Ang mga Bayani ng proyektong "Pampaganda para sa Milyon" ay bumisita sa isang nutrisyunista

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Mayroong sapat na mga sorpresa sa ikalimang panahon ng proyekto ng Beauty for a Million. Ngunit walang masyadong magandang balita! Samakatuwid, nagmamadali kaming sabihin sa iyo ang tungkol sa isa pang nalalaman - ngayong isang nutrisyonista ay makikilahok sa pagbabago nina Alexander, Angelica at Anastasia. Napagpasyahan naming ipagkatiwala ang gawaing ito sa isang kahanga-hangang dalubhasa, isang hindi kapani-paniwalang kaakit-akit at magandang babae - nutrisyunista na si Daria Rusakova. Ano ang sinabi niya sa ating mga bayani, paano niya sila sinorpresa? Inaanyayahan ka naming malaman ang tungkol dito mula sa aming kahanga-hangang "tatlong manlalaro"!

Alexander Pryanikov

Sa mga tuntunin ng pagrekrut ng isang pangkat ng mga dalubhasa, talagang ginawa ng Beauty for a Million na proyekto ang makakaya nito. Nagkataong nakilala ko ang mga totoong propesyonal sa kanilang larangan, at ang pagpupulong sa isang nutrisyonista ay walang kataliwasan. Mula ngayon, isang napakagandang babae at isang mahusay na dalubhasa ay nakikibahagi sa aking pigura - Daria Rusakova.

Sa unang pag-uusap, nanalo agad si Daria. Pamaraan niya nakalista ang lahat ng mga pagbabawal. Ngunit, dahil ako ay isang may edad na lalaki, at ang aking utak kalaunan ay nakakuha ng kakayahang alisin ang lahat ng hindi kinakailangang impormasyon, pagkatapos ng lahat ng nasabi, naalala ko lamang ang isang bagay - upang ihinto ang pagkain ng maalat.

Biruin ko, syempre! Sa katunayan, maraming mga pagbabawal. Halimbawa, kailangan mong timbangin ang bawat paghahatid at bilangin ang bilang ng mga calories na kinakain bawat araw. Pareho akong hindi pangkaraniwan at tamad na gawin ito. Hindi ko rin maisip kung paano ako, isang mapagpatuloy na host, na inaanyayahan ang mga kaibigan sa aking lugar para sa isang barbecue na may pilaf, ay susukatin ang aking bahagi at bibilangin ang isang bagay doon. Ipapadala nila ako kaagad, malayo at mahabang panahon!

Samakatuwid, sumunod lamang ako sa isang rekomendasyon - ibukod ang asin. At, alam mo, kahit na gumana! Sa pangalawang appointment sa isang nutrisyonista, nagsukat si Daria gamit ang isang espesyal na aparato at sinabi na sa pamamagitan ng 18% ako ay naging mas payat at mas kaakit-akit! At ang resulta na ito ay nagulat sa akin noong una, at pagkatapos ay nalulugod ako.

Ang aking mainit na ugnayan sa asin ay nagsimula sa edad na 15. Marahil, mula sa edad na ito na nagsimula akong magbigay ng asin sa lahat. Ngayon, malugod na walang kabuluhan, ang kamay mismo ay umabot para sa salt shaker - ito ay gumagana nang psychosomatics.

Nang nag-usap kami ni Daria, natutunan ko na mayroon akong labis na panloob na taba. Nabuo ito, bukod sa iba pang mga bagay, dahil sa likido na pagwawalang-kilos. Upang alisin ito, bawasan lamang ang dami ng natupok na asin.

Nagpasiya akong sundin ang panuntunang ito. Sa una napakahirap, ngunit ang karagdagang, mas mababa ang kakulangan sa ginhawa. Kapag ang isang buong buwan ng buhay na walang asin ay nasa likuran ko, sinimulan ko ring mapansin na ang aking kagustuhan ay nagbago nang malaki - Sinimulan kong maramdaman kapag may labis na sangkap na ito sa pagkain.

Halos agaran kong tiisin ang mga sopas at maiinit na pinggan nang walang asin. Ngunit ang mga gulay … Sa palagay ko, tiyak na ito ay malasa ng asin at kulay-gatas, ito ang parehong kasiyahan! Samakatuwid, nagdaragdag pa rin ako ng isang maliit na Himalayan pink na asin sa mga gulay na gulay.

Ngunit kahit sa pagpapahinga na ito, nakikita ang resulta. Isang buwan pagkatapos ng pagbisita sa isang nutrisyunista, nagsimula akong timbangin tulad ng sa akin 10 taon na ang nakakaraan. Sa pagkakataong ito, nagsagawa siya ng isang pag-audit sa kanyang aparador at kumuha ng isang pares ng suit, kung saan tila siya ay humati magpakailanman at itinago ang mga ito sa kaibuturan ng kubeta. Ngayong wala na ako sa tiyan, ang view ay pangkalahatan ay cool.

Alam mo, sa ilalim ng presyon ng natural na mga pagbabago sa katawan, nagsimulang mangyari ang mga kasabay na pagbabago. Kaya, napansin ko na ang baba ay nagsimulang kumawala nang mabilis, at napansin din ito ng pampaganda. Kapag "nagtatrabaho" ka bilang isang mukha, ito ay isang mahalagang punto.

Mula sa kapaki-pakinabang: nagbigay din ang nutrisyonista ng isang rekomendasyon sa kung paano palitan ang asin. Ipinagbabawal ang toyo, ngunit ang balsamic suka ay isang napaka-epektibo at mabangis na pampalasa para sa mga pinggan, mangyaring.

Para sa aking sarili, dagdagan kong tinanong kung paano ka magkakaroon ng tulad ng meryenda sa gabi, upang sa paglaon ay hindi ka magdusa mula sa pagsisisi. Sinabi ni Daria na para dito kailangan mong kumuha ng karagdagang pagsusuri sa dugo. Marahil, pagkatapos masuri ang mga parameter ng dugo, papayagan ng nutrisyonista ang mga siryal. Napakahalaga nila sa akin. Lalo na ang bakwit at bigas - nang walang pilaf ang aking buhay ay magiging mainip at mura! Sa gayon, at tinapay, syempre, isinasaalang-alang ko ito bilang isang madiskarteng produkto sa aking diyeta.

Mayroon lamang isang bagay na maidaragdag: kinakailangan ng pagsisikap upang mawalan ng timbang, ngunit kahit na higit na pagsisikap ay kinakailangan upang mapanatili ang resulta!

Angelica

Ang pagdalaw sa isang nutrisyonista ay hindi kailanman nasa aking agenda. Naisip kong magagawa ko nang walang gayong tulong. Ano ang maaaring mas madali kaysa sa pag-download ng ilang mga diet mula sa Internet at pagsunod sa mga ito?

Bilang karagdagan, hindi ko masasabi na mayroon akong gayong mga pandaigdigang problema sa aking pigura. Marahil ang isang maliit na panig at tiyan ay nakagambala. Ngunit palagi akong natitiyak na makakaalis ko sa kanila nang walang nutrisyonista. At kung hindi ito gagana, hindi mahalaga - hindi nila sinisira ang aking pigura.

Ngunit ang proyekto na "Beauty for a Million" ay nagsagawa ng isang pagtanggap para sa akin kasama ang isang nutrisyonista. Ito ay lubos na kakaiba na makipag-usap sa isang dalubhasa ng profile na ito. At alam mo, marami akong natutunan sa usapan! Una, ang doktor ay nagsagawa ng isang diyagnosis gamit ang isang espesyal na patakaran ng pamahalaan, at pagkatapos ay napagpasyahan niya na halos wala nang kailangang gawin sa aking pigura - malapit ito sa normal.

Gayunpaman, iginuhit ko ang pansin ng nutrisyonista sa mga panig. Hindi ako binigyang diin ng doktor, ngunit agad na nagreseta ng diyeta. Napagpasyahan ko, dahil ang isang kaso ay nahulog, tiyak na gagamitin ko ang kanyang mga rekomendasyon. At isipin, nagtrabaho sila!

Ang mas kagiliw-giliw na mga materyal sa larawan at video tungkol sa mga kalahok ay makikita sa Instagram ng proyekto

Literal na makalipas ang dalawang linggo, nakita ko, o sa halip, HINDI ko nakita ang aking mga panig. Nawala na lang sila, sumingaw, na para bang wala na sila. Hindi pa matagal na ang nakalipas ay tumingin ako sa aking sarili sa salamin at naaalala ko sila, ngunit narito minsan - at walang panig! Siyempre, sumugod siya sa kanyang mga kaibigan, tiyak na mapapansin nila ang mga pagbabago. At, talaga, tila hindi sa akin - nawala ang mga gilid. At sa isang pares ng mga araw, at ang tiyan na kasama nila!

Ang aking pigura ay nagbago na, ngunit nagpatuloy ako sa pagdidiyeta, kahit na ang isang pakiramdam ng kaguluhan ay lumitaw - ano ang susunod na mangyayari?

Syempre, lahat ng ito ay ibinigay sa akin ng may dahilan. Halos sa lahat ng oras ay nagkaroon ako ng pagnanais na magkaroon ng makakain. Dagdag pa, kailangan kong dagdagan ang pisikal na aktibidad. At sa buong diyeta, pinayuhan ng doktor na kumuha ng mga bitamina.

Ang palagay ko ay tinapon ko talaga. Pagkatapos ng 1, 5 linggo sa appointment kasama ang isang nutrisyunista, lumabas na nawalan ako ng 5 kg! Sinabi ng doktor na literal na isang pares ng mga kilo ang naghihiwalay sa akin mula sa chiseled na pigura.

Pinagtapat ko, nang nagpunta ako sa nutrisyunista, naisip ko na iminumungkahi niya na makagambala sa aking pagbaba ng timbang at huminto sa diyeta. Ngunit hindi na kailangang pumunta kahit saan, ayon sa doktor, ang pag-uugali sa pagkain na ito ang dapat maging batayan ng aking pamumuhay. Pumayag ako dito.

Sa ngayon, ang mga sukat ng aking katawan ay halos perpekto. Nagawa pa rin nilang ibalik sa normal ang dami ng kalamnan, kahit na sa una ay kulang ito.

Sa palagay ko ay may isang bagay lamang na natitira para sa akin upang idagdag - SATISFIED NA AKO! Ang nutrisyunista ay talagang nagtrabaho nang may kakayahan at propesyonal. Kung mayroon ka ring mga problema sa timbang, ipinapayo ko sa iyo na huwag manatili mag-isa sa kanya. Pumunta sa isang propesyonal, tutulong talaga siya!

Anastasia

Kaya, nagpunta ako upang makita ang isang nutrisyonista. Hindi ko masabi na binigyan niya ako ng ilang mga pandaigdigan, nagbabago ng buhay na mga rekomendasyon, ngunit ang pag-uusap sa kanya ay napakayaman at kapaki-pakinabang pa rin.

Ang doktor ay mayroon lamang isang nais - na magsimula akong tumaba. Lumalabas na nawawala ako ng hanggang 9 kilo ng taba! Upang maipon ito, kailangan kong kumain ng hindi bababa sa 5 mataas na calorie at nakabubusog na pagkain sa isang araw, na nagdaragdag ng aking calorie na paggamit sa hindi bababa sa 2000.

Upang maging matapat, napakahirap para sa akin mismo na sundin ang mga rekomendasyong ito. Ako ay pisikal na hindi makakain ng labis, at wala akong ganang kumain. Lalo na sa tag-init. Inaasahan kong ang lahat ay magkakaiba sa taglagas, at makakakuha ako ng parehong 9 kg sa pamamagitan ng taglamig, at magsisimula rin akong maglaro ng palakasan.

Ngayon, kapag ang rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon ay hindi pa nakumpleto, ang aking pisikal na aktibidad ay limitado. Hindi ako makakapasok para sa palakasan at maging ang Pilates hanggang sa tumaba ako. Ito ay dahil, dahil sa kakulangan ng taba ng visceral, may panganib na mawala ang mga panloob na organo at pinsala mula sa mataas na pisikal na pagsusumikap.

Naniniwala ako na ang aking pagbisita sa nutrisyunista ay kapaki-pakinabang. Sinusubukan kong sundin ang payo ng doktor, sumuko pa ako ng fast food at soda, dahil napagtanto kong wala talagang mabuti sa kanila.

puna ng nutrisyonista Kamusta! Ako si Daria Rusakova, ako ang punong manggagamot ng Nutrisyon at Kalusugan Clinic. Sa paanyaya ng proyektong "Beauty for a Million", kinunsulta ko ang mga kalahok sa nutrisyon. Upang makilala ang mga problema sa timbang, una kaming nagsagawa ng dalawang pag-aaral. Salamat sa una, nakapagtaguyod kami ng proporsyonal na ratio sa katawan ng mga kasali sa taba, tubig at kalamnan. Batay sa pag-aaral na ito, pumili kami ng mga rekomendasyon, kabilang ang para sa pagwawasto sa nutrisyon. Ang metabolismo ay siyang layunin ng ikalawang pag-aaral. Minsan iniisip ng mga tao na ang timbang ay naimbak dahil sa mga pagkakamali sa pagdidiyeta, ngunit ang dahilan ay maaaring magkakaiba - sa mga karamdaman sa metabolic. Ang mga pasyente ay madalas na nagreklamo ng pamamaga. Upang maunawaan ang dahilan para dito, tiyak na gumagawa kami ng pagsusuri sa dugo, tinitingnan namin ang nilalaman ng creatinine, sinusuri namin ang mga pagpapaandar ng mga bato, at sa pangkalahatan ay sinusuri namin ang komposisyon ng katawan. Ang isa sa mga kadahilanan para sa puffiness ay maaaring pagpapanatili ng likido sa katawan. Nangyayari ito, bilang panuntunan, dahil sa isang mababang antas ng pisikal na aktibidad, hindi kontroladong paggamit ng table salt, at dahil na rin sa hindi paggana ng sistemang ihi. Hindi gaanong karaniwan ang problema ng isang malaking tiyan. Maaari itong mangyari bilang isang resulta ng pamamaga, nabawasan ang tono ng mga kalamnan ng pader ng tiyan, ang pagbuo ng labis na halaga ng visceral fat, isang paglabag sa microcirculation ng pelvic organ, na sanhi ng pagsusuot ng hindi komportable at masikip na damit. Tungkol sa pagsusuri ng mga kalahok sa proyekto, maaari ko lamang masuri ang kalagayan nina Angelica at Alexander, dahil hindi pa kami nakakagawa ng pangalawang konsulta sa Anastasia. Tungkol kay Angelica, sasabihin ko na ganap akong nasiyahan sa kanyang tagumpay! Makikita mula sa kanya na sa buwan na ito sinunod niya ang aking mga rekomendasyon at ginawa ang lahat. Iyon ang dahilan kung bakit nakita namin ang napakahusay na resulta sa isang maikling panahon. Siyempre, upang mapanatili ito, kailangang magpatuloy si Angelica na gawin ang parehong diskarte. Si Alexander naman ay sumunod lamang sa isa sa aking payo. Pinutol niya ang kanyang pag-inom ng asin nang malaki. Ngunit nagdala rin ito ng isang tiyak na resulta. Inaasahan kong matapos ang kanyang nakita, magkakaiba siya ng pagganyak at magpapatuloy na mapagbuti ang pangangalaga ng kanyang sariling kalusugan. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

komento ng coordinator ng proyekto: Kasama ang mga kalahok sa proyekto, dumalo ako sa lahat ng mga konsulta kasama ang isang nutrisyunista. Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa mga resulta ng pagsusuri, kung gayon si Nastya ang pinakapalad. Ito ay naiintindihan, sa kanyang edad ay hindi pa niya kailangang mag-isip tungkol sa anumang mga problema sa kalusugan. Gayunpaman, ang nutrisyonista ay nagtakda ng isang napakahirap at hindi pamantayan na gawain para sa kanya - upang makakuha ng timbang. Tila sa akin na ang pigura ni Nastya ay maayos, ngunit ito ay pulos visual. Gayunpaman, may ilang mga indikasyon para sa pagtaas ng timbang, at sa kanila, sa palagay ko, dapat siya makinig. Si Alexander, pagkatapos kumonsulta sa isang nutrisyunista, ay nagbakasyon. Dahil nakikipag-usap ako sa kanya ng lubos at pinag-aralan siya ng kaunti, sigurado akong hindi niya papansinin ang lahat ng mga rekomendasyon ng nutrisyonista. Ngunit siya ay kawili-wiling nagulat: nagsikap pa rin siya sa kanyang sarili at sumuko ng asin at alkohol. Sa follow-up na pagbisita, parehong nabanggit ko at ng doktor ang kanyang magagandang resulta. Sa wakas, si Angelica ay ang pinaka masipag sa mga tuntunin ng pagsunod sa mga rekomendasyon ng nutrisyonista. At natural at patas na nakamit niya ang napakahusay na resulta! Sinabi ni Angelica na marami sa kanyang mga kakilala ay aktibong interesado sa kung anong uri ng nutrisyonista ang nagtrabaho sa kanya at kung anong mga rekomendasyon ang ibinigay sa kanya. Ang gayong pag-usisa ay ganap na nabibigyang katwiran, dahil ang Angelica ay mabilis na nawalan ng timbang sa loob lamang ng isang buwan! Alice Framm

Mag-iwan ng aplikasyon para sa pakikilahok sa proyekto maaari mong sundin ang link Maaari mong makita ang mga resulta ng mga pagbabago ng nakaraang mga kalahok dito Pampubliko ng proyekto sa Instagram Mobile na bersyon ng proyekto na "Pampaganda para sa isang Milyon" Ang aming Telegram channel Ang aming channel sa YouTube

Clinic "Nutrisyon at Kalusugan"

Mga nakaraang isyu:

"Beauty for a Million": Kilalanin si Sasha Pryanikov!

Alexander Pryanikov: "Maraming kalalakihan ang gumon sa ITO"

Nagpunta ang Gingerbread para sa Hollywood

Ang Gingerbread ay naghahanda para sa isang paglipat ng buhok

Si Alexander Pryanikov ay nagtanim ng buhok

Alexander Pryanikov sa cosmetology. Bahagi 2

Alexander Pryanikov sa dentista. Entablado dalawa

Si Alexander Pryanikov ay sumubok ng botox sa kauna-unahang pagkakataon

"Kagandahan para sa isang Milyon": matugunan ang bagong magiting na babae - Angelica!

Ang bagong karanasan ni Angelica - isang pag-uusap sa isang psychologist

"Lihim" na libangan ni Angelica

Si Angelica sa isang plastic surgeon

Nagsalita si Angelica tungkol sa unang plastik

Ang resulta ng mga plastik ng mukha ni Angelica

Angelica: isang bagong paglalakad para sa pangarap

Naabot ni Angelica ang semifinals ng proyekto

Nasa proyekto din si Anastasia!

Ang komunikasyon ni Anastasia sa isang psychologist

Naging interesado si Anastasia sa strip plastic

Anastasia pagkatapos ng rhinoplasty at mammoplasty