Ano ang isang nag-uudyok sa sikolohiya

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Sa sikolohiya, ang isang pag-trigger ay isa o higit pang mga kadahilanan na pumukaw ng isang emosyonal na reaksyon batay sa personal na negatibo o positibong karanasan ng isang tao. Ang mga nag-trigger ay nakakaapekto sa pag-uugali ng tao, pinipilit ang pantal at madalas na hindi lohikal na mga aksyon. Alam kung ano ang mga nag-uudyok sa simpleng mga termino at natututong kilalanin at kontrolin, maaari mong mapupuksa ang maraming mga problema. Kasama kapag nakikipag-ugnay sa ibang mga tao.

Ano ang mga trigger ng sikolohikal

Ang Trigger na isinalin mula sa English ay may maraming kahulugan. Depende sa konteksto, ginagamit ito sa kahulugan ng "latch", "trigger". Ang huli ay naglalarawan sa konsepto ng mga pag-trigger sa sikolohiya sa pinakamahusay na posibleng paraan.

Ito ang impluwensya ng isang negatibo o positibong karanasan sa kamalayan ng isang tao: isang tiyak na sitwasyon, pandamdam na pandamdam, kahit na mga simpleng salita, tunog at amoy. Bilang isang resulta ng naturang kaganapan, lumilitaw ang matitibay na damdamin, na maaaring maging sanhi ng isang pagkabigla o pagtulak sa pantal, hindi makatuwiran na mga aksyon.

Ang mga nag-trigger ay maaaring higit pa sa negatibo. Ang ilang mga kaganapan ay pumupukaw din ng positibong damdamin - ang pagnanais na makamit ang itinakdang layunin, kaaya-ayang nostalgia. Gayundin sa sikolohiya, isinasaalang-alang ang konsepto ng "neutral triggers". Ang isang simpleng halimbawa ay isang karamihan ng tao, halimbawa, sa mga atraksyon, nakatayo sa isang tindahan, pumupukaw ng pag-usisa, hindi takot.

Nakakatuwa! Ano ang maaaring sabihin sa iyong pagbubuntis sa isang panaginip para sa isang babae

Kung paano ito gumagana

Ano ito sa sikolohiya? Ang mga nag-trigger ay sanhi ng agarang, halos hindi mahuhulaan na mga tugon. Sa mga simpleng salita - isang kaganapan, isang matalas na pag-uulit ng isang bagay na hindi maganda. At ang mga kahihinatnan ay nakasalalay sa ugali, ang kasalukuyang estado ng sistema ng nerbiyos, kondisyon sa isang partikular na sandali ng pagkakalantad.

Ang punto ay ang utak ay hindi palaging makapaghihiwalay ng mga totoong kaganapan mula sa mga kathang-isip. Tandaan kung gaano kadalas makiramay ang mga manonood sa mga character sa isang pelikula. Ang mga pangyayaring kathang-isip ay nagpupukaw ng totoong emosyon - awa, galit, empatiya.

Upang gawing mas malinaw ito, ilang halimbawa:

1. Ang amoy ng pabango - pumupukaw ng memorya na nauugnay sa isang minamahal na babae, lola o ina.
2. Ang isang biktima ng karahasan ay maaaring magpunta sa mga hysterics kapag nakilala ang isang tao na kahit na malayo ay kahawig ng nang-aabuso.
3. Ang lumang himig ay nauugnay sa mahahalagang kaganapan sa buhay. Maaari itong maging isang graduation party, isang kasal, isang partido ng mag-aaral.
4. Ang malalakas na tunog, tulad ng pagsisigaw, pagmumura, ay maaaring maging sanhi ng mga takot, pagkatulala, kawalan ng pag-asa kung nauugnay sa mga negatibong alaala. Halimbawa, bilang isang bata, nasaksihan ng bata ang madalas na pagtatalo.
5. Ang mga karaniwang salita at parirala ay maaari ring pukawin ang matitibay na damdamin. Nakasalalay sa sitwasyon - positibo o negatibo.
6. Ang mga naaksidente sa kotse ay maaaring tumugon sa tunog ng isang kotse na biglang nagpreno. Sa kasong ito, ang mga asosasyon ay bumangon sa takot, sakit, atbp.
7. Kung sa pagkabata ay mayroong isang masamang karanasan sa mga hayop, halimbawa, isang aso ng kaunti, kahit na ang isang may sapat na gulang ay maaaring makaramdam ng takot sa isang hindi nakakapinsalang tuta.
8. Ang isa pang halimbawa ay ang takot sa tubig ay karaniwang nauugnay sa unang nabigong pagtatangka upang matutong lumangoy.

Ang impluwensya ng mga nag-uudyok ay batay sa pandama ng memorya, ang utak ng tao ay tumutulong na gumuhit ng larawan ng mga pangyayaring nangyari sa kanya. Bilang isang resulta, posible ang isang pagbaluktot ng katotohanan, ang isang tao ay nahuhulog sa isang sitwasyon (memorya) kung saan nabuo ang gatilyo.

Hindi kanais-nais na mga kahihinatnan

Ang mga negatibong kahihinatnan para sa isang tao ay nauugnay sa mga negatibong damdamin (takot, galit, pananalakay):

1. Kakulangan ng kontrol sa emosyon. Ang isang tao ay maaaring makasakit ng loob, sumigaw sa isang mahal sa buhay. Ang mga tunog (kahit na ordinaryong tunog ng sambahayan) at mga salita ay maaaring makapukaw ng isang negatibong reaksyon.
2. Kahit na ang mga may sapat na gulang, matagumpay na mga tao sa ilang mga pangyayari ay nakikita ang isang hindi kilalang tao (malapit) na tao bilang isang tagapagturo. Hindi ito masama kung ang "tagapagturo" ay hindi ituloy ang layunin na linlangin o makuha ang nais niya na makapinsala sa ibang tao. Ngunit, sa kasamaang palad, sa karamihan ng mga kaso, ang mga pag-trigger ay ginagamit ng mga manipulator at scammer.
3. Sayang ng malaking halaga. Matalinong ginagamit ng mga nagbebenta ang mga mekanismo ng pag-trigger ng pag-trigger: kasakiman (lahat ng uri ng magagandang deal, diskwento mula sa seryeng "ngayon lang"), takot sa pagkawala (ang huling produkto, limitadong edisyon).
4. Problema sa kalusugan. Ang malakas na negatibong damdamin ay hindi lamang maaaring makapinsala sa buhay, ngunit humantong din sa pagbawas ng kaligtasan sa sakit, ang pagbuo ng iba't ibang mga sakit.

Mahalagang magkaroon ng napapanahong kamalayan sa epekto ng gatilyo at tanggalin ito ng lahat ng magagamit na paraan.

Posible bang mapupuksa at kung paano makontrol

Posible at kinakailangan upang harapin ang mga nag-trigger. Sa matinding kaso, ang pinakamainam na solusyon sa problema ay makipag-ugnay sa isang psychologist na makakatulong makilala at matanggal ang mga negatibong alaala. Samakatuwid, alam kung ano ito, sinusubukan ng mga tao na makisali sa pagpipigil sa sarili ng kanilang mga emosyon kapag ang pagpipigil sa damdamin.

Sa mga simpleng kaso, maaari mong mapupuksa ang mga epekto ng pag-trigger ng iyong sarili. Narito ang isang magaspang na listahan ng mga aksyon:

1. Timbangin ang bawat desisyon, pag-aralan kung gaano ito malaya. Para sa kaginhawaan, mapapanatili mo ang isang talaarawan at ilarawan nang detalyado ang sitwasyon at ang iyong sariling reaksyon dito. Matapos basahin, maaari mong i-highlight ang iyong sariling mga pag-trigger.
2. Sa isang kritikal na sitwasyon, bigyan ang iyong sarili ng oras upang pagsamahin ang iyong sarili at magpasya. Kung nakakaramdam ka ng galit, pagsalakay, iwanan lamang ang silid (tindahan, opisina) sa loob ng ilang minuto.
3. Huwag magmadali ng mga bagay, lumipat patungo sa layunin sa maliliit na hakbang. Kung natatakot ka sa karamihan ng tao, hindi ka dapat bumili ng tiket sa football. Una, mamasyal sa paligid ng mall.
4. Gumawa ng panloob na pagkakaisa sa pamamagitan ng unti-unting pagpapalit ng mga negatibong pag-trigger ng mga positibo. Gawin ang nasisiyahan ka, na pumupukaw ng positibong damdamin.

Alam kung ano ang mga nag-trigger sa simpleng mga termino, maaari mong maunawaan ang mga sanhi ng mga negatibong phenomena, na magbibigay-daan sa iyo upang pag-aralan ang nakaraan. Oo, ang pag-alala sa hindi kasiya-siya, mahirap na sandali ng buhay ay hindi masyadong kaaya-aya. Ngunit ang gayong diskarte sa sikolohiya ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang sakit, pakiramdam ng pagkakasala at mabuhay ng buong buhay.

Ibuod

Isinasaalang-alang ang nasa itaas, ang impormasyon ay maaaring makolekta sa maraming pangunahing mga thesis:

1. Maaaring makontrol ang mga nag-trigger, ngunit dapat itong gawin nang tama.
2. Mahalagang sanayin ang iyong mga damdamin at emosyon sa isang kalmadong estado upang sa pagdating ng sandali, ang mga nag-trigger ay hindi mawawala.
3. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasanay upang kumuha ng payo sa isang kritikal na sitwasyon.