Gumawa, bumubuo, bumubuo, o sumasalungat sa mga patakaran

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Walang sinuman ang magtatalo sa pahayag na kahit na sa pinaka magkabagay na pamilya imposibleng lampasan ang mga sitwasyon ng salungatan: isang nakalimutan na petsa, ang labis na badyet o isang hindi hugasan na tasa ay maaaring magsilbi bilang isang nakakainis, spark para sa isang pagsabog ng isang away. Sinabi nila: "Ang mga sinta ay pinagsasabihan - nilibang lamang ang kanilang mga sarili." Kinumpirma ng mga psychologist na ang isang pag-aaway sa pag-aasawa ay minsan kahit na kapaki-pakinabang - nakakatulong ito upang maalis ang singaw at gawing normal ang kapaligiran ng pamilya. Ngunit dapat na makapag-away nang tama.

Natuklasan ko ang agham ng pamamahala ng salungatan sa huli, ayon sa aking mga pamantayan, sa bandang dalawampu. Iyon ay, sa edad na ito nakatanggap na ako ng isang matibay na bahagi ng mga pasa at paga mula sa mga naging mas malakas kaysa sa akin sa mga pagtatalo, at nagawang masira ang relasyon sa mga kamangha-manghang tao na naging mahina sa isang salungatan sitwasyon. Kapag nalimitahan ito sa isang maliit na pulang scoop, isang nakasulat na pagsubok sa algebra o hindi naghuhugas ng pinggan, ang mga kahihinatnan ng mga pagtatalo ay hindi gaanong mahalaga, at ang mga pag-away mismo ay nakalimutan. Ngunit nang lumitaw ang isang pamilya at trabaho, at dahil dito - ang mga bagong kamag-anak, boss at kasamahan, na hindi ko pinili, ngunit kung kanino ko kailangang makipag-usap nang malapit, ang problema sa pag-iwas, lokalisasyon, at paglabas sa hidwaan ay naging medyo matalas. Noon kailangan kong suriin ang aking pag-uugali, saloobin, gumawa ng mga konklusyon, basahin ang mga artikulo at libro ng mga psychologist na nagpapaliwanag ng mga kongklusyon na ito, at maghanap ng isang linya ng pag-uugali. Hindi ko masasabi na natagpuan ko ang ganap na wastong pamamaraan na "kung paano mabuhay sa isang away at hindi masira ang relasyon", ngunit nais kong mag-alok sa iyo ng iba't ibang mga paraan na, marahil, ay makakatulong sa iyo na "i-save ang mukha" at nerbiyos.

Kaya, mga tunggalian ng pamilya. Gaano kadalas sila bumangon, kung anong mga form ang kinukuha nila at kung paano sila nalulutas ay isang tanong ng ugali at pagiging tugma ng mag-asawa.

Ang pagpipigil sa pagiging agresibo ay isang walang pag-asa na bagay. Alinman ay mapupunta siya sa pagkalumbay, o isang araw ay makakalaya siya nang ganap nang hindi mapigilan.

Mayroong maraming mga patakaran para sa "karampatang" resolusyon ng mga hidwaan ng pamilya. Mas mabuti, syempre, kung hindi sila naganap sa pagkakaroon ng mga bata. Kung hindi ito posible dahil sa iba`t ibang mga pangyayari, tandaan na walang pagtatalo ang dapat makaapekto sa integridad ng pamilya. Ang mga parirala, pahayag hinggil sa katayuan ng ama o ina sa bahay ay kategorya na hindi kasama. Kung nasaksihan ng bata ang iyong pagtatalo, kinakailangan ding saksihan din niya ang iyong pagkakasundo.

Subukang pakinggan ang eksaktong sinabi nila sa iyo, huwag masyadong mag-compose. Totoo ito lalo na para sa mga kababaihan. Alam namin kung paano mabilis na ibahin ang isang maliit na lumipad sa isang malaking elepante!

Huwag nalang isipin ang tungkol sa iyong sarili at sa iyong damdamin. Gumamit ng "kami" nang mas madalas kaysa sa "ako" at subukang unawain ang damdamin ng iyong kapareha.

Hayaan ang iyong asawa na makipag-usap hanggang sa wakas: madalas na ito lamang ay sapat na upang huminahon.

Ang isang salungatan ay karaniwang pinupukaw ng isang tukoy na dahilan, kung saan dapat itong bumuo. Hindi dapat gawing pangkalahatan ang isang maliit na pangangasiwa, iangat ito sa ranggo ng isang mortal na kasalanan. Sinira ang isang tasa - hindi nangangahulugang ang muddler o "mga kamay ay hindi lumalaki mula roon." Pinagtapat ko na madalas kong ninanais na itapon ang lahat ng naipong mga hinaing sa ulo ng asawa na "nagkasala" nang sabay-sabay. Kung pinamamahalaan ko ang nakakagat na dila at nagsasalita lamang hanggang sa puntong ito, inaalis ang panunuya, ang sigalot ay malulutas nang mabilis at nakabubuo at hindi bubuo sa isang pagkakasala o sa isang walang dimensyon at walang kahulugan na iskandalo.

Kahit na nasaktan ka sa kaibuturan ng iyong kaluluwa, tandaan na ang taong katabi mo ay hindi isang kaaway, ngunit isang minamahal na asawa, ang iyong suporta, kagalakan at kaligayahan.

Ang "panlabas" na salungatan

Imposibleng i-bypass ang mga sitwasyon ng hidwaan sa trabaho, mga iskandalo sa pamamahala ng bahay, pampublikong transportasyon, atbp. Kung sa palagay mo ay ang pag-aaway ay namumuong, ang una at huling bagay na dapat gawin ay umalis ka. Kung ang matandang babaeng nakikipaglaban, nakaupo sa susunod na upuan sa tram, sa isang ganap na hindi malinaw na paraan ay pinahahalagahan ang iyong budhi, binti, blusa at moral na pagkatao, mas mabuti na huwag pansinin ang kanyang pahayag kung maaari. Iwanan ang labanan nang hindi naghihintay para sa pagkalugi. Ito ba ay nagkakahalaga ng pag-aaksaya ng mga nerve cells?

Upang gawing mas madaling umatras, dapat mong sundin ang isang simpleng panuntunan: "Panatilihin ang iyong distansya!"

Sinasabi ng mga sikologo na sa paligid ng bawat isa sa atin mayroong maraming mga bilog ng personal na espasyo na inilaan para sa pakikipag-ugnay sa ibang bahagi ng mundo. Ang unang bilog - na may radius na limampung sent sentimo o mas kaunti pa - ay isang puwang para sa aming mga magulang, anak at mahilig. Minsan pinapayagan natin ito lalo na ang mga malalapit na kaibigan. Inilalagay namin ang lahat ng iba pang mga kaibigan at kamag-anak sa layo na limampu hanggang isang daan at dalawampu't sentimetro. Para sa mga boss, itinatago namin ang libreng puwang, na may isang radius ng hanggang sa apat na metro. Pagmasdan ang pagtalima o paglabag sa distansya sa iba't ibang mga sitwasyon, at maaari mong piliin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili sa pakikipag-usap sa ito o sa taong iyon.

Sa kaganapan ng isang pang-industriya na hidwaan (Ibig kong sabihin ay magkakaiba-iba ng mga opinyon tungkol sa trabaho, at hindi nakikipaglaban sa terrarium ng isang kababaihan), ang mga patakaran para makaalis sa sitwasyon ay katulad ng mga patakaran para sa pagbabayad ng mga salungatan sa pamilya: huwag kumuha ng personal, pakinggan ang iyong kalaban, at isa pang bagay - subukang makahanap ng isang arbiter - pormal o di pormal na isang pinuno ng pangkat, isang tao na ang opinyon ay may kapangyarihan para sa parehong partido. Sa pangkalahatan, sa isang mabuting tagapamahala na nagmamalasakit sa klima sa loob ng koponan, sinusubukan na malutas ang sitwasyon ng hidwaan bago pa man ito lumabas. Ang pinuno ng kumpanya ay bumubuo ng mga kagawaran at nagtatalaga ng mga boss, sinusubukan na maiwasan ang hindi pagkakatugma o isang mahigpit na may kapangyarihan na estilo na puno ng salungatan. Para sa mga ito, maraming malalaking kumpanya ang nagsasagawa ng pagsubok na sa yugto ng pagpili ng mga kandidato para sa isang bakanteng posisyon.

Sa kasamaang palad, sa buhay imposibleng iwasan ang mga pagtatalo, pagtatalo, hidwaan, ang mga kahihinatnan nito ay masamang kalagayan, nasayang na mga cell ng nerve, pagkasira ng kalusugan.

Ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon ay isang katotohanan. Ngunit kapag natapos na ang hindi kanais-nais na maliit na bagay, mabuting huminga nang malalim at mag-ukit ng sampung mahinahong minuto upang mapasaya ang katawan.

Mayroong isang simpleng ehersisyo - isang panloob na ngiti. Mayroong koneksyon sa pagitan ng cerebral cortex at mga organo, kaya't ang mga naturang ehersisyo ay nagdudulot ng mga nerve impulses na humahantong enerhiya. Kailangan mong humiga o umupo at lumipat sa kaisipang "ang aking katawan ay ako". At pagkatapos ay isara ang iyong mga mata at maglakad gamit ang panloob na tingin mula ulo hanggang paa: tainga, mata, bibig, leeg, dibdib, tiyan, braso, binti. Isipin na ang bawat bahagi ng katawan ay ngumingiti, at ang mundo ay ngumingiti dito, at ang ngiti at pagtatalo nang sabay ay isang walang laman na ehersisyo!