Persimon at ang mga kapaki-pakinabang na katangian

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang mga persimmons ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina A, C. Ang pagkakaroon ng mga elemento na may aktibidad na antioxidant ay hindi gaanong makabuluhan. Ang mga persimmons ay naglalaman ng maraming natutunaw at hindi matutunaw na mga hibla, phenol at mineral. Alamin ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng persimon at kung paano ito gamitin nang maayos.

Paglalarawan ng prutas

Ang Persimmon ay isang prutas, o sa halip isang berry, na ang mga pag-aari sa nutrisyon at nakapagpapagaling ay unang pinahahalagahan ng mga naninirahan sa Tsina at Japan, kung saan ito nagmula. Ang Persimmon, na hugis tulad ng isang kamatis, ay isang dilaw-pulang prutas ng isang korteng kono o bahagyang pipi na hugis. Mayroong 4 na sheet sa ilalim.

Ang Persimmon ay nahahati sa mga pagkakaiba-iba. Ang ilang mga prutas ay mananatiling maasim hanggang sa ganap na hinog. Ang mga prutas ay maaaring may magkakaibang kulay - mula sa ilaw, dilaw-kahel hanggang sa madilim na pula at kahel-pula.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng persimon para sa mga kababaihan, kalalakihan at bata

Ang mga persimmons ay pinahahalagahan para sa kanilang mga biologically active compound, kabilang ang: ascorbic acid (o bitamina C), carotenoids, polyphenols, fibers ng halaman at mineral. Ang mga pagkaing mayaman sa polyphenols ay mahalaga para sa kalusugan ng tao dahil sa kanilang mga katangian ng antioxidant.

Ang mga polyphenol at carotenoids ay matatagpuan sa pinakamataas na konsentrasyon sa alisan ng balat ng mga persimmon, na lubos na nag-aambag sa matinding kulay ng kahel ng mga hinog na prutas.

Sa gamot ng Tsino, ang mga prutas na ito ay ginamit nang daang siglo upang gamutin ang mga kagat ng ahas at inis na balat. Ang mga dahon ng Persimon ay naglalaman din ng maraming mga benepisyo sa kalusugan at samakatuwid ay ginagamit ng mga Tsino upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman. Ang inumin ng dahon ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng presyon ng dugo, pagbawas ng pamumuo ng dugo, at paggamot sa mga bukol.

Ang mga pakinabang ng persimon at contraindications para sa mga kababaihan at kalalakihan ay nagpapahiwatig na dapat itong isama sa iyong malusog na plano sa pagkain. Binabawasan ng Persimmon ang antas ng kabuuang kolesterol, LDL, triglycerides. Ang mga carotenoid na nilalaman ng mga persimmons ay tinitiyak ang normal na paggana ng paningin, lalo na sa madilim. Ang Beta-carotene (provitamin A) ay isang bahagi ng visual pigment na matatagpuan sa retina ng mata, na nagbibigay-daan sa iyo upang makita sa takipsilim.

Binabawasan ng beta-carotene ang panganib ng macular degeneration, na siyang pangunahing sanhi ng pagkawala ng paningin sa pagtanda. Ipinakita rin na ang persimmons ay maaaring maiwasan ang pinsala ng lens at pagbuo ng cataract.

Nakakatuwa! Mga blueberry - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Posible bang kumain ng persimmon para sa mga buntis

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng persimon ay ginagawang posible na gamitin ito sa diyeta ng lahat, kabilang ang mga buntis. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mahahalagang nutrisyon, samakatuwid inirerekumenda ito para sa mga kababaihan sa panahon ng pagsilang ng isang bata.

Ang mga persimmons ay mayaman sa calcium at posporus. Ang sistematikong paggamit ng mga berry sa isang mahalagang panahon para sa patas na kasarian ay nag-aambag sa aktibong paglaki at pag-unlad ng mga buto ng hinaharap na sanggol, ang normal na paggana ng mga neuronal cell sa gitnang sistema ng nerbiyos.

Ang mataas na nilalaman na bakal ng mga persimmon ay tumutulong na maiwasan ang panganib ng anemia sa panahon ng pagbubuntis. Ang pana-panahong pag-inom ng prutas ay ginagawang posible upang madagdagan ang antas ng hemoglobin, maiwasan ang masamang epekto ng anemia at pagkapagod at pagkahilo na katangian ng kondisyong ito.

Ang pagkonsumo ng mga persimmon sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong upang makabuluhang palakasin ang immune system. Ang nilalaman ng bitamina A at karotina, kinakailangan para sa mga mata, sa mga prutas ay tumutulong upang palakasin ang paningin at kalamnan sa puso. Ang nilalaman ng bitamina C sa mga prutas ay makabuluhang nagpapahusay sa kaligtasan sa sakit.

Nakakatuwa! Pomegranate - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Kapag ang persimmons ay maaaring mapanganib

Tulad ng para sa mga kontraindiksyon para sa mga kababaihan at kalalakihan, bilang karagdagan sa malaking pagkakaiba-iba ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng persimon, maaari itong mapanganib sa kalusugan. Kung ang prutas ay natupok nang hindi mapigil at sa walang limitasyong dami, maaari nitong mapalala ang kondisyon sa pagkakaroon ng iba't ibang mga uri ng sakit.

Sa diyabetes, pinapayuhan na maghanda ng mga compote o halaya mula rito. Maaari mo ring kainin ang prutas kasama ang iba pa sa anyo ng mga fruit salad, ngunit sa limitadong dami. Sa kaso ng hypotension, inirerekumenda na ubusin ang hindi hihigit sa isang prutas sa isang araw sapagkat maaari itong lalong magpababa ng presyon ng dugo.

Ang pagkain ng maraming dami ng mga persimmon ay maaaring humantong sa paninigas ng dumi, lalo na kung kinakain bago ang pangunahing pagkain. Kung may pagkahilig sa mga alerdyi, ang prutas ay dapat kainin nang may pag-iingat. Sa kaso ng labis na timbang, inirerekumenda na palitan ang persimon ng iba pang mga berry o prutas.

Nagpapalakas o nagpapahina ng mga dumi ng tao

Nagtataka ang mga tagahanga ng Persimmon kung nagpapahina ito o nagpapalakas sa upuan. Walang alinlangan, na may walang limitasyong paggamit, ang persimmon ay maaaring mapahina ang mga dumi ng tao. Dahil sa pagkakaroon ng hibla sa komposisyon, nakakatulong ito upang gawing normal ang paggana ng bituka, samakatuwid inirerekumenda ito para sa paninigas ng dumi.

Ang Persimmon ay may kakayahang pasiglahin ang paggana ng bituka. Upang gawing normal ang dumi ng tao at ibalik ang matatag na pag-andar ng bituka, sulit na ubusin ang persimon sa moderation. Mas mainam na kumain ng mga hinog na berry lamang.

Nakakatuwa! Mga kapaki-pakinabang na pag-aari at kontraindiksyon ng gatas ng kambing

Nilalaman ng calorie ng persimon at posible bang kumain kapag nagpapayat

Ang natatanging mga kapaki-pakinabang na katangian at nilalaman ng calorie ng persimon ay ginagawang posible na isama ito sa menu para sa mga taong nais na maging payat. Halaga ng enerhiya - 70 kcal bawat 100 g. Maaari itong maisama sa diyeta kahit na may diyeta. Ang Persimmon ay hindi lamang pinapayagan kang hindi makakuha ng timbang, ngunit makakatulong din upang makaya ang labis na timbang.

Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, ang katawan ay mabilis na puspos, ang taong gumagamit nito ay mabisang natutugunan ang gutom, na nagbibigay-daan sa iyo na huwag kumain nang labis at manatiling payat. Samakatuwid, ang persimon ay dapat gamitin ng mga taong nais na mawalan ng timbang at makontrol ang kanilang diyeta. Mayroong maraming mga diyeta na nakabatay sa persimon. Minsan sa isang linggo, maaari kang kumain ng eksklusibong persimon, kumakain ng 5-6 na prutas sa isang araw.

Kinalabasan

1. Mayroong tungkol sa 300 mga uri ng mga persimmons, magkakaiba sa hitsura at panlasa.
2. Ang mga persimmons ay napaka-mayaman sa mga bitamina at mineral.
3. Ang mga pakinabang ng persimon ay napakahalaga para sa ating katawan. Ito ay may kakayahang positibong nakakaapekto sa maraming mga organo at sistema ng isang tao.