Video: Nagsalita si Vera Brezhneva tungkol sa kanyang paboritong ehersisyo
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18
Ang mang-aawit at artista na si Vera Brezhneva ay tila nagtakda ng isang mapaghangad na layunin para sa kanyang sarili - upang matulungan ang kanyang mga tagahanga na laging maganda at masaya sa buhay. Para sa ikalawang taon, ibinabahagi ng bituin sa kanyang microblog ang mga lihim ng kagandahan at kalusugan, sinusubukan na pasiglahin ang mga tagasuskribi na baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay. At noong isang araw ay nag-publish ang Vera ng isa pang nakasisiglang post.
-
Vera Brezhneva sa fitness -
Vera Brezhneva sa fitness -
Vera Brezhneva sa fitness
Nag-post ang bituin ng isang selfie ng kanyang flat tiyan sa Instagram at inilarawan sa sapat na detalye kung paano at kailan gagawin ang fitness.
"Pinag-usapan ko kung paano mo mapapanatili ang iyong sarili sa hugis: 1) mga saloobin, 2) nutrisyon. At ngayon ang turn ng pangatlong point ay dumating: ito ay isport. Pisikal na aktibidad, mga klase, ehersisyo. Ilan sa pinakamahalagang mga patakaran: a) regular na ehersisyo! Ang pagiging regular lamang ang nagbibigay ng tamang resulta; b) mag-aral, kahit na walang oras! Pagpipilian - 3 minutong tabla; c) magsanay sa oras na maginhawa ito, kung ito ay (huwag ipagpaliban ito sa paglaon); d) sumali sa isport na nagdudulot ng maximum na kasiyahan !! Kailangan natin siyang hanapin! Ang pag-eehersisyo ay hindi dapat maging sanhi ng pagkontra - hayaan itong maging fitness, gym, yoga, pagsayaw, paglangoy, Pilates, pagbibisikleta, kahit anong gusto mo! Anumang isport ay isang kilusan."
Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang ehersisyo ng plank ay itinuturing na isa sa pinakamabisang para sa pagsasanay ng mga kalamnan ng likod at abs. Gayunpaman, kung ang bar ay hindi gumanap nang tama, kung gayon mayroong isang mataas na peligro ng pinsala, samakatuwid, perpekto, sa unang pagkakataon na dapat gawin ang ehersisyo sa ilalim ng patnubay ng isang fitness trainer.
Kung sakali, naalala ni Brezhneva na ang mga nagtatrabaho sa isang pigura, sa anumang kaso, ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa balanseng diyeta. "Kumain ng mas kaunti! - nanggugulo ang bituin. - Paumanhin, ngunit kung pupunta ka para sa palakasan at sabay na kumain ng fast food, fatty at junk food, kung gayon hindi mo makita ang kaluwagan sa iyong tiyan. Uminom ng tubig: lahat ng basurang metabolic sa katawan ay dapat na itapon nang maayos, ang tubig ang kanilang pinakamahusay na konduktor."
Inirerekumendang:
Nagsalita si Valentin Yudashkin tungkol sa unang reaksyon ni Pugacheva sa kanyang karamdaman
Si Valentin Yudashkin ay nakikipaglaban sa kanser sa loob ng 5 taon
Nagsalita si Alexander Stefanovich tungkol sa eroticism sa isang bagong pelikula tungkol sa Prima Donna
Inaabangan ng mga tagahanga ng Prima Donna ang bagong biopic film na "Courage" ni Alexander Stefanovich. Ang dating asawa ni Alla Pugacheva ay naglalabas ng isang larawan para sa ika-65 anibersaryo ng diva at nangangako na ihayag ang mga kagiliw-giliw na detalye mula sa buhay ng sikat na artista.
Si Boris Korchevnikov ay nagsalita tungkol sa kanyang relasyon sa kanyang ama, na nakilala niya ilang sandali bago ang kanyang kamatayan
Si Boris Korchevnikov ay lumaki sa buong buhay niya nang walang ama, at nakilala siya ilang sandali bago mamatay ang kanyang magulang
Kasal dahil sa awa at buhay kasama ang isang umaasang asawa: Si Marina Fedunkiv ay nagsalita tungkol sa kanyang personal na buhay
Dumaan si Marina Fedunkiv sa 2 labis na hindi nasisiyahan na pag-aasawa, at ngayon mayroon lamang iisa
Ang bantog na British host ay nagsalita tungkol sa hindi pag-iisip ni Prince Harry sa kanyang mga katulong
Ang Duke ng Sussex ay naging mas katulad ng kanyang asawang si Meghan Markle, pinapayagan ang kanyang sarili na maging hindi mapusok kaugnay sa mga katulong at kalihim