Ang mga siyentista ay nag-ipon ng isang listahan ng mga nakapagpapalusog na inumin

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang mga siyentipiko sa University of California, Los Angeles ay seryosong nakikibahagi sa pagbuo ng pinaka-malusog na diyeta. Una, ipinakita nila ang isang uri ng anti-aging diet, at pagkatapos ay niraranggo nila ang pinaka-malusog na inumin.

Ang listahan ay nilikha batay sa nilalaman ng mga antioxidant sa mga inumin, mga sangkap na may kakayahang labanan ang mga libreng radical. Ang mga libreng radical naman ay may kakayahang sirain ang mga molekula at selula ng katawan, ayon sa "Mga Argumento at Katotohanan". Kasama sa mga antioxidant ang mga bitamina A, C, E, pati na rin mga elemento tulad ng sink, siliniyum, glutathione at ilang iba pa. Ang mga sangkap na ito ay nakapaloob sa maraming dami sa mga inumin tulad ng:

1. juice ng granada. Bilang karagdagan sa mga nakalistang elemento, naglalaman ito ng calcium, posporus, magnesiyo, iron, sodium. Napaka-kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system, na ipinahiwatig para sa hypertension, anemia at anemia. Ang mga taong may peptic ulser at mataas na kaasiman ay hindi dapat uminom.

2. Pulang alak. Maraming mga pag-aaral ng mga katangian ng alak sa nakaraang taon ay nagpakita ng mga pakinabang nito sa pag-iwas sa cancer. Pinapayuhan din ng maraming mga nutrisyonista ang pagkuha ng alak na may pagkain araw-araw, ngunit binalaan ng mga narcologist na ang iyong dosis ay hindi dapat lumagpas sa 30 gramo bawat araw.

3. juice ng ubas. Naglalaman ito ng maraming bitamina B, na mabuti para sa buhok at mga kuko, at ascorbic acid, na makakatulong sa iyo na labanan ang mga mikrobyo. Bilang karagdagan, ang katas ng ubas ay tumutulong na mapanatili ang malakas na memorya, labanan ang kanser sa suso at mapanatili ang pagiging matatag at pagkalastiko ng balat.

4. Blueberry juice. Tumutulong ang mga blueberry na labanan ang diabetes, maiwasan ang sakit na gilagid at panatilihing bata ang buong katawan.

5. Cherry juice. Naglalaman ng bitamina A na kailangan ng ngipin at mata, iron at bitamina C (nakikipaglaban sa mga impeksyon). Binabawasan din nito ang peligro na magkaroon ng maraming uri ng cancer, pinipigilan ang pagsisimula ng mga sakit sa ihi, at nakakatulong na mapanatili ang memorya sa matanda.

6. Acai juice. Naglalaman ang mga acai berry ng mga espesyal na pigment ng halaman na moisturize ang balat at maiwasan ang pagtanda.

7. Cranberry juice. Mayroon itong antipyretic effect, tumutulong sa pag-ubo at pag-ilong ng ilong, tinatanggal ang mga lason mula sa katawan, pinapataas ang aktibidad ng utak at pinapawi ang pagkapagod. Ito rin ay isang malakas na diuretiko, habang hindi inilabas ang potasa na kinakailangan nito mula sa katawan.

8. Orange juice. Isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa sipon at trangkaso. Nakakalma rin ito ng pagkapagod, nagpapagana ng utak at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Kapaki-pakinabang para sa hypertension at atherosclerosis. Contraindicated sa mga taong may mataas na kaasiman at mababang nilalaman ng kaltsyum.

9. Tsaa. Hindi lamang ang tono at nagpapasigla, ngunit nakikipaglaban din sa sakit sa puso at iba't ibang mga impeksyon.

10. Apple juice. Ginagamit ito para sa atherosclerosis, mga sakit sa atay, pantog at bato. Normalisa rin nito ang paggana ng bituka, inaalis ang mga lason mula sa katawan at mabilis na nakakakuha ng lakas pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap.