Papatulogin ang sanggol sa maghapon? Madali

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Mahirap na makipagtalo sa katotohanan na ang mga bata ang aming pinakamalaking kagalakan. Gayunpaman, nangyayari rin na nais nating magsuka at magtapon ng galit, labis na naiinis tayo sa pagsuway ng mga bata at ayaw na gawin ang dapat gawin. Ang pagtulog sa araw, o sa halip na kawalan nito, ay madalas na nagiging isang hadlang sa mga relasyon sa sariling anak. Gusto pa rin! Sa karamihan ng mga kaso, ang isang batang ina ay talagang may ipinaglalaban, sapagkat sa oras na natutulog ang sanggol, maaari niyang gawing muli ang lahat ng mga gawain sa bahay at kahit na magkaroon ng oras upang magpahinga.

Saan nawala ang panaginip?

Mahalagang linawin kaagad na kung ang pagtulog sa araw ay biglang nawala sa buhay ng iyong anak, malamang na may isang magandang dahilan para dito. Binago mo na ba ang iyong lugar ng tirahan? Naayos mo ba ang iyong apartment? Nalutas ang iyong sanggol? Marahil siya ay isa, dalawa o tatlong taong gulang at ipinasok niya ang napaka-"krisis" na yugto ng pag-unlad, kung ang pagtanggi ng lahat at lahat ay isang likas na reaksyon sa mga pagbabagong nagaganap sa kanyang pananaw sa mundo? Napatunayan na ang stress at isang pagbabago sa kapaligiran ay madaling makapukaw ng isang pagtanggi na matulog sa maghapon. Kung nahawakan ka ng problema, una sa lahat, pag-aralan ang sitwasyon at pag-isipan kung ano ang maaaring maging sanhi ng matinding pagbabago sa karaniwang gawain sa araw-araw.

Basahin din

Pangkalusugan | 11.11.2015 Paano nakakaapekto ang pagtulog sa kagandahan: isiwalat namin ang mga lihim ng pagtulog

Nakasalalay sa kung ano ang dahilan para sa kagustuhang matulog ng anak sa araw, dapat sumunod ang ina sa isa o ibang linya ng pag-uugali. Kaya, halimbawa, kung ang isang dalawang taong gulang na sanggol ay nagpapakita lamang ng karakter at muling natutukoy ang mga hangganan ng pinapayagan para sa kanyang sarili, na nadaig ang isa pang yugto ng kanyang sariling paglaki, maaari mong payuhan ang kanyang ina na maghintay lamang ito nang walang alinlangan na mahirap panahon Sa isang mataas na antas ng posibilidad, malulutas ang sitwasyon sa mga darating na buwan at ang sanggol ay magsisimulang matulog muli sa araw. Huwag subukan na patulugin ang bata sa lahat ng mga paraan. Maaari nitong gawing komplikado ang mga bagay at lubos na maantala ang pagbabalik sa araw.

Ang mga ina ng nars ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano nila mapapatulog ang sanggol, bago pa man malutas. Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso, pagkatapos ng pagkumpleto ng pagpapakain, ang pagtulog ay nagiging isang makabuluhang problema para sa pareho. Ito ay naiintindihan, dahil sa magdamag na ang bata ay pinagkaitan ng pinakamahusay na "mga pampatulog na tabletas" na umiiral ngayon sa likas na katangian. Ang hirap talaga ng sitwasyon. Kung ang mga ina ay hindi masyadong nag-aalala tungkol sa pagtulog sa isang gabi, naniniwala na ang isang pagod na bata ay matutulog pa rin kahit malalim sa gabi, kung gayon ang panganib na magpaalam sa pagtulog sa araw ay sanhi ng mga seryosong takot sa kanila. Ipinapakita ng mga istatistika na, sa average, 2-4 na linggo pagkatapos ng pag-inis, ang pagtulog sa araw ay babalik pa rin sa mga kuna, gayunpaman, depende sa ugali ng bata at mga detalye ng kanyang kinakabahan na sistema, ang mga kahihinatnan ng stress na naranasan niya ay maaaring ipagpaliban ang kaaya-ayang sandaling ito sa 1 -2 buwan. P>

Paano matulog muli ang iyong anak: mga tip at trick

Karamihan sa mga ina ay sumuko kapag sinusubukan na patulugin ang isang bata sa liwanag ng araw ay nagtatapos sa isang kumpletong fiasco. Para sa pinaka-paulit-ulit, iminumungkahi pa rin namin na huwag mawalan ng pag-asa at gumamit ng ilang mga trick. Sino ang nakakaalam, marahil sa kanila ay magkakaroon ng parehong "susi" na magbubukas ng mga bisig ng iyong sanggol kay Morpheus, at sa wakas ay mapipigilan mo ang alon ng galit sa kanyang bahagi na nakadirekta laban sa iyong pagnanais na patulugin siya.

Una, kapag nagse-set up ng isang rehimen, sumunod sa itinatag na mga patakaran. Nagpasya na patulugin ang iyong anak araw-araw sa ganap na ala-1 ng hapon, huwag payagan ang anumang mga paglihis mula sa iskedyul. Kung, gayunpaman, nangyari na imposibleng magsimulang gumawa ng mga pagtatangka na makatulog sa takdang oras, mas mahusay na iwanan silang lahat sa susunod na araw. Kung hindi man, hahantong lamang ito sa isang mas hindi matatag na rehimen.

Basahin din

Sikolohiya | 2015-20-04 Paano upang sanayin ang utak sa pagtulog

Pangalawa, bumuo ng isang "tulog na ritwal." Magulat ka, ngunit ang isang malinaw na pagkakasunud-sunod ng paulit-ulit mula sa araw-araw na mga aksyon bago matulog ay napakalaking kahalagahan sa pagpapanumbalik ng nawalang rehimen. Halimbawa, ang ritwal ay maaaring maging sumusunod: nagmula sa kalye, maglunch, maghugas ng mukha, matulog, makinig sa isang engkantada, makatulog. Mahalagang hindi masira ang pagkakasunud-sunod na ito at maingat na i-angkla ito sa iyong pang-araw-araw na gawain. Bakit ito gumagana? Iniugnay ito ng mga psychologist sa isang likas na pagnanais para sa isang pakiramdam ng seguridad, na lalo na lumalala sa mga maliliit na bata. Ang kakayahang mahulaan ay humahantong sa kanilang sikolohikal na ginhawa, na kung saan ay makakatulong upang mas epektibo ang pagpapakalma ng kanilang sistema ng nerbiyos at pagbagay sa tamang kalagayan bago matulog.

Para sa maraming mga ina, ang "pamamaraang reflex" ay nagiging isang tunay na panlunas sa sakit. Lalo na epektibo ito laban sa mga bata sa pagitan ng edad na isa at tatlo. Ang kakanyahan nito ay nahuhuli sa paghahanap ng iyong sarili, espesyal na "trick", walang pasubaling kumikilos sa iyong anak at nag-aambag sa kanyang karamdaman sa paggalaw. Halimbawa Sa isang mataas na antas ng posibilidad, hindi mo lamang mapapansin kung paano dumikit ang mga mata ng iyong sanggol at siya ay naghikab ng matamis, ngunit magugulat ka rin na obserbahan ang isang katulad na epekto kapag ang bata ay nasa isang mas matanda na edad. </ P >

Tulungan ang maliit na fidget upang maiayos upang makapagpahinga at lumikha ng naaangkop na kalagayan para sa kanya.

Pang-apat - tulungan ang maliit na fidget upang maiayos upang makapagpahinga at lumikha ng isang naaangkop na kalagayan para sa kanya. Hindi na kailangang sabihin, mag-ehersisyo, manuod ng mga cartoon, at maglaro sa isang tablet bago matulog na makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng pangarap na ito mismo. Iyon ang dahilan kung bakit, hindi bababa sa isang oras bago ito, dapat mong kumpletuhin ang isang pagkain, bawasan ang pisikal na aktibidad, ibukod ang panonood ng mga programa sa telebisyon at alisin ang iba pang mga nakakainis na kadahilanan. Sa isip, ang oras bago ang oras ng pagtulog ay dapat na ginugol sa pagbabasa ng mga libro o pagtuklas sa isang uri ng prosesong pang-edukasyon at nagbibigay-malay na nangangailangan ng isang kalmadong kapaligiran. Lalo na mahirap maging kalmado ang mga bata na mas hyperactive bago matulog. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang bata na hindi mas bata sa tatlong taong gulang, makatuwiran na ipadala siya sa ilang seksyon ng palakasan, kung saan masasayang niya ang kanyang pisikal na potensyal, marahil ay hindi kahit isa. Para sa mga ina ng mga hyperactive na sanggol na mas maagang edad, kapaki-pakinabang na maglakad hangga't maaari, dahil para sa mas bata na mga bata, ang kalye ay ang tanging lugar kung saan maaari nilang isabog ang kanilang lakas. Sa parehong oras, kailangan mong maingat na subaybayan na ang iskedyul ng paglalakad at mga klase ay organikong umaangkop sa iyong rehimen.

Panglima, siguraduhin na ang naaangkop na kapaligiran at microclimate ay naghari sa silid kung saan balak mong ilapag ang bata. Ang maliwanag na sikat ng araw at lipas na hangin sa isang hindi nagamit na silid ay malamang na hindi matulungan kang makatulog nang mabilis. Palaging i-ventilate ang silid kung pinapayagan ng panahon, tandaan na gumamit ng isang moisturifier at kurtina nang mahigpit ang mga bintana.

Pang-anim, subukang ilapat ang fairy tale therapy sa sitwasyon. Kahit na ang isang ina ay hindi maaaring magyabang ng isang marahas na imahinasyon at isang hilig sa pagsulat, na, sa pamamagitan ng paraan, ay nangyayari nang napakabihirang, siya ay nasa loob ng kanyang kapangyarihan na makabuo ng isang simpleng engkanto kuwento, ang pangunahing tauhan na pinangalanan ang pareho bilang kanyang anak. Maaaring maraming mga balangkas - nakasalalay ang lahat sa iyong mga kasanayan sa pantasya. Halimbawa, isa sa mga pagpipilian:

Noong unang panahon mayroong dalawang lalaki, at ang kanilang mga pangalan ay Mabuti at Masama. Siya ay mabuti, masunurin, lagi niyang ginagawa ang sinabi ng kanyang mga magulang, at natutulog araw-araw sa maghapon. Ang masamang tao, sa kabilang banda, ay hindi kailanman nais matulog pagkatapos nagmula sa kalye. Sa sandaling ang isang masamang Drakosh ay lumipad sa site at nais na kunin ang kanilang mga laruan. Dahil sa katotohanan na si Good ay natutulog araw-araw sa maghapon, siya ay malakas at nagawang mapagtagumpayan si Drakosh. Ang masamang tao ay mahina, dahil hindi siya nagpahinga pagkatapos ng hapunan, at nakuha ni Drakosh ang kanyang mga laruan. Ang masamang tao ay labis na naguluhan, ngunit napagtanto niya na kailangan niyang matulog sa maghapon. Simula noon, nagsimula na siyang magpahinga pagkatapos ng lakad at di nagtagal ay naging kasing lakas ni Khorosh. Sinimulan pa nilang tawagan siya nang iba - si Strongman.

Sa kabila ng pagiging primitive ng balangkas at ang pagiging simple ng pagsasalaysay, ang mga naturang kwento ay maaaring hindi inaasahang maglaro ng isang positibong papel at akitin ang bata na makatulog. Gayunpaman, kapag nagsasabi ng mga nakapagtuturo na mga kwento sa iyong anak, siguraduhin na walang mga eksena ng pisikal na parusa sa kanila, at ang kanilang mga tauhan ay hindi ang mga nagsisimula ng blackmail at panlilinlang.

Ang mas madali, mas positibo, hindi nakakaabala at sa parehong oras na mas tiwala ang iyong pag-uugali ay, mas maraming mga pagkakataon na mayroon ka upang manalo!

Pang-pito - makipag-usap sa iyong anak sa kanyang wika. Ano ang ibig sabihin nito Una sa lahat, dapat siya ay malinaw sa kanya at hindi maging sanhi ng pagtanggi. Ang salitang "pagtulog" agad bang ginawang crybaby ang iyong minamahal na anak? Ibukod ito mula sa pang-araw-araw na buhay, palitan ito ng isang katulad na kahulugan na "upang magpahinga". Ang isang bata sa ikapitong langit na may kaligayahan kung siya ay pinupuri? Kantahin ang mga laudatory odes sa kanya nang madalas hangga't maaari kapag gumagawa ka ng anumang pag-unlad patungo sa pagkamit ng iyong layunin. Nagawa mo bang akitin siya na humiga lamang sa kama at tingnan ang isang libro? Tiyaking ipagbigay-alam sa lahat ng miyembro ng sambahayan nito sa pagkakaroon ng sanggol, hindi maramot sa papuri.

Panghuli, sumunod sa "ginintuang" panuntunan ng sinumang ina - kontrolin ang iyong emosyon. Ito ay ligtas na sabihin na higit sa isang beses ay gugustuhin mong talikuran ang pakikibaka para sa pagtulog sa maghapon at mas madalas kang magiging hilig na isipin na hindi mo na matiis ang mga pambabaluktot na bata at pagsuway. Gayunpaman, kontrolin ang iyong sarili! Huwag maging mapagkukunan ng stress para sa iyong sariling anak. Ang mas madali, mas positibo, hindi nakakaabala at sa parehong oras na mas tiwala ang iyong pag-uugali ay, mas maraming mga pagkakataon na mayroon ka upang manalo! Hayaan ang ngiti at pagiging mahinahon ay maging iyong tapat na mga kasama sa matulis na landas na ito. Posibleng sa lalong madaling panahon ay magkakaroon ka ulit ng isang pares ng mga itinatangi na oras para sa mga gawain sa bahay at ang iyong sarili.