Ang mga benepisyo at pinsala ng nectarine para sa kalusugan ng isang babae

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Maraming tao ang nag-iisip na ang nektarine ay isang hybrid ng isang peach at isang plum, ngunit hindi ito ang kaso. Subukan nating alamin kung ano ang nectarine na puno. Isaalang-alang ang mga benepisyo at pinsala ng prutas na ito para sa kalusugan ng kababaihan, at ano ang nilalaman ng calorie bawat 100 gramo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng nectarine para sa mga kababaihan

Ang Nectarine ay isang subspecies ng peach, na nilikha ng likas na katangian mismo, nang walang interbensyon ng mga breeders. Lumalaki ito sa Cyprus, Greece, Italy, Tunisia. Alamin pa ang tungkol sa mga benepisyo at panganib ng nectarine para sa kalusugan ng isang babae.

Gustung-gusto ang Nectarine para sa makinis nitong "walang himulmol" na balat, para sa makatas na sapal, para sa maselang aroma ng peach. Ang mga prutas nito ay malaki, hanggang sa 200 g. Pinaniniwalaan na ang prutas na ito ay isang tunay na bomba ng bitamina, sapagkat sa nektarine mayroong lamang 44 na calorie bawat 100 gramo.

Naglalaman ito ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

• acid - formic, ascorbic, folic;
• sucrose, fructose;
• yodo, sink, iron, potassium, sodium, tanso, chromium, siliniyum;
• bitamina A, E, riboflavin;
• pektin;
• lutein

Mga Pakinabang ng nectarine:

• malambot at banayad na paglilinis ng mga bituka mula sa mga lason;
• natural na antidepressant;
• pinatataas ang mga function ng proteksiyon ng katawan;
• isang mahusay na produktong pandiyeta, nasisiyahan ang pakiramdam ng kagutuman sa mahabang panahon dahil sa maraming bilang ng pandiyeta hibla at pectins;
• tumutulong sa mga workaholics na maiwasan ang stress, bawasan ang matagal na pagkapagod;
• mabilis na sinusunog ang mga taba - bago tanghalian dapat kang kumain ng isang nektarin;
• inaalis ang mga asing-gamot at labis na likido mula sa katawan;
• ang potassium, na bahagi ng komposisyon, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng cardiovascular system, pinalalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo;
• mahusay na antioxidant - nakikipaglaban sa mga libreng radikal, ay ipinahiwatig para sa mga residente ng mga lungsod;
• pinipigilan ang pagtanda ng katawan.

Ang mga pectins, na bahagi ng nectarine, ay nagpapabuti sa paggalaw ng bituka, tumutulong upang mapagbuti ang paggana ng gastrointestinal tract, labanan ang pagkadumi, dysbacteriosis.

Nakakatuwa! Gaano karaming mga calorie ang nasa isang saging na 1 piraso: kapaki-pakinabang na mga katangian, komposisyon

Ang Amerikanong manggagamot at nutrisyonista na si John Heinerman ay nag-angkin na ang nektarine ay maaaring magpakalma sa sakit na Crohn sa pamamagitan ng pagbawas sa pamamaga sa colon.

Ang Nectarine ay mabuti rin sapagkat nakakatulong ito na mawalan ng timbang, dahil ang nilalaman ng calorie bawat 100 gramo ay 44 calories lamang, at maraming kinakailangang mga bitamina at mineral.

Ang Vitamins A, E, kung saan mayaman ang prutas, ay isang tunay na kayamanan para sa mga kababaihan, sapagkat nakakatulong ito sa paglaban sa pagtanda ng balat, at mayroon ding positibong epekto sa kondisyon ng mga kuko at buhok.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasama ng nektarin sa diyeta ng isang buntis. Kailangan pa nila ng nektarin. Naglalaman ang prutas na ito ng 83% na tubig at 15% na mga asukal (sucrose), potasa, magnesiyo, ascorbic acid.

Inirerekomenda din ang Nectarine sapagkat ito ay mabuti para sa anemia, kasangkot sa proseso ng hematopoiesis, at nagdaragdag ng hemoglobin sa dugo. Ang nektarine sa diyeta ng isang buntis ay binabawasan ang panganib ng mga neural tube pathology sa fetus.

Ang Folic acid (bitamina B9), na nasa nectarine, ay may positibong epekto sa reproductive system ng mga kababaihan: binabawasan nito ang peligro na magkaroon ng kawalan ng katabaan, pinoprotektahan laban sa mga pagkalaglag, maagang pagsilang at binabawasan ang maagang menopos.

Pangangalaga sa balat

Maaari kang gumawa ng mga maskara sa mukha na may nektar. Para sa may langis na balat: tagain ang kalahati ng nektarine at magdagdag ng 1 kutsarita ng otmil. Haluing mabuti at ilapat sa mukha sa loob ng 25 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng cool na tubig. Ang maskara na ito ay matutuyo ang balat at mapawi ang pamamaga.

Para sa normal na balat:

1. Gumagawa kami ng mashed na patatas mula sa 1 nektarin (pakuluan, giling na may blender / tinidor), magdagdag ng 1 kutsarang honey at ilang oatmeal. Gumalaw hanggang makinis, ilapat sa mukha sa loob ng 20 minuto. Naghuhugas kami ng tubig.
2. Grate isang nectarine, idagdag ang katas ng kalahating limon at 20 g ng otmil. Iwanan ang maskara upang mamaga ng 10 minuto. Mag-apply sa balat ng mukha sa loob ng 30 minuto.
3. Sa isang katas ng 2 nectarines, magdagdag ng 5 g ng baking soda, isang kutsarita ng pulot, 25 g ng lemon juice. Gumawa ng isang homogenous na masa at ilapat sa mukha sa loob ng 15 minuto. Ang mask na ito ay perpektong moisturizing at nagre-refresh ng balat.

Mask para sa pagtanda ng balat: tagain ang kalahati ng nektarine, magdagdag ng isang kutsarang cream at pula ng itlog. Gumalaw hanggang makinis at ilapat sa mukha sa loob ng 15 minuto. Hugasan ng tubig sa temperatura ng kuwarto.

Mask upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat: magdagdag ng 2 kutsarang sour cream o cream sa nectarine puree at ilapat sa mukha sa loob ng 15 minuto. Sa pamamagitan ng paggawa ng naturang maskara sa loob ng 7-10 araw, maaari mong makita ang isang pagpapabuti sa kulay ng balat at isang pagtaas ng pagkalastiko nito.

Mask para sa sensitibong balat: mash isang nectarine, magdagdag ng 5 g ng honey at 20 g ng cottage cheese na gadgad sa isang mahusay na salaan. Mag-apply para sa 20 minuto, hugasan ng maligamgam na tubig.

Pahamak at mga kontraindiksyon

Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng ilang mga salita tungkol sa pinsala na maaaring sanhi ng nectarine. Ang mga taong nagdurusa sa diyabetes ay dapat kumunsulta sa doktor bago ubusin ang prutas na ito, dahil maaari nitong dagdagan ang asukal sa dugo.

Kung ikaw ay alerdye, hindi mo din dapat ubusin ang nektarin. Indibidwal na hindi pagpayag sa produkto ay maaari ding.

Ang pagkain ng limang prutas na magkakasunod ay maaaring humantong sa malubhang pagkabalisa sa tiyan. Kung may mga problema sa sistemang biliary (cholecystitis, pancreatitis, colitis), sulit na kumunsulta sa isang gastroenterologist bago gamitin.

Nilalaman ng calorie bawat 100 gramo

Ang Nectarine ay maaaring isaalang-alang nang maayos na isang mahusay na prutas na mas makakabuti kaysa sa makapinsala. Sa pamamagitan ng paraan, salamat sa mga breeders, ang mga zoned variety ng nectarine ay pinalaki. Ngayon ay maaari kang magbusog sa prutas na ito na mas mura, o palaguin mo ito sa iyong tag-init na maliit na bahay.

Nutritional halaga bawat 100 g ng produkto:

• protina - 1, 1 g;
• taba - 0.3 g;
• karbohidrat - 11 g.

Ang Nectarine ay hindi lamang isang "babaeng katulong". Ang lasa nito ay pahalagahan din ng mga sanggol na, mula 7 taong gulang, ay maaaring pumasok sa prutas na ito sa kanilang diyeta.

Kailangan din ang mga nektarine sa pagdiyeta ng kalalakihan, sapagkat pinoprotektahan laban sa mga sakit na prosteyt, pinapataas ang paggana ng sekswal at pinalalakas ang puso.

Inalagaan ng Ina Kalikasan ang isang tao, binibigyan siya ng masustansiyang nectarine, na may pakinabang at halos walang pinsala sa kalusugan ng kababaihan at kalalakihan.

Ibuod

Ang kailangan mong malaman tungkol sa nektarin, mga benepisyo at panganib sa kalusugan:

• ang nektarine ay mayaman sa mga bitamina, macro- at microelement;
• ay may positibong epekto sa cardiovascular system, pinalalakas ang immune system, isang mahusay na antioxidant;
• nagdaragdag ng paglaban sa stress at pagganap;
• maaaring magamit sa cosmetology ng bahay;
• ang mga buntis ay kailangang kumain;
• nakikipaglaban sa mga problema sa paninigas at gastrointestinal;
• ipinahiwatig para sa hormonal system ng isang babae;
• dapat mag-ingat ang mga diabetic sa prutas na ito.