Naliligo para sa mga benepisyo sa kalusugan

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-15 15:35

Sino ang hindi gustung-gusto na mag-bask sa isang mainit na banyo pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho? Binibigyan tayo nito ng pagkakataon hindi lamang upang makapagpahinga, ngunit din upang makatanggap ng mga benepisyo para sa balat at katawan bilang isang buo.

Napakadali upang maghanda ng isang nakagagaling na paliguan sa bahay, kailangan mo lamang mag-stock sa ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap at magtabi ng kaunting oras para sa iyong sarili … At upang makuha ang maximum na epekto mula sa mga pamamaraan ng tubig, gamitin ang aming mga tip.

123RF / Fabio Formaggio

At makakuha ng kasiyahan, at hindi saktan ang iyong sarili …

Ang pagligo ay mabuti para sa iyong kalusugan, ngunit kung gagawin mo ito sa bahay, pagkatapos ay sundin ang ilang mga patakaran upang hindi mapahamak ang iyong sarili.

Degree at oras. Ang pinakamainam na temperatura ng tubig sa banyo ay 36-38 degree: natutunaw nito ang sebum, tinatanggal ang mga patay na cell, nagpapahinga ka at pinapawi ang pagkapagod. Ang mga cool (20-33 degree) at malamig (hanggang 20 degree) na paliguan ay may pangkalahatang tonic effect, at ang mainit na paliguan (40-42 degree) ay nagdaragdag ng pawis.

Ang paliguan ay maaaring gawin nang hindi hihigit sa isang beses bawat 3 araw sa loob ng 15-25 minuto. Hindi ka maaaring manatili sa tubig ng masyadong mahaba, dahil ang balat ay naging napaka-tuyo, at mayroon pa ring maraming stress sa puso. Mas mabuting pumunta sa paligo bago kumain o 2 oras pagkatapos kumain.

Paano lumangoy. Una kailangan mong maligo upang mapalawak nang kaunti ang mga pores at hugasan ang dumi. Pagkatapos ay maligo at unti-unting isawsaw dito, upang ang lugar ng puso ay nasa itaas ng tubig. Kapaki-pakinabang ang pagmasahe gamit ang iyong mga kamay o gamit ang isang massage brush. Sa pagtatapos ng mga pamamaraan sa paliguan, huwag biglang iwanan ang tubig - maghintay hanggang sa maubusan ng tubig.

Kaysa maghugas. Siyempre, nasanay kami na gumagamit ng lahat ng mga pakinabang ng sibilisasyon at paghuhugas ng sarili gamit ang sabon, shower gel, atbp. Gayunpaman, inirerekumenda ng mga eksperto na iwanan ang gayong mga pondo para sa mga malapit na lugar, at linisin ang natitirang bahagi ng katawan na may durog na mga siryal o mga balat ng asin, na hindi nakakapinsala sa balat.

Ano ang idaragdag Para sa pinakamahusay na epekto, maaari kang magdagdag ng asin sa dagat, mahahalagang langis, mga herbal na tsaa at kosmetikong luad sa paliguan. Magbayad ng partikular na pansin sa mga langis: kung hindi mo hawakan ang mga ito nang mali, maaari kang masunog. Una na matunaw ang mahahalagang langis sa isang emulsifier (asukal, asin o gatas) at pagkatapos lamang idagdag sa tubig.

Mga Kontra Ang paliguan ay hindi dapat kunin ng mga nagdurusa sa mga sakit sa puso, hypertension, mga seizure at nahimatay. Pinasisigla ng mainit na tubig ang daloy ng dugo sa mga panloob na organo at balat: maaari kang mawalan ng malay at malunod!

123RF / Tatiana Epifanova

Mga resipe sa paliguan

Para sa mga pamamaraan sa paliguan na magkaroon ng isang nakagagamot na epekto, ang mga nakapagpapagaling at mabangong sangkap ay idinagdag sa tubig. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na resipe sa paliguan:

Coniferous baths

Ang mga karayom ay may pagpapatahimik na epekto sa katawan. Ang 100 ML ng pine extract ay idinagdag sa isang 200 litro na paliguan. Ang temperatura ng tubig ay dapat na 35-37 degree, ang tagal ng pamamaraan ay 10-15 minuto.

Basahin din

Bahay | 2015-18-02 H2O-malikhain: isang hindi pangkaraniwang paliguan mula sa mga maliit hanggang sa pagtutubero

Potassium permanganate baths </ strong>

Idagdag ito sa tubig hanggang sa mabuo ang isang maputlang kulay-rosas na solusyon. Ang komposisyon na ito ay nagdidisimpekta at nagpapatuyo sa balat. Kailangan mong maligo ng 10-15 minuto at ibuhos ang maligamgam na tubig sa dulo.

Milk bath

Ang paliguan na ito ay perpektong moisturize at pinapalambot ang balat. Samakatuwid, ang recipe ay magiging kapaki-pakinabang lalo na sa malamig na panahon, kung kailangan natin ng masinsinang pangangalaga. Magdagdag ng 1-2 litro ng gatas, dalawang dakot ng asin sa dagat at 3-4 kutsarita ng pulot sa maligamgam na tubig.

Pagkaligo ng almirol at soda

Ginamit para sa mga sakit sa balat upang mapawi ang pangangati at pangangati. Maghanda ng isang paliguan tulad ng sumusunod: 3 tablespoons ng starch ay ibinuhos ng tubig na kumukulo, at pagkatapos ay lasaw sa isang timba ng tubig. Pagkatapos maligo, tuyo ang iyong sarili gamit ang tuwalya.

123RF / Vadim Guzhva

Maligo sa luya

Ang paliguan na ito ay nagtataguyod ng pagpapahinga ng kalamnan. Ang ugat ng luya ay nakakapagpahinga ng stress at nakakatulong sa mga lamig, nagpapainit ng katawan sa kabuuan, na nagpapasigla sa proseso ng suplay ng dugo. Grate ang isang piraso ng ugat ng luya, takpan ng mainit na tubig at iwanan ng 15 minuto. Pagkatapos ay idagdag sa paliguan at magbabad hanggang sa 20 minuto, pagkatapos ay mainit na damit.

Paliguan ng mustasa

Ang mga lokal na paliguan sa kamay ay kapaki-pakinabang para sa bronchial hika, sipon, paliguan sa paa para sa hypertension. Ngunit sa mga sakit sa balat at hindi pagpaparaan sa amoy ng mustasa, hindi sila dapat kunin.

Dissolve 100-250 gramo ng mustasa pulbos sa maligamgam na tubig, salain sa pamamagitan ng cheesecloth at ibuhos ang halo sa isang paligo (mga 200 litro). Ang isang pangkalahatang paliguan ay dapat gawin sa loob ng 5-7 minuto sa temperatura ng tubig na 36-38 degrees, isang lokal na paliguan (para sa mga kamay at paa) - 10-15 minuto sa temperatura ng tubig na 39-40 degree.

Mag-apply ng petrolyo jelly sa mga sensitibong lugar ng balat bago maligo nang pangkalahatan. Matapos matapos ang pamamaraan, banlawan ang iyong katawan ng maligamgam na tubig at balutin ang iyong sarili ng isang kumot nang ilang sandali.

Paliguan ng asin sa dagat

Ang asin sa dagat ay mayaman sa mga mineral, pinapabilis nito ang metabolismo at tinatanggal ang labis na likido mula sa mga tisyu, pati na rin nililinis ang katawan ng mga lason. Magdagdag ng 500 gramo ng asin sa dagat sa maligamgam na tubig at magbabad hanggang sa 25 minuto. Sa huli, huwag idulas ang iyong sarili ng sariwang tubig, ngunit balutin lamang ang iyong sarili ng isang balabal upang ang epekto ng paggaling ng asin ay tumatagal ng isa pang ilang oras.