Oat milk - recipe

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

• Kategorya:

  inumin

• Oras ng pagluluto:

  30 minuto

Mga sangkap

• mga siryal
• tubig

Ang gatas ng oat ay maaaring gawin sa bahay gamit ang masarap na mga sunud-sunod na mga recipe. Ang pandiyeta at malusog na produktong produktong ito ay maaaring ihanda sa iba't ibang paraan.

Klasikong resipe

Ang isang nakapagpapalusog na kahalili sa gatas ng baka, na inihanda sa iyong kusina, ay nagiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang biniling mamahaling analogue.

Mga sangkap:

• oatmeal - 100 g;
• tubig - 1 l.

Paghahanda:

Upang simulang gumawa ng gatas ng oat sa bahay, ibuhos ang mga natuklap na may nakahandang malinis na tubig, mag-iwan ng hindi bababa sa 15 - 20 minuto, ayon sa isang simpleng resipe. Mahalagang tandaan na ang produktong ito ay may sarili, sa halip maikli, buhay na istante

Ilagay ang buong namamaga na masa sa isang blender at giling hanggang makinis

Ibuhos ang nagresultang masa sa isang bag ng tela ng koton na inihanda nang maaga, ibinaba sa isang angkop na lalagyan

Maingat na pinipiga ang likido, alisin ang kapaki-pakinabang na cake para sa pagluluto ng iba pang mga pinggan

Ang nagresultang gatas ay maaaring agad na matupok. Maaari itong maiimbak sa ref hanggang sa limang araw

Masustansiyang Oat Milk Recipe

Ang ilang mga karagdagang sangkap, pati na rin ang pamamaraang pagluluto mismo, ay magbibigay sa gatas ng oat ng mas maraming nutritional halaga.

Mga sangkap:

• oatmeal - 1 tbsp.;
• tubig - 5 tbsp.;
• anumang langis ng halaman, hindi nilinis o olibo - 2 kutsara. l;
• asin - isang kurot;
• kanela at banilya - opsyonal;
• honey - 2 kutsara. l.

Paghahanda:

1. Sa kawalan ng pulot na "nasa kamay", maaari kang magdagdag ng asukal sa lutong gatas ng oat, ayon sa resipe.
2. Ibuhos ang oatmeal na may tubig, magdagdag ng kanela at banilya, o isang bagay, umalis nang magdamag.
3. Sa tamang sandali, ilagay ang masa sa isang blender at mag-scroll hanggang sa makinis.
4. Pinipiga namin ang gatas gamit ang isang tela.
5. Idagdag namin ang lahat ng mga nakalistang produkto sa nagresultang gatas at inilalagay ang mga ito sa ref.
6. Kumakain kami ng malusog na pagkain nang hindi hihigit sa limang araw.

Buong Grain Recipe

Ang pag-inom ng bitamina ay hindi lamang nagbibigay ng karagdagang lakas sa katawan, ngunit nakakatulong din na matanggal ang kolesterol.

Mga sangkap:

• buong butil ng oats - 1 tbsp.;
• tubig - 1-1.5 litro;
• kanela - 1 tsp;
• anumang syrup

Paghahanda:

Ang unang paraan

1. Ibuhos ang hugasan ng buong butil ng oat na may tubig na kumukulo, pakuluan ng 30-40 minuto, tulad ng ipinahiwatig sa resipe. Iniwan namin ang lalagyan sa isang mainit na lugar sa loob ng 8-10 na oras, pagkatapos ay ipagpatuloy ang proseso ng paghahanda ng gatas ng oat.
2. Gilingin ang lahat sa isang blender, ibuhos ito sa isang telang koton na inilagay sa isang handa na lalagyan.
3. Pinipiga namin, huwag itapon ang cake, gamitin ito para sa iba pang mga pangangailangan, kabilang ang para sa cosmetology.
4. Magdagdag ng kanela at syrup sa nagresultang oat milk, pukawin at magbusog sa kalusugan.

Pangalawang paraan

1. Huhugasan at pinatuyo namin ang buong butil ng oat. Gumiling sa isang processor ng pagkain o gilingan ng kape.
2. Punan ng tubig sa temperatura ng kuwarto, umalis ng kalahating oras. Pigilan, idagdag ang nakahandang tagapuno sa anyo ng kanela at syrup. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng iba pang mga sangkap sa inumin, pati na rin prutas o berry puree.

Resipe ng tsokolate oat milk

Sino ang tatanggihan tulad ng isang malusog na paggamot tulad ng tsokolate na may gatas na oat, at kahit na lutong bahay.

Mga sangkap:

• oatmeal - 1 tbsp.;
• tubig - 1-1.5 l;
• natutunaw na pulbos ng kakaw, halimbawa, "Nesguik" - 3-4 tbsp. l.

Paghahanda:

1. Upang maihanda ang gatas ng oat, gilingin ang mga natuklap sa isang processor ng pagkain, tulad ng nakasaad sa resipe nang walang blender. Bilang isang resulta, nakakakuha kami ng harina ng oat ng anumang nais na degree na paggiling.
2. Ibuhos ang oatmeal sa tubig, mag-iwan ng kalahating oras at i-filter, ibuhos ang lahat sa isang piraso ng tela.
3. Maigi naming pinipiga ang lahat, maaari kang magdagdag ng pulbos ng kakaw sa nagresultang inumin kaagad, o maaari mo itong idagdag sa isang tabo kung kinakailangan, sa tuwing gagamitin mo ito.
4. Kung nagluluto ka ng napakahusay na oatmeal, ang tinatawag na oatmeal, maaari mo lamang itong idagdag sa tubig, pukawin ito at uminom kaagad. Nang walang anumang karagdagang mga problema.

Buong Grain na may Recipe ng Gatas ng baka

Ang buong gatas ng oat ng gatas, kahit na mas matagal ito magluto, ay mas kanais-nais para sa kalusugan. At sa gatas, ang inumin ay naging napaka pampalusog at masarap.

Mga sangkap:

• unpeeled oat butil - 1 tbsp.;
• gatas - 1.5 liters.

Paghahanda:

Tulad ng gatas ng oat na gawa sa buong hindi nilinis na mga oats sa tubig, maaari rin itong ihanda sa gatas ayon sa dalawang mga resipe.

Ang unang paraan

1. Ibuhos ang mga butil ng oat, nalinis ng mga impurities at hugasan, na may kumukulong gatas at sinunog.
2. Pinapainit namin ang masa sa mababang init sa ilalim ng isang maliit na bukas na takip sa loob ng isang oras.
3. Balot namin ito ng isang bagay na nagpapanatili ng init at panatilihin ito sa form na ito sa loob ng ilang oras.
4. Pagkatapos buksan ang nakabalot na lalagyan at iwanan upang palamig.
5. Gumiling sa isang blender hanggang makinis, salain ang tela.

Ang pangalawang paraan upang makagawa ng oat milk

1. Pagbukud-bukurin ang mga butil ng oat, hugasan at tuyo. Gumiling sa isang processor ng pagkain o gilingan ng kape sa isang estado ng harina.
2. Pinapalabas namin ang otmil sa gatas at dinala ang masa sa isang pigsa na may patuloy na pagpapakilos. Sa sandaling kumukulo ang gatas, patayin ang apoy, isara ang takip.
3. Matapos ang halo ng gatas at buong butil ng oat na harina ay pinalamig, salain sa pamamagitan ng isang salaan o pisilin sa pamamagitan ng isang tela.

Sa konklusyon, tandaan namin na batay sa oat milk, maaari mong makabisado ang isang bilang ng masarap na mga recipe ng smoothie upang pag-iba-ibahin ang iyong menu. Ang gatas ng oat na may prutas at iba pang mga additives ay magiging isang mahusay na agahan o hapunan hindi lamang para sa mga dieter, kundi pati na rin para sa malusog na mga mahilig sa pagkain. Tiyak na magugustuhan mo ang aming mga recipe. Bon Appetit!