Ano ang gagawin sa bahay sa kuwarentenas kung naiinip ka

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang isang modernong tao ay bihirang gumugol ng lahat ng kanyang libreng oras sa bahay kasama ang kanyang pamilya. Ang mga matatanda ay may maraming mga kagyat na usapin, trabaho, aliwan, pagbisita. Para sa mga bata, mahirap rin ang permanenteng pananatili sa loob ng apat na pader. Nag-aalok kami ng maraming mga ideya kung ano ang gagawin sa kuwarentenas, kung nababagot, nag-iisa o kasama ng isang malaking pamilya.

Paano kumita nang kumita ng oras sa kuwarentenas sa bahay kasama ang iyong pamilya

Sa listahan ng mga malikhaing ideya, ang listahan ng entertainment na gumagamit ng isang computer ay tiyak na lilitaw sa unang lugar - mga laro, panonood ng serye sa TV, mga kwentong engkanto, cartoons, at iba pang nakatutukso na aliwan na nakakadena sa isang computer monitor. Mahirap isipin ang mga modernong katotohanan na walang Internet - mga social network, tindahan, dalubhasang mga site.

Gayunpaman, ang pandemya ay maaaring gumawa ng sarili nitong mga pagsasaayos, sa loob ng ilang oras (lalo na sa maliliit na pag-areglo) umalis nang walang kuryente at pag-access sa Network.

Kahit na magagamit ang Internet, ang patuloy na pananatili sa sopa o sa isang armchair ay hindi makakatulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, magbigay ng oxygen sa katawan, at maiwasan ang pagwawalang-kilos. Ang coronavirus ay kilala na nakakaapekto sa mga taong may mahinang immune system, kawalan ng pisikal na aktibidad, at ang mga madaling kapitan ng depression at pagkabalisa.

Ang lahat ng ito ay madaling mabibili sa pamamagitan lamang ng pag-upo sa bahay sa kuwarentenas, kung, bukod sa isang computer at laptop, hindi ka makakahanap ng gagawin, punan ang space-time na vacuum na nabuo dahil sa hindi inaasahang pangyayari. Nag-aalok kami ng isang tinatayang listahan ng mga aktibidad na maaaring mas gusto sa panahon ng pagiging nasa bahay sa kuwarentenas, inirekomenda ng mga psychologist, doktor at ekonomista.

Nagluluto

Mga paraan hindi lamang habang wala ang oras kung nakakatamad, ngunit din upang pag-iba-iba ang libangan ng iyong pamilya:

1. Ang mga malalaking proyekto at paboritong pinggan na bihirang ihanda dahil sa kumplikadong proseso ay maaaring maisakatuparan sa tulong ng mga libreng kamay, pagnanasa para sa trabaho.
2. Ang proseso ng pag-iisip tungkol sa menu para sa araw ay magtatagal din ng ilang oras para sa mga miyembro ng pamilya. Bilang karagdagan, maaari kang kumain hindi sa kusina, ngunit sa hapag kainan - ito ay isang dahilan para malaman ng mga bata ang tamang paghahatid, paghawak ng maraming mga kubyertos na itinakda ayon sa pag-uugali.
3. Ang pagbabasa ng mga cookbook, pagdaan sa mga notebook na matagal nang nakalimutan na may mga resipe sa paghahanap ng nakalimutan o mga bagong delicacy ay idaragdag sa iba pang mga proseso na pinagkadalubhasaan sa kuwarentenas. Tiwala ang mga ekonomista na ang payo na ito sa kung ano ang dapat gawin ay makakatulong sa makatipid ng perang ginugol sa pagbili ng mga produktong semi-tapos na, mga handa na na sausage at sarsa, at na-customize na pagkain.
4. Tiwala ang mga psychologist na ang pagtatrabaho kasama ang isang visual na resulta ay makakatulong na mai-optimize ang komunikasyon sa mga bata. Bilang karagdagan, maaari mong laging tawagan ang isang malayong kamag-anak, kaibigan o kakilala sa ilalim ng katuwiran na dahilan ng paglilinaw ng resipe ng kanyang signature pinggan, at hindi na pinag-uusapan ang tungkol sa karunungan sa kusina.
5. Ang isang yumaong asawa ay maaaring maipadala sa supermarket para sa pamimili, hindi nakakalimutan ang tungkol sa mga paraan ng proteksyon. Babaguhin niya ang kapaligiran, matutunang mag-navigate sa mga presyo, gumastos ng isang tiyak na halaga ng walang silbi na enerhiya. At ito ang inirekomenda ng mga doktor, na hindi nakakalimutan din ang tungkol sa iba't ibang menu at malusog na pagkain sa diyeta.

Kapag naghahanap ng mga bagay na gagawin sa bahay, tiyaking gumawa ng isang listahan ng mga crockery na kailangan mo para sa setting ng seremonya sa pamamagitan ng pagsusuri sa nilalaman ng mga mas mababang drawer ng sideboard o mga sideboard na nakalaan para sa mga espesyal na okasyon. Sa kuwarentenas, maaari kang gumawa ng isang pag-audit, itapon ang mga kagamitan na nawala ang kanilang pagtatanghal, hugasan at tiklop nang maayos. Sa isang panahon ng masiglang aktibidad, walang sapat na oras para dito.

Paglilinis

Ang isang mabuting maybahay ay palaging may kinalaman sa bahay, ngunit mahirap makahanap ng oras para sa paglilinis, hindi pa banggitin ang pangkalahatang emerhensiya, na may mga muling pagsasaayos ng mga kabinet, paglipat ng mga kasangkapan, paghuhugas ng mga bintana at mga panel ng dingding sa mga silid sa pagganap. Kahit na ang lahat ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod, na may banta ng isang impeksyon sa viral, kailangan mong panatilihing malinis ang bahay araw-araw, gawin ang basang paglilinis, punasan ang mga ibabaw ng mga antiseptiko at disimpektante.

Ang pananatili sa kuwarentenas ay nagsasangkot ng isang hanay ng mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang impeksiyon. Ang malusog na pagkain ay ang unang kinakailangan, ang paglilinis ay ang pangalawa, at ang pisikal na aktibidad ay ang pangatlo. Hindi ito kailangang gawin mag-isa sa mabangis na panatiko.

Kung nababato ang sambahayan at hindi nila alam kung ano ang gagawin sa bahay, maaari mong paghatiin ang mga responsibilidad nang pantay, iiwan ang pagwawalis at pag-mopping para sa isang tao, at ipagkatiwala sa mga hindi lumaki sa mga responsableng proseso upang punasan ang alikabok, ilagay ang mga laruan, o kahit tubig sa loob ng mga bulaklak …

Inspeksyon ng nakuha

Kasama ang mga anak at asawa o isa, kung ang pamilya ay hindi pa nag-eehersisyo, maaari mong siyasatin ang pag-aari ng bahay, magkakasama at indibidwal. Mayroong maraming oras sa kuwarentenas para dito. Narito kung ano ang maaari mong gawin:

1. Suriin ang kasuotan at sapatos ng mga bata kung magsuot, mantsa, butas, at magkasya. Ano ang walang pag-asa na nasira ay dapat i-scrapped, kung ano ang maaaring reanimated (sewn up o hugasan) - sa isang hiwalay na package. Ito ay isang proseso na mahusay para sa paghahanap ng mga bagay na maaaring gawin sa bahay. Posibleng mailabas ng asawa ang nagresultang basura, ngunit ang mga bata ay dapat na kumuha ng isang aktibong bahagi sa pagrepaso sa kanilang wardrobe.
2. Ang mga pang-adultong damit at kasuotan sa paa, hindi kukulangin sa mga bata, ay nangangailangan ng pagbabago, paglilinis, pagtanggal ng dumi at mga puwang. Ang lahat ng basurahan na tiyak na hindi kapaki-pakinabang para sa anumang kadahilanan ay dapat na agad na isantabi upang madala ito sa basurahan, ipamahagi sa mga nangangailangan, ilipat sa isang simbahan o sa isang orphanage kapag natapos na ang quarantine.
3. Pagbabago ng mga laruan - madalas masisira ng bata ang kanyang mga gamit para sa libangan, upang maipagkatiwala mo sa iyong asawa na ayusin ang mga sirang gamit, at sa iyong mga anak na babae na magtahi ng mga damit para sa walang damit o paboritong mga manika. Ang lahat ng basurahan na hindi mababawi ay dapat ding ipadala sa basurahan.
4. Kung maraming mga libro sa bahay, maaari mong kalugin ang mga ito mula sa alikabok, maingat na idikit ang mga shabby, compact na tiklop sa mga istante, pagkolekta ng mga nakakalat na libro mula sa kahit saan, sa wakas ay mag-ipon ng isang katalogo upang malaman mo kung anong mga kayamanan ang nakaimbak sa mga tindahan.
5. Ang mga mahilig sa mga panloob na halaman ay maaaring inirerekumenda na gawin ang paglipat, paggamot, pagpapabunga, pagpaparami ng kanilang mga alaga. Ang pananatili sa kuwarentenas sa tagsibol ay isang mahusay na dahilan upang magbayad ng sapat na pansin sa kanila, basahin ang tungkol sa mga kundisyon ng pangangalaga o ang mga kadahilanan kung bakit nagsimula silang malanta, at pagkatapos ay isagawa ang iyong kaalaman.

Maaari mong ipagpatuloy ang listahan kung ano ang gagawin sa bahay kung ikaw ay nasa sapilitang paghihiwalay. Halimbawa, kunin ang mga nilalaman ng mga pantry at mezzanine, makitungo sa mga balkonahe, i-vacuum ang upholster na kasangkapan, hugasan ang aso at pusa, mga bintana para sa Pasko ng Pagkabuhay, na malapit lamang. Ang mga masipag na tao sa bahay ay hindi maaaring mainip.

Ano ang gagawin sa mga kuwarentenadong bata

Ang mga bata ay mabilis na napapagod at nagagambala, at hindi isang katotohanan na ang pag-akit sa kanila na magtrabaho ay hindi mangangailangan ng iba pang mga gawaing libangan. Maipapayo na gumugol ng kahit kaunting oras na magkasama, gumamit ng mga pagpipilian na nagbibigay-daan sa iyo upang magtatag ng isang kontrata, makipag-usap, makipag-usap nang buong puso, magbayad ng pansin, pakiramdam ng pagkakamag-anak at pagiging malapit.

Ang mga eksperto mula sa Center for Experimental Psychology ay nag-ipon ng isang buong listahan ng mga aktibidad na pinasok nila sa isang panahon nang walang Internet at TV. Ang unang posisyon ng mga rekomendasyon ay pagkamalikhain, kahit na walang mga espesyal na talento at kakayahan:

• pagguhit gamit ang mga lapis, pintura, krayola, pastel, pangkulay ayon sa mga numero at contour, pagmomodelo mula sa plasticine o kuwarta, waks;
• Mga itlog ng Easter - pagpipinta ng mga blangko na gawa sa kahoy na may waks, lumilikha ng mga sketch para sa pagpipinta sa hinaharap ng mga totoong itlog bago ang piyesta opisyal;
• karayom - stencil o sariling mga disenyo, macrame, pagniniting, pagtahi ng mga unan, handbag, mga mobile case, mga manika;
• modernong mga diskarte - mula sa mga napkin ng papel, pinakuluang papel sa banyo, mga collage mula sa mga larawan mula sa mga lumang magazine, artipisyal na mga bulaklak mula sa mga bagay na inihanda para itapon;
• mosaic - mula sa mga lumang alahas at mga pindutan o mula sa dating handa na mga accessories.

Mula sa isang mas tradisyunal na listahan kaysa gawin sa kuwarentenas sa mga bata, inaalok ang mga wimmelbuchs - mga librong may maliliit na guhit na kailangan mong tingnan, tradisyonal na pagbabasa ng panitikan nang malakas ng buong pamilya, mga puzzle, board game.

Hindi ito kinakailangang "Emperyo" o "Casino", marahil mayroong isang namamalagi na lotto (mahahanap ito kapag nanginginig ang mga kabinet), mga pamato, chess o backgammon. Ang isang paligsahan sa pamilya para sa pamagat ng kampeon ay maaaring tumagal ng maraming araw kung ang mga manlalaro ng parehong kategorya ay mag-aaway sa labanan.

Pisikal na Aktibidad

Matagal nang napatunayan na hindi lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay apektado ng takdang-aralin. Ang ilan sa kanila ay mananatiling panahunan, kailangang magpainit. Ang ehersisyo sa isang maaliwalas na silid ay nagbibigay-daan sa isang tao na punan ang kanilang baga ng oxygen nang mas mabilis at mas mahusay, na nangangahulugang ang natitirang mga panloob na organo ay makakatanggap ng kinakailangang nutrisyon.

Ang aktibidad ng paghihiwalay sa sarili ay magpapasigla ng gana sa pagkain, mapabuti ang kondisyon at mai-optimize ang estado ng psycho-emosyonal. Para sa hangaring ito, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:

• mga ehersisyo sa umaga (kasama ang masasayang musika at ang buong pamilya), hindi ibinubukod ang mga mas bata, na gagawin ang mga ehersisyo hangga't makakaya nila;
• gymnastics (sa isang gymnastic ball, na may isang laso, isang hoop, isang stick, na may isang laktaw na lubid, sa sahig, sa isang basahan);
• mga ehersisyo sa fitness (marahil ito ang kaso kung maaari kang magpunta sa Internet upang makahanap ng isang hanay ng mga angkop na ehersisyo laban sa background ng mahusay na musika);
• sports o masiglang sayaw sa iyong paboritong musika, nag-iisa, sa pares, kasama ang buong pamilya.

Maaari mong matandaan ang pagkabata at maglaro ng mga panlabas na laro, kung pinapayagan ng lugar - isang bola (inflatable), i-tag, itago at hanapin, maghanap ng mga kayamanan, alalahanin kung paano laruin ang "hot-cold", "nakakain na hindi nakakain", "ang dagat ay nag-aalala "at iba pa …

Walang nagbabawal sa paglalakad, kaya maaari kang maglakad-lakad o mag-jogging sa gabi, kapag ang isang maliit na bilang ng mga tao ay umalis sa mga kalye ng lungsod.

Huwag mag-relaks at huwag isiping ang mga pista opisyal ay sa mahabang panahon

Napilitan ang mga bata na makagambala sa kanilang pag-aaral, ngunit ang kanilang panahon ng pamamahinga ay mas mahaba kaysa sa mga may sapat na gulang. Nangangahulugan ito na magiging mahirap para sa kanila na umangkop sa kindergarten o paaralan pagkatapos ng quarantine.

Ang kasanayan na pag-isiping mabuti, ang kamakailang nakuha na kakayahang makinig sa guro o guro sa pangunahing paaralan, ay mawawala. Mas magiging mahirap ito para sa mga mag-aaral sa high school - mayroon silang pagsubok sa unahan, pagpasok sa mga unibersidad, kahit na ipinagpaliban sa oras, ay hindi maiiwasan.

Kaya't sa panahon ng quarantine hindi ito mainip, at ang oras ay ginugugol ng magamit, dalhin ito para sa trabaho araw-araw upang makitungo sa mga bata ayon sa kurikulum sa paaralan, makipaglaro sa kanila sa mga pang-edukasyon na laro (kung saan maaari ka ring makakuha ng kaalaman at kasanayan, ulitin ang naipasa na ang materyal at, kung maaari, magpatuloy) … Makakatulong din ang Internet dito sa mga video sa pagsasanay, mga espesyal na site, at magagamit na mga sagot sa iyong mga katanungan.

Ibuod

1. Sa panahon ng sapilitang paghihiwalay dahil sa epidemya, maaari kang makahanap ng maraming mga pagpipilian para sa pag-aaksaya ng oras.
2. Gawin ang iyong backlog ng mga gawain sa bahay.
3. Maglaan ng oras para sa mga bata na makipaglaro sa kanila, gumawa ng mga handicraft, kurikulum sa paaralan.
4. Pangalagaan ang magagamit na pisikal na aktibidad, palakasan at ehersisyo.
5. Magpakasawa sa anumang uri ng pagkamalikhain.