Video: Paano ko maaayos ang aking biological orasan?
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18
Maraming mga ilaw ng gamot ang sigurado na ang estado ng kalusugan ng tao higit sa lahat ay nakasalalay sa "setting" ng kanyang biological orasan. Kung ang setting ay tama, kung gayon ang katawan ay maaaring pantay na makaipon at gumasta ng enerhiya, at kung hindi man ay may mataas na posibilidad ng isang karamdaman sa gawain ng halos lahat ng mga organo, isang paglabag sa pagtulog at nutrisyon.
Paano maayos na ayusin ang iyong biological orasan? Ang mga siyentista ay nakabuo ng limang unibersal na pamamaraan, nagsusulat ng telegraf.sa pamamagitan ng mapagkukunan.
Una, dapat mong palaging gisingin sa parehong oras, mas mabuti mas maaga, kasama ang pagsikat ng araw. Ito ay dahil pinapagana ng sikat ng araw ang utak, na parang pinapaalala na oras na upang magising. Kaya, ang ilaw ng araw ay nagsisilbing isa sa pinakamahalagang mga kadahilanan sa pagsabay ng "biological na orasan".
Pangalawa, kinakailangan upang matulog lamang kung nais mong matulog, dahil nasa isang masayang ugali, perpektong nakikita ng isang tao ang nakapalibot na impormasyon. At sa kabaligtaran, ang isang tao ay nasisiraan ng loob at sa pagkairita ay nakikita ang sinabi sa kanya ng iba kapag lumilitaw ang pagkaantok.
Sa anumang kaso hindi ka dapat matulog sa araw, at mas mabuti na hindi kahit humiga sa isang malambot na sopa hanggang sa gabi, payo ng mga doktor. Ayon sa kanila, ang pagtulog sa araw para sa isang may sapat na gulang ay mapanganib at sa huli ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog.
Nagbabala ang mga doktor na ang madalas na walang pakay na nakahiga sa sopa ay kalaunan ay hahantong sa ang katunayan na ang kamalayan ng tao ay maiugnay ang kama sa gising.
Pang-apat, isang oras bago ang oras ng pagtulog, kailangan mong mamahinga, magpahinga, mas mabuti nang hindi inilalantad ang katawan sa pisikal na pagsusumikap. Kaya't ang "biological na orasan" ay maghahanda sa pagtulog sa lalong madaling panahon.
At ang huling bagay na binabalaan ng mga doktor ay masyadong mahaba ang mga night party tuwing Biyernes at Sabado, kung saan nais ng mga tao na ayusin pagkatapos ng isang mahirap na linggo ng trabaho. Ang bagyo sa katapusan ng linggo ay nakakagambala sa biological ritmo at humantong sa hindi pagkakatulog.
Inirerekumendang:
"Ang aking dila ay aking kaaway": anong mga pagkalugi ang dinala ni Todorenko bilang isang resulta ng iskandalo
Ang pamilya nina Vlad Topalov at Regina Todorenko ay nakakaranas ng mga problemang pampinansyal. Lahat dahil sa hindi siguradong mga pahayag ng nagtatanghal na may katuwiran ng karahasan sa tahanan
Kirill: "Dumating ako sa proyekto upang baguhin ang aking sarili at ang aking buhay"
Ang proyekto ng Beauty for a Million ay patuloy na nagbabago ng tao at nagbago ng kanilang buhay. Ang isa sa mga bayani ng bagong panahon ay si Kirill Alshakov, isang simple, mahinhin na tao mula sa Saratov. Suriin ang kasaysayan nito
Danila Dunaev: "Hindi ko nais na paliitin ang saklaw para sa aking sarili sa aking trabaho"
Ang artista na si Danila Dunaev ay nasa rurok ng kasikatan ngayon. Nagsalita siya sa isang eksklusibong panayam tungkol sa kung paano niya pinamamahalaan ang lahat, kung anong mga pelikula ang pinapanood niya sa kanyang libreng oras at kung paano, sa kanyang palagay, ang aming sinehan ay naiiba sa Hollywood
Ang aking tahanan ay ang aking kastilyo
May kondisyon na hatiin ng mga detektib ang mga manghuhuli ng pagtitipid ng ibang tao sa dalawang uri: mga amateur at propesyonal. Ang una - mga taong walang tirahan, adik sa droga, alkoholiko, tinedyer na tinedyer - huwag mag-abala sa paghahanda. Pagkatapos ng lahat, wala silang pakialam kung ano ang kukunin nila - pera, mga bagay, kagamitan sa audio o video - kaya't umakyat sila sa unang apartment na kanilang nakatagpo. Ang pros ay isa pang usapin. Naranasan, tuso at maayos ang pagkakagawa. Kumukuha lamang sila ng pera, kung minsan ay kumukuha ng alahas. Mayroon silang lahat sa stream: pagpaplano, paggalugad, pagpapatupad, sakop
Sinusubukan ni Jennifer Aniston na ihinto ang orasan ng biological
Minsan siya ay naiinggit ng milyun-milyong mga kababaihan sa buong mundo, at ngayon tinawag siya ng mga tabloid na "isang natalo sa pag-ibig." Ang aktres ng Hollywood na si Jennifer Aniston ay napagpasyahan na nagpasyang i-freeze ang kanyang mga itlog upang hindi makaligtaan ang pagkakataong maging isang ina sa isang hindi tiyak na hinaharap.