Mayroon ka bang masamang panaginip? Para ito sa ikabubuti

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Kung mayroon kang isang masamang panaginip, pagkatapos ito ay para lamang sa pinakamahusay, sabi ng mga siyentista. Ayon sa mga Amerikanong mananaliksik, ang mga hindi kasiya-siyang pangarap ay idinisenyo upang hindi makapinsala sa estado ng emosyonal ng isang tao, ngunit, sa kabaligtaran, upang matulungan siyang makayanan ang mga negatibong damdamin at takot na naipon sa maghapon.

Tulad ng ipinaliwanag ng mga mananaliksik, kadalasang masasamang pangarap ang nangyayari sa maagang umaga sa tinatawag na yugto ng "REM sleep." Karaniwan ang mga ito ay sanhi ng isang malaking bilang ng mga emosyon na naranasan sa araw, at pinapayagan kang ilagay ang mga ito sa pagkakasunud-sunod kapag ang isang tao ay natutulog, nagsusulat ng km.ru.

Sa parehong oras, pinayuhan ng mga siyentipikong Amerikano na makilala ang hindi magandang pangarap at bangungot na paggising sa isang tao sa gabi, nakakaranas ng isang estado ng matinding pagkabalisa at takot. Ayon sa mga mananaliksik, 85% ng mga tao ang bihirang makakita ng bangungot - isang beses sa isang taon.

Mas maaga pa, nalaman ng mga siyentista mula sa University of the West ng England na ang mga kababaihan ay may masamang pangarap sa gabi nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ayon sa mga psychologist, ang pagbabago sa temperatura ng katawan na nangyayari sa mga kababaihan sa buwanang pag-ikot ay nagdaragdag ng bilang ng agresibo at nakakagambala na mga pangarap.

Ngunit kung ang labis na bangungot ay nahuhumaling, ulitin paminsan-minsan, sulit na humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist.

"Sa gayon, ang sistema ng nerbiyos ay nagpapadala ng mga senyas:" Hindi ko makaya ang stress na ito sa aking sarili! "Paliwanag ni Roman Buzunov, isang dalubhasa sa somnology, Pinarangalan na Doktor ng Russian Federation. - Mayroon ding isang paraan ng pagharap sa isang bangungot: subukang alisin ang kalaban sa isang panaginip, kahit papaano naiimpluwensyahan ang sitwasyon. Halimbawa, kung nahulog ka mula sa taas sa isang panaginip, bago makatulog, subukang isipin na ang iyong mga pakpak ay lalago sa panahon ng pagkahulog, at ikaw ay lilipad tulad ng isang ibon. Sa huli, ito ang nangyayari sa isa sa iyong mga pangarap. Sa ganoong paraan masolusyunan mo mismo ang problema."