Stress bago ang kasal: 4 na mga pag-hack sa buhay upang maiwasan ito

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Bago ka ay isang malaking puwang ng pagpipilian. Ang karanasan ng mga kaibigan, nakakagulat na mga larawan ng mga ahensya ng kasal, isang pulutong ng mga restawran, host, dekorador …

Huminga. Naramdaman mong normal lang. Narito ang ilang napatunayan na mga pag-hack sa buhay upang matulungan kang makitungo sa stress at pagkalito na pamilyar sa mga babaeng ikakasal.

Larawan: 123RF / Sergii Kozhan

1. Upang gawin ang listahan

Isang kapaki-pakinabang na tool at sigurado na lunas para sa labis na pagkamayamutin at pag-atake ng gulat habang naghahanda ang kasal. Ang isang listahan ng dapat gawin ay makakatulong sa iyo na panatilihing maayos ang mga bagay at maiiwas sa iyong ulo ang mga bagay.

Sa iyong asawa na asawa, gumawa ng isang plano at timeline para sa bawat item. Maging handa upang makumpleto ang iyong pangunahing gawain sa isang araw o dalawa bago makipagkita sa ahensya, site, o mga kontratista.

Mag-imbak ng impormasyon sa isang lugar! Ito ay mas maginhawa upang magkaroon ng isang espesyal na folder at panatilihin ang mga kontrata, sample, brochure, menu at iba pang mga materyales dito.

Hayaan ang iyong pen at kuwaderno na maging iyong pare-pareho na mga kasama. Isulat ang anumang mga ideya, kahit na ang pinaka matapang, nakakatawa, pambihirang. Sa gayon, matatanggal mo ang labis na pakiramdam na nakalimutan mo ang isang bagay o walang oras.

Sa isang kuwaderno, maaari mong isulat hindi lamang ang mga bagay na kailangang gawin, kundi pati na rin ang mga nakakatawang insidente o pag-usisa. Maraming taon na ang lumipas, na binuksan ang isang kuwaderno, posible na tumawa nang masayang at alalahanin kung paano ito.

Ang isang alternatibong solusyon ay upang i-download ang application sa iyong telepono. Maraming maginhawang mga app ng kasal sa merkado ngayon, tulad ng Wedding App.

Basahin din

Sikolohiya | 2018-14-05 Mga pag-hack sa buhay: kung paano manalo ng isang lalaki sa unang petsa

2. Ingatan mo ang iyong sarili

Ito ay marahil ang isa sa pinakamahalagang mga patakaran ng tagumpay sa paghahanda para sa isang kasal para sa isang ikakasal.

• Taasan ang bilang ng mga pag-eehersisyo sa sports club. Labis na pagkapagod, inililipat namin ang pagiging negatibo sa mga naglo-load sa gym. Pinatitibay namin ang katawan, kalamnan, tono ang pigura. Tutulungan ka ng ehersisyo na mas mahusay na ituon ang pansin at maibalik ang iyong enerhiya sa track.
• Magkaroon ng mga cosmetic o injection treatment (kung kinakailangan) ilang buwan bago ang kasal. Hayaan ang iyong balat na magkaroon ng kahulugan. Napaka banayad sa iyong kayumanggi. Bisitahin ang isang therapist sa masahe dalawang beses sa isang linggo, mapawi ang stress, pagkapagod. Pahupain mo ang iyong sarili!

Larawan: 123 RF / dolgachov

Tiyaking makahanap ng oras para sa iyong sarili sa labas ng paghahanda, trabaho, buhay sa kasal. Pumunta sa mga eksibisyon, sinehan, paglalakbay, pagkuha ng litrato, kunan ng video. Pahintulutan ang iyong sarili na madala at gawin kung ano ang nasisiyahan kang gawin. Mapapalitan ka nito mula sa pagmamadalian ng kasal at babalik sa system na nagpahinga

3. Makatuwirang diskarte

Kapag ang init ng mga hilig ay napakalaki, hindi ka makakatulog sa gabi, ang mga pagtatalo sa nobyo ay naging mas madalas at mas malakas, at ang dahilan para dito ay ang mga katanungan tungkol sa paghahanda para sa kasal, huminto.

Naaalala ang video sa Internet kapag ang isang babae ay dumating upang magpatingin sa isang psychologist at ipinangako niya na mapawi siya ng stress sa loob ng 5 minuto? Sa sandaling hindi siya mapagtiwala at kinakabahan ay nagsimulang muling magkwento ng kanyang mga takot at problema, ang psychologist ay sumigaw sa unang minuto: Itigil mo na! At sa gayon natuloy ang buong session.

Nakakatawa, hindi ba? Madalas naming naaalala ang video na ito kapag naramdaman namin na umiinit ang sitwasyon.

Huminto, huminga ng malalim, huminga nang palabas, at iba pa. Tandaan, anong kahulugan ang inilalagay mo sa mga salita, pangangati? Para saan ang lahat ng abalang ito? Dapat, hindi, dapat mong tangkilikin ang buhay. At mula sa paghahanda para sa kasal din. Tangkilikin At kung inis ka, nagsasalita ka sa isang tinataas na boses - Itigil mo na!

Kung naka-on ka na at mayroong bagyo sa iyong kaluluwa, subukan ang mga sumusunod na diskarte:

• Tigilan mo na Mahuli ang iyong kamay. Huminga ng malalim, huminga nang palabas ng maraming beses, ibalik ang panloob na balanse. Bilangin sa 20 (kung kinakailangan, pagkatapos ay sa 100). Nais mong magbigay ng isang negatibong emosyonal na reaksyon? Bilangin mo Sa sandaling matapos mo na ang pagbibilang, kung ang problema ay kagyat pa rin, i-broadcast ito sa iyong kausap (madalas sa nobyo) na may isang malamig na isip at damdamin.
• Maglakad-lakad, huminga ng hangin. Maaari kang mag-isa - makakatulong ito na ayusin ang iyong mga saloobin. Iwanan ang iyong telepono sa bahay.

Larawan: 123RF / Ales Utouka

• Push up: ang mga nerbiyos ay kalmado, ang mga kalamnan ay mas malakas.
• Panuntunan ng 5 minuto. Sa sandaling naramdaman mong nasa gilid ka na, alisin ang iyong isip at mahigpit na makabuo ng isang plano para sa susunod na 5 minuto. Halimbawa, kung nasa bahay ka - maghugas ng pinggan, alikabok, ilabas ang basurahan. O gumawa ng isang maskara sa buhok, maskara sa mukha, kumuha ng isang mainit na shower, palaging may mga mabangong cream. Magbasa ng libro. Ang pangunahing bagay ay upang lumipat bigla sa isang maikling sandali. Isang napatunayan na pamamaraan.

Irina Gorbacheva, teatro at artista sa pelikula:

Walang resipe para sa stress relief bago ang isang pagganap. Halos palagi akong nag-aalala, walang makakatulong. Tanggap ko ang lahat kung ano ito.

Nang magpakasal ako, sobrang saya sa umaga. Ginawa namin ang lahat sa aming sarili: niniting namin ang palumpon, at ang pampaganda, at ang buhok. Lamang bago ang tanggapan ng rehistro nag-alala sila, at pagkatapos ay hindi magtatagal - nakita nila ang batang babae-registrar, at ang kaguluhan ay nawala na parang kamay. Totoo, si Grisha (Grigory Kalinin. - Tala ng may akda) ay nakatuon hangga't maaari. (Natatawa.)

Sa aking buhay, natatanggal ko ang stress sa pamamagitan ng pakikinig ng musika. Sumasayaw ako ng malakas at sumasayaw. Natutunan kong magtiis at hindi maghintay para sa anumang bagay: kung ano ito, ganon din hayaan."

4. Italaga ang samahan sa mga propesyonal

Ang mga kaibigan at kasintahan ay nais na makatulong na ayusin ang pagdiriwang? I-channel ang kanilang mga enerhiya sa mga bagay na walang malubhang kahihinatnan.

Talakayin sa ahensya na maaaring makilahok sa paghahanda, halimbawa, propesyonal na ayusin ang isang flash mob, at kung sino ang hindi dapat payagan sa mga plano at proseso.

Ang pamumuhay sa kasiyahan ay isang tunay na sining. At ang paghahanda para sa iyong kasal ay maaaring maging isang mahalagang bahagi nito.