Imposibleng matulog para sa hinaharap

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Matagal nang nalalaman na ang hindi pagkakatulog ay masama sa ating kalusugan. Ngayon nalaman na ang mga sanhi nito ay hindi nakasalalay sa kailaliman ng ating kamalayan, ngunit pinipilit mula sa labas.

Pinag-aralan ng mga siyentipikong British ang 1,700 mga palatanungan at nalaman na higit sa kalahati ng mga respondente ang dumaranas ng mga karamdaman sa pagtulog dahil sa hindi malay na pag-aalala tungkol sa kanilang sariling kaligtasan.

Ang banta ng terorista, mga problemang pangkalusugan, ang kaligtasan ng pag-aari mula sa mga pag-atake ng mga magnanakaw - lahat ng mga problemang ito ay nakakapinsala sa pag-iisip ng tao, pag-aalis ng tulog para sa mahabang sakit na oras na puno ng masakit na saloobin sa halip na malusog na pagtulog.

Sa isang paraan o sa iba pa, ang nakababahalang hindi pagkakatulog ay isang bata sa ating panahon, sapagkat, dahil sa nakakatulong na pagtatasa ay nakatulong upang maitaguyod, mas madali para sa mga tao na mahulog sa mga bisig ni Morpheus limang taon na ang nakalilipas. At ngayon 3% lamang ng populasyon ng UK na himalang namamahala upang mapanatili ang kanilang pagtulog na ganap na malaya mula sa mga epekto ng pang-araw-araw na stress.

Ang mga Somnologist ay hindi pa rin masyadong alam ng kung ano ang nangyayari sa isang tao sa isang panaginip. Ngunit alam nila eksakto kung magkano ang pagtulog na kailangan natin upang gumana nang maayos.

Karaniwan na tinatanggap na ang isang tao ay nangangailangan ng hindi bababa sa 8 oras na pagtulog bawat araw, ngunit sa katunayan, ang pamantayan ay tinutukoy nang isa-isa at nakasalalay sa mga pagnanasa at pangangailangan ng isang partikular na tao.

Ang mga kundisyon ay idinidikta sa lahat ng kanyang pisyolohiya at sikolohiya, ngunit ang kinakailangang minimum ay 5-5, 5 na oras. Kung mas natutulog ka nang tatlong gabi nang sunud-sunod, pagkatapos ay ang parehong mga pagbabago ay nangyayari sa katawan tulad ng pagkatapos ng isang araw na ginugol nang walang tulog.

Ang kawalan ng pagtulog (pag-agaw) ay nagbabanta sa unang yugto na may mga emosyonal na karamdaman sa anyo ng pagkamayamutin, kawalang-interes, at mabilis na pagbabago ng mood. Pagkatapos ay darating ang pagliko ng mga karamdaman sa visual at pandinig, sakit sa mga binti at braso, nadagdagan ang pagiging sensitibo sa sakit, nakakalimutan ang mga kamakailang kaganapan.

Pagkatapos ng isang walang tulog na gabi, upang gumaling, sapat na upang tulog nang tuluyan sa susunod na dalawa. Ngunit ang pagkuha ng sapat na pagtulog para sa hinaharap, tulad ng maraming tao na madalas na subukang gawin sa katapusan ng linggo at pista opisyal, sa kasamaang palad, ay imposible.