7 gawi na nakakasama sa iyong balat

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Minsan sapat na upang baguhin ang iyong pag-uugali sa sunog ng araw at nutrisyon upang maantala ang pagtanda.

Sasabihin sa iyo ng Cosmetologist na si Angelica Uzhva tungkol sa kung paano namin mapoprotektahan ang aming balat at kung anong hindi nakakapinsalang gawi ang nakakasama dito.

1. "Ang pagkaputla ay hindi angkop sa akin"

Tulad ng alam mo, ang araw ay ang mapagkukunan ng buhay para sa lahat ng mga nabubuhay na bagay. Ang sikat ng araw ay sumasaya at ito ay isang anti-stress factor. Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na ang UV radiation ay may mapanirang epekto sa balat, na sanhi ng tinatawag na photoaging. Ang sobrang sinag ng UV ay nag-aalis ng tubig sa balat, binabawasan ang tono at turgor nito, sanhi ng hyperpigmentation, rosacea at nadagdagan ang peligro ng cancer.

123RF / Konstantin Labunskiy

Ito ay isang mahusay na maling kuru-kuro na maniwala na ang pangungulti ay tumutulong upang maalis ang mga pantal sa mukha. Pagkatapos ng pagkakalantad sa aktibong araw, ang kondisyon ng problemang balat ay nagpapalala lamang: ang balat ay lumalapot dahil sa aktibong pagbubuo ng mga keratin cell, ang mga sebaceous duct ay naging barado, at ang pag-agos ng sebum ay nabalisa, na hahantong sa isang mas malaking hitsura ng pamamaga. mga elemento.

Ang labis na pagkakalantad sa araw sa balat ay maaari ring humantong sa isang paglala ng demodicosis, isang nagpapaalab na sakit na sanhi ng isang tik (isang iron mite na karaniwang nabubuhay sa balat ng bawat tao).

Kamakailan lamang, ang isang reaksiyong alerdyi sa solar radiation ay hindi bihira. Maaari itong samahan ng pangangati, pantal, at kakulangan sa ginhawa sa balat.

Ang isang magandang ugali sa kagandahan ay ang paglapat ng sunscreen sa mga nakalantad na lugar ng iyong katawan bago umalis sa bahay sa mainit na panahon upang maprotektahan ang iyong balat mula sa mapanganib na mga sinag ng UV.

2. "Ang malusog na pamumuhay ay hindi para sa akin"

Ang mga naninigarilyo, kabilang ang mga passive smoker, ay inilalagay ang kanilang balat sa isang tunay na pagsubok: ang usok ng tabako ay malakas na inalis ang tubig sa balat at, dahil sa alkitran, sa paglipas ng panahon ay nagbibigay ng isang hindi malusog na dilaw-kayumanggi na kulay. Ang paninigarilyo ay nagpapalitaw ng pagbubuo ng isang enzyme na sumisira sa collagen, bilang isang resulta kung saan ang balat ay nawala ang pagkalastiko, pagiging matatag at naging malambot. Ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, malalim na mga kunot sa paligid ng mga labi, mga paa ng uwak, mga palatandaan ng wala sa panahon na pagtanda ay ilan lamang sa dinadala ng mga sigarilyo sa buhay ng isang pangkaraniwang naninigarilyo.

Maaaring sabihin ang pareho tungkol sa mga mahilig sa matapang na inumin - ang alkohol ay may negatibong epekto hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa lahat ng mga sistema ng katawan.

123RF / Joana Lope

3. "Umiinom ako kapag nauuhaw ako"

Ang uhaw ay tanda ng kakulangan sa kahalumigmigan, kaya kailangan mong uminom ng likido bago lumitaw ang pakiramdam na ito.

Sa edad, ang balanse ng tubig sa katawan ay nabalisa, at ang balat ay naging mas tuyo, mapurol at malambot. Ang kakulangan ng kahalumigmigan ay nagpapabagal sa pag-aalis ng mga lason, na maaaring humantong sa paglitaw ng mga nagpapaalab na elemento.

Ang unang bagay na maaari nating gawin upang matulungan ang ating balat nang mag-isa ay ang uminom ng mas maraming tubig. Ang pang-araw-araw na paggamit ng purong di-carbonated na tubig ay halos 2 litro (sa rate na 30 ML bawat 1 kg ng timbang).

123RF / avemario

Ang kape at tsaa ay pinakamahusay na pinananatili sa isang minimum - dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng caffeine, humantong sila sa pagkatuyot.

4. "Kinakain ko ang gusto ko!"

Sa modernong ritmo ng buhay, hindi ganoong kadali na gawing normal ang diyeta at balansehin ang diyeta: madalas kaming nagmamadali, nakakalimutan ang tungkol sa agahan, meryenda sa pagtakbo at inaabuso ang mabilis na pagkain, at sa panahon ng hapunan sinubukan naming mabayaran ang kakulangan ng mga calorie para sa buong araw at hindi maiwasang kumain ng sobra.

Ang mataba, maalat, matamis, maanghang, pati na rin pagawaan ng gatas, naglalaman ng gluten at pinong mga pagkain ay hindi nagbibigay sa balat ng isang sariwa at maliwanag na hitsura.

Sa partikular, sa kaso ng problema sa balat na may isang nakakahawang ahente ng staphylococcus o streptococcus, ang matamis ay pinupukaw ang hitsura ng pamamaga sa balat ng mukha, leeg, sa décolleté at sa likuran.

Kahit na ang mga pagdidiyeta ay hindi palaging may positibong epekto sa hitsura. Matapos ang isang mabilis na pagbaba ng timbang, maraming inaasahan ang masigasig na mga papuri mula sa iba, ngunit sa halip na ang mga ito ay nakakatanggap lamang ng mga puna tungkol sa kanilang pagod at pagod na hitsura.

123RF / katiafonti

Ang dahilan ay simple: pagkatapos ng pagkawala ng timbang, ang pang-ilalim ng balat na mataba na tisyu na sumusuporta sa mga tisyu ay nagiging mas payat, na puno ng pagkatuyot, pagkawala ng tono ng balat at mga nakikitang palatandaan ng maagang pagtanda.

Basahin din

Pangkalusugan | 2019-02-05 Ilan ang maaari mong maiinom na kape bawat araw

Sa mga nagdaang taon, ang paksa ng "PP" (tamang nutrisyon) ay nakakuha ng hindi kapani-paniwala na katanyagan. Ngayon, ang mga recipe para sa "malusog" na pinggan ay magagamit sa lahat - madali silang matatagpuan sa mga cookbook, sa Internet at sa mga magazine sa fashion. Kung kumain ka ng 4-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi at ibukod ang junk food, kung gayon ang resulta ay mapapansin sa loob ng ilang buwan. Ang pinakamabisang programa sa nutrisyon, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan, ay makakatulong upang mabuo ang isang dietitian o nutrisyonista.

5. "Ako ay aking sariling doktor"

Ang isang tao ay hindi naniniwala sa gamot at mas gusto ang gamot sa sarili, may umiiwas sa mga doktor mula pagkabata, at may isang taong natatakot makinig ng masamang balita mula sa isang doktor. Sa kasamaang palad, ang mga tao ay madalas na nakakahanap ng dose-dosenang mga dahilan upang hindi sumailalim sa regular na mga pagsusuri at pagsusuri.

Hindi pinapansin ang problema, hindi namin ito nalulutas. Ang mga palatandaan ng katawan tulad ng pakiramdam na hindi maganda ang katawan, patuloy na sakit, pagbabago ng kondisyon, mga depekto sa balat, atbp. Ay dapat gawin bilang isang dahilan upang humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa.

123RF / akkamulator

Gayundin, huwag maghintay hanggang mawala ang mga pagkakamali sa mukha nang mag-isa - isang bihasang cosmetologist lamang ang maaaring iwasto ang mga pagkakamali ng may problemang at may langis na balat, piliin ang tamang pangangalaga para sa sensitibo at tuyong balat, alisin ang mga wrinkles at bumuo ng mas malinaw na mga contour ng mukha.

6. "Ang sabon sa paglalaba ay ang pinakamahusay na paraan para sa paghuhugas"

Ang hindi wasto o hindi sapat na pangangalaga ay isa sa mga pangunahing kadahilanan sa pagkasira ng kondisyon ng balat, kasama ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran at mga pagbabago sa temperatura. Sa gabi, ang balat ay aktibong "sumisipsip" kung ano ang nasa ibabaw nito, na ang dahilan kung bakit napakahalagang hugasan ang makeup bago matulog. Ang mga maruming brush at espongha ay mapagkukunan ng mapanganib na bakterya. Ang sobrang paggamit ng mga pampalamuti na pampaganda ay humahantong sa pagbara ng mga pores, aktibong paggawa ng sebum at ang hitsura ng pamamaga. Ang mga lotion na naglalaman ng alkohol na naglilinis sa mukha "sa isang pagngitngit" ay pinatuyong madalas ang balat. Ang madalas na paggamit ng magaspang na scrub ay masyadong nakakasakit na isang paraan upang linisin ang mga patay na selula, na kontraindikado sa balat ng problema, dahil ang mga nakasasakit na mga maliit na butil ay nagdadala ng mga mikrobyo at nana sa mga bukas na sugat.

123RF / Julia Sudnitskaya

Ang mga kosmetologo ay madalas na makitungo sa mga kahihinatnan ng self-medication sa mga "katutubong" recipe.

Upang hindi mapanganib ang kagandahan at kalusugan, dapat mong bigyan ang kagustuhan sa mga propesyonal na pamamaraan ng kosmetiko at mga produktong de-kalidad na pangangalaga, na makakatulong sa isang kwalipikadong dalubhasa upang pumili.

7. "Hindi ko mapigilan ang sarili ko kapag kinakabahan ako"

Ang pagdampi sa iyong mukha gamit ang iyong mga kamay, pagdilat, pagkunot ng noo, kagat ng iyong mga labi, pagpahid ng iyong katawan ng isang tuwalya hanggang sa mamula-mula, mapupuksa ang mga blackhead na "sa pamamagitan ng kamay" ay ilan lamang sa mga aksyon na madalas na ginagawa nang hindi namamalayan. Upang hindi maging sanhi ng pinsala sa makina sa balat at hindi mahawahan ang mga bukas na sugat, dapat mong maingat na subaybayan ang iyong sarili.

123RF / Roman Samborskyi

Minsan mayroong isang malalim na sikolohikal na problema sa likod ng masasamang gawi. Kung ang labis na pagnanasa na magdulot ng microdamage sa sarili - kagat ng mga kuko, kagat ng labi hanggang sa dumugo ito, pagsuklay ng mga nasirang lugar ng balat, paghugot ng buhok - ay katangian ng isang tao sa mahabang panahon, kung gayon may dahilan upang pag-usapan ang tungkol sa dermatomania, kung saan, bilang panuntunan, ay sanhi ng stress, pagsalakay, neurosis o psychopathology … Sa kasong ito, kinakailangan ang konsulta ng isang psychotherapist.

Pagsunod sa pang-araw-araw na pamumuhay, pagkain ng malusog na mga produkto, regular na pangangalaga sa balat, pagpapanatili ng malusog na pamumuhay, pagpapanatili ng kalinisan, pagprotekta sa balat mula sa labis na pagkakalantad sa araw - ito ay simple ngunit kapaki-pakinabang na mga hakbang na makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang maganda, bata at maayos na hitsura ng iyong balat sa mahabang panahon.

Angelica V. Uzhva - cosmetologist, dermatovenerologist ng Clinic ng German Medical Technologies GMTClinic.