki-pakinabang sa iyo. Ang 30 taon ay ang oras hindi lamang upang kumuha ng stock, ngunit din upang malaman ang mga aralin, magtakda ng mga bagong layunin at lumipat sa kanila.

Ang pagtawid sa 30-taong marka ay isang mahalagang kaganapan na nagmamarka ng paitaas na paglaki. Marahil mahirap, sa mga lugar - isang masakit na yugto. Pagpapalambing, ginagawang mas matalino, mas malakas at mas matibay. At sa huli - mas masaya.