Ang pagtulog ay isang libangan ng mga matagumpay na tao at narito kung bakit

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Maraming tao ang nag-iisip na ang lihim ng tagumpay sa buhay ay sa pagsusumikap at pagpapasiya, at ang isang bagay tulad ng pagtulog ay nakakagambala lamang. Ngunit ang mga sikat na mang-aawit, artista at nangungunang tagapamahala ay isinasaalang-alang ang ganap na libangan na isang pamumuhunan sa isang karera at ang pangunahing tool para sa paghahanap ng mga hindi pangkaraniwang solusyon.

Marahil ay oras na upang matuto mula sa karanasan ng mga natutunan na gamitin ang kanilang mga mapagkukunan nang buong buo?

Larawan: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Paano makagawa ng $ 2 bilyon at makatipid sa mga pampaganda?

Ang buhay ng mga kilalang tao ay nasa pansin hindi lamang ng paparazzi, kundi pati na rin ng mga siyentipiko na naghahangad na buksan ang mga lihim ng tagumpay ng mayaman at tanyag na tao. Ang pananaliksik ng psychologist na si Andres Erickson ay nagpakita na ang mga virtuoso violinist ay natutulog ng 8.6 na oras sa isang araw, na halos isang oras na higit sa average na pagtulog ng mga Amerikano.

Kabilang sa mga humanga sa Morpheus ay hindi lamang mga violinista. Ang mang-aawit na si Mariah Carey ay natutulog ng 15 oras sa isang araw na napapaligiran ng dalawampung mga humidifiers.

Sina Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey at Cameron Diaz ay nagkakaisa na nagtatalo na ang pagtulog ang pangunahing fuel para sa kanilang pagganap, kagandahan at kalusugan.

"Ang mga tao ay gumastos ng maraming pera sa mga pampaganda, habang ang maayos na pagtulog ay may eksaktong parehong epekto," panunuya ng pop diva na si Christina Aguilera.

Kailangan din ng mga negosyante ng magandang pahinga. Si Jeff Bezos, nagtatag ng Amazon, na nag-ulat ng $ 2.37 bilyon noong 2016 na kita sa net, ay nagsabi, "Mas nakatuon ako at mas malinaw. Mas maganda ang pakiramdam ko sa araw kung natutulog ako ng walong oras. " Tinawag ng Wall Street Journal ang pagtulog na "isang bagong tagapagpahiwatig ng katayuan" at "isang kailangang-kailangan na kasama sa kamalayan ng mga pinuno," at inihambing ng propesor ng Harvard na si Charles Chaisler ang kakulangan nito sa pag-inom ng matapang na alak. Ayon sa dalubhasa, ang pagtulog ng apat hanggang limang oras sa isang linggo ay nagdudulot ng parehong epekto sa konsentrasyon ng alak sa dugo na 0.1%.

Mga Prinsesa at isang Pea at Milyong Mga Mattress ng Dollar

Ang isa sa mga pangunahing pamantayan para sa isang kalidad na pahinga ay ang ginhawa ng isang lugar na natutulog. Lumapit ang mga kilalang tao sa isyu sa stellar chic: Sina Kim Kardashian at Kanye West ay gumastos ng halos $ 1 milyon sa isang kama at kutson.

Si Madonna, Elton John at mga miyembro ng British royal family ay natutulog sa mga handmade mattress, na ang bawat isa ay nagkakahalaga ng $ 190,000.

Basahin din

Pangkalusugan | 2021-04-06 Paano gumagana ang caffeine at kung ano ang malusog na mga kahalili sa kape

Gayunpaman, upang makakuha ng pangmatagalang ginhawa at mga kundisyon para sa malusog na pagtulog, hindi kinakailangan na gumastos ng labis na halaga o mag-order ng isang indibidwal na pag-aayos ng isang kutson. Sapat na upang bumili ng isang modelo na maaaring umangkop sa mga indibidwal na parameter ng katawan. "Sa premium na segment, madalas may matataas na kutson na may magandang takip at hindi pangkaraniwang pagpuno - na may pilak, tanso, amber o mapait na orange na langis. Gayunpaman, ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga mamahaling modelo ay ang kanilang mahusay na kakayahang umangkop sa mga indibidwal na pangangailangan, - paliwanag ni Natalya Sverdlova, Head of Mattress Blanks sa FoamLine, isang developer ng mga nakahandang solusyon para sa foam mattresses.- Ang ganitong pagkakataon ay ibinibigay ng polyurethane foam, dahil ang likas na kemikal na ito ay nagbibigay-daan sa pagprogram ng mga katangian ng mga natapos na produkto na angkop para sa mga gumagamit ng iba't ibang edad, timbang at panlasa. Ang mga likas na materyales sa una ay mayroong isang tiyak na hanay ng mga katangian (kabilang ang mga negatibong), na hindi mababago. " Idinagdag ng dalubhasa na sa USA ito ay mga foam mattress na kabilang sa premium na pangkat, at ang mga modelo ng tagsibol ay itinuturing na badyet at hindi gaanong komportable.

Sino ang hindi nahihiya na mapunta sa trabaho?

Gaano man ka komportable ang kama, hindi lahat ay kayang gumastos ng higit sa limang oras dito sa isang gabi. Sa kasong ito, ang isang maikling pagtulog sa araw ay magpapataas ng pagiging epektibo. Ginamit ito, halimbawa, nina Winston Churchill at Thomas Edison. At sa mabuting kadahilanan, dahil ang isang pag-aaral na inilathala sa Pagpapatuloy ng Pambansang Akademya ng Agham na nagpapatunay na ang isang pag-ikot lamang ng malalim na yugto ng pagtulog ay lumilikha ng mga bagong koneksyon sa utak, tumutulong na maunawaan ang mundo at maiugnay ang kalat na impormasyon.

123RF / Yuriy Shevtsov

Sa kaso ng kakulangan ng pagtulog, ang pagkakataon na makatulog sa araw ng pagtatrabaho ay hindi dapat napabayaan. Ngunit kung ipahinga mo ang iniresetang walong oras sa gabi sa isang de-kalidad na kutson, ang gayong pagnanasa ay hindi dapat lumabas. Si Roman Buzunov, Pangulo ng Russian Society of Somnologists, Pinarangalan na Doctor ng Russian Federation, Propesor, Doctor ng Medical Science, ay nagbabala na posible ang pagtango dahil sa gutom sa oxygen at init. Kung ang opisina ay puno ng pagkain at inaantok, inirerekomenda ng dalubhasa na mas madalas na ipalabas ang silid o i-on ang aircon.

Kasunod sa mga kilalang tao, sulit na bigyan ang mga kagamitan sa pagtulog at kama ng isang marangal na posisyon sa pagraranggo ng kanilang mga prayoridad. Lalo na kung determinado kang maging matagumpay, malusog, at mabisa sa mga darating na taon.