Paano higpitan ang balat matapos mawala ang timbang

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Sa mabilis na pagbaba ng timbang, ang ating balat ay walang oras upang umangkop at nagsimulang lumubog sa mga pangit na tiklop. At bagaman mula sa isang pang-estetiko na pananaw, ang balat na walang oras upang higpitan ay tila isang sakuna, madali itong masikip sa tulong ng mga simpleng pamamaraan.

Bago magpapayat

Una, dapat mong isipin kung anong uri ng pagsubok ang maaari mong ilantad ang iyong balat habang nawawala ang timbang bago pa ito. Bigyan ang mabilis at radikal na pagtapon ng labis na pounds - ito ang pangunahing kaaway ng nababanat na balat. Mawalan ng timbang hindi hihigit sa 3-5 kg bawat buwan. Ito ay isang katanggap-tanggap na pamantayan upang ang balat ay hindi lumubog. Tune in sa ang katunayan na matapos ang iyong labis na timbang ay nawala, ang balat ay maaaring hindi "mahulog sa lugar" kaagad. Sinasabi ng mga eksperto na sa isang malakas na pagbawas ng timbang, ang balat ay ganap na hinihigpit sa anim na buwan, hindi mas maaga. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi na kailangang pasiglahin ang pagpabilis ng prosesong ito.

Mga krimeng nagtatama

Sinasabing ang cream ay hindi talaga makakatulong sa tunay na paghihigpit ng balat. At gayon hindi mo ito dapat pabayaan. Una, hindi bababa sa moisturize ito, ginagawang mas nababanat. Pangalawa, ang mga naturang cream ay naglalaman ng mga espesyal na sangkap. Kumikilos sila sa itaas na mga layer ng epidermis, at tumagos din sa balat. Pangatlo, sa pamamagitan ng paglalapat (kung gagawin mo ito nang tama) ang cream sa balat, hindi mo sinasadyang imasahe ito. At ang masahe ay isa sa pinakamahusay na mga pamamaraan ng paghihigpit. Ngunit higit pa doon.

Ngayon mayroong isang mahusay na pagkakaiba-iba ng mga naturang produkto sa mga istante, mananatili lamang ito upang makagawa ng tamang pagpipilian. Magbayad ng pansin sa mga produktong mataas sa mga herbal na sangkap, bitamina A at E, aloe vera, at caffeine. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong upang madagdagan ang dami ng collagen at elastin sa mga cell ng balat. Ang gastos ng produkto ay hindi gaanong mahalaga - kung pinagkakatiwalaan mo ang tatak at alam mong sigurado na ang mga produkto nito ay may mataas na kalidad. Mas mahalaga ang regularidad ng paggamit at tamang aplikasyon. Dapat mayroong maraming cream - hindi ka dapat maawa dito, dapat itong masahe sa balat nang lubusan, dahan-dahan, na may mga paggalaw mula sa ibaba hanggang.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Mga scrub

Gamitin ang scrub dalawang beses sa isang araw.

Ang mga scrub ay kinakailangan para sa anumang balat, at pagdating sa mabilis na paggaling nito, kahit na higit pa. Tinutulungan nila ang balat na i-renew ang sarili, na mabisa ang pagtuklap ng mga patay na partikulo at pasiglahin ang paglaki ng mga bago.

Inirerekumenda ng mga dalubhasa ang paggamit ng asin sa dagat bilang isang scrub, pati na rin kape (maaari mong gamitin ang mga natirang mula sa na-brew sa isang gumagawa ng kape), kayumanggi asukal o durog na mga buto ng ubas. Ang simpleng pamamaraang ito na gumagamit ng natural na sangkap ay magpapabuti sa kondisyon ng balat at pagkalastiko. Gumamit ng scrub dalawang beses sa isang araw, halimbawa sa umaga at gabi, at masisiyahan ka sa magagandang resulta sa loob lamang ng ilang linggo.

• 

• 

• 

• 

Malusog na pagkain

Kung nais mong higpitan ang iyong balat, ang pagpili ng tamang mga produkto ay mahalaga. Higit sa lahat, tandaan na uminom ng sapat na tubig. Tinutulungan nito ang balat na mapanatili ang pagkalastiko nito. Ang pamantayan ay hindi bababa sa 2 litro bawat araw.

Pumili ng mga pagkaing mayaman sa protina, tulad ng tofu, mani, isda (trout, salmon, o pink salmon), at pagkaing-dagat o gatas (at mga produktong pagawaan ng gatas). Sa pamamagitan ng paraan, ang pinakabagong mga produkto ay naglalaman din ng collagen at elastin, kung wala ang normal na kondisyon ng balat ay imposible. Pagsamahin ang diyeta sa pag-eehersisyo at sa lalong madaling panahon ikaw ay magiging paalam sa mga kunot sa iyong balat.

Masahe at iba pa

Pagsamahin ang iyong diyeta sa ehersisyo tulad ng inirekomenda ng iyong tagapagsanay.

Ang pamasahe ay napatunayan ding epektibo laban sa lumulubog na balat. Maghanap ng isang kwalipikadong massage therapist at mamuhunan sa kanyang mga serbisyo. Pagkatapos lamang ng ilang mga sesyon, mapapansin mo ang mga resulta, at hindi ito magiging labis upang makapagpahinga sa panahon ng masahe sa ating oras ng patuloy na pagkapagod. Ito ay isang dobleng benepisyo!

Sa prinsipyo, ganap na anumang regular na masahe ay angkop para sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ngunit ang mga salon ay matagal nang nag-aalok ng espesyal - nakakataas at anti-cellulite.

Ang isang nakakataas na masahe ay madalas na ginampanan ng pulot. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang perpektong higpitan ng balat, ngunit tinatanggal din ang mga lason at lason mula sa katawan. Gayunpaman, tandaan na pagkatapos ng isang pagmamasahe ng pulot, ang mga maliliit na pasa ay maaaring manatili sa balat, na, gayunpaman, ay mawawala sa madaling panahon, ngunit hindi ka pa rin dapat gumawa ng isang kurso ng mga pamamaraan, halimbawa, bago pa ang isang bakasyon sa beach.

Ang isang anti-cellulite massage ay hindi lamang mapupuksa ka ng balat ng kahel, ngunit makakatulong din na maibalik ang tono ng balat. Ang massage ay tumutulong upang mapabilis ang metabolismo at oxygenate ang balat.

Gayunpaman, ang massage ay maaaring gawin sa bahay - ang parehong pulot at higit na naka-kahong. Gayunpaman, maaaring maging mahirap ito sa iyong sarili - bilang karagdagan, maaaring hindi mo saklaw ang ilang mga lugar. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng tulong ng, halimbawa, isang kaibigan.

Maaari ka ring mag-alok ng salon ng isang kurso ng mga pambalot ng katawan (karaniwang damong-dagat). Ang pamamaraang ito ay may isang malakas na epekto sa pag-aangat at nagpapalakas sa balat. Sa salon, ang mga espesyalista ay pipili ng isang espesyal na indibidwal na timpla para sa pambalot. Sa gayon, sa bahay maaari kang pumili ng anumang nais mo (ang mga handa nang komposisyon ay ibinebenta sa mga tindahan). Pasingawan at linisin ang balat bago balutin. Pagkatapos ay ilapat ang nais na produkto sa mga lugar na may problema, at pagkatapos ay mahigpit na balutin ang mga ito ng cling film sa isang spiral mula sa ibaba hanggang sa itaas. Para sa sobrang init, maaari mong balutin ang iyong sarili sa isang sheet o tuwalya at ibabad sa loob ng 40-80 minuto. Pagkatapos ay banlawan ang produkto at maglagay ng moisturizing (o mas mahusay na paghihigpit) na cream.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa balat ay myostimulation - isang magaan na microcurrent na therapy na mabilis na humihigpit sa balat. Siyempre, ang pamamaraang ito ay isinasagawa lamang sa salon.

Pisikal na Aktibidad

Hindi para sa wala na pinapayuhan ng mga eksperto na mawalan ng timbang hindi lamang sa pamamagitan ng paghihigpit sa nutrisyon, kundi pati na rin sa pisikal na aktibidad. Tumutulong ang isport upang madagdagan ang tono ng kalamnan, kung saan, ay responsable para sa mga proseso ng pag-urong sa balat, at samakatuwid para sa pagbabalik ng pagkalastiko sa balat. Sa panahon ng pag-eehersisyo, bumibilis ang metabolismo, ang dugo ay dumadaloy sa mga kalamnan at dala nito ang mga nutrisyon at collagen, na makakatulong upang palakasin ang balat. Dagdag pa, ang pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang, kaya't papatayin mo ang dalawang ibon gamit ang isang bato.

Ang pinakamahusay na mga aktibidad sa paghihigpit ng balat ay ang paglangoy, aerobics, crunches, hoop twists, at dumbbell na ehersisyo.

marahas na hakbang

Sa prinsipyo, ang isang pinagsamang diskarte sa problema ng sagging balat ay maaaring gumana kababalaghan. Ngunit gumagana pa rin ito sa isang medyo hindi gaanong pagbawas ng timbang. Ang pagkawala ng timbang na higit sa 20 kg ay madalas na nangangailangan ng karagdagang interbensyon - kirurhiko, lalo na kung ang mga matatandang pumayat (ang balat ay nakakakuha ng mas masahol sa edad). Sa kasong ito, ang tiyankoplasty ay maaaring maging kaligtasan - ang pag-aalis ng sagging balat ng tiyan (nasa lugar na ito na pinakamahirap gawin ang balat na nababanat), ang tinaguriang "apron". Sa panahon ng pamamaraang ito, ang mga malambot na kalamnan ay naayos at ang labis na balat ay pinutol. Sa kasong ito, ang peklat mula sa paghiwa ay madaling maitago sa likod ng damit na panloob. Ang lahat ng iba pang mga lugar ng katawan ay maaari ring maitama sa tulong ng mga plastik. Gayunpaman, naalala namin muli na ang kutsilyo ng siruhano ay isang matinding kaso para sa napakahirap na sitwasyon. Siya ang huling naiisip.