Ang pinakamahusay na bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 60

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-15 15:35

Ang mga bitamina ay mahalaga para sa babaeng katawan sa anumang edad, ngunit ang mga pagbabago na may kaugnayan sa hormonal at edad ay naramdaman. Sa paglipas ng panahon, humina ang immune system, bumabagal ang metabolismo, at ang mga kalamnan at buto ay maluwag. Kailangan din ng suporta ang buhok, balat at kuko. Ang mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 60 ay sumagip. Malalaman natin kung alin ang mas mahusay na bilhin, sasabihin sa amin ng mga rekomendasyon at pagsusuri ng mga doktor tungkol dito.

Gaano kahalaga ang pag-inom ng mga bitamina ng kababaihan

Mayroong isang opinyon na walang espesyal na binuo bitamina kumplikadong partikular para sa mga kababaihan. Diumano, ito ay isang alamat at hindi hihigit sa isang tuso na taktika sa marketing. Sa katunayan, ang mga bitamina ay nahahati sa dalawang uri: lalaki at babae. Ang katotohanan ay ang mga katangian ng katawan, pamumuhay at mga pangangailangan ng iba't ibang kasarian ay ganap na magkakaiba. Alinsunod dito, ang paggamit ng mga bitamina at nutrisyon ay magkakaiba.

Ang katawan ng mga kababaihan ay marupok, mas madaling kapitan sa iba't ibang mga impluwensya, kabilang ang nauugnay sa edad, ang enamel ng ngipin ay mas mabilis na nagsuot, ang buhok at mga kuko ay mabilis ding nawala ang kanilang natural na ningning. Samakatuwid, ang mas patas na kasarian ay nangangailangan ng mga babaeng bitamina upang mapanatili ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Paano maunawaan na mayroong kakulangan ng mga nutrisyon sa katawan

Ang kakulangan ng mga bitamina ay pangunahin na ipinamalas ng isang hindi magandang kalagayan, madalas na stress, pamumula ng balat, madalas na sipon at pangkalahatang karamdaman. Upang magawa ang iyong sarili ng ganoong diagnosis, sapat na upang tumingin sa salamin.

Kasama sa kategoryang ito ang mga kababaihan na pinapabayaan ang malusog at wastong nutrisyon, mga babaeng naninigarilyo, umiinom ng mga inuming nakalalasing, at ang mga patuloy na inilalantad ang kanilang sistema ng nerbiyos sa stress.

Nakakatuwa! Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 40

Napatunayan ng mga medikal na pag-aaral na ang mga kakulangan sa bitamina ay maaaring makapukaw ng mga problemang nauugnay sa digestive tract, iyon ay, anumang mga kaguluhan sa proseso ng pagtunaw. Samakatuwid, mahalaga para sa isang babae na kumain ng tama.

Isaalang-alang ang pangunahing mga sintomas ng kakulangan sa bitamina:

1. Patuyo at maluwag na balat, malutong at nasirang buhok. Nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina A.
2. Hindi magandang ganang kumain, may kapansanan sa pantunaw. Kakulangan ng bitamina B1.
3. Madalas at matinding sakit ng ulo, nabawasan ang koordinasyon at paningin, pangkalahatang karamdaman at tuyong labi. Ang unang pag-sign ng kakulangan sa bitamina B2.
4. Hindi magandang gana, hindi pagkakatulog, migraines, problema sa balat ng mukha (acne, pimples). Kakulangan ng bitamina B6.
5. Ang kakulangan sa bitamina B9 ay humahantong sa mahinang memorya, maagang mga kunot at kulay-abo na buhok.
6. Kung may kakulangan ng bitamina B12 sa katawan, kailangan mong maging handa para sa pagkahilo, pagkapagod, pagtunog at sakit sa tainga.
7. Ang kakulangan ng bitamina C ay humahantong sa madalas na sipon, nabawasan ang paggana ng immune system, pasa mula sa menor de edad na pasa, sakit sa gilagid, at tukoy na paghinga.
8. Malubhang pagpapawis, magkasamang sakit (lalo na sa mga binti), bulok na enamel ng ngipin. Ang mga problemang ito ay nauugnay sa kakulangan ng bitamina D.

Kung makilala mo ang kakulangan ng isang partikular na sangkap sa oras at uminom ng mga bitamina para sa mga kababaihan pagkalipas ng 60 taon, maaari mong mapupuksa ang mga problema sa kalusugan. Hindi magiging labis upang humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa, payuhan niya kung aling mga kumplikadong mas mahusay na bilhin. Mahalagang makinig sa mga rekomendasyon at pagsusuri ng mga doktor!

Mga bitamina para sa kagandahan at kalusugan ng kababaihan

Hindi sapat na gumamit ng de-kalidad na mga cream at pandekorasyon na pampaganda mula sa mga pinagkakatiwalaang kumpanya. Tamang masustansya ang iyong katawan ng mga bitamina mula sa loob. Mahalagang malaman kung aling mga bitamina para sa mga kababaihan pagkalipas ng 60 taon ang dapat pumasok sa katawan, anong mga pagkain ang dapat piliin at idagdag sa diyeta. Marahil mas mahusay na bumili ng isang nakahandang produkto ng parmasyutiko?

Nakakatuwa! Mga Sintomas ng Kakulangan sa Bitamina D sa Mga Matanda

Para sa buhok, pinakamahusay na uminom ng gayong mga kumplikado tulad ng "Perfectil", "Revalid", "Formula ng Paglago ng Buhok", "Reklamo". Ang lahat ng mga paghahanda na ito ay naglalaman ng kanilang komposisyon Saw Palmetto extract at inositol. Ang dalawang sangkap na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok.

Mga pagsusuri ng mga doktor

Pagpili ng mga bitamina para sa kagandahang babae ayon sa mga pagsusuri ng mga doktor:

Ang Trichologist na si Nikolay Alekseevich, 15 taong karanasan:

"Ang saw palmetto extract ay isang sangkap ng likas na pinagmulan, puspos ng fatty amino acid at phytosterols. Ang kanilang gawain ay naglalayong hadlangan ang male hormon testosterone, na, tulad ng alam mo, ay nagtataguyod ng unti-unting pagkamatay ng mga bombilya. Pinoprotektahan ng Sulfuric bean ang buhok mula sa ang mga nakakasamang epekto ng mga hormon. Palagi akong nagrereseta ng mga kumplikadong naglalaman ng sangkap na ito, lalo na, inirerekumenda ko ang Komite."

Nutrisyonista Victoria Alexandrovna, 28 taong karanasan:

"Sa buong pagsasanay na medikal, kinailangan kong harapin ang iba't ibang mga kaso: pagkawala ng buhok, at pagbabalat ng mga kuko, at pagkawala ng gana. Tinitiyak ko sa iyo na ang isang sangkap tulad ng inositol ay mahalaga para sa babaeng katawan. Bagaman hindi ito kabilang sa mga bitamina, ngunit sa istraktura tulad ng mga ito. Pinoprotektahan ng sangkap ang buhok at balat mula sa panlabas na kapaligiran. Ang napapanahong muling pagdaragdag ng katawan ng inositol ay makawala sa brittleness, pagkawala at pagkatuyo ng buhok. Gayundin, ang sangkap ay isang mahusay na prophylactic agent laban sa seborrhea, pinoprotektahan ang buhok mula sa pagnipis, at ang plate ng kuko - mula sa foliation. na may bitamina B6, ang inositol ay hinihigop at gumagana nang maraming beses nang mas mahusay. Upang mababad ang katawan sa sangkap na ito, inirerekumenda kong uminom ng Perfectil."

Ang Immunologist na may 17 taong karanasan na si Viktor Petrovich:

"Alam nating lahat na pinoprotektahan ng bitamina B6 ang anit mula sa balakubak, ginagawang normal ang gawain ng mga sebaceous glandula ng ulo, pinapagaan ang pangangati. Pinapabuti ang digestive tract, pinatataas ang paningin at pinalalakas ang immune system. Kasabay ng zinc, ang epekto ng paggamit nagpapabuti. Nakapaloob sa spinach, sour berries, pistachios, sunflower seed, gulay. Ngunit ang bitamina C ay nagtataguyod ng buong sirkulasyon ng dugo at mabilis na paglaki ng buhok. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng bitamina na ito ay nagbibigay-daan sa cardiovascular system na gumana nang maayos. Ang Vitamin C ay nakapaloob sa mga gooseberry, dill, black currants, rose hips. Gayundin ang dalawang mahalagang sangkap na ito ay matatagpuan sa paghahanda na "Solgar"."

Endocrinologist Olga Nikolaevna, karanasan sa trabaho 22 taon:

"Ang mga pasyente ay madalas na interesado sa kung gaano kahalaga ang bitamina H, yodo at tanso para sa katawan. Sa madaling salita: ang mga sangkap na ito ay nagpapanumbalik ng mga proseso ng metabolic sa anit, pinabilis ang paglaki ng buhok at gawing normal ang nilalaman ng taba. Ang kakulangan sa tanso ay humahantong sa gutom ng oxygen ng lahat ng mga organo at tisyu ng katawan. Kasabay ng bitamina Ang mga sangkap na ito ay nakakatulong upang mapanatili ang likas na ningning ng buhok, at maiwasan din ang hitsura ng kulay-abong buhok. Pinoprotektahan ng yodo laban sa mga sakit sa teroydeo."

Nakakatuwa! 10 pinakamahuhusay na pagkaing taglagas

Trichologist na si Antonina:

Ang mga kababaihan ay madalas na bumaling sa akin na may kahilingan na tumulong na mabilis na mapalago ang buhok.

Paghahanda sa parmasya

Ang mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 60 ay matatagpuan hindi lamang sa mga malusog na produkto, kundi pati na rin sa mga complex ng parmasya. Subukan nating isiping magkasama kung alin ang mas mahusay na bilhin, aasa tayo sa mga rating, pati na rin ang mga pagsusuri mula sa mga doktor at mamimili:

"Vitrum Centuri" … Ang unang bagay na mahalagang bigyang pansin ay ang kumplikadong ito na nagpoprotekta laban sa pag-unlad ng mga cancer cell. Pinapanumbalik ang katawan pagkatapos ng sipon at pagkakalantad sa mga virus. Nagpapabuti ng paggana at memorya ng utak. Ang nagpapalakas sa immune system, ay isang mahusay na hakbang sa pag-iingat laban sa sakit sa puso at pagtaas ng presyon ng dugo.

"Solgar", herbal complex … Mahusay na bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 60. Ang complex ay may kasamang mga extract ng mga nakapagpapagaling na halaman, pati na rin ang bilang ng mga bitamina na makakatulong upang mapabuti ang pagganap, mapabuti ang mood, pangkalahatang kagalingan. Ang milk thistle, na bahagi ng komposisyon, ay responsable para sa paggawa ng estrogen at ang hormon na ito ay nagbibigay ng natural na kagandahan sa buhok, balat at mga kuko. Ang solgar ay naiiba mula sa iba pang mga gamot sa kakayahang mapanatili ang kabataan, sapagkat naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga antioxidant. Pinapayuhan ng mga customer ang mga kababaihan na hindi alam kung alin ang mas mahusay na bilhin, ang partikular na kumplikadong ito. At ang mga pagsusuri ng mga doktor ay nagsasalita ng pagiging maaasahan at mataas na kahusayan.

"Hexavit" … Isa sa tatlong pinakamahusay na mga kumplikadong bitamina. Ang gamot ay nagdaragdag ng paglaban sa stress, nagpapabuti sa paggana ng cardiovascular system, at pinapanatili ang kalusugan ng mata. Ito ay madalas na inireseta pagkatapos ng operasyon upang maibalik ang katawan. Ang mga kapsula ay may kaaya-ayang lasa at hindi maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Sinasabi ng mga pagsusuri na ang "Hexavit" ay nagbibigay ng kagandahan hindi lamang sa panlabas, kundi pati na rin sa loob. Sa pangkalahatan, ito ay isang mahusay na paghahanda para sa buhok at balat, mayroon itong isang abot-kayang presyo.

Kung kailangan mong bumili ng mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 60, ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay sa online. Maraming mga rekomendasyon ang tutulong sa iyo na malaman kung alin ang mas mahusay na bilhin, bilang karagdagan, ang mga pagsusuri ng mga doktor at mamimili ay magsasabi sa iyo nang detalyado tungkol sa mga benepisyo ng isang partikular na gamot.

Bonus

Ang kumplikado ng mga mineral at bitamina para sa mas makatarungang kasarian ay talagang mahalaga. Ang mga paghahanda at ilang mga pagkain ay dapat na ubusin upang:

• suporta sa kalusugan;
• kagandahan ng buhok, balat at mga kuko;
• normalisasyon ng presyon;
• pag-iwas sa mga sakit na cancer at endocrine.

Ang pagpili ng isang kumplikadong dapat lapitan na may responsibilidad. Maging malusog!