Diskarte sa Pagpapakita: Ang Susi sa Pagtupad ng mga Pagnanasa

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Huwag sabihin na wala kang sapat na oras - mayroon kang parehong bilang ng mga oras sa isang araw tulad ng Mendeleev, Chopin at Da Vinci.

Ang tanong lang ay kung gaano mo pagsisikap na makamit ang iyong mga layunin. Pag-usapan natin ito - tungkol sa paghabol sa mga layunin. Mas tiyak, tungkol sa isa sa mga paraan upang makamit ang nais mo - tungkol sa visualization, salamat kung saan makakakuha ka ng halos lahat mula sa buhay na maiisip mo.

123RF / Stanislav Simonov

Pinangarap mo bang magbago ng trabaho, bumili ng kotse, mapabuti ang iyong personal na buhay at magkaroon ng isang pares ng mga anak? Basahin at Kumilos! Ang visualization ay hindi isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga karamdaman, ngunit isang ganap na gumaganang tool para makamit ang tagumpay.

Ang pangunahing prinsipyo ng visualization ay ito: kung ano ang iyong naisip na nangyari sa iyo. Saanman . Ngayon maniwala nang maayos at hayaang maisakatawan dito.

Kaunting teorya

Ang terminong "visualization" ay naging kilala salamat sa siyentista na si Carl Gustav Jung, na pinag-aralan ang isip at pag-iisip ng tao.

Ngunit bago pa man kay Jung, ang konsepto ng visualisasyon (ang kakayahang magparami ng mga imahe sa kamalayan) ay umiiral sa mas sinaunang mga aral, na ang mga pundasyon ay inilatag ng Budismo. Ang visualisasyon ay na-promosyon ngayon ng maraming mga psychologist.

123RF / Anton Riakhin

Sa tulong ng regular na kasanayan sa pagpapakita, maaari mong sanayin ang iyong sarili sa katotohanan na ang ilang pagkilos o estado ay posible, o, sa kabaligtaran, kumbinsihin ang iyong sarili na maaari mong ihinto ang paggawa, pakiramdam o pakiramdam ng isang bagay. Ang resulta ay tunay na positibong pagbabago sa buhay.

Mga panuntunan sa pag-render

1. Kailangan mong magkaroon ng isang detalyadong ideya ng kung ano ang gusto mo. At hindi lamang upang isipin, ngunit din upang maitala ito sa ilang dokumentaryong paraan: maaari itong isang guhit, isang postcard, isang collage. Hanggang sa nagawa mo ito, ang iyong pagpapakita ay walang ganap.

123RF / Dean Drobot

2. Huwag ideyalize ang nais mo: ipasok ang bawat isa sa iyong "Mga Order ng Uniberso" na may isang bagay na may kondisyon (ngunit katanggap-tanggap para sa iyo) na "minus" na karatula: perpektong trabaho, ngunit ang opisina ay nasa ika-4 na palapag sa isang gusali nang walang elevator. Isang perpektong asawa na pumupunta sa bathhouse kasama ang mga kaibigan minsan sa isang buwan. Kaya bibigyan mo ang Uniberso ng isang butas, isang pagkakataon upang matupad ang iyong pagnanais, dahil ang perpektong pagpipilian ay hindi palaging umiiral sa likas na katangian.

3. Hindi ka maaaring humiling para sa iba. Halimbawa, ang pagnanasang "Nais kong mahalin ako ni A.!" hindi katanggap-tanggap Maaari kang humiling sa iyong sariling ngalan: "Gusto ko si A. at ako ay maging masaya sa pag-ibig."

4. Maingat at maingat na bumalangkas ng mga hangarin: huwag palampasin ang kaunting pananarinari. At iwasan ang "hindi" maliit na butil sa mga formulation - ang aming kamalayan ay hindi mahuli ang "hindi". Samakatuwid, sa halip na "hindi naninigarilyo" isulat ang "sumusunod sa isang malusog na pamumuhay", at sa halip na "hindi malayo mula sa Moscow" isulat ang "20 km mula sa Moscow Ring Road".

5. Mailarawan sa isang lohikal na pagkakasunud-sunod. Halimbawa, nang walang trabaho, isang apartment at isang asawa, hindi mo dapat isipin ang isang stroller sa balkonahe bilang isang simbolo ng nais na sitwasyon. Magsimula mula sa panimulang punto: isalarawan ang isang binata kung kanino ka magkakaroon ng isang relasyon (habang mayroon siyang isang apartment na may balkonahe), o isang trabaho kung saan maaari kang makakuha ng isang apartment o makilala ang iyong hinaharap na asawa doon.

123RF / inesbadzar

6. Dapat likhain ng madalas ang iyong nilikha na dokumento sa visualization hangga't maaari.

Mga pagpipilian sa visualization

Ang dokumentadong visualisasyon ay maaaring magmukhang anumang nais mo. Ito ay maaaring:

• screensaver sa computer (larawan ng kotse na pinapangarap mo);
• pagguhit, postcard, larawan;
• isang komposisyon ng mga larawan sa ref na hawak ng mga magnet;
• paglalarawan ng listahan ng kung ano ang gusto mo ("Gusto kong makilala ang isang lalaki para sa kasal: edad 28-40; Slavic nasyonalidad; walang nakaraang kasal at mga anak; Sagittarius, Scorpio o Aquarius; antas ng kita - mula sa 50 tr. isang buwan, propesyon - taga-disenyo, programmer, inhinyero; mga plano para sa buhay - pamilya, bata ");
• board ng visualization, kung saan ang mga bagong larawan ay maaaring mai-attach sa mga pindutan sa halip na mga luma, depende sa kung paano nagbabago ang iyong sitwasyon;
• collage (isang static analogue ng isang visualization board, na kadalasang ginagamit sa pagsasanay ng "mga customer ng hinaharap").

Bago ka magsimulang lumikha ng anumang visualization, suriin ang iyong pagnanais gamit ang diskarteng SMART (ang SMART ay isang pagpapaikli na nabuo ng mga unang titik ng mga salitang Ingles: tiyak; nasusukat; maaabot; nauugnay at napapanahon (time-bounded).

Kasunod sa pagdadaglat na ito, ang pagnanais ay dapat na tiyak, masusukat (hindi abstract), makakamit (hindi mo dapat mailarawan ang isang magic wand), makabuluhan sa iyo, at magkaroon ng isang tukoy na deadline.

Gaano kabilis ito natupad?

Araw Inna:

"Kami ng aking asawa ay nakikita ang pagnanais na magkaroon ng isang bahay na may isang hardin, at nakita namin ang isang makabubuting alok kinabukasan. Bigla pala naging totoo ang lahat! At sa ngayon, at hindi sa kung kailan tayo lumaki."

123RF / Iakov Filimonov

2 taon. Maria:

"Nag-imbento ako ng isang tiyak na panloob at panloob na ideal ng isang lalaki na nais kong makita sa tabi ko bilang isang asawa at ama ng aking mga anak. Pagkalipas ng 2 taon, nakilala ko ang isang binata na mas bata sa akin ng 8 taon, na sa pinakaunang pulong ay gumawa ng isang ganap na seryosong panukala na pakasalan siya. Ito pala ang eksaktong pinangarap ko."

5 taon. Anya:

"Sa sandaling pumunta ako sa bahay ng aking biyenan upang magdilig ng mga bulaklak - ang biyenan ay nasa dacha, umuulan sa labas, hindi ako nagmamadali. Umupo ako upang uminom ng tsaa at tumingin sa bintana. Sa labas ng bintana ay isang kindergarten. Nakikita ko ang isang basang batang lalaki na tumatakbo sa isang basang platform at naglulunsad ng isang basang saranggola. At biglang - deja vu - Tiningnan ko ang larawang ito at sumikat ito sa akin - ganito ko inilarawan ang tanawin mula sa bintana sa aking pagpapakita sa apartment limang taon na ang nakakalipas. Hindi pa ito ang aking pagtingin mula sa bintana. Ngunit kahit papaano malinaw sa akin kung ano ang ibig kong sabihin."

Ang negosyanteng si Evgeny Chichvarkin ay minsang nagsabi: "Ang mga taong natupad ang lahat ng kanilang mga pangarap at plano ay namamalagi sa ilalim ng bakod sa dalawang may quilted jackets. Ang mga pangangailangan ang gumagalaw sa tao."

Nais kong ang iyong mga pangangailangan ay magpatulong sa iyo at magkatotoo!

Maria Surygina, psychologist:

- Ang visualization ay isang mabuting paraan upang malinaw na tukuyin ang mga tukoy na layunin para sa iyong sarili, bumuo ng isang sistema ng mga prayoridad at sumunod sa kanila sa pang-araw-araw na buhay, ngunit hindi sa anumang kaso na mahika na gagana nang mag-isa. Ang visualization ay mas katulad ng isang mapa sa isang kayamanan, ngunit kakailanganin mong maglakad sa kalsada at maghukay sa lupa upang makuha ang iyong kayamanan.