6 hindi inaasahang pagkakaiba sa pagitan ng mga kuwago at lark

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang tiyempo at haba ng pagtulog ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa parehong mga lark at kuwago.

Ang ginustong aktibidad sa umaga o gabi na oras ay natutukoy ng kronotype. Ang mga lantsa ay natutulog nang maaga at gumising ng maaga, kasama ang kanilang rurok na aktibidad sa pagsisimula ng araw. Ang mga kuwago naman ay mas gusto matulog at bumangon mamaya. Kadalasan ang mga ganoong tao ay nabubuhay ng malapit sa tanghali.

Ang iyong chronotype ay maaaring makaapekto sa iyong buhay, kasama ang iyong pagkatao, pamumuhay, at maging ang kalusugan. Huwag kalimutan na ang mga tao ay may mga indibidwal na pagkakaiba, kaya ang data sa mga pattern ng pag-uugali ay napakalawak. Hindi lahat ng mga tampok ng iyong kronotype ay tumutugma sa iyo. Gayunpaman, alamin natin kung ano ang sinasabi ng iskedyul ng pagtulog tungkol sa atin at gamitin ito sa ating kalamangan.

123RF / Anastasia Nelen

1. Mga tagapagpahiwatig ng medikal

Ang mga lantern ay may posibilidad na magkaroon ng isang mabagal na rate ng puso, mas mababa ang timbang, at 50% na mas mababa kaysa sa mga kuwago. Ang mga kuwago, sa kabilang banda, ay may mas mababang antas ng mahusay na kolesterol, madalas na hilik, at nagpapakita ng mas mataas na antas ng cortisol, ang stress hormone. Ang mga kuwago ay may posibilidad na maging mas balisa at nalulumbay, mas malamang na magdusa mula sa kakulangan sa pansin sa kakulangan, ubusin ang mas maraming caffeine at alkohol, at mas malamang na magkaroon ng mga adiksyon. Ang mga lantsa ay mas mahusay na labanan ang stress at mas nasiyahan sa buhay nang hindi gumon sa mga artipisyal na stimulant. Ang mga kuwago, sa kabilang banda, ay mas mahusay na manatiling nakatuon sa araw, habang ang mga lark ay mas nakakagambala sa hapon.

2. Mga gawi sa pagkain

Ang mga lantern ay madalas na kumain ng agahan nang mas maaga pagkatapos magising kaysa sa mga kuwago, na gustong kumain ng huli. Pagkatapos ng ika-8 ng gabi, ang mga kuwago ay kumakain ng dalawang beses na mas maraming mga calorie kaysa sa mga lark, gayunpaman, ang mga pagkain na ito ay hindi nagbibigay ng isang buong pakiramdam ng kapunuan, dahil ang mababang antas ng hormon leptin ay nagbabawas ng pakiramdam ng kasiyahan sa pagkain. Bilang isang resulta, ang mga kuwago ay madalas na labis na kumain, na humahantong sa mga problema sa labis na timbang at timbang.

123RF / olegdudko

Bilang karagdagan, ang mga kuwago ay natutulog ng huli, ngunit kailangan pa ring bumangon nang maaga para sa trabaho, kaya't madalas silang magdusa mula sa kawalan ng tulog. Ang kakulangan sa pagtulog ay humahantong sa isang kawalan ng timbang ng leptin at ghrelin, mga hormon na kumokontrol sa gana sa pagkain. Ito ay humahantong sa labis na pagkain ng mga pagkaing mayaman sa karbohidrat at asukal.

3. Mga katangiang pagkatao

Ang mga lantera ay mas mahusay sa paggawa ng mga plano at dumikit sa kanila. Ang mga taong may ganitong uri ay hindi gaanong nalulumbay at hindi gaanong nagagambala. Ang mga lantaw ay may mas mahusay na pagpipigil sa sarili at maaaring ipagpaliban ang kasiyahan.

Sa kabilang banda, ang mga kuwago ay karaniwang mapagmahal, mas mapusok sila at mapanganib. Ang mga kuwago ay karaniwang mas malikhain. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga kuwago ay may posibilidad na magkaroon ng pinakamahusay na kakayahang nagbibigay-malay ngunit ang pinakapangit na nakamit na pang-akademiko. Ang Lark, sa kabilang banda, ay gumanap nang maayos sa paaralan na may mas mahirap na kakayahan sa pag-iisip.

123RF / Cathy Yeulet

4. Mga plano sa karera

Ang mga lantaw ay may posibilidad na patungo sa isang mas tradisyunal na pamumuhay, habang ang mga kuwago ay mas malamang na mabuhay tulad ng isang bohemian.

Ang modernong mundo ng negosyo ay mas hilig sa mga lark. Kapag ang mga kuwago ay nagtatrabaho sa isang tipikal na kompanya, kung saan ang maagang pagpaplano at mga pagpupulong ay isang panuntunan, maaaring maghirap ang pagiging produktibo at mga ugnayan sa trabaho. Ito ay humahantong sa pagbuo ng mababang pagtingin sa sarili at hindi nasisiyahan sa buhay.

Ang pag-uusap ay totoo din, kapag ang isang maagang riser ay sumusubok na umangkop sa isang mapanganib, lifestyle sa gabi, magdusa siya mula sa pagkapagod at hindi magandang pag-iisip - na may parehong epekto sa pagpapahalaga sa sarili at pangkalahatang hindi nasisiyahan.

5. DNA

Nagpapatuloy pa rin ang pananaliksik, ngunit ipinapakita ng ilang mga resulta na ang kronotype ay nakasalalay sa DNA. Ang Period3 gene, o PER3, ay may mahalagang papel sa pagbuo ng kronotype. Ang per3 gene ay maaaring ulitin apat o limang beses. Ang lahat ng mga gen ay ipinapares, maliban sa X at Y chromosome. Humigit-kumulang 10% ng mga tao ang mayroong dalawang hanay ng 5 pag-uulit ng PER3 (5/5), na hahantong sa mga pagnanasa para sa isang maagang pamumuhay. Halos 50% ng mga tao ang mayroong dalawang hanay ng 4 na ulit ng PER3 gene (4/4), na tumutukoy sa "kuwago" na kronotype. Ang natitirang 60% ay nasa magkahalong uri.

123RF / ktsdesign

6. Mga pagbabago sa biorhythm

Bagaman ang mga kagustuhan para sa trabaho sa umaga o gabi ay likas na genetiko, ang sitwasyon ay hindi gaanong simple. Ang iyong pang-araw-araw na biorhythm - ang iyong biological orasan - tukuyin ang iyong aktibidad sa buong araw at magbago sa buong buhay mo. Kadalasang maagang babangon ang mga bata. Sa pagsisimula ng pagbibinata, ang mga tao ay nagsisimulang matulog at bumangon sa paglaon. Ang mga kagustuhan na ito ay maaaring manatili sa kalagitnaan ng edad, o maaari silang magbago. Ang pinaka "kuwago" na edad ay nahuhulog sa 20-21 taon para sa mga kalalakihan at 19-20 taon para sa mga kababaihan. Sa kanilang pagtanda at pagbawas ng antas ng mga sex hormone, ang mga tao ay mas katulad ng mga pating.