Paano pumili ng tamang psychologist

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang propesyon ng isang psychologist ngayon ay hindi kapani-paniwalang in demand. Gayunpaman, sa kabila ng katotohanang maraming mga dalubhasa para sa bawat panlasa at pitaka, maaaring mahirap makahanap ng talagang may kakayahan. Kasama ni Anna Starovoitova, ang nagtatag ng "Kalmadong" sikolohikal na serbisyo sa tulong, naisip namin kung paano pumili ng tamang doktor upang hindi magkamali at pagkatapos ay hindi mabigo sa therapy.

Ang problema ng mga pseudopsychologist at tricksters

Tila ang merkado para sa mga dalubhasa sa psychotherapy ay sobra na ang timbang, ngunit higit pa ay hindi nangangahulugang mas mabuti, at ang problema bago ang lipunan ay kumplikado. Una, wala pa rin kaming isang espesyal na lisensya para sa pagsasanay, na kung saan ay makokontrol ng estado. Samakatuwid, ang isang tao ay maaaring tumawag sa kanyang sarili na isang psychologist, kahit na nakikinig lamang sa buwanang mga kurso sa online.

Ito ang dahilan kung bakit ang merkado ay puno ng mga pseudopsychologist na natutunan ng ilang mga trick. Makatutulong ang mga ito na mabawasan ang mga antas ng pagkabalisa at stress sa loob ng maikling panahon, ngunit hindi sila gagana sa pangmatagalang panahon at maaaring makapinsala sa iyong kalusugan sa kaisipan. Mahirap para sa isang ordinaryong kliyente na suriin ang propesyonalismo ng isang partikular na dalubhasa. Ngunit sulit na alalahanin na ang pseudopsychology, hindi katulad ng totoong isa, ay hindi umaasa sa data mula sa mga eksperimento at pagsasaliksik.

Pangalawa, kahit na ang mga propesyonal na psychologist ay nakakatipid sa pangangasiwa. Ang kasanayan, kapag ang isang psychotherapist ay tumatalakay sa mga kaso mula sa kanyang pagsasanay sa isang mas may karanasan na kasamahan, at sa gayon ay nakakahanap ng mga pagkukulang sa kanyang trabaho, ay napaka-karaniwan sa Kanluran. Sa Russia, sa kasamaang palad, maraming eksperto ang nagpapabaya dito.

Ngunit kung ang isang psychologist ay hindi regular na sumailalim sa espesyal na therapy sa kanyang sarili, kung gayon hindi niya maiwasang mawalan ng mapagkukunan at hindi lubos na makakatulong. Kinakailangan ang personal na therapy, dahil hindi lahat ay may isang kumpas na may "walang hanggang hilaga", may pagkasunog, kung minsan ang mga problema ay nakalilito sa kanilang sariling mga palatandaan.

Lumabas sa ibang antas

Ano ang dapat mong bigyang pansin kapag pumipili ng isang psychologist? Tandaan na ang isang karampatang dalubhasa ay hindi kailanman nagpapataw ng kanyang opinyon, ay hindi nagbibigay ng payo kung hindi mo ito hihilingin. Hindi niya pinupuna ang pasyente o pagpapahina ng halaga. Ang isang karampatang psychologist ay tumutulong sa kliyente na makita ang lahat ng mga pagpipilian para sa paglutas ng problema, ngunit ang pagpipilian ay gagawin mo pa rin.

Sa parehong oras, hindi ka dapat maghintay para sa isang magic pill. Kung ipinangako ito sa iyo, halimbawa, sa isang sesyon, isipin kaagad ito. Suriing muli ang impormasyon. Ang isang napaka-limitadong bilang ng mga dalubhasa (literal na iilan) ay talagang may karanasan at daanan ng mamahaling, at ang pinaka-kumplikado at magastos na mga kasanayan na maaaring magbigay ng katulad na epekto. Dagdag pa, ang karanasan na ito ay maaaring maging epektibo sa isang napaka-limitadong bilang ng mga problema.

At tiyak na dapat kang alerto kung ipinapangako sa iyo na yayaman o gagaling, o ang hindi tapat na asawa ay titigil kaagad sa panloloko. Nang hindi binabago ang iyong sarili (ang iyong kamalayan) at ang iyong buhay sa pamamagitan ng trabaho, imposibleng lumipat sa ibang antas.

Magtiwala at makipag-usap sa pantay na termino

Ngunit maaari mo bang piliin ang iyong dalubhasa sa iyong sarili? Siyempre, una sa lahat, dapat mayroong pagtitiwala sa psychologist. Bukod dito, kung kailangan mo ng pangmatagalang therapy. Subukang maghanap para sa isang tao sa anyo ng isang psychologist, hindi isang machine na sumususo ng pera.

Ang empatiya at sinseridad ay ang pinakamahalagang mga katangian kapag pumipili ng isang therapist.

Bigyang pansin ang unang pagpupulong. Bilang karagdagan sa kakilala, ang isang dalubhasa ay dapat magsagawa ng mga diagnostic. Kinakailangan ang isang sesyon ng pagsubok. Dito maaari mong makilala ang isang dalubhasa, maunawaan kung siya ay masiglang angkop, kung ang isang pang-emosyonal na pakikipag-ugnay ay nilikha. Nang walang pag-unawa na magiging komportable ka sa pagtatrabaho sa isang tao, kung naiintindihan ka niya ng sapat at naiintindihan mo siya, imposibleng gumana.

Ang isang psychologist, kahit na isang dalubhasa, ay isang tao din, na nakakalimutan ng maraming tao. Sa therapy, sinusubukan ng mga modernong diskarte na bumuo ng mga relasyon "sa isang pantay na pamantayan", pareho ang kliyente at therapist na gampanan ang pantay na mahalagang papel, kaya kung ibabahagi mo ang responsibilidad na ito sa isang tao, kung gayon sa isang kaaya-aya.

Upang mapili kung sino ang mag-sign up para sa isang pagsubok o isang buong konsulta nang sabay-sabay, may mga komunidad, halimbawa, sa Telegram channel, kung saan, sa pamamagitan ng pagtatanong ng isang katanungan, maaari kang makakuha ng isang detalyadong sagot at pumunta sa tamang espesyalista.

Tanggapin ang problema at ang sakit

Tandaan na ang therapy sa una ay maaaring maging hindi komportable, dahil ang mga problemang bagay ay ginagawa. Pagkatapos nito ay darating ang yugto ng pagtanggap, at kahit na natutunan ng tao na kilalanin ang problema na dating sanhi ng sakit na ito.

Bilang isang resulta, dapat itong maging mas madali. Ngunit ang pasyente ay mag-iisip pa rin at maaalala ang mga nuances at konklusyon na "hinugot" sa kanya. Matapos ang ilang oras (napaka-indibidwal sa mga tuntunin ng tiyempo), ang sinasabing pananaw (kamalayan) ay magsisimulang maganap. Ito ay lalabas upang suriin ang iyong sarili mula sa labas na may mas kaunting sakit at takot.

Ang isang karampatang psychotherapist ay ginagawang responsibilidad mo para sa iyong sarili, hinahanap kung ano, sa bawat tukoy na kaso, ay nagsasama ng isang pag-uudyok para sa pagkabalisa, pag-atake ng gulat o iba pang mga hindi komportable na kondisyon.