Talaan ng mga Nilalaman:
- Hindi pinapansin ang proseso
- Buhay sa ilalim ng stress
- Itim at puti
- Labis na mga kinakailangan para sa iba
- Napalampas na mga pagkakataon
- Mababang pagtingin sa sarili
Video: Perfectionism: isang buhay na walang lugar para sa error
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18
Ang desperadong pagnanais na gawin ang lahat nang perpekto: upang tumingin, magtrabaho, mapanatili ang isang buhay at mapalaki ang mga anak - ay maaaring maglaro sa iyo ng isang malupit na biro. Ang patuloy na pangangailangan upang makamit ang mga layunin at sumunod sa mga ideyal na ipinahayag ng sarili ay maaaring maghimok sa iyo sa bitag na tinatawag na "Hindi ako nakatira sa bar." At para sa isang perpektoista, ang hindi pag-abot sa bar ay pareho, na para sa isang mabigat na naninigarilyo sa isang sandali upang isuko ang pagkagumon ay napakasakit at labis na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos.
Siyempre, ang mga perpektoista, na tumayo upang ipagtanggol ang kanilang mga hangarin, ipaliwanag na ito ang tanging paraan upang makamit ang isang bagay na kapaki-pakinabang: sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa "gitna", mananatili kang isang gitnang magsasaka magpakailanman. Mayroong ilang katotohanan sa paniniwalang ito. Eksakto tulad ng sa katunayan na ang self-flagellation para sa mga pagkakamali na nagawa ay hindi kailanman napasaya ang sinuman.
Seryosong nag-aalala ang mga sikologo na ang kahulugan ng buhay para sa maraming tao ay nagiging isang panatiko na hangarin ang pagiging perpekto. Tinawag nila itong isang bagay na hindi malusog at pinapayuhan ka na isaalang-alang muli ang iyong pananaw sa buhay.
Ano ang panganib ng "pagiging perpektoista"?
Hindi pinapansin ang proseso
Minsan ay hindi napapansin ng mga perpektoista kung paano nagpapatuloy ang buhay. Bilang nakatuon sa resulta, ganap nilang hindi napapansin ang proseso. Hindi nila nasisiyahan ang paglutas ng mga kasalukuyang problema, hindi makita ang mga kagalakan sa karaniwang mga bagay.
Palaging sa kanila ang tunay na kaligayahan ay naroroon - sa hinaharap, kung saan sila ay perpekto, at kung ano ang ngayon - tanawin lamang, hindi perpekto at hindi karapat-dapat pansinin. Bilang isang resulta, kapag nakamit ang resulta, ang perpektoista ay nakakahanap pa rin ng maraming mga bahid sa kanya at hindi matandaan ang anumang mabuti na sumabay sa kanya sa daang nilakbay.
Buhay sa ilalim ng stress
Imposibleng madali ang paggamot sa gawain kung nais mo itong kumpletong eksklusibo sa batayang "5+". Sinusubukang yakapin ang napakalawak, gumagawa ng mga pagtatangka upang subaybayan ang lahat ng mga maliliit na bagay, upang maging nasa oras saanman, upang makontrol ang kanilang sarili at iba pa. Ganito lumilitaw ang pare-pareho ang pagkapagod at pagkasira.
Hindi ka maaaring sa parehong oras sa trabaho, sa pamilya, sa mga kaibigan, sa mga bata. Sa pagkamit ng mga layunin, palagi mong kailangang magsakripisyo ng kahit kaunti. Mayroong 24 na oras sa isang araw, at ang mga perpektoista, na may pagnanais na maging perpekto sa lahat, ay nangangailangan ng hindi bababa sa 48. Napagtanto na ang mga katotohanan sa buhay ay hindi kasabay ng mga pinalaking kahilingan, ang mga naturang tao ay madalas na nahuhulog sa isang estado ng pagkalumbay.
Itim at puti
Para sa mga perpektoista, mayroon lamang mga kulay na ito. Walang kulay abong, walang halftones. Alinman sa masama o mabuti. Alinman para sa o laban. Gayunpaman, sa buhay, ang lahat ay mas kumplikado - kung minsan, upang makuha ang nais mo sa paglaon, kailangan mo na ring umako sa isang bagay sa iba, sumang-ayon sa "kalahati ng tagumpay", maging kontento sa kung mayroon ka. Ang mga perpektoista, sa kabilang banda, ay hindi tumatanggap ng katotohanan sa mga kalahating hakbang nito, kaya't pagkabigo sa mga tao at sa sarili, madalas mula sa simula.
Labis na mga kinakailangan para sa iba
Ngunit hindi lamang mula sa kanilang sarili, inaasahan ng mga perpektoista ang pagiging perpekto sa lahat. Nagtakda rin sila ng mga patakaran para sa kanilang mga mahal sa buhay at kasamahan. Ang mga bata, kamag-anak at kaibigan - lahat ng napapaligiran ng isang "perpektong tao" ay dapat ding nasa parehong antas.
Ang gayong pag-uugali ay puno ng hindi pagkakaunawaan sa bahagi ng mga mahal sa buhay at, bilang isang resulta, mga hidwaan, isang pagalit na pag-uugali, at kawalan ng tiwala. Hindi para sa lahat ang mga pagkakamali ay isang bagay na kahila-hilakbot at hindi katanggap-tanggap, ang ilan ay ginagawa silang nakakainggit na kaayusan at sa parehong oras ay mananatiling masaya.
Hindi para sa lahat ang mga pagkakamali ay isang bagay na kahila-hilakbot at hindi katanggap-tanggap, ang ilan ay ginagawa silang nakakainggit na kaayusan at sa parehong oras ay mananatiling masaya.
Napalampas na mga pagkakataon
Tulad ng sinabi namin, walang mga halftones para sa mga perpektoista. Samakatuwid, marami sa kanila ay ginagabayan ng prinsipyo: "Kung alam ko na hindi ko makaya, hindi ko ito tatanggapin." Ang isang tao ay hindi kahit na subukan, sabihin, upang makakuha ng isang pangarap na trabaho kung hindi sila sigurado sa tagumpay. At nangangailangan ito ng isang seryosong problema: Ang mga perpektoista ay nakakaligtaan ng dose-dosenang, daan-daang mga kapaki-pakinabang na pagkakataon. Ang takot sa pagkuha ng mga panganib at hindi makuha ang nais nila ay labis na malakas. Hindi nila kayang "matalo", mas mabuti na hindi kahit na simulan ang laro.
Mababang pagtingin sa sarili
Paradoxically, ang mga tao na laging nagsusumikap para sa perpekto ay hindi kailanman isinasaalang-alang ang kanilang mga sarili na maging tulad. Palagi silang makakahanap ng maraming mga pagkukulang sa kanilang sarili, magtanong lamang! Totoo ito lalo na para sa mga kababaihan. At ang "ikalimang punto" ay malaki, at ang tiyan ay dumidikit, at ang buhok ay kahila-hilakbot, at ang balat ay hindi perpekto. At sa kabila ng katotohanang ang isang babae ay maaaring hindi makalabas sa mga fitness club at spa sa loob ng maraming araw, ngunit mukhang pangit din siya sa kanyang sarili, at, samakatuwid, i-broadcast ang pananaw sa sarili na ito sa labas, pinipilit ang iba na mag-isip ng parehong paraan.
Upang hindi maging isang hostage ng pagiging perpektoista (o upang makalabas sa bitag na ito), kinakailangan upang maunawaan ang panuntunan - ang ilaw ay hindi nagtagpo tulad ng isang kalso sa iyong trabaho, hitsura o pagkakasunud-sunod sa apartment. Subukang babaan ang bar sa iyong mga kinakailangan at hayaang tumagal ang mga kaganapan. Siyempre, hindi ka dapat sumuko nang buo, ngunit ang isang makatuwirang diskarte sa paglutas ng mga gawain (nang walang panatiko) ay magbibigay-daan sa iyo upang mas madaling maiugnay sa buhay at mga posibleng paghihirap.
Inirerekumendang:
Pagluluto ng isang napakarilag na cake para sa Pebrero 14 para sa isang mahal sa buhay
Paano gumawa ng isang cake para sa Pebrero 14 para sa iyong minamahal gamit ang iyong sariling mga kamay? Isaalang-alang ang pinaka masarap at orihinal na mga recipe. Ipapakita din namin sa iyo kung paano palamutihan ang isang cake para sa Araw ng mga Puso
Bakit nangangarap ng isang karayom na mayroon o walang isang thread sa isang panaginip
Pagbibigay kahulugan ng mga pangarap tungkol sa mga karayom na mayroon at walang mga thread. Ang kahulugan ng mga pangarap na may puti at itim na mga thread. Bakit nangangarap na makahanap ng karayom sa iyong katawan. Dream interpretasyon ng mga pantas. Ang kahulugan ng pagtulog na may kalawangin na mga karayom. Kung ano ang isang pangarap na may isang karayom sa iyong binti binabalaan
Bakit ang isang palaka o isang palaka ay nangangarap sa isang panaginip para sa isang babae at isang lalaki
Ano ang pangarap ng palaka o palaka sa isang panaginip para sa isang babae at isang lalaki? Pagbibigay kahulugan ng pagtulog sa iba't ibang mga libro sa panaginip. Paggamit ng mga karagdagang katangian ng isang amphibian
Walang lugar sa mundo para sa pagiging perpekto, o Gaano kahirap maging mas matagumpay kaysa sa isang mahal sa buhay
Ano ang mali kong ginagawa? Well Maganda ako, matalino, kumikita ako … Ano pa ang kailangan niya? - mas madalas na naririnig ko mula sa aking mga kaibigan. Ano ang sagot dito? Ang pinakamadali at pinakamasakit na pagpipilian ay hindi niya kailangan ng "pa", ngunit isang bagay na ganap na naiiba. Ito ay mahirap, halos hindi maagap para sa isang lalaki na isipin na ang kasintahan ay nakamit ang higit na tagumpay kaysa sa kanya. Oo, sa kabutihang palad, nakaligtas kami sa pilosopiya ng Tajikistan noong ikalimampu siglo ng ikadalawampu siglo, kapag ang kalym para sa ikakasal ay mas kaunti, mas lalo ang kanyang imahe
Ang isang sipilyo ng ngipin ay isang lugar ng pag-aanak para sa mapanganib na bakterya
Ang isang sipilyo ng ngipin ay walang alinlangan na isa sa pinakamahalagang sangkap ng personal na kalinisan. Ang sinuman sa atin ay lubos na nakakaalam na ang brush ay dapat mabago kahit isang beses sa isang isang-kapat, at perpektong isang beses bawat dalawang buwan.