Paano papayagan ang iyong sarili na maging masaya

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang bawat isa, nang walang pagbubukod, ay nais makaranas ng kaligayahan. At iilan lamang ang makakagawa nito.

At hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang piling bilog ng mga taong may pera, villa, yate at iba pa. Malamang na ang pinakamasayang tao sa mundo ay walang mas marangyang kaysa sa isang ordinaryong kama at dalawang matandang bangkito. Pinapayagan lamang niya ang kanyang sarili na maging masaya, at karamihan sa atin ay hindi.

123RF / Alena Ozerova

Sa ilang kadahilanan, naniniwala kami na ang kasiyahan sa buhay ay dapat kikitain, na para bang hindi ito ibinibigay sa sinumang kagaya nito, at ang daanan patungo rito ay laging namamalagi sa mga tinik. At nakakaranas ng tunay na kagalakan, takot tayong iniisip: "Bakit ko ito kailangan? Nasaan ang catch?"

Ito ang pangunahing problema - hindi ito sapat upang makamit ang isang bagay o makuha ang nais mo upang maging masaya. Dapat ding tanggapin ng isang tao ang kaligayahang ito. Sa pamamagitan ng nakapag-iisa paglalagay ng sikolohikal na mga bloke sa aming kamalayan - takot, pag-aalinlangan, hindi paniniwala, mga complex, hindi namin pinapayagan ang ating sarili na walang ingat at bata na tamasahin ang buhay. Sa huli, lalo tayong naging masaya dahil sa pag-unawa: tayo mismo ang may kasalanan sa lahat. Sa pangkalahatan, isang mabisyo bilog. Paano makawala dito? Paano papayagan ang iyong sarili na maging masaya?

Itigil ang paghahanap ng kaligayahan sa isang tao o kung ano man

Para bang tinatanggal mo ang responsibilidad para sa mga nangyayari sa iyong buhay. Sa palagay mo ba ang mga malalapit na tao lamang at ang kanilang mga aksyon ang may kakayahang magpasaya sa iyo: ang pansin ng iyong asawa, magagandang marka at pagsunod sa mga anak, pag-unawa sa mga magulang at kasintahan - sinabi nila, ano pa ang kinakailangan para sa kaligayahan? Oo, ito lang, syempre, mahalaga at mahalaga. Ngunit kung, sa gitna ng napakaraming positibong damdamin, hindi mo nararamdaman ang pagkakaisa sa loob ng iyong sarili, napagtatanto na walang panlabas na mga kadahilanan ang may kakayahang sirain ito, kung gayon ang mga pagsisikap ng mga kamag-anak at kaibigan ay magiging tanawin lamang para sa isang hindi magandang pagganap. Maunawaan na walang sinuman maliban sa iyo ang responsable para sa iyong pag-uugali.

123RF / Iulia Iun

Alamin mong patawarin ang iyong sarili para sa mga pagkakamali

Na-offend kita, at pinakabait mo ako. Hindi sulit,”sa isang paraan o sa iba pa, ngunit bawat isa sa atin kahit minsan ay linilinaw nito sa ating sarili at sa mga nasa paligid natin: Hindi ako karapat-dapat sa kaligayahan, sapagkat minsan akong nagkamali. Naisip mo ba na imposibleng mabuhay nang hindi nagkakamali? Ito ay natural tulad ng paghinga.

Alamin na patawarin ang iyong sarili para sa iyong mga maling kilos at salita, para sa katotohanang minsan kang nadapa at nasaktan ang ibang tao - lahat ng bagay sa buhay ay hindi maaaring maging perpekto, at tiyak na hindi ito isang dahilan upang hindi pahintulutan ang iyong sarili na maging masaya.

Huwag isiping Kailangang Kumita ang Kaligayahan

Ilang beses mo nang sinabi, "Gagawin ko ang trabahong ito at malayang huminga"? Nangangahulugan ba ito na hanggang sa makuha ang isang tiyak na resulta, wala kang karapatang maging kaayon ng iyong sarili at ng mundo sa paligid mo? Iyon ay, ang iyong kaligayahan direkta nakasalalay sa kung gaano mo kalinis ang bahay, kung gaano kasarap ang inihanda na hapunan, kung gaano mo kabilis ang paghahanda ng taunang ulat para sa chef, atbp. Panimula itong maling pamamaraan. Ang pakiramdam ng kaligayahan ay hindi maaaring depende sa kaldero, pasta, walis at mga computer sa opisina. At kung nararamdaman mo ngayon kung gaano ka natatabunan ng kagalakan nang walang maliwanag na dahilan, huwag mo ring subukang hanapin ito. Buhay ka lang - ito na ang kaligayahan.

123RF / Alena Ozerova

Huwag asahan ang isang trick

Tinuruan kami mula pagkabata na ang buhay ay isang zebra, itim at puting guhitan at lahat ng iyon. At ngayon, kapag ang mga may sapat na gulang ay nakakakuha ng isang bagay na matagal na nilang ginusto, hindi nila lubos na magagalak, na umaasa sa isang oras ng pagtutuos sa isang minuto ng kaligayahan. Itigil ang pagprograma ng iyong sarili para sa negatibiti, sabihin lamang, “Masaya ako ngayon! At sa isang oras ay magiging pareho, sa isang araw, at sa isang linggo. Maunawaan - walang mahuli, at hindi mo kailangang magbayad para sa anumang bagay, wala ka sa merkado.

Huwag maghanap ng kaligayahan lamang sa malalaking bagay

Sapagkat ang sikreto sa kasiyahan sa buhay ay mapapansin ang kaaya-aya na maliliit na bagay. Hindi mo kailangang makahanap ng isang milyon upang maging pinakamasayang tao sa mundo. Minsan sapat na upang makita ang ngiti ng isang bata o ang kagalakan sa mga mata ng iyong ina kapag sa wakas ay napunta ka sa kanya pagkatapos ng mahabang paghihiwalay. Huwag hayaang lumipas ang mga bagay na tila pangkaraniwan. Sa katunayan, ito ay tiyak na simple at tila hindi kapansin-pansin na maliliit na bagay na makakatulong sa amin na maunawaan kung gaano tayo kasaya. Mamahinga - ihinto ang paghihintay para sa isang bagay na higit pa, magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka.

123RF / Natalii Sdobnikova

Siyempre, sa isang araw imposibleng matanggal ang lahat ng mga sikolohikal na hadlang na pumipigil sa atin na tangkilikin ang ating sarili at ang mundo sa paligid natin. At hindi lahat ay magagapi sa kanila sa kanilang sarili, para sa ilan ay tama na kumunsulta sa isang dalubhasa. Walang nakakahiya dito: ang buhay ay ibinibigay sa atin upang tayo ay masaya, kaya't nais mo ba talagang gugulin ang mahalagang oras sa mga pagbabawal na naimbento mo para sa iyong sarili? Panahon na upang kanselahin ang mga ito at magsimulang mabuhay.