6 pinakakaraniwang mga alamat tungkol sa pagtanda

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Sa palagay mo alam mo ang lahat tungkol sa pagtanda? Habang iniisip mo, nakolekta namin ang pinakamahalagang mitolohiya tungkol sa panahong ito.

Pabula 1: Ang Dementia ay hindi maiiwasang bahagi ng pagtanda

Katotohanan: Ang demensya ay tiyak na nangyayari bilang isang problema sa kalusugan, at hindi bilang isang pamantayang kasabay sa pagtanda. Kung ikaw o ang isang taong pinapahalagahan mo ay nakakalimot, maaaring sanhi ito ng paggamot, nutrisyon, o iba pang mga kondisyong medikal. Huwag hanapin kaagad ang Alzheimer.

Basahin din

Kalusugan | 2017-14-04 Ang mga puntos ng Acupuncture upang makatulong na mapawi ang sakit

Halimbawa, nang suriin ng mga doktor ang utak ng isang 115-taong-gulang na babae, natagpuan nila ang ganap na normal na tisyu dito na walang sakit na Alzheimer o anumang iba pang mga kundisyon na maaaring mag-ambag sa demensya. Ang pagsusuri sa pasyente sa loob ng maraming taon ay ipinakita na walang nagbago sa mga pagpapaandar ng utak.

Ang demensya ay hindi lamang hindi maiiwasan, ngunit ikaw mismo ang makakapigil nito.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang demensya sa pagtanda ay maaaring sanhi ng mataas na kolesterol, diabetes at labis na timbang, at mga katulad na sanhi ay nag-aambag sa sakit sa puso. Halimbawa, ang mataas na presyon ng dugo, sa pamamagitan ng pinsala sa mga daluyan ng dugo, binabawasan ang dami ng malusog na tisyu ng utak, na maaaring maging sanhi ng demensya. Napagpasyahan ng mga siyentista na kung maraming kalusugan ang mayroon ka, mas matagal ka nitong mawala sa iyo upang magkaroon ng demensya.

Ang konklusyon ay simple - paunlarin ang iyong katawan at utak. Ang pisikal na aktibidad ay may mahalagang papel sa posibilidad ng iyong panganib na magkaroon ng demensya. Gayunpaman, hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa aktibidad ng intelektwal. Hindi mahalaga kung ano ang gagawin mo - halimbawa, ayon sa pagsasaliksik, kapaki-pakinabang na magsulat ng mga titik sa pamamagitan ng kamay sa halip na email. Ginagawa nitong mas maraming lugar ng utak ang gumagana, nagpapabuti sa daloy ng dugo, at tumutulong sa iyo na manatiling malusog nang mas matagal.

Pabula 2: Kung hindi ka nag-eehersisyo sa 20, 30 at 40, sa 50, 60 at 70 huli na upang magsimula

Katotohanan: Hindi pa huli ang lahat upang magsimula! Isinasagawa ang isang pag-aaral kung saan nakilahok ang mga kalalakihan at kababaihan, na ang average na edad ay 87 taon. Ang mga kalahok ay nag-ehersisyo na may angkop na timbang sa loob ng 10 linggo at pinabuting lakas ng kalamnan ng 113 porsyento. Ngunit mas mahalaga, ang kanilang bilis sa paglalakad ay tumaas, na kung saan ay isa sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng pisikal na kalusugan ng mga matatandang tao.

Basahin din

Kalusugan | 2017-28-03 Pangkalusugan pagkatapos ng 30 - bagong mga nakagawiang malusog

Pabula 3: Ang kasarian ay nagtatapos sa edad

Katotohanan: Isang botohan sa pagitan ng 3005 mga respondente na may edad na 57 hanggang 85 ang nagpakita na ang aktibidad na sekswal ay hindi gaanong nakasalalay sa edad kaysa sa kalusugan. Ang mga babaeng nag-rate ng kanilang kalusugan bilang "napakahusay" at "mahusay" ay 79 porsyento na mas aktibo sa kama kaysa sa mga nag-rate ng kanilang kalusugan bilang "average" o "mahirap." At bagaman ang mga respondente na may edad na 57 hanggang 74 ay naging mas aktibo sa sekswal, ang mga nakatatanda (mula 75 hanggang 85) ay nakasaad na nakikipagtalik sila kahit 2-3 beses sa isang buwan. Ang pangunahing bagay, habang natutuwa sa mga konklusyon, huwag kalimutan na ang mga sakit na nailipat sa sex ay hindi nakasalalay sa anumang paraan sa iyong edad, at protektahan ang iyong sarili.

Pabula 4: Ang pagtanda ay nauugnay sa pagsisimula ng pagkalungkot

Katotohanan: Nagagamot ang pagkalungkot. Kung lalabanan mo ito at humingi ng tulong, ang iyong bagong edad ay maaaring maging aktibo at malusog. Ang paggamot sa pagkalungkot ay mahalaga sapagkat ang mga matatandang nagdurusa dito ay mas madaling kapitan ng mga problema sa memorya at pag-iisip, at ang depression ay nagdaragdag ng peligro na mamatay mula sa mga sakit tulad ng Parkinson's disease, stroke, at pneumonia.

Pabula 5: Ang mga kababaihan ay natatakot na tumanda

Katotohanan: Ipinakita ng pananaliksik na ang mga kababaihan, sa kabilang banda, ay mas malamang na magkaroon ng positibong pananaw sa pagtanda at inspirasyon ng mga positibong halimbawa mula sa iba, sa mga mananatiling aktibo kahit sa kanilang edad. Tinitingnan ng mga kababaihang ito ang pagtanda bilang isang bagong pagkakataon at hindi bilang isang panahon ng matagal na pagkalungkot.

Pabula 6: Ang sakit at kapansanan na sanhi ng sakit sa buto ay hindi maiiwasan sa pagtanda

Katotohanan: Ang artritis ay hindi sanhi ng edad mismo, kahit na madalas itong nangyayari sa panahon ng proseso ng pagtanda. Gayunpaman, may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang makatulong na maiwasan ang sakit sa buto sa mas bata na edad - mapanatili ang isang malusog na timbang, suot ang komportableng sapatos, at maglaro ng palakasan tulad ng pagtakbo.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga babaeng tumatakbo nang hindi bababa sa isang beses bawat dalawang linggo sa loob ng 20 minuto ay mas malamang na magkaroon ng tuhod na tuhod (ang pinakakaraniwang lugar ng sakit sa buto) kaysa sa mga madalas na mag-ehersisyo.