Ang pinaka-mabisang remedyo ng mga tao para sa hindi pagkakatulog

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Sa modernong mundo, ang hindi pagkakatulog ay madalas na nangyayari. At hindi ito nakakagulat. Ang hindi regular na oras ng trabaho, kawalan ng pahinga, kawalan ng aktibidad, labis na trabaho, walang katapusang stress ay nakakaapekto sa ating sikolohikal na estado at humantong sa mga seryosong problema sa pagtulog. Ano ang gagawin, paano makitungo sa problemang ito? Kung hindi mo nais na uminom ng mga tabletas sa pagtulog dahil sa mataas na posibilidad ng pagkagumon at mga epekto, subukan ang simple at mabisang remedyo ng mga tao para sa hindi pagkakatulog.

Ang pangunahing sanhi at sintomas ng hindi pagkakatulog

Madalas, hindi posible na maitaguyod ang sanhi ng hindi pagkakatulog nang mag-isa. Samakatuwid, kapag lumitaw ang mga unang sintomas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang problema ay hindi mawawala, ngunit, sa kabaligtaran, lalong lalala.

Ang pangunahing mga insocnia provocateurs ay:

• stress, pagkabalisa;
• takot, halimbawa, ng paparating na mahalagang kaganapan;
• pagbabago ng time zone, paglipat sa ibang lungsod, bansa;
• pag-ubos ng mga produktong caffeine sa gabi;
• paninigarilyo bago ang oras ng pagtulog, pag-inom ng mga inuming nakalalasing;
• labis na pagkain sa gabi;
• kawalan ng hangin sa kwarto;
• mga hidwaan, pagtatalo, karanasan;
• edad - matanda, mga bata;
• namamana na predisposisyon;
• kawalan ng aktibidad

Ang mga sanhi ng hindi pagkakatulog ay maaaring maging malfunction sa gawain ng mga panloob na organo, halimbawa:

• thyroid gland, mga kaguluhan ng hormonal;
• sakit ng sistema ng nerbiyos;
• hika;
• pagkalasing ng katawan;
• sakit sa puso

Ang hindi pagkakatulog ay ipinahiwatig sa mga sumusunod na sintomas:

• mababaw na pagtulog;
• kawalan ng tulog ng maraming oras;
• madalas na paggising;
• mahabang proseso ng pagtulog;
• umaga kahinaan, pagkapagod, pakiramdam ng kakulangan ng pagtulog;
• paggising sa maagang panahon;
• pagkahumaling, masamang kalagayan, kawalan ng kakayahan na gawin ang karaniwang mga bagay;
• nakatulog habang gumagawa ng trabaho;
• kawalan ng pansin, pagkalito.

Folk remedyo para sa hindi pagkakatulog

Ang mga katutubong remedyo ay isang simple at mabisang paraan ng pagharap sa hindi pagkakatulog. Hindi tulad ng mga gamot na gawa ng tao na nilikha upang maalis ang mga problema sa pagtulog, halos wala silang mga kontraindiksyon at hindi maging sanhi ng mga reaksyon sa gilid mula sa katawan. Isaalang-alang ang pinakamabisang tradisyonal na gamot.

Mahal

Walang mas mabisang lunas para sa paglaban sa hindi pagkakatulog kaysa natural na honey. Maaari itong magamit pareho para sa talamak na kawalan ng pagtulog sa kumplikadong paggamot, at sa paunang yugto. Hindi ito makakasama sa katawan, maliban sa mga alerdye sa mga nasasakupan ng pulot.

Ang kailangan mo lang ay kumain ng 1 kutsarita ng natural na produktong bee sa gabi at uminom ng kaunting tubig. Ang isang baso ng maligamgam na gatas na may pulot ay magpapakalma sa sistema ng nerbiyos.

Isang sabaw para sa isang mahusay na pagtulog

Upang maghanda ng isang lunas para sa hindi pagkakatulog, kailangan mong bumili sa parmasya:

• peppermint;
• motherwort;
• valerian;
• hop cones.

Ang unang kailangan na kumuha ng 30 g, at ang pangalawa - 20 g at ihalo. 10 g lamang ang nakuha mula sa pinaghalong. Ang tinukoy na halaga ay ibinuhos ng isang baso ng kumukulong tubig (250 ML) at inilagay sa isang steam bath. Ang oras ng pagluluto ay 15 minuto. Matapos ang paglamig at lubusang pagsala, eksaktong eksaktong lutong tubig ang idinagdag sa sabaw tulad ng orihinal (iyon ay, 250 ML dapat lumabas).

Ang lunas ay lasing kaagad bago ang oras ng pagtulog. Maaari din itong matupok sa buong araw. Ang sabaw ay makakatulong nang maayos sa pagkabalisa ng kaba at stress.

Makulayan ng alkohol

Ang Hop cone tincture ay isa sa mga pinakamabisang remedyo para sa hindi pagkakatulog. Mahaba ang oras upang maghanda, ngunit ang resulta ay hindi magiging matagal sa darating. Kailangan mong ibuhos ang 1 bahagi ng mga cone na may 4 na bahagi ng alkohol - 40%. Ipilit ang gamot nang eksaktong 2 linggo sa isang madilim na lugar sa isang lalagyan na may saradong takip.

Pagkatapos ang makulayan ay maingat na nasala. Dalhin para sa mga problema sa pagtulog at kinakabahan ng kaguluhan, 5 patak bawat 20 ML ng tubig. Ang dalas ng paggamit ay 2 beses sa isang araw. Ang tagal ng paggamot ay 1 buwan.

Apple cider suka na may honey

Bumili ng suka ng mansanas mula sa anumang tindahan. Paghaluin ang 3 tsp magdamag. suka at 2 tsp. natural honey. Matapos kunin ang halo na ito, makatulog ka sa loob ng ilang minuto. Ang lunas ay maaaring makuha sa panahon ng paggising sa gabi.

Ang pulot ay isang mabisang lunas sa paglaban sa hindi pagkakatulog. Maayos nitong binabagay ang katawan, pinapaginhawa at binabad ito ng mga bitamina at lahat ng kinakailangang microelement. At kasama ng suka ng mansanas, ang pagiging epektibo nito ay tumataas nang malaki.

Kapaki-pakinabang na infusions

Posible ba at paano makitungo sa hindi pagkakatulog sa mga kababaihan sa bahay gamit ang mga herbal infusions? Oo kaya mo. Ang mga paraan na ginawa mula sa mga nakapagpapagaling na halaman ay kumilos nang malumanay sa katawan, nagpapakalma, nagpapataas ng tono, habang hindi nagiging sanhi ng anumang mga reaksyon sa gilid, pagkagumon at matinding pag-aantok.

Ang pinaka-mabisang infusions:

1. Chamomile. 1 kutsara l. ang mga chamomile na bulaklak ay ibinuhos ng tubig na kumukulo - 200 ML. Ang lunas ay nai-infuse nang eksaktong kalahating oras. Pagkatapos ng pagpilit at paglamig, ang pagbubuhos ay lasing. Maipapayo na gawin ito 1 oras bago ang oras ng pagtulog.
2. Dill Upang maghanda ng isang gamot para sa hindi pagkakatulog, kailangan mo ng mga prutas ng dill. 3 tsp ibuhos ang 500 ML ng kumukulong tubig. Ang produkto ay isinalin sa ilalim ng saradong takip ng 10-12 minuto. Ang dalas ng paggamit ay 3 beses sa isang araw. Ang huling pagtanggap ay sapilitan bago ang oras ng pagtulog. Ang ipinahiwatig na dosis ay kinakalkula sa loob ng 2 araw.
3. Mabangong kahoy. 2, 5 Art. l. 500 ML ng kumukulong tubig ay ibinuhos nang walang slide. Ang produkto ay naiwan upang mahawa sa loob ng 1 oras. Uminom ng 100 ML sa gabi.
4. Mint, relo, hop cones, valerian. Ang mga halaman na ito ay dapat na ihalo sa pantay na halaga. 1 kutsara l. ang koleksyon ay ibinuhos ng isang basong tubig na kumukulo at iginiit para sa 30 minuto sa ilalim ng takip na takip. Pagkatapos ng pagpipilit, kailangan mong uminom ng 100 ML bago ang oras ng pagtulog. Maaari mo itong gamitin sa maghapon. Sa kabuuan - 3 beses.
5. Valerian, oregano. Ang Oregano ay kumukuha ng 10 g, at valerian (ugat) - 5 g. Halo-halo ang mga halaman. Sa kabuuan, kakailanganin mo ng 10 g ng koleksyon. Ang pagpipilit ay nangangahulugang 1 oras. Uminom ng 100 ML ng pagbubuhos sa gabi.
6. Knotweed Ang durog na halaman ay ibinuhos ng isang basong tubig na kumukulo. Mag-iwan upang mababad sa loob ng 20 minuto. Kumuha ng 20 ML pagkatapos ng masusing pagsala ng 2-5 beses sa isang araw.
7. St. John's wort. Upang maibalik ang pagtulog sa mga matatanda, kailangan mong uminom ng pagbubuhos sa loob ng 2 linggo. 3 kutsara l. ang mga halamang gamot ay ibinuhos ng isang basong tubig na kumukulo at iginiit para sa 2 oras. Kumuha ng tatlong beses sa isang araw para sa isang third ng isang baso. Ang huling appointment ay sapilitan sa gabi.
8. Gumagapang na tim. Kailangan mong kumuha ng pagbubuhos dalawang beses sa isang araw. 15 g ng halaman ay ibinuhos ng 200 ML ng kumukulong tubig. Kailangan mong igiit ang lunas sa kalahating oras. Ang halaga para sa 1 dosis ay 100 ML. Ang pangalawa ay kinakailangang mahulog sa gabi.
9. Motherwort. Ang 15 g ng halaman ay dapat ibuhos ng isang basong tubig na kumukulo. Ang produkto ay lasing pagkatapos ng lubusan na pagsala ng 2-3 beses sa isang araw. Ang pangatlong pagtanggap ay sa gabi.
10. Fireweed, o ivan tea. Ang isang halaman sa halagang 15 g ay ibinuhos ng isang basong tubig na kumukulo at niluto sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay isinalin ng 1 oras. Pagkatapos ng masusing pagsala, isang isang-kapat ng isang baso ang kinuha. Ang tinukoy na halaga ay dapat sapat para sa 1 araw. Sa susunod na kailangan mong maghanda ng isang bagong pagbubuhos.

Nakakatuwa! Hindi karaniwang mga paraan upang makatulog at tradisyonal na mga kahalili

Decoctions upang labanan ang hindi pagkakatulog

Kung ang hindi pagkakatulog ay pinahihirapan, kung gayon, ayon sa mga pagsusuri, ang mga decoction batay sa mga nakapagpapagaling na halaman ay makakatulong nang maayos:

1. Chamomile, mint, fennel, valerian, cumin seed. Ang lahat ng mga halaman ay dapat na ihalo sa pantay na halaga. Para sa isang paghahatid, kumuha ng 10 g ng timpla at ibuhos ito ng isang basong tubig na kumukulo. Pagkatapos ay inilalagay sila sa isang paliguan ng tubig at kumulo ng kalahating oras. Pagkatapos nito, 10-12 minuto ay pinalamig, pinisil, sinala at dinala sa orihinal na halaga na may pinakuluang tubig. Sa umaga kailangan mong kumuha ng kalahating baso. Ilalabas nito ang pag-igting at kalmado ang sistema ng nerbiyos. Sa gabi umiinom sila ng isang baso, na nagbibigay-daan sa iyo upang makatulog nang mas mabilis at matulog nang mahimbing sa buong gabi.
2. Naghahasik ng alfalfa. Kumuha ng 5 kutsara. l. mga halaman sa isang baso ng kumukulong tubig. Pagkatapos ay ilagay sa isang steam bath at magluto ng 2-3 minuto, hindi na. Pagkatapos ang lalagyan ay natatakpan ng takip at pinapayagan na mababad ang produkto. Pagkatapos ng isang tinukoy na dami ng oras, ang sabaw ay nasala. Ang dalas ng paggamit ay tatlong beses sa isang araw. Dami - 100 ML para sa 1 dosis (video).

Inaasahan namin na pumili ka ng angkop na pamamaraan para sa iyong sarili at gagamitin ito kapag mayroon kang hindi pagkakatulog. Kalusugan sa iyo!