Walang Stress na Bagong Taon. Mga panuntunan sa kaligtasan ng buhay

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Mga gawain sa bahay sa Bisperas ng Bagong Taon, pamimili, pagmamadali - sa kanilang sarili isang seryosong pagsubok para sa nerbiyos at sistemang cardiovascular. At ang mga kapistahan at libasyon na sumusunod sa kanila ay maaaring ganap na makatapos sa katawan. Gayunpaman, walang mga sitwasyon na walang pag-asa. At upang hindi matapos ang mga pista opisyal sa isang pagtanggap sa isang therapist at psychologist, dapat mong tandaan ang ilang simpleng mga patakaran.

Pagkatapos ng Bisperas ng Bagong Taon, isa sa apat na mga Ruso ang naghihirap mula sa isang hangover, kinalkula ng mga sosyologist. Madalas na inirerekumenda na kumain ng isang bagay na madulas, tulad ng isang bukol ng mantikilya, bago itaas ang iyong unang baso. Sa kabila ng katotohanang pinapabagal ng mataba na pagkain ang pagsipsip ng alkohol sa dugo, pinapataas nito ang pagkarga sa atay, nagbabala ang mga eksperto. Samakatuwid, bilang isang meryenda, inirekumenda ang mga pagkaing protina - isda, walang karne na karne, at mga kumplikadong karbohidrat - patatas, bigas, pasta.

Ang isa sa mga tiyak na paraan upang makayanan ang resulta ng isang piyesta opisyal ay ang labis na pagtulog nito.

Hindi inirerekumenda na abusuhin ang asin, dahil tataas nito ang uhaw at hahantong sa pagtaas ng dosis ng alkohol. Gayundin, huwag sumandal sa mga Matamis: ang mga simpleng sugars ay mabilis na pumapasok sa daluyan ng dugo, ay mabilis na tinanggal mula dito at pinapabilis ang pagsipsip ng alkohol. Bilang karagdagan, inirerekumenda na pigilin ang sarili mula sa maraming tsaa o kape, na magpapalala lamang ng pagkatuyot.

Alam ng lahat na ang mga piyesta opisyal ay isang seryosong suntok sa kalusugan. Gayunpaman, tulad ng babala ng "Argumenty i Fakty", ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay maaaring masira hindi lamang ang pigura, kundi pati na rin ang mga ugnayan ng pamilya.

Ayon sa istatistika ng mga tanggapan sa pagpapatala, sa mga unang araw ng pagtatrabaho pagkatapos ng pasko, ang bilang ng mga aplikasyon para sa diborsyo ay mahigpit na tataas - ang matagal na pagkatamad ng bawat pangatlong pamilya ay humahantong sa alitan at mga hidwaan. Hindi madali para sa mga indibidwal - ang rate ng pagpapakamatay sa mahabang piyesta opisyal ay 3-4 beses na mas mataas kaysa sa isang regular na katapusan ng linggo.

"Sa isang sitwasyon kung saan ang matagal na emosyonal na labis na pag-overstrain ay biglang napalitan ng kawalan ng trabaho," paliwanag ni Olga Karabanova, Doctor of Psychology, Propesor ng Faculty of Psychology sa Moscow State University, "at ang karaniwang ritmo ng buhay ay katamaran, mayroong matinding pagbabago sa biorhythms. Ang katawan ay nakakaranas ng matinding stress, na kung saan ay superimposed sa "gastronomic time off", pisikal na hindi aktibo at hindi kanais-nais na panlabas na mga kadahilanan - maikling oras ng daylight at isang hindi sapat na halaga ng mga nanggagalit. Dagdag pa, hindi maiiwasan para sa oras na ito, isang uri ng "pagbubuod". Laban sa gayong background, kahit na ang mga super-optimist ay ginagarantiyahan ang pagbawas ng kalagayan sa mga pista opisyal ng Bagong Taon."

Upang hindi sumuko sa mabulok na damdamin, kinakailangan upang gumuhit ng isang programa laban sa krisis, kasama ang tatlong mahahalagang punto.

Samakatuwid, sa mga unang araw ng holiday mas mahusay na "magbabad" - matulog at humiga. Ngunit ang estado na ito ay hindi dapat tumagal ng higit sa dalawang araw. Kahit na nais mo talaga, hindi ka dapat manatili sa bahay sa pangalawang kalahati ng bakasyon. Kailangan mong lumabas sa sariwang hangin kahit isang araw lang. At sa wakas, walang nakalulugod sa pakikipag-usap sa mga taong mahal ng ating puso na matagal na nating hindi nakita - mga dating kaibigan, kaklase, dating kasamahan.

Maligayang Piyesta Opisyal at Maligayang Bagong Taon sa iyo!